Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
393 článkov
13 Komentáre
Moje články
Ľadvinový pás – Aký je jeho význam a cena? + (recenzia)
Ľadvinové pásy sa na športových stránkach skrývajú pod rôznymi názvami. Naraziť môžete na názov bedrový pás či dokonca ľadviňák.
Je to účinná pomôcka, ktorá pomáha ochraňovať oblasť obličiek. Pomáha udržať obličky v teple a zamedzuje prístupu chladu, vetru i dažďu.
Ľadvinový pás je pomôcka, ktorú ocenia nielen športovci. je vhodná pre profesionálnych vodičov i pre...
Arginín – Čo to je a ako ho dávkovať? (recenzia)
V dnešnej dobe je veľmi dôležité, aké látky do svojho tela dostávame.
Do potravín sa totiž čoraz častejšie pridávajú rôzne farbivá, konzervanty či iné chemické látky, ktoré nášmu organizmu môžu viac uškodiť, ako mu pomôcť.
Ak teda plánujete zlepšiť svoj životný štýl alebo aktívne športujete, je dobré vedieť, ktoré látky sú...
Ako vybrať kompresné podkolienky – Poradíme vám + (TOP 10)
Nepríjemné kŕče pri športe trápia nejedného športovca. Opuchy nôh, kŕčové žily a mnoho iných faktorov negatívne ovplyvňujú náš výkon pri športe. Riešením týchto problémov je používanie kompresného prádla. Najobľúbenejším a zároveň najvyužívanejším druhom sú kompresné podkolienky.
Sú riešením nielen pri bolestiach pri športe ale univerzálnym pomocníkom pri bolestiach dolných končatín.
Poďme sa...
Najlepší zážitkový darček – Vybrali sme (TOP 10)
Máte pocit, že sa vo vašom živote nič nedeje? Doprajte si nový zážitok! Radi by sme Vám predstavili výber adrenalinových darčekov, ktoré vám zaručene dodajú dávku adrenalínu a nezabudnuteľné zážitky! Adrenalinový zážitkový darček je skvelý spôsob, ako sa odreagovať od každodenných povinností a zažiť niečo nezvyčajné a vzrušujúce.
Náš výber...
Tuniak a hlavné výhody jeho konzumácie
Bielkoviny. Kto by ich nechcel, keď sú také dôležité? Zdrojom bielkovín je samozrejme mäso.
Rybie nezaostáva a je vynikajúcim príkladom. Bielkoviny však nie sú jediná vec, ktorá je pre nás dôležitá a ryby sú jej zdrojom. Reč je o omega-3 mastných kyselinách.
Najčastejšou konzumovanou morskou rybou u nás je tuniak. Čo...
Ako na zdravý kakaový chia puding? (RECEPT)
Priznám sa, že som veľký maškrtník. Tento chia puding je skvelý v tom, že je zdravý, sladký a dobre zasýti. Ak sa vám nechce tráviť hodinu v kuchyni pri varení pudingu, vyskúšajte túto lepšiu a zdravšiu verziu.
Čo budete potrebovať:
3PL medu
1PL holandského kakaa
5-6PL chia semienok
HR mlieka
Ako na to:
Všetky suroviny...
Glukóza – Čo to je a aké sú jej výhody?
Cukor je látka, ktorá je pre naše telo mimoriadne dôležitá. Dodáva totiž energiu pre naše telo aj mozog. Je však veľmi dôležité udržiavať hladinu cukru v našom organizme v normálnom pomere.
Pri zvýšenej hladine cukru v tele totiž môže dochádzať k rôznym životu ohrozujúcim ochoreniam.
Jedným z dôležitých cukrov v našom tele je...
Jarné aktivity, ktoré vás dostanú von (27 najlepších) – Hýbte sa!
Jar je tu a s ňou prichádza čas na to, aby ste sa rozhýbali a užili si prvé teplé a slnečné dni. Ak ste unavení z klasického zimného trávenia času pred televízorom alebo počítačom, tu je náš fitland zoznam 27 najlepších jarných aktivít, ktoré môžete vyskúšať. Stačí si vybrať.
