Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
400 článkov
13 Komentáre
Moje články
Pingpongový stôl – Ako vybrať ten najkvalitnejší? + (TOP 5)
Nech už ste aktívny športovec, alebo občasný rekreačný športovec, každý z nás rád skombinuje pohyb a zábavu. Jedným zo spôsobov, ako tieto dve veci spojiť a užiť si v kolektíve dobre strávený čas je rozšírenie svojho športového sortimentu o pingpongový stôl.
Berte tento článok ako poradcu, ktorý vám pomôže objasniť...
Moringa oleifera – Na čo je dobrá? + (13 účinkov)
Moringa olejodárna (Moringa oleifera) je bezpochyby zázračným stromom, a to nielen kvôli svojej schopnosti prežiť v náročných podmienkach, ale aj pre svoje vynikajúce nutričné vlastnosti. Poznáte všetky úžasné benefity Moringy? Ak nie, čítajte ďalej a my vám ich predstavíme.
Moringa - koncentrovaný extrakt z listov moringy prémiovej kvality
Koncentrovaný extrakt...
Najlepšia záťažová vesta – 10, 20 aj 50 kg – Test a porovnanie
Posilňujete s vlastným telom, no cítite, že by to chcelo pridať ďalšie závažie? Ideálnym riešením pre vás môže byť záťažová vesta. Táto pomôcka dokáže vášmu tréningu pridať oveľa väčšiu náročnosť. Môžete si vybrať z rôznych hmotností. V našom výbeere sme zahrnuli 5 kg, 10 kg ale aj 25 kg vesty,...
Kelso shrug: masívne trapézy a väčší chrbát! (technika)
Kelso shrug patrí medzi menej známe, no mimoriadne účinné cviky na rozvoj trapézov a svalov medzi lopatkami. V porovnaní s klasickými shrugmi v stoji umožňuje lepšiu izoláciu stredných trapézov a výraznejšie precítenie práce lopatiek.
Ak chcete vybudovať silný, funkčný a veľký chrbát, Kelso shrug by jednoznačne mal mať svoje miesto...
Animal Flex – Recenzia kvalitnej kĺbovej výživy + (cena a dávkovanie)
Animal Flex je výživový prípravok v podobe kĺbovej výživy. Táto funkčná výživa pre kĺby obsahuje látky ako je glukozamín, chondroitín, MSM, kyselina hyalurónová, vybrané vitamíny, selén a ďalšie bioaktívne zložky.
Vďaka vitamínu C má podieľ aj na správnej tvorbe kolagénu a zabezpečuje normálnu funkciu kostí a chrupaviek. Už na prvý...
(RECENZIA) StretchFit: Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
StretchFit je mladá značka, ktorá ponúka kvalitné tréningové pomôcky pre zlepšenie zdravia a celkovej pohody. Ich sortiment zahŕňa masážne pištole, ortézy na kolená, akupresúrne podložky a ďalšie. Zameriavajú sa na efektívne riešenie bolesti chrbta, krku a kolien. V dnešnom článku do detailov rozoberieme túto značku. Čítajte ďalej.
Najlepšie produkty od...
Najlepšie bežecké pásy – Vyberáme (TOP 8) pásov na doma
Rozhodli ste sa zlepšiť kodičku a posunúť svoje zdravie na lepšiu úroveň? Beh je skvelý spôsob, ako zhodiť prebytočné kilá a pritom ešte aj posilniť celkovú kondíciu vášho tela. Beh vonku so sebou môže priniesť určité nepríjemnosti v podobe nepriaznivého počasia. Ak ste nadšenec do behu alebo chcete len...
Alkohol a kalórie: 8 najlepších nízkokalorických alkoholov
Alkohol a kalórie. Téma, na ktorú sa veľmi často zabúda. Väčšina alkoholických nápojov má viac kalórií, než si ľudia uvedomujú. Už jeden klasický pohár vína môže obsahovať až 158 kalórií a veľké pivo môže obsahovať až 222 kalórií? Takže, ak sa snažíte schudnúť, musíte si dávať pozor na to,...
