Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
390 článkov
13 Komentáre
Moje články
Kuracie prsia v jogurte na zdravý spôsob (rýchly recept)
Kuracie prsia v jogurte sú ideálnym receptom pre všetkých, ktorí milujú zdravý životný štýl a už ich viac nebaví klasické kura s ryžou. Tento jednoduchý a chutný pokrm nielenže obohatí váš jedálniček o kvalitné bielkoviny, ale taktiež podporí regeneráciu svalov a dodá energiu po náročnom tréningu.
Prečo zaradiť kuracie prsia...
Recenzia lyžiarskej prilby so štítom BLIZZARD-Double Visor
Lyžiarska prilba Blizzard Double Visor patrí medzi moderné a praktické prilby pre zimné športy. Tento model vyniká kombináciou atraktívneho dizajnu a technických inovácií ako je napríklad integrovaný štít alebo nastaviteľná ventilácia. Poďme si ju podrobnejšie predstaviť z hľadiska jednotlivých parametrov, výhod, nevýhod a dostupnosti v obchode.
Technické parametre a dizajn
Blizzard...
Stacionárne bicykle – Ktorý rotoped je najlepší?
Chystáte sa kúpiť si stacionárny bicykel (rotoped)? Otázku, ako vybrať rotoped si kladie väčšina ľudí, ktorí si chcú túto športovú pomôcku vyskúšať.
V dnešnom článku zistíte úplne všetko, čo pred kúpou stacionárneho bicykla musíte vedieť.
Poďme na to!
Najlepšie stacionárne bicykle pre tento rok
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Čo je to stacionárny bicykel?
Stacionárny bicykel, známy...
Ako schudnúť a nabrať svaly: (vedecky) podložené tipy
Chcete vedieť, ako ako schudnúť a nabrať svaly? Vyskúšajte silový tréning. Tento spôsob sa stáva stále populárnejšou formou cvičenia. Ak chcete hlavne rast svalovej hmoty, zvýšenie sily a redukciu tuku, tréning s váhami môže byť pre vás ideálnou voľbou. V tomto článku sa budeme venovať tomu, ako schudnúť tuk...
Koľko sa dá schudnúť za mesiac? Takéto čísla ste nečakali!
Vidina rýchlej premeny a dosiahnutie štíhlej postavy môže byť pre mnohých motiváciou začať s chudnutím. Avšak otázka, ktorá prichádza na rad hneď na začiatku: "Koľko sa dá schudnúť za mesiac?" Odpoveď na túto otázku však nie je úplne jednoduchá a závisí od viacerých faktorov. Hoci rýchle diéty a rôzne...
Ako vybrať smart ring? Porovnanie Oura Ring vs Ultrahuman
Smart prstene sa stávajú čoraz populárnejšou alternatívou k tradičným fitness náramkom a hodinkám. Tieto malé, elegantné zariadenia dokážu monitorovať vaše zdravie, aktivitu aj spánok, pričom sú navrhnuté tak, aby boli nenápadné, pohodlné a štýlové. Potrebujete si vybrať smart ring? Ste na správnom mieste – tu sa dozviete všetko, čo...
Čo znižuje cholesterol? Týchto 17 potravín vám pomôže!
Čo znižuje cholesterol? Toto je otázka, ktorá v dnešnej dobe znepokojuje mnohých ľudí. Vysoký cholesterol môže byť rizikovým faktorom a spôsobovať rôzne zdravotné problémy, vrátane srdcových chorôb. Preto je dôležité vedieť, aké potraviny môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. V tomto článku sa pozrieme na 17 potravín, ktoré...
Prečo nosiť barefoot topánky? Pozreli sme sa na výhody a nevýhody
Barefoot obuv sa stáva čoraz populárnejšou vo svete, kde si ju obliekajú ženy, muži aj deti bez ohľadu na vek. Táto obuv je nielen mimoriadne pohodlná, ale často prispieva aj k zlepšeniu rôznych zdravotných problémov súvisiacich s nohami. Čo to presne znamená a prečo sú tieto topánky také výnimočné?
