Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
405 článkov
13 Komentáre
Moje články
Hevi Pillow recenzia: nastaviteľný vankúš na krčnú chrbticu (moje skúsenosti)
Po rokoch budenia sa so stuhnutou šijou som si kúpil Hevi Pillow, anatomický vankúš s nastaviteľnou výškou. Tu je úprimné zhrnutie po štyroch týždňoch denného používania: čo funguje, čo nie, ako som si ho doladil a pre koho má a nemá zmysel dať zaň takmer 90 eur.
Rýchly verdikt
Hodnotenie:...
Stacionárny bicykel: TOP 7 rotopedov + ako vybrať
Chystáte sa kúpiť si stacionárny bicykel (rotoped)? Otázku, ako vybrať rotoped si kladie väčšina ľudí, ktorí si chcú túto športovú pomôcku vyskúšať.
V dnešnom článku zistíte úplne všetko, čo pred kúpou stacionárneho bicykla musíte vedieť.
Poďme na to!
Najlepšie stacionárne bicykle pre tento rok
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Čo je to stacionárny bicykel?
Stacionárny bicykel, známy...
Prvé smart hodinky? Vysvetlíme, čo od nich čakať
Smart hodinky už dávno nie sú len hračkou pre nadšencov moderných vychytávok. Stali sa našimi osobnými trénermi, asistentmi a predĺženou rukou nášho smartfónu. Ak práve uvažujete nad kúpou svojich prvých inteligentných hodiniek, pravdepodobne stojíte pred dilemou, aký model bude pre vás ten pravý. Chápeme, že široká ponuka smart hodiniek...
Slováci v NHL štatistiky 2025/2026: kto bodoval, kto sklamal a kto prekvapil
V sezóne 2025/2026 si dres niektorého z klubov NHL obliekli deviati slovenskí hokejisti. Pre Adama Sýkoru išlo o premiérovú porciu zápasov v najlepšej lige sveta, Samuel Honzek a Martin Pospíšil sa väčšinu sezóny trápili so zraneniami. Do play-off sa nakoniec prebojovali iba dvaja zástupcovia Slovenska, no aj základná časť...
Najlepší proteín – vysoký obsah bielkovín – ako vybrať + dávkovanie a recenzie
Ak si niekedy v živote cvičil, takmer určite si sa stretol s tvrdením, že k potréningovým rituálom patria dobré proteíny. Je proteín pri cvičení naozaj nevyhnutný? Kto a kedy ho môže používať? Ako by si mal proteín dávkovať? Na čo sa zamerať pri kúpe? To všetko sa dozviete v...
Najlepšie bežecké pásy – Vyberáme (TOP 8) pásov na doma
Rozhodli ste sa zlepšiť kodičku a posunúť svoje zdravie na lepšiu úroveň? Beh je skvelý spôsob, ako zhodiť prebytočné kilá a pritom ešte aj posilniť celkovú kondíciu vášho tela. Beh vonku so sebou môže priniesť určité nepríjemnosti v podobe nepriaznivého počasia. Ak ste nadšenec do behu alebo chcete len...
Recenzia pistáciového masla od GymBeam
Pistáciové maslo od GymBeam je prémiová orechová nátierka vyrobená výhradne z pražených pistácií. To znamená, že neobsahuje palmový olej a je taktiež bez pridaného cukru a bez ďalších prídavných látok. V tejto recenzii sa pozrieme na všetko, čo potrebujete vedieť. Rozoberieme jej zloženie, chuť, nutričné hodnoty, využitie v kuchyni...
Kelso shrug: masívne trapézy a väčší chrbát! (technika)
Kelso shrug patrí medzi menej známe, no mimoriadne účinné cviky na rozvoj trapézov a svalov medzi lopatkami. V porovnaní s klasickými shrugmi v stoji umožňuje lepšiu izoláciu stredných trapézov a výraznejšie precítenie práce lopatiek.
Ak chcete vybudovať silný, funkčný a veľký chrbát, Kelso shrug by jednoznačne mal mať svoje miesto...
