Zdravé stravovanie často odsúvame na vedľajšiu koľaj, pretože pripraviť si zdravé jedlo považujeme za časovo náročné a komplikované. A s množstvom špinavého riadu. S kuchynským robotom sa však situácia dramaticky mení. Zistite, čo všetko zdravé si jednoducho urobíte v kuchynskom robote.
Viete, ako sa hovorí, čas sú peniaze a zdravie je na nezaplatenie. Zdravé stravovanie často odsúvame na vedľajšiu koľaj. Jednoduchšie je pre nás kúpiť jedlo z rýchleho občerstvenia, urobiť si obed z polotovaru, alebo si objednať donáškové jedlo domov. Ak však máte doma pomocníka v podobe kuchynského robota, zdravá strava nebude zdĺhavá a komplikovaná na prípravu. Navyše, nebudete mať po varení ani množstvo špinavého riadu. Spoznajte, ako vám kuchynský robot uľahčí cestu k zdraviu.
Obsah článku
Zdravé smoothie máte hotové za pár sekúnd
Začnime tým najjednoduchším a extrémne zdravým – zeleninovým alebo ovocným smoothie. Kuchynské roboty dokážu za pár sekúnd rozmixovať ovocie, zeleninu, orechy či rôzne semená do výživného hustého nápoja. Nepotrebujete žiadne zložité čistenie ani namáhavé krájanie. Opláchnite všetky suroviny. Väčšinu ovocia a zeleniny ani nemusíte šúpať, jednoducho ich hoďte do kuchynského robota.
Niektoré kuchynské roboty zvládnu i odšťaviť ovocie a zeleninu
Ak dávate prednosť čerstvej šťave bez dužiny, tak mnoho kuchynských robotov má možnosť pridať špeciálny nadstavec na odšťavovanie. Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy sú skvelým spôsobom, ako telu dodať potrebné vitamíny, minerály a enzýmy. Domáce ovocné a zeleninové šťavy sú chutnejšie a zdravšie ako tie kupované – sú bez rôznych prídavkov a bez pasterizácie.
V kuchynskom robote si urobíte chutné polievky, ktoré zahrejú telo aj dušu
Polievky sú ideálnym spôsobom, ako zaradiť viac ovocia a zeleniny do vášho jedálnička a pritom si pochutiť. K hlavnému obedu nepadne nič lepšie ako výdatná zdravá horúca polievka. Dáte si brokolicovú, tekvicovú alebo mrkvovú polievku? V niektorých modeloch máte možnosť uvariť si zeleninu, následne ju rozmixujete, pridáte trocha korenia, a to všetko v jednom kuchynskom robote.
Kuchynský robot pripraví chlieb a pečivo plné vlákniny
Mnoho ľudí sa vyhýba domácemu pečeniu chleba alebo pečiva kvôli časovej náročnosti celého procesu. Ručné miesenie je časovo aj fyzicky náročné, no s kuchynským robotom to je hračka. Vložíte celozrnnú múku, vodu, droždie a štipku soli, a za pár minúť máte dokonalo vymiesené cesto. Stačí dať piecť a máte hotové celozrnné pečivo s množstvom vlákniny, ktoré nie je zafarbené do hneda, aby pripomínalo celozrnné pečivo, ako neraz v obchodoch.
Urobte si omáčky bez cukrov a konzervantov
Omáčky z obchodov sú často plné cukrov, solí a pridaných éčok. Skrátka, z dlhodobého hľadiska nič zdravé. S kuchynským robotom bude príprava domácich omáčok veľmi rýchla a jednoduchá. Pripraviť si môžete aj napríklad domáce bazalkové pesto či cícerový hummus.
Určite skúste domácu paradajkovú omáčku vhodnú na cestoviny či ako základ na pizzu. Do kuchynského robota vložte 500 g čerstvých paradajok, 2 strúčiky cesnaku, 1 lyžicu olivového oleja, ½ lyžičky sušeného oregana a štipku soli a korenia. Všetko vložte do kuchynského robota, rozmixujte a prevarte.
TIP: Kúpte si overenú českú značku s bohatou históriou siahajúcou do roku 1943. Kuchynský robot ETA kombinuje kvalitu a spoľahlivosť za rozumnú cenu.
