Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
408 článkov
13 Komentáre
Moje články
Vojtova metóda – Čo to je? + (Cviky a ich popis)
Možno ste už o tzv. Vojtovej metóde počuli.
Čo to je, ako ju cvičiť, resp. praktizovať, si povieme v našom článku.
Čo to je Vojtova metóda?
Ide o špecifickú formu reflexnej lokomócie. Táto revolučná metóda bola vyvinutá neurológom MUDr. Václavom Vojtom (1917 – 2000).
Doktor Vojta sa v 50. rokoch minulého storočia intenzívne...
Zablokovaná krčná chrbtica? Skúste cviky na uvoľnenie krčnej chrbtice + (video)
O cvikoch na chrbát sme písali už v minulosti. Chrbtové svalstvo je však naozaj komplexná téma. Preto sa dnes zameriame na časť, ktorá býva najviac zaťažovaná a množstvo ľudí má s ňou veľké problémy. Hlavne v dnešnej dobe, kedy ľudia často sedia pri počítači aj niekoľko hodín. Krčná chrbtica je tak...
Gymnastika pre začiatočníkov: Ako začať cvičiť + (cviky)
Vitajte vo svete gymnastiky – športovej disciplíne, ktorá zlepšuje našu koordináciu, rovnováhu a svalovú silu. Ak sa chystáte začať s gymnastikou, alebo už máte nejaké skúsenosti a chcete svoje zručnosti zdokonaliť, ste na správnom mieste. V našom článku Vám predstavíme niektoré základné prvky gymnastiky a ukážeme Vám, ako ich...
Posilňovacia veža – Toto je 10 NAJ! (NÁVOD) + recenzie
Chcete si vybudovať silnú a pevnú postavu alebo plánujete cvičenie zaradiť medzi svoje každodenné činnosti, avšak návšteva posilňovne vám vôbec nevonia?
Potom je posilňovacia veža práve tým fitness prístrojom, ktorý si musíte zadovážiť!
Posilňovacia veža (alebo aj domáca veža) je multifunkčné zariadenie, ktoré ponúka možnosť precvičiť si viac svalových partií vďaka...
Najlepšie vzpieračské topánky – (TOP 5)
Či už ste začiatočník alebo profesionálny vzpierač, kvalitné vzpieračské topánky vám pomôžu posunúť váš tréning na úplne iný level. Nielenže ponúkajú väčšiu oporu pri vyšších váhach, ale udržujú vaše nohy pevné vždy, keď cvičíte drepy alebo mŕtve ťahy. Pri hľadaní tých najlepších tenisiek na silové tréningy hľadajte topánky, ktoré...
Makadamové orechy a ich účinky + (NUTRIČNÉ HODNOTY)
Makadamové orechy sú chutné (a drahé) orechy pôvodom pochádzajúce z Austrálie. Dnes sa už pestujú v rôznych oblastiach sveta vrátane Havaja a častí Latinskej Ameriky, Ázie a Afriky. Majú jemnú chuť podobnú maslu a sú doslova nabité kvalitnými živinami.
Makadamové orechy sa môžu konzumovať surové alebo rôzne zapracované do receptov....
Najlepšie smart GARMIN hodinky na šport – TEST + (TOP 9)
Otestovali sme najlepšie Garmin hodinky, aby sme vám uľahčili hľadanie ideálnych smart hodiniek pre vaše športové a každodenné aktivity. Či už ste ostrieľaný športovec, ktorého cieľom je posunúť svoj tréning na vyšší level a prekonať svoje doterajšie rekordy, alebo hľadáte hodinky, ktoré vám pomôžu začať vašu fitness cestu, efitko...
Olej z čiernej rasce – výhody a nevýhody, skúsenosti a použitie
V posledných rokoch získava na popularite olej z čiernej rasce. Tento olej sa získava zo semien čiernej rasce, ktorá sa pestuje v oblasti Strednej Ázie a Egypta. Používa sa v kuchyni, ale aj v kozmetike a medicíne. Ako bonus, obsahuje antioxidanty a bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu prospievať zdraviu pokožky...
