Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
402 článkov
13 Komentáre
Moje články
Olej z čiernej rasce – výhody a nevýhody, skúsenosti a použitie
V posledných rokoch získava na popularite olej z čiernej rasce. Tento olej sa získava zo semien čiernej rasce, ktorá sa pestuje v oblasti Strednej Ázie a Egypta. Používa sa v kuchyni, ale aj v kozmetike a medicíne. Ako bonus, obsahuje antioxidanty a bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu prospievať zdraviu pokožky...
Iron Aesthetics RECENZIA: Aká je kvalita? + (zľavový kód)
Hľadáte kvalitné fitness oblečenie spojené s výnimočným dizajnom? Chceli by ste, aby vaše oblečenie nielen vyhovovalo náročným cvičebným podmienkam, ale zároveň vám dodalo štýlový vzhľad? Iron Aesthetics je značkou, ktorá vám prináša presne túto kombináciu. Od roku 2016 ponúka kvalitné a značkové fitness oblečenie pre mužov a ženy. Ich...
Pennyboard – Vyberáme ten najlepší! + (TOP 10)
Zaujíma vás, aké rôzne druhy boardov existujú, aké majú parametre a podľa čoho vybrať ten správny Pennyboard?
Zapáčil sa vám skvelý vzhľad úplne nového pennyboardu, ale neviete, akú veľkosť vybrať?
Tento článok obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť. Po prečítaní si môžete vybrať najlepší pennyboard, ktorý bude vyhovovať vášmu štýlu a spôsobu...
Boxovací trenažér – Na čo slúži a ako vybrať ten správny?
Box je populárnym športom medzi rôznymi vekovými kategóriami. Jeho obľuba stúpa u mužov i žien. Vďačí za to nielen energii, ktorú pri ňom môžeme zo seba dostať, a zároveň sa zamerať na tréning svalov rôznych skupín. Ak si zvolíte box ako druh športu, do ktorého sa chcete s novou vášňou pustiť, nezabúdajte na...
Ako užívať magnézium? (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Magnézium je základný minerál v potrave a druhý najrozšírenejší intracelulárny katión v našom organizme. Slúži tiež ako kofaktor pre viac ako 600 enzýmov. Horčík je minerál, ktorý potrebujeme, aby sme zostali zdraví. Je dôležitý pre mnoho funkcií vo vašom tele, vrátane energetického metabolizmu a syntézy bielkovín. Prispieva tiež k...
Poznáte úlohu proteínov v tele? My áno!
Či už si na tento poznatok matne spomínate zo školy, alebo ho podvedome vnímate z reklamných sloganov – proteíny sú pre telo dôležité, priam kľúčové. Ruku na srdce, vedeli by ste ale pokračovať, a vysvetliť, prečo tomu tak je?
Proteíny sú jednou z troch skupín makronutrientov – tou, ktorá vás zasýti najviac. Cítite...
Cvičenie ako liek: Ako ho začleniť do svojho životného štýlu
Cvičenie a fyzická aktivita sú kľúčovými prvkami zdravého a aktívneho životného štýlu. V dnešnej dobe, keď mnoho ľudí trávi väčšinu svojho času sedením za počítačom, je dôležité vedieť, ako správne začleniť cvičenie a fyzickú aktivitu do svojho denného režimu. Fráza "cvičenie ako liek" je skutočne pravdivá. Čítajte ďalej a...
VibroGym – Cena a účinky + (recenzia)
Medzi najpopulárnejšie prírastky do kategórie pasívneho cvičenia jednoznačne patrí vibračná plošina Vibrogym.
Tento prístroj si obľúbia najmä tí, ktorí vôbec či neradi navštevujú fitness centrá a najradšej si zacvičia v pohodlí svojho domova.
Vibračná plošina nielenže zefektívni váš tréning, urobí ho zábavnejším a urýchli vašu cestu k vytúženému cieľu.
Čo je vibračná plošina Vibrogym?
