Lenka R.
Lenka je športový nadšenec, ktorý miluje beh a voľný čas trávi najmä s kamarátmi. Je energická, zvedavá a vždy sa snaží nájsť niečo nové, čo by mohlo pridať iskru do jej života. Svoju lásku k športu prenáša aj na svoje okolie prostredníctvom jej zaujímavých článkov.
2 článkov
0 Komentáre
Moje články
Najlepšie nízkokalorické raňajky + (TOP 10)
Zdravé raňajky na chudnutie držte väčšinou v rozmedzí približne 300–450 kcal a snažte sa, aby mali aspoň 20–30 g bielkovín. Najlepšie funguje jednoduchá kombinácia: bielkovina + vláknina + rozumná porcia sacharidov alebo tuku.
Raňajky samy o sebe nechudnú za vás. Rozhoduje celkový denný príjem a kalorický deficit. Dobré raňajky však...
Čo je keto diéta a prečo by ste ju mali vyskúšať? + (jedálniček a recepty)
Ketogénna diéta, taktiež nazývaná aj keto diéta, sa v posledných rokoch stala veľmi obľúbenou. Ide o spôsob stravovania, ktorý je zameraný na vysoký príjem tukov, stredne vysoký príjem bielkovín a minimálny príjem sacharidov. Táto diéta môže účinne pomôcť pri chudnutí, ak sa dodržiava základný princíp kalorického deficitu. Jej účinky...