V...
Otužovanie: 10 vecí, ktoré ste nevedeli
Otužovanie sa stáva čoraz populárnejším trendom, ktorý si obľúbili športovci, ľudia hľadajúci nové spôsoby, ako posilniť imunitu, či nadšenci pre sebarozvoj. Ak patríte medzi tých, ktorí už nad touto praxou premýšľali, alebo ste len zvedaví, čo všetko zahŕňa, pripravili sme pre vás zoznam 10 vecí, ktoré ste možno o...
Svalová pamäť – ako funguje a prečo sa nebáť pauzy od cvičenia?
Mnoho z nás sa obáva, že po prestávke od cvičenia, či už kvôli chorobe, zraneniu alebo zatvoreným telocvičniam, stratíme svalovú hmotu, ktorú sme tak ťažko nadobudli. Je svalová pamäť po rokoch schopná vrátiť svaly späť do ich pôvodnej formy? V tomto článku sa pozrieme na to, ako funguje a...
Zablokovaná krčná chrbtica? Skúste cviky na uvoľnenie krčnej chrbtice + (video)
O cvikoch na chrbát sme písali už v minulosti. Chrbtové svalstvo je však naozaj komplexná téma. Preto sa dnes zameriame na časť, ktorá býva najviac zaťažovaná a množstvo ľudí má s ňou veľké problémy. Hlavne v dnešnej dobe, kedy ľudia často sedia pri počítači aj niekoľko hodín. Krčná chrbtica je tak...
Čo na otužovanie? Toto je nutná výbava!
Otužovanie je skvelý spôsob, ako zlepšiť zdravie, posilniť imunitu a zvýšiť odolnosť voči chladu. Pre bezpečné a pohodlné otužovanie je však dôležité mať správnu výbavu. Tu sú hlavné veci, ktoré budete potrebovať:
Ako na otužovanie v pohodlí domova?
1. Plavky
Na otužovanie sa bežne používajú klasické plavky alebo termoplavky, ktoré nie sú...
Nabité proteínom – Proteínové produkty z bregov (recenzia)
Nabité proteínom SK je internetový obchod, ktorý prináša na slovenský trh široký výber proteínových produktov od značky 'z bregov. Tieto produkty sú skvelou voľbou pre všetkých, ktorí hľadajú kvalitné a chutné proteínové doplnky na podporu svojho aktívneho životného štýlu. Dnes sa bližšie pozrieme na jednotlivé produkty, ktoré tento obchod...
Iontový nápoj – ktorý izotonický nápoj je najlepší? (TOP 5)
Izotonické nápoje sú dôležitou súčasťou výživy takmer každého športovca, ktorý sa venuje vytrvalostným alebo iným nářočným športom. Ich špeciálne zloženie zaručuje efektívne doplnenie tekutín, energie a elektrolytov, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie optimálneho výkonu a prevenciu predčasnej únavy.
Pri správnom užívanú môžu kvalitné iontové nápoje napomôcť lepšiemu športovému výkonu a rýchlejšiemu...
Masážny valec – Foam roller – Cena a predaj + (cviky)
Už ste o ňom počuli? Penový masážny valec je fitness pomôckou, ktorá vám rozhýbe a uvoľní svaly pred cvičením.
Je tiež výborným pomocníkom na regeneráciu po tréningu.
V tomto článku vám priblížime, prečo sú masáže tak dôležité a ako vám s nimi môže masážny valec pomôcť.
V efitku používame tieto masážne valce
Vypredané? Vyskúšajte...
Chutná brokolicová nátierka pre pravých gurmánov
Brokolica je skvelou surovinou do polievok, ako príloha k mäsu, ale vyskúšali ste ju už niekedy v nátierke? Máme pre teba recept na takúto lahodnú fitness nátierku. Môžete ju podávať na raňajky, pripraviť deťom na desiatu do školy alebo ňou prekvapiť hostí. Na čerstvom pečive bude chutiť výborne.
Postup:
Brokolicu...