Vibračná plošina pôvodne...
Vyberáme detské bicykle – 16″, 20″ a 24″ – (kompletný návod)
Po prvých krôčikoch a prvých slovách býva práve pre väčšinu aktívnych rodičov ďalším krokom v rozvoji motoriky dieťaťa práve jazda na bicykli.
Pripravili sme preto pre vás malý návod na to ako vybrať detský bicykel.
Jazda na bicykli učí deti rovnováhe, vštepuje im pravidelný pohyb a umožňuje im pobyt na čerstvom vzduchu.
Pri...
Najlepší FITNESS darček pre muža (TOP 26🎁)
Fitness nadšenci si často kupujú čokoľvek, vďaka čomu bude ich tréning lepší, ťažší alebo efektívnejší. Avšak vybrať pre nich ten správny darček nie je vôbec jednoduché. Dnes sa pozrieme na to, ktorý darček pre muža zaručene poteší každého fitness maniaka.
Ako vybrať fitness darček pre muža?
Darčeky pre mužov a hlavne...
Praskanie v kolene počas cvičenia – Ako sa ho zbaviť?
Poznáte to, ste v polovici drepu alebo výpadu a počujete praskanie v kolene. Kolená praskajú, pukajú a vytvárajú ďalšie viac alebo menej príjemné zvuky počas cvičenia.
Toto praskanie, nazývané krepitus, zaručene vydesí každého, kto má zdravé alebo problémové kolená.
Ak vám počas tréningu praskajú kolená, nie ste sami. Bezbolestné praskanie kolena...
Baseballová pálka – Výber tých najlepších + na obranu
Pomocou tohto článku zistíte, ako si vybrať tú správnu baseballovú pálku pre vaše potreby. Bejzbalová pálka je nutnosťou pre každého hráča baseballu a aj keď to môže vyzerať tak, že ide o jednoduchý kus športového náčinia, opak je pravdou.
Existuje totiž veľké množstvo charakteristík a rôznych parametrov, na ktoré by ste mali pri...
Thajská masáž: Čo to je a ako prebieha? + (zľava)
Thajská masáž je oveľa viac než len jednoduché tlačenie a ťahanie svalov. Je to starodávne umenie, ktoré kombinuje jemnú akupresúru, strečing a energetickú prácu.
Zľava na thajskú masáž? Nech sa páči
ZOBRAZIŤ ĎALŠIE MASÁŽE!
Čo je thajská masáž?
Táto masáž, známa aj ako "tradičná thajská masáž", je technika, ktorá sa v Thajsku praktizuje...
Whey proteín – Čo to je + ktorý kúpiť? Máme výber TOP 10!
Whey proteín jednoznačne patrí medzi najviac preskúmané výživové doplnky na svete.
Toto je podrobný článok o srvátkovom proteíne. Dozviete sa čo to presne je, ako funguje a tiež to, ako vám môže pomôcť dosiahnuť vaše vysnívané fitness ciele.
Najlepší whey proteín - TOP 10
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ KVALITNÚ ALTERNATÍVU!
GOLD STANDARD 100% WHEY
100% WHEY...
Ako na odvodnenie organizmu pred fitness súťažou?
Odvodnenie organizmu je proces, ktorý môže mať významný vplyv na výkon športovca, najmä pred súťažou vo fitness alebo zápase v MMA. Správne odvodnenie môže pomôcť zlepšiť fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a zlepšiť celkový výkon. O efektívnom odvodnení organizmu aj všetkých dôležité aspektoch sa dozviete viac v tomto článku.
Vyskúšajte kvalitné...
Proteín WPC 80 Koliba – slovenská proteínová „bomba“ za rozumnú cenu (recenzia)
Potravinový prípravok WPC 80 Koliba je ďalším zo skupiny výživových proteínových doplnkov stravy, tentoraz slovenskej kvality, s vyšším podielom kvalitných bielkovín v samotnom zložení prípravku (takmer 80 %-tný podiel bielkovín).
