Posilňovanie
Chcete cvičiť doma? Vybavte si domácu posilku za prijateľnú cenu. Poradíme vám, ako presne postupovať pri výbere jednotlivých strojov na posilňovanie.
Nemáte radi stroje na cvičenie? Vyberte si jednoručky, kettlebelly, gumy a expandery na cvičenie alebo TRX závesný tréning. Je to len na vás.
Najnovšie články v kategórii Posilňovanie
Domáca posilňovňa – Čo musí obsahovať perfektné domáce fitko?
Nemáte vo svojom okolí žiadne kvalitné fitness centrum? Nechcete každý mesiac platiť permanentku s tým, že do posilňovne možno ani nepôjdete? Domáca posilňovňa môže byť...
Nandrolon – Riziká užívania a cena + (alternatíva)
Od svojho uvedenia na trh, v 60-tych rokoch minulého storočia, sa androgénnemu anabolickému steroidu Nandrolon podarilo urobiť obrovské „haló“ v komunite kulturistov a je...
Cviky na doma – Cvičte v pohodlí domova! + (VIDEO NÁVOD)
Aj v prípade, ak nemáte možnosť cvičiť v posilňovni, prípadne vás to neláka, nič nie je stratené! Cviky na doma sú účinnou formou, ako...
Cviky na biceps: 15 variácií + podľa čoho sa rozhodnúť medzi rovnou a EZ činkou
Každý z nás pozná určite aspoň jedného týpka, ktorý necvičí nohy, zato takmer každý deň drtí v posilke prsia a ruky. A keďže cvikom na nohy sme sa...
Objemový tréning: cviky, opakovania, záťaž
Zima je v plnom prúde a ak si ešte nezazimoval svoje tehličky, môžeš o tom porozmýšľaš po tomto článku. Prezradíme ti, ako na objemový tréning. Ktoré cviky...
TRX – čo to je? + Cviky, cena a tréning + (TOP 5)
Čo si predstavíte pod pojmom TRX? Možno viete, že sa jedná o cvičenie, ale neviete, čo si bližšie môžete pod ním predstaviť a v...
Silový tréning – Aké sú jeho výhody? BONUS – zoznam cvikov na každú partiu
Nie je to tak dávno, kedy bol silový tréning považovaný výlučne za výsadu silných mužov a športovcov. Vďaka vede a výskumu dnes už vieme, že zo...
Mŕtvy ťah – Technika a ako ho cvičiť? + (TOP video návod)
Nejeden nadšenec silového tréningu nazýva mŕtvy ťah aj kráľom všetkých cvikov. Ide o komplexný cvik, ktorý precvičí svaly celého tela.
Čo je to mŕtvy ťah?
Mŕtvy...
BRADLÁ na cvičenie a dipy (8 najlepších tento rok)
Bradlá sú skutočne multifunkčnou pomôckou pri cvičení. Využiť ich môžete nielen na posilňovacie cviky. Vybrať správny model na dipy a cvičenie vyžaduje dôkladný prístup....
Trhačky na cvičenie – Aká je ich cena? + (TOP 5)
Ak ste ich v posilňovni sami nepoužili, určite ste ich aspoň videli.
Dlhé čierne kusy látky, ktoré sa upevňujú na zápästie a činky sa potom dvíhajú oveľa...
Ako vybrať kettlebell + Toto je TOP 10! + (návod ako cvičiť)
Zaujíma ťa, prečo si kettlebell získava čoraz viac priaznivcov, aké sú jeho hlavné výhody a prečo by si ho mal kúpiť na Vianoce starým...
Hrazda na strop – Ktorú vybrať a ako na prvý zhyb?
Hľadáte jednoduchý spôsob, ako absolvovať náročný tréning aj doma, zosilnieť a nabrať svaly? Hrazda na strop je skvelou voľbou, ktorá spája výhody domáceho cvičenia a komplexných cvikov.
Nezaberie...
Cviky na ruky – Toto sú TOP tréningy rúk + (VIDEO)
Ruky sú základnou partiou, ktorú by ste pri cvičení nemali vynechávať. Existujú desiatky rôznych cvikov, z ktorých si môžete vyberať. Niektoré sú s vlastnou...
Ako vybrať kotúče a závažia na činky? Kompletný návod!
Keď sa povie posilňovanie, určite sa väčšine z nás v mysli hneď vybavia činky! A bodaj by aj nie, veď ide o masovo používaný a lacný spôsob,...
Ako vybrať najlepší opasok na cvičenie?
Ak sa dnes budete niekoho pýtať na použitie opasku pri cvičení, môžete dostať veľa rôznych odpovedí a mnoho z nich bude v tejto dobe...
Lavička na cvičenie – Ako vybrať správnu posilňovaciu lavicu?
Okrem závaží je lavička na cvičenie pravdepodobne najdôležitejším vybavením domácej telocvične pre každého, kto chce začať s cvičením.
Pre optimálne cvičenie sú nutné tri hlavné...
Jednoručky – Ako vybrať tie naj? + (TOP 10)
Činky sú základným športovým náčiním pre domáce aj profesionálne posilňovanie. Ak to teda s posilňovaním myslíte vážne, sú činky (jednoručky) základným prvkom, ktoré by...
Hrazda do dverí bez vŕtania – TOP 5 + (návod ako vybrať)
Hrazda do dverí je ideálnou pomôckou na cvičenie pre ľudí, ktorí uprednostňujú cvičenie s vlastnou váhou. Skrýva v sebe množstvo výhod, ktoré jednoducho na nej musíme...