Chceme byť voči tebe úplne transparentní. Na tejto stránke vysvetľujeme, ako naše personalizované jedálničky vznikajú, aké dáta a technológie používame a aké sú ich hranice. Prečítaj si to prosím pred nákupom.
Ako jedálniček vzniká
Po zadaní tvojich údajov (pohlavie, vek, výška, hmotnosť, úroveň aktivity a cieľ) prebehne tento postup:
- Výpočet energetickej potreby. Bazálny metabolizmus počítame podľa všeobecne uznávaného vzorca Mifflin-St Jeor a násobíme ho faktorom fyzickej aktivity, čím získame celkový denný výdaj energie (TDEE).
- Stanovenie cieľa. Podľa zvoleného cieľa upravíme kalórie: pri chudnutí mierny deficit, pri priberaní mierny prebytok, pri udržaní ponecháme TDEE. Nikdy neklesáme pod bezpečnostnú hranicu približne 1200 kcal.
- Zostavenie plánu. Z našej internej databázy jedál (každé má prepočítané makroživiny) automaticky poskladáme 28-dňový plán a porcie prispôsobíme tvojej energetickej potrebe. Rešpektujeme pritom vegetariánsku voľbu aj tebou uvedené nechcené potraviny.
Používame automatizáciu a umelú inteligenciu (AI)
Jedálniček je vytvorený automaticky naším softvérom na základe údajov, ktoré zadáš. Pri príprave databázy jedál, metodiky a textov sme využili aj nástroje umelej inteligencie (AI). Plán teda nie je individuálne zostavený výživovým poradcom, dietológom ani lekárom pre každú jednotlivú objednávku – ide o automatizovane generovaný orientačný podklad.
Databáza jedál a metodika výpočtu boli pripravené s využitím odborných zdrojov a prešli kontrolou, samotné poskladanie konkrétneho plánu však vykonáva automatizovaný systém, nie človek na mieru.
Odkiaľ pochádzajú nutričné dáta
Výživové hodnoty surovín vychádzajú z verejne dostupnej databázy USDA FoodData Central (licencia CC0 – voľné dielo) a sú orientačné. Reálne hodnoty konkrétnych potravín sa môžu líšiť podľa značky, spôsobu prípravy a ďalších faktorov.
Čo jedálniček je – a čo nie je
Je: orientačný, vzdelávací a inšpiračný nástroj, ktorý ti ukáže, ako môže vyzerať stravovanie zodpovedajúce tvojej vypočítanej energetickej potrebe.
Nie je: individuálna výživová poradňa, lekárske vyšetrenie, diagnóza ani liečebné odporúčanie. Nenahrádza konzultáciu s výživovým poradcom, dietológom ani lekárom.
Negarantujeme konkrétne výsledky
Zmena hmotnosti závisí od mnohých faktorov (genetika, zdravotný stav, hormonálne vplyvy, spánok, stres, reálne dodržiavanie plánu a ďalšie). Preto nedokážeme a negarantujeme žiadny konkrétny výsledok (napríklad presné množstvo zhodených kilogramov).
Pre koho jedálniček nie je vhodný
Jedálniček nie je určený pre tehotné a dojčiace ženy, deti a mládež do 18 rokov, seniorov so špecifickými potrebami, osoby s poruchami príjmu potravy a osoby s ochoreniami vyžadujúcimi špeciálnu diétu (napr. cukrovka, ochorenia obličiek, potravinové alergie a intolerancie). Ak patríš do niektorej z týchto skupín alebo si nie si istý/istá, pred zmenou stravovania sa poraď s lekárom.
Bezpečnosť a zodpovednosť
Jedálniček používaš na vlastnú zodpovednosť. Prevádzkovateľ nezodpovedá za prípadné zdravotné ťažkosti vzniknuté nevhodným použitím orientačného plánu bez ohľadu na individuálny zdravotný stav. Pri akýchkoľvek pochybnostiach vždy uprednostni konzultáciu s odborníkom.
Platba, dodanie a reklamácie
Ide o digitálny obsah (PDF), ktorý dodávame ihneď po zaplatení na zadaný e-mail. Pri nákupe udeľuješ súhlas so začatím dodania pred uplynutím lehoty na odstúpenie, čím podľa zákona strácaš právo na odstúpenie od zmluvy. Podrobnosti nájdeš v našich obchodných podmienkach.
Máš otázku?
Ozvi sa nám cez kontaktný formulár a radi ti pomôžeme.
Tento dokument slúži na informovanie a transparentnosť. Odporúčame prečítať si ho pred zakúpením jedálničku.