Hýbte...
Živiny a ich význam – Základy pre zdravé telo
Živiny sú stavebnými kameňmi, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie. Bez dostatočného príjmu základných živín by naše telo nebolo schopné vykonávať základné funkcie, ako je rast svalov, imunita a produkcia energie. V tomto článku si predstavíme rôzne typy živín a pozrieme sa na zúbok ich zdrojom. Dozviete sa...
(TOP 5) Nízkosacharidové recepty pre zdravší životný štýl
Nízkosacharidové recepty sú čoraz populárnejšie pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoj životný štýl a zdravie. Jednou z hlavných výhod týchto receptov je ich schopnosť pomôcť pri chudnutí a kontrole hladiny cukru v krvi.
V tomto článku sa pozrieme na TOP 5 jednoduchých nízkosacharidových receptov pre chudnutie, ukážeme vám rôzne...
(✅ RECENZIA) AVITA – hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Objavte spoľahlivého partnera pre svoje zdravie a pohodu. V našom článku vám predstavíme skúsenosti a hodnotenie značky Avita.sk, ktorý ponúka široký sortiment kvalitných doplnkov výživy. Dozviete sa viac o jednoduchom procese objednávky, rýchlej dodávke a vysoko hodnotenej komunikácii. Čítajte ďalej a zistite, prečo zákazníci odporúčajú nákup v tomto obchode.
ZOBRAZIŤ...
Whey proteín – Čo to je + ktorý kúpiť? Máme výber TOP 10!
Whey proteín jednoznačne patrí medzi najviac preskúmané výživové doplnky na svete.
Toto je podrobný článok o srvátkovom proteíne. Dozviete sa čo to presne je, ako funguje a tiež to, ako vám môže pomôcť dosiahnuť vaše vysnívané fitness ciele.
Najlepší whey proteín - TOP 10
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ KVALITNÚ ALTERNATÍVU!
GOLD STANDARD 100% WHEY
100% WHEY...
Ako užívať magnézium? (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Magnézium je základný minerál v potrave a druhý najrozšírenejší intracelulárny katión v našom organizme. Slúži tiež ako kofaktor pre viac ako 600 enzýmov. Horčík je minerál, ktorý potrebujeme, aby sme zostali zdraví. Je dôležitý pre mnoho funkcií vo vašom tele, vrátane energetického metabolizmu a syntézy bielkovín. Prispieva tiež k...
10 (najlepších) cvikov na chrbát – Ideálne na boľavý chrbát!
Cvičenie s vlastnou váhou začína čoraz viac naberať na popularite. Je finančne nenáročné a môžete ho robiť kdekoľvek. V minulosti ho precvičovali aj legendárni spartskí bojovníci. Jedným zo základných typov pri tomto druhu cvičenia sú cviky na chrbát. Samozrejme, váš chrbát môžete posilňovať aj s činkami.
Aké cviky na chrbát poznáme? Ako ich správne...
Hrazda na stenu – Na čo prihliadať pri jej výbere?
Hrazdy na stenu patria medzi jedny z najobľúbenejších fitness náčiní, na ktoré môžete natrafiť vo veľkej časti domácnosti, hlavne u mladých ľudí.
Niet sa predsa čomu čudovať - sú jednoduché na montáž a nekomplikované na údržbu.
Spoločne s našimi odborníkmi sme si pre vás pripravili výber tých najlepších hrázd na stenu. Momentálne...
ISO Whey ZERO Biotech – Proteín bez cukru (recenzia)
Ak hľadáte kvalitný proteínový prípravok s množstvom potrebných bielkovín vo forme výživového doplnku, ktorým dodáte telu všetky dôležité látky počas cvičenia alebo hneď po jeho skončení, zbystrite svoju pozornosť.
Výživový prípravok ISO Whey ZERO je unikátny produkt na prípravu kvalitného proteínového nápoja s nulovým podielom cukrov a tukov v samotnom...
