LETNÉ ZĽAVY až 79 % ZOBRAZIŤ

Výživa

DomovVýživa

Orechy a semená

Orechy a semienkabohatým zdrojom bielkovín, ako aj zdravých tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Medzi najbohatšie orechy na bielkoviny patria lieskovce, mandle, vlašské orechy a para orechy. Napríklad, 100 gramov lieskovcov obsahuje až 18 gramov bielkovín. Medzi najbohatšie semienka na bielkoviny patria chia semienka, sezamové semienka, slnečnicové semienka a tekvicové semienka. Napríklad, 100 gramov chia semienok obsahuje až 16 gramov bielkovín. Môžu byť konzumované samostatne ako snack alebo pridané do jogurtu, smoothie, cereálií alebo dokonca ako prísada do dezertov. Môžu byť tiež použité na vytvorenie domácej múky, ktorá môže byť použitá na prípravu rôznych jedál ako sú koláče, palacinky a chlebíky. [table id=365 responsive=scroll /]

Výživové doplnky

Výživové doplnky zabezpečujú doplnenie živín po náročnom tréningu. Pomôžu vám dosiahnuť vyššiu kvalitu tréningu a posunúť váš level na ďalšiu úroveň. My sme sa hlavne zamerali na proteíny, aminokyseliny, gainery, spaľovače tukov, kĺbovú výživu, anabolizéry a vitamíny a minerály. V našich článkoch na'jdete prehľadné rebríčky najlepších produktov a mnoho iného.

Najnovšie články v kategórii Výživa

Ako vybrať najlepší kolagén? Recenzia + (TOP 5)

Zdá sa, že kolagén ašpiruje na to stať sa doplnkom výživy tohto roku. Je obľúbený hlavne u žien, ktoré si od neho sľubujú lepšie...

Chutná brokolicová nátierka pre pravých gurmánov

Brokolica je skvelou surovinou do polievok, ako príloha k mäsu, ale vyskúšali ste ju už niekedy v nátierke? Máme pre teba recept na takúto...

Železo v potravinách – Takto ho doplníte NAJLEPŠIE!

Potraviny bohaté na železo automaticky nemusia byť najlepším zdrojom železa. Ako je to so železom a čo všetko vstupuje do hry pri jeho vstrebávaní?...

Pistáciový krém od Powerlogy (RECENZIA)

Pistáciový krém od Powerlogy nie je len obyčajný krém. Ide o luxusný produkt, ktorý prichádza z domáceho slovenského prostredia, avšak skladá sa zo surovín...

Mandľová múka – Aké má výhody? + (recepty)

Nahradiť klasickú múku môže byť tvrdý oriešok. Ak nie ste nováčik vo fitness svete, pravdepodobne ste už počuli o mandľovej múke. Mandľová múka, sa...

MenActive – Skvelý pomocník pri tvorbe testosterónu (recenzia)

Kompletnú starostlivosť o množstvo testosterónu v tele predstavuje výživový doplnok s názvom MenActive. K hlavným funkciám prípravku sa zaraďuje vytváranie ideálnej úrovne prírodnej dávky testosterónu...

Čo je to vitargo a aké má účinky? (ODPOVEĎ)

Ak chcete podávať stále lepšie výkony, musíte poctivo a dlhodobo trénovať. Ešte jedna vec je však veľmi dôležitá, no často na ňu zabúdame. Tipnete si, ktorá...

Amino X od BSN – Dávkovanie a cena (recenzia)

Amino X je doplnok stravy s obsahom instantných aminokyselín, ktoré pomáhajú pri regenerácii svalstva po náročnejšom tréningovom procese alebo fyzickom výkone. Je to prípravok s...

Quinoa – Čo to je? Plus 5 najobľúbenejších receptov!

Quinoa (čítajte kinoa) sa svojej popularite úspešne teší už niekoľko rokov. Napriek tomu je dnes stále považovaná za jednu z najlepších superpotravín na svete....

GymBeam proteín – Výber najlepších proteínov (POROVNANIE)

V dnešnej dobe sa s proteínmi doslova roztrhol trh. Nájdete ich také množstvo a toľko druhov, že si nebudete vedieť vybrať. No každý, kto cvičí a zaujímajú ho...

Yucca: užitočný doplnok pri športe alebo predražený detox?

Detoxikačné kúry a produkty ešte stále fičia – yucca a produkty z nej sú toho dôkazom. Pozreli sme sa na to, či yucca obstojí...

Najlepšie lacné proteíny: Vybrali sme 5 najlepších

Určite ste si už všimli, že čoraz viac produktov získava prívlastok „proteínový“. Nie je totiž žiadnym tajomstvom, že proteín je bežnou súčasťou stravy a nie...

Synefrín: účinný spaľovač tuku, ktorý podporí chudnutie aj športový výkon

Na podporu chudnutia sa dnes predáva množstvo doplnkov stravy, ktoré málokedy obsahujú skutočne účinné zložky alebo v adekvátnych dávkach. Ak hľadáte niečo na podporu energie,...

Garsin – Prírodný pomocník na chudnutie (recenzia)

Garsin je voľne prístupný prírodný výživový doplnok, ktorý účinne bojuje s nadváhou a podporuje látkovú premenu tukov. Tiež je účinný v často veľmi náročnom...

Horká čokoláda – Môže pomôcť pri cvičení a zlepšiť regeneráciu? (VÝHODY)

Nie je žiadnym tajomstvom, že horká čokoláda má množstvo benefitov. Aktuálne vedecké štúdie naznačujú, že môže tiež pomôcť zlepšiť športový výkon. Ak ste športovec...

Kofeín a jeho vplyv na športový výkon – Toto ste netušili!

Väčšina z nás veľmi dobre vie, ako chutí „životabudič“ – káva. Mnohí z nás si bez rannej kávy ani nedokážeme predstaviť svoj deň, pretože sa...

Kyselina listová – účinky + ktorá je ✅ najlepšia?

Ak sa pýtate, čo vlastne znamená bežne používaný pojem kyselina listová (alebo vitamín B9), je potrebné poznamenať, že kyselina listová je vlastne len podkategóriou. Termín...

Konopný proteín – Viete aký má obsah bielkovín?

Chcete vedieť, aké výhody (a nevýhody) má konopný proteín? Čítate správny článok! Naozaj ide o zázračný proteín, ktorý je vo všetkých ohľadoch lepší ako srvátková...

CHCEŠ BYŤ FIT? ZAČNI HNEĎ TERAZ!

Dostaň sa do formy pomocou našich zaujímavých článkov.

Raz za čas ti pošleme zhrnutie toho najnovšieho, čo sa udialo vo svete fitness. Taktiež ti budeme posielať zľavy, pomocou ktorých ušetríš nejaké tie €. Tie potom môžeš dať napríklad za vstup do posilky.