Iron Aesthetics RECENZIA: Aká je kvalita? + (zľavový kód)
Hľadáte kvalitné fitness oblečenie spojené s výnimočným dizajnom? Chceli by ste, aby vaše oblečenie nielen vyhovovalo náročným cvičebným podmienkam, ale zároveň vám dodalo štýlový vzhľad? Iron Aesthetics je značkou, ktorá vám prináša presne túto kombináciu. Od roku 2016 ponúka kvalitné a značkové fitness oblečenie pre mužov a ženy. Ich...
Pennyboard – Vyberáme ten najlepší! + (TOP 10)
Zaujíma vás, aké rôzne druhy boardov existujú, aké majú parametre a podľa čoho vybrať ten správny Pennyboard?
Zapáčil sa vám skvelý vzhľad úplne nového pennyboardu, ale neviete, akú veľkosť vybrať?
Tento článok obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť. Po prečítaní si môžete vybrať najlepší pennyboard, ktorý bude vyhovovať vášmu štýlu a spôsobu...
Boxovací trenažér – Na čo slúži a ako vybrať ten správny?
Box je populárnym športom medzi rôznymi vekovými kategóriami. Jeho obľuba stúpa u mužov i žien. Vďačí za to nielen energii, ktorú pri ňom môžeme zo seba dostať, a zároveň sa zamerať na tréning svalov rôznych skupín. Ak si zvolíte box ako druh športu, do ktorého sa chcete s novou vášňou pustiť, nezabúdajte na...
Ako užívať magnézium? (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Magnézium je základný minerál v potrave a druhý najrozšírenejší intracelulárny katión v našom organizme. Slúži tiež ako kofaktor pre viac ako 600 enzýmov. Horčík je minerál, ktorý potrebujeme, aby sme zostali zdraví. Je dôležitý pre mnoho funkcií vo vašom tele, vrátane energetického metabolizmu a syntézy bielkovín. Prispieva tiež k...
Poznáte úlohu proteínov v tele? My áno!
Či už si na tento poznatok matne spomínate zo školy, alebo ho podvedome vnímate z reklamných sloganov – proteíny sú pre telo dôležité, priam kľúčové. Ruku na srdce, vedeli by ste ale pokračovať, a vysvetliť, prečo tomu tak je?
Proteíny sú jednou z troch skupín makronutrientov – tou, ktorá vás zasýti najviac. Cítite...
Cvičenie ako liek: Ako ho začleniť do svojho životného štýlu
Cvičenie a fyzická aktivita sú kľúčovými prvkami zdravého a aktívneho životného štýlu. V dnešnej dobe, keď mnoho ľudí trávi väčšinu svojho času sedením za počítačom, je dôležité vedieť, ako správne začleniť cvičenie a fyzickú aktivitu do svojho denného režimu. Fráza "cvičenie ako liek" je skutočne pravdivá. Čítajte ďalej a...
VibroGym – Cena a účinky + (recenzia)
Medzi najpopulárnejšie prírastky do kategórie pasívneho cvičenia jednoznačne patrí vibračná plošina Vibrogym.
Tento prístroj si obľúbia najmä tí, ktorí vôbec či neradi navštevujú fitness centrá a najradšej si zacvičia v pohodlí svojho domova.
Vibračná plošina nielenže zefektívni váš tréning, urobí ho zábavnejším a urýchli vašu cestu k vytúženému cieľu.
Čo je vibračná plošina Vibrogym?
Vibračná plošina pôvodne...
Vyberáme detské bicykle – 16″, 20″ a 24″ – (kompletný návod)
Po prvých krôčikoch a prvých slovách býva práve pre väčšinu aktívnych rodičov ďalším krokom v rozvoji motoriky dieťaťa práve jazda na bicykli.
Pripravili sme preto pre vás malý návod na to ako vybrať detský bicykel.
Jazda na bicykli učí deti rovnováhe, vštepuje im pravidelný pohyb a umožňuje im pobyt na čerstvom vzduchu.
Pri...
