Výživa
DomovVýživa
Hľadáte zaujímavé články o výžive? Máme pre vás nutrične hodnotné informácie plné skvelých tipov, ktoré vás posunú opäť o krok bližšie k vášmu vysnívanému cieľu zdravého života.
Orechy a semená
Orechy a semienka sú bohatým zdrojom bielkovín, ako aj zdravých tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Medzi najbohatšie orechy na bielkoviny patria lieskovce, mandle, vlašské orechy a para orechy.
Napríklad, 100 gramov lieskovcov obsahuje až 18 gramov bielkovín.
Medzi najbohatšie semienka na bielkoviny patria chia semienka, sezamové semienka, slnečnicové semienka a tekvicové semienka.
Napríklad, 100 gramov chia semienok obsahuje až 16 gramov bielkovín.
Môžu byť konzumované samostatne ako snack alebo pridané do jogurtu, smoothie, cereálií alebo dokonca ako prísada do dezertov. Môžu byť tiež použité na vytvorenie domácej múky, ktorá môže byť použitá na prípravu rôznych jedál ako sú koláče, palacinky a chlebíky.
[table id=365 responsive=scroll /]
Najnovšie články v kategórii Výživa
Recept: fitness vajíčková nátierka s cottage syrom (plná bielkovín a bez majonézy)
Prečítajte si recept na sýtu fitness vajíčkovú nátierku s cottage syrom, tipy na dochutenie, skladovanie aj obmeny.
Recenzia pistáciového masla od GymBeam
Pistáciové maslo od GymBeam je prémiová orechová nátierka vyrobená výhradne z pražených pistácií. To znamená, že neobsahuje palmový olej a je taktiež bez pridaného...
Protein bar GymBeam 20 g – detailná recenzia, zloženie a skúsenosti
Hľadáte funkčný snack, ktorý kombinuje vysoký obsah bielkovín, atraktívnu chuť a praktické využitie? Vyskúšajte Protein bar od GymBeamu. V tejto detailnej recenzii sa pozrieme...
Kombucha: fermentovaný elixír zdravia alebo len marketingový ťah?
Ešte pred pár rokmi o nej vedeli len nadšenci zdravej výživy. Dnes ju nájdete takmer všade. V regáloch supermarketov, v ponuke kaviarní aj na...
Ramen | recept na tradičný japonský ramen + tipy na prípravu a najlepšie ingrediencie | kde jesť v Bratislave a Košiciach
Ramen je jedlo, ktoré si vás získa ešte skôr, než ochutnáte prvé sústo. Miska plná vôní, farieb a chuti dokáže zaujať naozaj všetky zmysly....
10 druhov ovocia, ktoré vám doplnia minerály po náročnom tréningu
Vysoká fyzická záťaž počas tréningu je spojená aj so stratou tekutín. A tá vedie k vyššej spotrebe minerálov a vitamínov. Ak teda zanedbáte doplnenie...
Kimchi | čo to je, recept a účinky + tipy na prípravu a servírovanie | kde ho kúpiť na Slovensku
Tak ako si my nevieme predstaviť raňajky bez kávy, Kórejci si nevedia predstaviť jedlo bez kimchi. Táto fermentovaná zelenina sprevádza ich stôl od rána...
Ako vám kuchynský robot uľahčí cestu k zdraviu
Zdravé stravovanie často odsúvame na vedľajšiu koľaj, pretože pripraviť si zdravé jedlo považujeme za časovo náročné a komplikované. A s množstvom špinavého riadu. S...
Nabité proteínom – Proteínové produkty z bregov (recenzia)
Nabité proteínom SK je internetový obchod, ktorý prináša na slovenský trh široký výber proteínových produktov od značky 'z bregov. Tieto produkty sú skvelou voľbou...
Chutná brokolicová nátierka pre pravých gurmánov
Brokolica je skvelou surovinou do polievok, ako príloha k mäsu, ale vyskúšali ste ju už niekedy v nátierke? Máme pre teba recept na takúto...
(RECENZIA) Babičkinazáhrada.sk: Hodnotenie + (zľavový kód)
Obchod BabičkinaZahrada.sk je zákutím plným prírodných pokladov a domácich produktov, ktoré si získavajú srdcia svojich zákazníkov. Tento e-shop nie je len miestom, kde nájdete...
Čo sa deje s vašim telom, keď konzumujete cukor?
Ak máte veľkú chuť na sladké, nie ste v tom sami. Vo väčšine prípadov sú chute na cukor spôsobom, ktorým vám vaše telo oznamuje,...
Nechuť do jedla: Čo ju spôsobuje a ako sa jej zbaviť?
Určite poznáte ten pocit, keď vám ide na chuť všetko, čo vidíte a nedokážete odolať vlastným chutiam. Mnohých však dokáže potrápiť aj opačný pocit, kedy...
Kolatch Tuba: Chutný snack (RECENZIA PRODUKTU)
Kolatch je slovenská značka, ktorá vyrába originálne cukrovinky plné prémiových surovín. Ich najznámejšou pochúťkou je tzv. Kolatch Tuba. Ide o obľúbený orechový dezert v praktickom obale (v...
Selén – v akej strave ho nájdete + (účinky)
Telo potrebuje životne dôležitý stopový prvok selén ako vzduch, ktorý dýcha. Plynule fungovať môže len vtedy, ak je ním dostatočne zásobený. Selén hrá totiž...
(✅ RECENZIA) Grizly.sk: Prehľad produktov + (zľavový kód)
Grizly je česká rodinná firma zameraná na predaj a výrobu kvalitných produktov zdravej výživy. Ich sortiment zahŕňa nielen oriešky a oriešková maslá, ale aj...
Banány a cholesterol: Viete ako súvisia? Máme odpoveď!
Vedci neustále pátrajú po potravinách, ktoré môžu pomôcť ľuďom znížiť ich hladinu cholesterolu. A ak máte radi banány, môžete sa tešiť, pretože konzumácia tohto...
Powerlogy (RECENZIA): Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Powerlogy vás pozýva objaviť svet zdravých potravín, ktoré potešia vaše chuťové poháriky a doplnia energiu. Zistite, ako môžete obohatiť svoju stravu a podporiť svoje...