Protein bar GymBeam 20 g – detailná recenzia, zloženie a skúsenosti
Hľadáte funkčný snack, ktorý kombinuje vysoký obsah bielkovín, atraktívnu chuť a praktické využitie? Vyskúšajte Protein bar od GymBeamu. V tejto detailnej recenzii sa pozrieme na jej zloženie, cenu, nutričné vlastnosti, textúru, príchute a jej reálne využitie. Čítajte ďalej a dozviete sa všetko potrebné.
20 g Protein bar - GymBeam
Proteínová tyčinka...
Pingpongový stôl – Ako vybrať ten najkvalitnejší? + (TOP 5)
Nech už ste aktívny športovec, alebo občasný rekreačný športovec, každý z nás rád skombinuje pohyb a zábavu. Jedným zo spôsobov, ako tieto dve veci spojiť a užiť si v kolektíve dobre strávený čas je rozšírenie svojho športového sortimentu o pingpongový stôl.
Berte tento článok ako poradcu, ktorý vám pomôže objasniť...
Moringa oleifera – Na čo je dobrá? + (13 účinkov)
Moringa olejodárna (Moringa oleifera) je bezpochyby zázračným stromom, a to nielen kvôli svojej schopnosti prežiť v náročných podmienkach, ale aj pre svoje vynikajúce nutričné vlastnosti. Poznáte všetky úžasné benefity Moringy? Ak nie, čítajte ďalej a my vám ich predstavíme.
Moringa - koncentrovaný extrakt z listov moringy prémiovej kvality
Koncentrovaný extrakt...
Najlepšia záťažová vesta – 10, 20 aj 50 kg – Test a porovnanie
Posilňujete s vlastným telom, no cítite, že by to chcelo pridať ďalšie závažie? Ideálnym riešením pre vás môže byť záťažová vesta. Táto pomôcka dokáže vášmu tréningu pridať oveľa väčšiu náročnosť. Môžete si vybrať z rôznych hmotností. V našom výbeere sme zahrnuli 5 kg, 10 kg ale aj 25 kg vesty,...
Animal Flex – Recenzia kvalitnej kĺbovej výživy + (cena a dávkovanie)
Animal Flex je výživový prípravok v podobe kĺbovej výživy. Táto funkčná výživa pre kĺby obsahuje látky ako je glukozamín, chondroitín, MSM, kyselina hyalurónová, vybrané vitamíny, selén a ďalšie bioaktívne zložky.
Vďaka vitamínu C má podieľ aj na správnej tvorbe kolagénu a zabezpečuje normálnu funkciu kostí a chrupaviek. Už na prvý...
(RECENZIA) StretchFit: Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
StretchFit je mladá značka, ktorá ponúka kvalitné tréningové pomôcky pre zlepšenie zdravia a celkovej pohody. Ich sortiment zahŕňa masážne pištole, ortézy na kolená, akupresúrne podložky a ďalšie. Zameriavajú sa na efektívne riešenie bolesti chrbta, krku a kolien. V dnešnom článku do detailov rozoberieme túto značku. Čítajte ďalej.
Najlepšie produkty od...
Alkohol a kalórie: 8 najlepších nízkokalorických alkoholov
Alkohol a kalórie. Téma, na ktorú sa veľmi často zabúda. Väčšina alkoholických nápojov má viac kalórií, než si ľudia uvedomujú. Už jeden klasický pohár vína môže obsahovať až 158 kalórií a veľké pivo môže obsahovať až 222 kalórií? Takže, ak sa snažíte schudnúť, musíte si dávať pozor na to,...
Maska na spanie: zaručí hlboký a nerušený spánok?
Maska na spanie patrí medzi najefektívnejšie doplnky spánkovej hygieny. Umožní vám vytvoriť úplnú tmu bez ohľadu na podmienky okolo vás. Týmto podporuje prirodzené biologické procesy organizmu. V modernom prostredí plnom umelého osvetlenia ide o jednoduché riešenie s výrazným dopadom na kvalitu spánku. Čítajte ďalej a dozviete sa všetky výhody.
