LETNÉ ZĽAVY až 79 % ZOBRAZIŤ

Posilňovanie

DomovFitnessPosilňovanie

Najnovšie články v kategórii Posilňovanie

Príťahy v predklone – (KOMPLETNÝ NÁVOD)

Príťahy v predklone sú považované za "old school" cvik, ktorý je ideálny na budovanie sily hornej časti tela a svalovej hmoty. Vedeli ste však,...

Tyče na cvičenie – Vzpieračské tyče pre váš tréning

Tyče na cvičenie sú nepostrádateľným nástrojom pre každého, kto chce dosiahnuť lepšie výsledky v tréningu. Sú ideálne na cvičenie doma, ako aj pre tréning...

Cviky na ruky – Toto sú TOP tréningy rúk + (VIDEO)

Ruky sú základnou partiou, ktorú by ste pri cvičení nemali vynechávať. Existujú desiatky rôznych cvikov, z ktorých si môžete vyberať. Niektoré sú s vlastnou...

Cviky na doma – Cvičte v pohodlí domova! + (VIDEO NÁVOD)

Aj v prípade, ak nemáte možnosť cvičiť v posilňovni, prípadne vás to neláka, nič nie je stratené! Cviky na doma sú účinnou formou, ako...

Obezita a pohyb: ako správne cvičiť s kilami navyše a neublížiť si?

Takmer pätina Slovákov a Čechov trpí obezitou, multimiliónový biznis s prípravkami na chudnutie však potvrdzuje, že nie všetci plánujú v tomto štádiu svojho života ostať navždy. Aj...

Ako pomáha záťažová vesta? Pozrite si 5 hlavných výhod!

Záťažová vesta je ideálnym spôsobom na zvýšenie úrovne vašej kondície. Pridáva extra váhu pri cvičeniach s vlastnou váhou, chôdzi, behu alebo crossfite. Môže tiež...

Najlepší stojan na drepy: Drepujte doma + (lacné modely)

Stojan na drepy a jeho správny výber môže byť pre mnohých cvičencov ťažkou úlohou. S takým množstvom možností na trhu je ťažké sa rozhodnúť,...

Posilňovacia veža – Toto je 10 NAJ! (NÁVOD) + recenzie

Chcete si vybudovať silnú a pevnú postavu alebo plánujete cvičenie zaradiť medzi svoje každodenné činnosti, avšak návšteva posilňovne vám vôbec nevonia? Potom je posilňovacia veža...

Najlepšie činky – Vyberáme TOP 8 + (lacné činky)

Činky sú jednou z najdôležitejších fitness pomôcok, bez ktorých by sa neobišlo žiadne svedomite vybavené fitness centrum. A mali by byť súčasťou aj vašej...

10 výhod kreatínu (VEDECKY PODLOŽENÉ)

Kreatín je prírodný doplnok používaný na zvýšenie športového výkonu. Je to molekula, ktorá sa v tele vytvára z aminokyselín. Primárne sa tvorí v pečeni...

Cviky na ramená – Týchto TOP 5 vám stačí

Pevné a vyrysované ramená sú vo svete fitness benefitom pre obe pohlavia. Vybudovanie takýchto výrazných delta svalov vzbudzuje u mužov mužnejší výzor a u žien podčiarkuje ich...

Mŕtvy ťah – Technika a ako ho cvičiť? + (TOP video návod)

Nejeden nadšenec silového tréningu nazýva mŕtvy ťah aj kráľom všetkých cvikov. Ide o komplexný cvik, ktorý precvičí svaly celého tela. Čo je to mŕtvy ťah? Mŕtvy...

Jednoručky – Ako vybrať tie naj? + (TOP 10)

Činky sú základným športovým náčiním pre domáce aj profesionálne posilňovanie. Ak to teda s posilňovaním myslíte vážne, sú činky (jednoručky) základným prvkom, ktoré by...

12 najlepších cvikov s kettlebellom – Poznáte všetky?

Kettlebelly sú skvelým nástrojom na silový tréning. Pri mnohých cvikoch sú úplne zameniteľné za činky alebo iné závažia. Ale pri niektorých špecifických pohyboch, najmä...

Prohormóny – Skúsenosti a účinky (OPLATIA SA?)

Prohormóny sú doplnky výživy, ktoré sľubujú zvýšenie výkonu a sily, zefektívnenie regenerácie a spevnenie svalovej hmoty, či zlepšenie sexuálnej kondície. Ide však o syntetické látky, ktorých užívanie...

Najlepšie vzpieračské topánky – (TOP 5)

Či už ste začiatočník alebo profesionálny vzpierač, kvalitné vzpieračské topánky vám pomôžu posunúť váš tréning na úplne iný level. Nielenže ponúkajú väčšiu oporu pri...

Najlpešie činkové sety – Vyberáme (TOP 5)

Chcete byť silnejší, ale neviete, ako začať? Činkové sety sú super začiatok. Rovnako ako napríklad kettlebell, aj činky sú mimoriadne všestranné a dajú sa...

Trhačky na cvičenie – Aká je ich cena? + (TOP 5)

Ak ste ich v posilňovni sami nepoužili, určite ste ich aspoň videli. Dlhé čierne kusy látky, ktoré sa upevňujú na zápästie a činky sa potom dvíhajú oveľa...

CHCEŠ BYŤ FIT? ZAČNI HNEĎ TERAZ!

Dostaň sa do formy pomocou našich zaujímavých článkov.

Raz za čas ti pošleme zhrnutie toho najnovšieho, čo sa udialo vo svete fitness. Taktiež ti budeme posielať zľavy, pomocou ktorých ušetríš nejaké tie €. Tie potom môžeš dať napríklad za vstup do posilky.