Najlepší FITNESS darček pre muža (TOP 26🎁)
Fitness nadšenci si často kupujú čokoľvek, vďaka čomu bude ich tréning lepší, ťažší alebo efektívnejší. Avšak vybrať pre nich ten správny darček nie je vôbec jednoduché. Dnes sa pozrieme na to, ktorý darček pre muža zaručene poteší každého fitness maniaka.
Ako vybrať fitness darček pre muža?
Darčeky pre mužov a hlavne...
Praskanie v kolene počas cvičenia – Ako sa ho zbaviť?
Poznáte to, ste v polovici drepu alebo výpadu a počujete praskanie v kolene. Kolená praskajú, pukajú a vytvárajú ďalšie viac alebo menej príjemné zvuky počas cvičenia.
Toto praskanie, nazývané krepitus, zaručene vydesí každého, kto má zdravé alebo problémové kolená.
Ak vám počas tréningu praskajú kolená, nie ste sami. Bezbolestné praskanie kolena...
Baseballová pálka – Výber tých najlepších + na obranu
Pomocou tohto článku zistíte, ako si vybrať tú správnu baseballovú pálku pre vaše potreby. Bejzbalová pálka je nutnosťou pre každého hráča baseballu a aj keď to môže vyzerať tak, že ide o jednoduchý kus športového náčinia, opak je pravdou.
Existuje totiž veľké množstvo charakteristík a rôznych parametrov, na ktoré by ste mali pri...
Thajská masáž: Čo to je a ako prebieha? + (zľava)
Thajská masáž je oveľa viac než len jednoduché tlačenie a ťahanie svalov. Je to starodávne umenie, ktoré kombinuje jemnú akupresúru, strečing a energetickú prácu.
Zľava na thajskú masáž? Nech sa páči
ZOBRAZIŤ ĎALŠIE MASÁŽE!
Čo je thajská masáž?
Táto masáž, známa aj ako "tradičná thajská masáž", je technika, ktorá sa v Thajsku praktizuje...
Whey proteín – Čo to je + ktorý kúpiť? Máme výber TOP 10!
Whey proteín jednoznačne patrí medzi najviac preskúmané výživové doplnky na svete.
Toto je podrobný článok o srvátkovom proteíne. Dozviete sa čo to presne je, ako funguje a tiež to, ako vám môže pomôcť dosiahnuť vaše vysnívané fitness ciele.
Najlepší whey proteín - TOP 10
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ KVALITNÚ ALTERNATÍVU!
GOLD STANDARD 100% WHEY
100% WHEY...
Ako na odvodnenie organizmu pred fitness súťažou?
Odvodnenie organizmu je proces, ktorý môže mať významný vplyv na výkon športovca, najmä pred súťažou vo fitness alebo zápase v MMA. Správne odvodnenie môže pomôcť zlepšiť fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a zlepšiť celkový výkon. O efektívnom odvodnení organizmu aj všetkých dôležité aspektoch sa dozviete viac v tomto článku.
Vyskúšajte kvalitné...
Proteín WPC 80 Koliba – slovenská proteínová „bomba“ za rozumnú cenu (recenzia)
Potravinový prípravok WPC 80 Koliba je ďalším zo skupiny výživových proteínových doplnkov stravy, tentoraz slovenskej kvality, s vyšším podielom kvalitných bielkovín v samotnom zložení prípravku (takmer 80 %-tný podiel bielkovín).
Okrem bielkovín je prípravok bohatý aj na veľmi cenené BCAA aminokyseliny.
Kvalitný obsah proteínov a bielkovín v jednom prípravku v spojení...
Výbava na ping pong a jej cena – Ide o drahý šport?
Hranie ping pongu je jednoduché a zábavné, ale potrebujete tú správnu výbavu. Tu je prehľad toho, čo potrebujete na hranie ping pongu a aké sú minimálne náklady na začiatok. Čítajte ďalej, možno budete prekvapený.
Pingpongový stôl
Pingpongový stôl je základnou súčasťou výbavy na ping pong. Existuje mnoho typov stolov na ping...