Najlepší proteín – vysoký obsah bielkovín – ako vybrať + dávkovanie a recenzie
Ak si niekedy v živote cvičil, takmer určite si sa stretol s tvrdením, že k potréningovým rituálom patria dobré proteíny. Je proteín pri cvičení naozaj nevyhnutný? Kto a kedy ho môže používať? Ako by si mal proteín dávkovať? Na čo sa zamerať pri kúpe? To všetko sa dozviete v...
Maska na spanie: zaručí hlboký a nerušený spánok?
Maska na spanie patrí medzi najefektívnejšie doplnky spánkovej hygieny. Umožní vám vytvoriť úplnú tmu bez ohľadu na podmienky okolo vás. Týmto podporuje prirodzené biologické procesy organizmu. V modernom prostredí plnom umelého osvetlenia ide o jednoduché riešenie s výrazným dopadom na kvalitu spánku. Čítajte ďalej a dozviete sa všetky výhody.
Prečo...
Spánková paralýza: aké sú príčiny a riešenia?
Spánková paralýza je stav, ktorý dokáže byť mimoriadne nepríjemný a znepokojujúci, no vo väčšine prípadov nie je nebezpečný. Ide o poruchu spánku, pri ktorej si človek zachová vedomie, no dočasne nie je schopný pohybu ani reči. Tento jav sa často spája s intenzívnymi halucináciami a pocitom tlaku na hrudi,...
Ako zaspať za 2 minúty: vyskúšajte túto vojenskú metódu
Zaspávanie do niekoľkých minút nie je mýtus. Existuje presný, systematický postup, ktorý sa dlhodobo používa v prostredí s extrémnym stresom a nepravidelným režimom. Táto technika je známa ako vojenská metóda zaspávania a jej cieľom je rýchle vypnutie nervovej sústavy, uvoľnenie tela a zastavenie rušivých myšlienok.
V nasledujúcich častiach uvádzame kompletný,...
BCAA aminokyseliny – Nestrácaj SVALY! Daj im pevné základy!
Aminokyseliny BCAA (skratka znamená aminokyseliny s rozvetveným reťazcom) ponúkajú športovcom, ktorí tréningy berú vážne vedecky podložený spôsob, ako urýchliť regeneráciu svalov, bojovať proti únave a maximalizovať efekt každého tréningu.
Vďaka množstvu výskumov a štúdií, ktoré potvrdzujú funkcie BCAA v syntéze svalových bielkovín, už nie je hľadanie najlepších aminokyselín iba náhodným...
Svaly chrbta (anatómia): Komplexný sprievodca
Svaly chrbta sú komplexnou skupinou svalov, ktoré spolupracujú na zabezpečení stability, sily a pružnosti chrbtice. Pochopenie anatómie chrbtových svalov je kľúčové pre udržanie správneho držania tela, prevenciu bolesti chrbta a zlepšenie celkového fyzického výkonu. V tomto komplexnom článku sa bližšie pozrieme na svaly, ktoré tvoria chrbát, ich funkcie a...
Vitamín A: 5 najlepších produktov (na pleť, vlasy a zrak)
Keď spomíname vitamín A a jeho výhody, často ho spájame so zlepšovaním pokožky, vlasov a zraku. Tento vitamín však môže ponúknuť oveľa viac, než len estetické výhody. Jeho vplyv na zdravie je nesmierne dôležitý, a preto v tomto článku preskúmame všetko, čo potrebujete vedieť o vitamíne A a jeho...
Ako kúpiť najlepšie činky pre ženy: Kompletný návod
V tomto článku sa zameriame na to, ako vybrať tie najlepšie činky pre ženy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ich fitness ciele. Predstavíme vám tipy a odporúčania na výber tých najlepších činiek pre nežné pohlavie na našom trhu. V článku nájdete jednotlivé rady + výber tých najlepších činiek pre malé ženské...