Okrem bielkovín je prípravok bohatý aj na veľmi cenené BCAA aminokyseliny.
Kvalitný obsah proteínov a bielkovín v jednom prípravku v spojení...
Výbava na ping pong a jej cena – Ide o drahý šport?
Hranie ping pongu je jednoduché a zábavné, ale potrebujete tú správnu výbavu. Tu je prehľad toho, čo potrebujete na hranie ping pongu a aké sú minimálne náklady na začiatok. Čítajte ďalej, možno budete prekvapený.
Pingpongový stôl
Pingpongový stôl je základnou súčasťou výbavy na ping pong. Existuje mnoho typov stolov na ping...
Závažie na nohy – Vyberáme tie najlepšie (TOP 5)
Závažie na nohy je praktická pomôcka na cvičenie. Je to ideálny spôsob, ako zlepšiť kondíciu počas tréningu.
Väčšina závaží na členky sú v podstate malé vrecúška s pieskom, ktoré si pripevníte okolo členkov pomocou popruhu na suchý zips. V dnešnom článku si povieme, kedy sú vhodné a naopak, kedy ich...
Ako žiť zdravo? Zmeňte svoju každodennú rutinu!
Spomeňte si na to, kedy ste si naposledy povedali, že chcete žiť zdravšie.
Na nový rok?
Áno nový rok sa viaže s množstvom predsavzatí.
Práve túžba po zmene životného štýlu je jedno z tých najčastejších. Len sa pozrite koľko mesiacov už ubehlo. Zmenilo sa niečo? Asi ani veľmi nie.
Hlavu hore! Vy predsa...
Ranný beh – Poznáte jeho výhody? (TOP 10)
Cvičenie ako prvá vec, ktorú ráno urobíte môže byť dosť ťažké, najmä ak si potrebujete nastaviť budík veľmi skoro, aby ste tréning zvládli ešte pred prácou. Keď však spoznáte mnohé výhody ranného tréningu, možno to bude o niečo jednoduchšie prestať vyspávať, vstať a ísť napríklad behať. V tomto článku...
Recenzia proteínov od Protein&Co: SNACK IT a NATURAL WHEY
Práve som mal príležitosť vyskúšať dva produkty od značky Protein&Co. Konkrétne to bol krémový proteín SNACK IT a NATURAL WHEY. Musím povedať, že ma skutočne prekvapili. Čítajte ďalej a prečítajte si kompletnú recenziu.
SNACK IT Protein
Produkt s názvom SNACK IT Protein je zameraný na vysoký obsah bielkovín z rôznych zdrojov...
Datle a ich benefity – 15 účinkov, ktoré nepoznáte!
Datle sú v poslednej dobe veľmi obľúbeným druhom ovocia, a to hlavne pri športe. Toto ovocie je tu už skutočne dlho. Pôvod datlí možno datovať takmer do roku 5000 pred naším letopočtom. Sú rozšírené hlavne na Blízkom východe a v severnej Afrike. Datle, ktoré sa pestujú najmä v týchto...
Čo znižuje cholesterol? Týchto 17 potravín vám pomôže!
Čo znižuje cholesterol? Toto je otázka, ktorá v dnešnej dobe znepokojuje mnohých ľudí. Vysoký cholesterol môže byť rizikovým faktorom a spôsobovať rôzne zdravotné problémy, vrátane srdcových chorôb. Preto je dôležité vedieť, aké potraviny môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi. V tomto článku sa pozrieme na 17 potravín, ktoré...
Športtester – Vyberáme ten najlepší (Garmin + Polar)
Nový rok dáva ideálny priestor a čas na to začať na sebe pracovať. Ak práve začínate so športovou aktivitou, či sa začínate venovať niečomu novému, určite chcete mať svoje výsledky pod kontrolou a mať dokonalý prehľad o tom, či robíte pokroky. Ideálnym zariadením na zbieranie, ale i analýzu dát je...