Alex Lukáč – Naturálny kulturista, o ktorom ešte budete počuť!
V dnešnom rozhovore sa pozrieme na to, ako trénuje Alex Lukáč. Tento mladý a ambiciózny chalan sa venuje naturálnej kulturistike. Naturálna kulturistika je čistá forma kulturistiky bez steroidov a podobných zakázaných látok.
Ahoj, na začiatok sa nám, prosím, v krátkosti predstav. Kto si a čomu sa venuješ?
Volám sa Alex Lukáč...
ProAMINO GymBeam – Kompletná recenzia
ProAMINO od GymBeam je výnimočným produktom, ktorý ponúka športovcom a aktívnym jedincom vynikajúci zdroj aminokyselín a bielkovín. V tejto recenzii sa zameriame na detailné zloženie tohto produktu, cenu, hodnotenie, výhody a nevýhody, ako aj miesta, kde ho môžete zakúpiť. S ProAMINO získate všetky dôležité aminokyseliny, ktoré váš organizmus potrebuje...
Poznáte úlohu proteínov v tele? My áno!
Či už si na tento poznatok matne spomínate zo školy, alebo ho podvedome vnímate z reklamných sloganov – proteíny sú pre telo dôležité, priam kľúčové. Ruku na srdce, vedeli by ste ale pokračovať, a vysvetliť, prečo tomu tak je?
Proteíny sú jednou z troch skupín makronutrientov – tou, ktorá vás zasýti najviac. Cítite...
🥜 Arašidové maslo – Je zdravé? + hodnotenie (TOP 5)
Arašidové maslo vtrhlo na slovenský trh ako uragán. Hneď potom, čo sa začalo hojnejšie objavovať aj v predajniach športovej výživy, začalo sa rovnako často objavovať aj na jedálničkoch vyznávačov fitness a zdravého životného štýlu. Prečo je to vlastne tak?
Nie je to tak dávno, čo sa arašidové maslo objavilo na...
Bench press – Ako ho cvičiť? + (NAJ LAVICA)
Bench press je obľúbené cvičenie, ktoré je ideálne na posilnenie prsných svalov, rúk a ramien. Toto cvičenie môžete vykonávať buď s veľkou činkou alebo s jednoručkami.
Pravidelné cvičenie tlakov na bench press lavici ako súčasť silového tréningu môže viesť k zvýšeniu sily a nárastu svalov. Medzi ďalšie výhody tlakov na...
Drepy a ich 10 výhod – Prečo by ste mali začať drepovať?
Drepy sú základný cvik, ktorý si vyžaduje viacnásobnú integráciu kĺbov a svalov. Ako dynamické silové cvičenie, drepy vyžadujú niekoľko svalov v hornej a dolnej časti tela, aby spolupracovali súčasne.
Mnohé z týchto svalov vám pomáhajú pri každodenných úlohách, ako je chôdza, lezenie po schodoch, ohýbanie sa alebo nosenie ťažkých predmetov....
Najlepšie slúchadlá na behanie – Vybrali sme pre vás (TOP 6)
Či už ste príležitostný bežec alebo profesionál, slúchadlá na behanie môžu byť dokonalým spoločníkom, ktorý vám pomôže posunúť hranice vášho tréningu (je to vedecky dokázané).
Bežecké slúchadlá by mali byť dostatočne stabilné, aby zostali na uchu alebo v uchu. Nesmieme zabudnúť na to, že by mali byť tiež pohodlné a...
Banány a cholesterol: Viete ako súvisia? Máme odpoveď!
Vedci neustále pátrajú po potravinách, ktoré môžu pomôcť ľuďom znížiť ich hladinu cholesterolu. A ak máte radi banány, môžete sa tešiť, pretože konzumácia tohto lahodného ovocia je ideálny spôsob, ako získať dôležité živiny. Ako teda súvisia banány a cholesterol? Čítajte ďalej a dozviete sa všetko potrebné.
Banány a cholesterol -...