Autotrakčné lehátko – Čo to je a ako ho používať?
Bolesť chrbtice je v našej dobe častého sedenia veľmi častým príznakom degeneratívnych zmien. Ochorenia horného a dolného úseku chrbtice sa prejavujú bolestivo a bolesť sa v mnohých prípadoch prenáša i do ďalších častí tela. Dôvody, prečo trpíme bolesťami chrbtice sú rôznorodé a objaviť príčinu ich vzniku je často nereálne. Liečba je nákladná a niekedy už nie...
Koľko krokov denne prejsť? Odpoveď vás prekvapí!
Väčšina fitness trénerov odporúča zamerať sa na 10 000 krokov za deň. Toto číslo sa môže líšiť v závislosti od vášho veku, kondície a fitness cieľov.
Chôdza je skvelá forma cvičenia, ktorá má celý rad zdravotných výhod. Poďme sa pozrieť na presný počet krokov, ktoré by ste počas dňa mali...
Najlepší FITNESS darček pre mamu – (TOP 10)
Od oblečenia do posilky cez fitness pomôcky až po predmety starostlivosti o seba. Existuje množstvo fitness darčekov, ktoré môžete darovať mamičkám zameraným na fitness. Najlepšie fitness darčeky pre mamu sa ľahko používajú a zaručene potešia každú aktívnu mamičku.
Fitness darček pre mamu
Najjednoduchší spôsob, ako nájsť fitness darček pre mamu, je...
Najlepšie činky – Vyberáme TOP 8 + (lacné činky)
Činky sú jednou z najdôležitejších fitness pomôcok, bez ktorých by sa neobišlo žiadne svedomite vybavené fitness centrum. A mali by byť súčasťou aj vašej domácej posilňovne!
Ak si zaobstaráte tie vhodné činky, tento obľubovaný fitness nástroj s variabilným využitím vám razom zabezpečí väčšinu vymožeností, ktoré ponúkajú aj komerčné posilňovne.
Činky sa...
Pomôcky na cvičenie doma – Toto je 15 naj, ktoré by ste mali mať!
Cvičenie doma má veľa výhod. Ušetríte čas a benzín za cestu. Nehovoriac o tom, že už nikdy nebudete musieť čakať, kým sa niekto rozhodne uvoľniť jediný stojan na drepy v posilke. To znamená, že budete potrebovať rôzne pomôcky na cvičenie doma. Vašu domácu posilňovňu. Samozrejme, môžete trénovať s párom...
Kuracie prsia v jogurte na zdravý spôsob (rýchly recept)
Kuracie prsia v jogurte sú ideálnym receptom pre všetkých, ktorí milujú zdravý životný štýl a už ich viac nebaví klasické kura s ryžou. Tento jednoduchý a chutný pokrm nielenže obohatí váš jedálniček o kvalitné bielkoviny, ale taktiež podporí regeneráciu svalov a dodá energiu po náročnom tréningu.
Prečo zaradiť kuracie prsia...
Objemovka – Ako dlho trvá a čo jesť? (NÁVOD)
Snažíte vybudovať svaly, ale zdá sa vám, že to trvá dlhšie ako by malo? Vaša strava nemusí mať dostatočný obsah živín na podporu rastu svalov. Môže to byť preto, že na podporu svalových vláken potrebujete veľké množstvo kalórií. Objemovka je termín, ktorý používajú hlavne kulturisti. Kulturisti používajú objemovku, aby...
Živiny a ich význam – Základy pre zdravé telo
Živiny sú stavebnými kameňmi, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie. Bez dostatočného príjmu základných živín by naše telo nebolo schopné vykonávať základné funkcie, ako je rast svalov, imunita a produkcia energie. V tomto článku si predstavíme rôzne typy živín a pozrieme sa na zúbok ich zdrojom. Dozviete sa...