Pistáciový krém od Powerlogy (RECENZIA)
Pistáciový krém od Powerlogy nie je len obyčajný krém. Ide o luxusný produkt, ktorý prichádza z domáceho slovenského prostredia, avšak skladá sa zo surovín z celého sveta. Je to ideálna kombinácia kvality a autentickej chuti, ktorá sa hneď po prvom ochutnaní stane neoddeliteľnou súčasťou vašej kuchyne.
Vzhľad a balenie produktu
Produkt...
Mandľová múka – Aké má výhody? + (recepty)
Nahradiť klasickú múku môže byť tvrdý oriešok. Ak nie ste nováčik vo fitness svete, pravdepodobne ste už počuli o mandľovej múke. Mandľová múka, sa vyrába z mletých mandlí a je populárnou alternatívou k bežnej múke. Stále sa stáva obľúbenejšou v svete zdravého stravovania. V tomto článku sa dozviete všetko,...
Amino X od BSN – Dávkovanie a cena (recenzia)
Amino X je doplnok stravy s obsahom instantných aminokyselín, ktoré pomáhajú pri regenerácii svalstva po náročnejšom tréningovom procese alebo fyzickom výkone.
Je to prípravok s vyšším obsahom aminokyselín a vitamínmi bez prídavku cukru a chemických prísad.
Navyše produkt má okrem kvalitného zloženia aj príjemnú chuť s kvalitnou rozpustnou vlastnosťou.
Niet pochýb o...
Quinoa – Čo to je? Plus 5 najobľúbenejších receptov!
Quinoa (čítajte kinoa) sa svojej popularite úspešne teší už niekoľko rokov. Napriek tomu je dnes stále považovaná za jednu z najlepších superpotravín na svete. Kedy a prečo sa stala tak populárnou a neoceniteľnou vo svete výživy, sa ďalej dozviete v našom článku.
Najlepšia quinoa - náš výber
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Čo...
Ako na odvodnenie organizmu pred fitness súťažou?
Odvodnenie organizmu je proces, ktorý môže mať významný vplyv na výkon športovca, najmä pred súťažou vo fitness alebo zápase v MMA. Správne odvodnenie môže pomôcť zlepšiť fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a zlepšiť celkový výkon. O efektívnom odvodnení organizmu aj všetkých dôležité aspektoch sa dozviete viac v tomto článku.
Vyskúšajte kvalitné...
Hoverboard – Ako vybrať ten správny? (TOP 5)
Hoverboard je tu s nami už od roku 2015, no k ozajstnému rozšíreniu tohto zariadenia došlo až v roku 2017.
Zásluhu na tom mali aj mnohé mediálne známe osobnosti, ako sú napríklad Justin Bieber alebo Nick Jonas.
Čo je to hoverboard?
Hoverboard vyzerá na prvý pohľad veľmi jednoducho.
Pravdou však je, že sa...
GymBeam proteín – Výber najlepších proteínov (POROVNANIE)
V dnešnej dobe sa s proteínmi doslova roztrhol trh. Nájdete ich také množstvo a toľko druhov, že si nebudete vedieť vybrať. No každý, kto cvičí a zaujímajú ho v prvom rade výsledky – staví na kvalitu. Už aj na Slovensku si vieme nájsť kvalitné proteíny, a medzi také patrí aj GymBeam proteín. Dnes sa...
Synefrín: účinný spaľovač tuku, ktorý podporí chudnutie aj športový výkon
Na podporu chudnutia sa dnes predáva množstvo doplnkov stravy, ktoré málokedy obsahujú skutočne účinné zložky alebo v adekvátnych dávkach. Ak hľadáte niečo na podporu energie, spaľovania tukov a športového výkonu, čo nezruinuje vašu peňaženku, vyskúšajte synefrín.
ZOBRAZIŤ NAJLEPŠÍ SYNEFRÍN
Čo sa dozviete v dnešnom článku? Rýchly prehľad
Synefrín je extrakt z pomarančovníka horkého (Citrus...