Prečo...
Spánková paralýza: aké sú príčiny a riešenia?
Spánková paralýza je stav, ktorý dokáže byť mimoriadne nepríjemný a znepokojujúci, no vo väčšine prípadov nie je nebezpečný. Ide o poruchu spánku, pri ktorej si človek zachová vedomie, no dočasne nie je schopný pohybu ani reči. Tento jav sa často spája s intenzívnymi halucináciami a pocitom tlaku na hrudi,...
Ako zaspať za 2 minúty: vyskúšajte túto vojenskú metódu
Zaspávanie do niekoľkých minút nie je mýtus. Existuje presný, systematický postup, ktorý sa dlhodobo používa v prostredí s extrémnym stresom a nepravidelným režimom. Táto technika je známa ako vojenská metóda zaspávania a jej cieľom je rýchle vypnutie nervovej sústavy, uvoľnenie tela a zastavenie rušivých myšlienok.
V nasledujúcich častiach uvádzame kompletný,...
BCAA aminokyseliny – Nestrácaj SVALY! Daj im pevné základy!
Aminokyseliny BCAA (skratka znamená aminokyseliny s rozvetveným reťazcom) ponúkajú športovcom, ktorí tréningy berú vážne vedecky podložený spôsob, ako urýchliť regeneráciu svalov, bojovať proti únave a maximalizovať efekt každého tréningu.
Vďaka množstvu výskumov a štúdií, ktoré potvrdzujú funkcie BCAA v syntéze svalových bielkovín, už nie je hľadanie najlepších aminokyselín iba náhodným...
Svaly chrbta (anatómia): Komplexný sprievodca
Svaly chrbta sú komplexnou skupinou svalov, ktoré spolupracujú na zabezpečení stability, sily a pružnosti chrbtice. Pochopenie anatómie chrbtových svalov je kľúčové pre udržanie správneho držania tela, prevenciu bolesti chrbta a zlepšenie celkového fyzického výkonu. V tomto komplexnom článku sa bližšie pozrieme na svaly, ktoré tvoria chrbát, ich funkcie a...
Vitamín A: 5 najlepších produktov (na pleť, vlasy a zrak)
Keď spomíname vitamín A a jeho výhody, často ho spájame so zlepšovaním pokožky, vlasov a zraku. Tento vitamín však môže ponúknuť oveľa viac, než len estetické výhody. Jeho vplyv na zdravie je nesmierne dôležitý, a preto v tomto článku preskúmame všetko, čo potrebujete vedieť o vitamíne A a jeho...
Ako kúpiť najlepšie činky pre ženy: Kompletný návod
V tomto článku sa zameriame na to, ako vybrať tie najlepšie činky pre ženy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ich fitness ciele. Predstavíme vám tipy a odporúčania na výber tých najlepších činiek pre nežné pohlavie na našom trhu. V článku nájdete jednotlivé rady + výber tých najlepších činiek pre malé ženské...
Autotrakčné lehátko – Čo to je a ako ho používať?
Bolesť chrbtice je v našej dobe častého sedenia veľmi častým príznakom degeneratívnych zmien. Ochorenia horného a dolného úseku chrbtice sa prejavujú bolestivo a bolesť sa v mnohých prípadoch prenáša i do ďalších častí tela. Dôvody, prečo trpíme bolesťami chrbtice sú rôznorodé a objaviť príčinu ich vzniku je často nereálne. Liečba je nákladná a niekedy už nie...
Koľko krokov denne prejsť? Odpoveď vás prekvapí!
Väčšina fitness trénerov odporúča zamerať sa na 10 000 krokov za deň. Toto číslo sa môže líšiť v závislosti od vášho veku, kondície a fitness cieľov.
Chôdza je skvelá forma cvičenia, ktorá má celý rad zdravotných výhod. Poďme sa pozrieť na presný počet krokov, ktoré by ste počas dňa mali...