Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
402 článkov
13 Komentáre
Moje články
Kuracie prsia v jogurte na zdravý spôsob (rýchly recept)
Kuracie prsia v jogurte sú ideálnym receptom pre všetkých, ktorí milujú zdravý životný štýl a už ich viac nebaví klasické kura s ryžou. Tento jednoduchý a chutný pokrm nielenže obohatí váš jedálniček o kvalitné bielkoviny, ale taktiež podporí regeneráciu svalov a dodá energiu po náročnom tréningu.
Prečo zaradiť kuracie prsia...
Objemovka – Ako dlho trvá a čo jesť? (NÁVOD)
Snažíte vybudovať svaly, ale zdá sa vám, že to trvá dlhšie ako by malo? Vaša strava nemusí mať dostatočný obsah živín na podporu rastu svalov. Môže to byť preto, že na podporu svalových vláken potrebujete veľké množstvo kalórií. Objemovka je termín, ktorý používajú hlavne kulturisti. Kulturisti používajú objemovku, aby...
Živiny a ich význam – Základy pre zdravé telo
Živiny sú stavebnými kameňmi, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie. Bez dostatočného príjmu základných živín by naše telo nebolo schopné vykonávať základné funkcie, ako je rast svalov, imunita a produkcia energie. V tomto článku si predstavíme rôzne typy živín a pozrieme sa na zúbok ich zdrojom. Dozviete sa...
Turfy – Čo to je? + NÁVOD, ako vybrať tie naj
Väčšina ihrísk na hranie futbalu dnes zavádza umelý trávnik ako náhradu za bežnú trávu. Pýtate sa, prečo? Má to dobrý dôvod. Umelá tráva má množstvo výhod oproti skutočnej tráve. Hlavný problém je v tom, že na umelom trávniku nemôžete hrať futbal s rovnakými kopačkami, aké by ste použili na...
Hrazda na stenu – Na čo prihliadať pri jej výbere?
Hrazdy na stenu patria medzi jedny z najobľúbenejších fitness náčiní, na ktoré môžete natrafiť vo veľkej časti domácnosti, hlavne u mladých ľudí.
Niet sa predsa čomu čudovať - sú jednoduché na montáž a nekomplikované na údržbu.
Spoločne s našimi odborníkmi sme si pre vás pripravili výber tých najlepších hrázd na stenu. Momentálne...
Xylitol alebo brezový cukor – Čo to vlastne je?
Jednou z tém, ktorá sa v zdravej výžive bude pravdepodobne riešiť už naveky, je cukor a jeho vplyv na naše telo.
Cukor ako sacharid sa používa v každej kuchyni a slúži ako dochucovadlo či sladidlo.
Niektorí výživoví poradcovia naň nedajú dopustiť a tvrdia, že aj napriek niektorým svojim nevýhodám, má v našej kuchyni pevné...
Koľko vitamínu D denne potrebujeme? Takáto je denná dávka!
Vitamín D je pre ľudí nevyhnutná živina. Môžete ho nájsť v rybách, vajciach alebo obohatenom mlieku. V tomto článku sa pozrieme na to, koľko vitamínu D denne potrebujeme. Ak chcete vedieť viac informácií o vitamíne D, pozrite si náš ďalší článok.
Koľko vitamínu D denne prijať?
Množstvo vitamínu D, ktoré by...
Ako schudnúť z brucha? Zhoďte tuk a ukážte svaly! 4 TIPY – viac netreba
Tuk na bruchu je viac než len nepríjemnosť, vďaka ktorému je vaše oblečenie stále tesnejšie a tesnejšie. Ako schudnúť z brucha je otázka, ktorá trápi mnohých z nás.
Je to vážne škodlivý problém pre vašu psychiku a hlavne vaše telo.
Poďme sa v stručnosti pozrieť na to, aké typy brušných tukov...
Lyžovačka v plnom prúde: na čo myslieť na svahu?
Lyžovanie či snowboardovanie je skvelá zábava, avšak aj na svahu platia pravidlá. Schválila ich aj Medzinárodná lyžiarska federácia a sú rovnako právne záväzné ako pravidlá cestnej premávky. Na čo treba myslieť skôr, než sa pustíte s vetrom o preteky?
Lyžovanie so zásadami
Pre mnohých je lyžovanie považované za vrchol zimného športu...
Mandľové maslo od Powerlogy (RECENZIA)
Mandľové maslo sa stáva čoraz obľúbenejším produktom pre tých, ktorí hľadajú zdravšiu alternatívu klasickému maslu. Je plný bielkovín a zdravých tukov, a môže byť použitý na mnoho spôsobov. V tejto recenzii sa pozrieme na mandľové maslo od spoločnosti Powerlogy.
Analyzujeme jeho vzhľad, vôňu, chuť, konzistenciu, využitie, a to prečo je...
Blendea prášok – 4 superpotraviny v jednom balení (recenzia)
Nie zbytočne sa hovorí, že čo je zelené v rámci potravy, to je a bude veľmi zdravé pre naše telo.
Zelený prášok Blendea je výživovým prípravkom z rady "bio" prírodných práškov, ktorý je určený k celkovej podpore zdravia.
V tejto recenzii sa zoznámime so špecifikami výživového prípravku, ktorý nemôže chýbať v...
Ako si vybrať bicykel – 10 TIPOV, ktoré vám pomôžu!
Položili ste si otázku, ako si vybrať bicykel? Kúpa bicykla sa môže zdať jednoduchšia, ako v skutočnosti je. Pripravili sme si pre vás niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu nájsť si perfektný bicykel.
Výber bicykla možno rozdeliť do troch základných krokov:
Zistite si typ bicykla: Ako prvé si musíte zadefinovať,...
Boxerské rukavice – Tieto produkty vás nesklamú! (TOP 5)
Bojové športy zažívajú veľký rozmach a začínajú sa o ne zaujímať aj ľudia, ktorí športovanie dlhodobo ignorovali. Len v málo športoch totiž zažijete taký adrenalín ako pri tých bojových. Hlavným nástrojom pri tomto type cvičenia sú boxerské rukavice a ich varianty.
Ak teda plánujete s nejakým bojovým športom začať, určite by ste si mali dať...
(✅ RECENZIA) AVITA – hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Objavte spoľahlivého partnera pre svoje zdravie a pohodu. V našom článku vám predstavíme skúsenosti a hodnotenie značky Avita.sk, ktorý ponúka široký sortiment kvalitných doplnkov výživy. Dozviete sa viac o jednoduchom procese objednávky, rýchlej dodávke a vysoko hodnotenej komunikácii. Čítajte ďalej a zistite, prečo zákazníci odporúčajú nákup v tomto obchode.
ZOBRAZIŤ...
Aeróbne cvičenie vs. anaeróbne cvičenie: Poznáte rozdiel?
Aeróbne cvičenie a anaeróbne cvičenie sú dve rôzne formy fyzickej aktivity, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a kondíciu. V tomto článku sa pozrieme na rozdiely medzi nimi a výhody, ktoré prinášajú. Čítajte ďalej.
Aký je rozdiel medzi aeróbnym a anaeróbnym cvičením?
Aeróbne cvičenie sa líši od anaeróbneho tým,...
GymBeam proteín – Výber najlepších proteínov (POROVNANIE)
V dnešnej dobe sa s proteínmi doslova roztrhol trh. Nájdete ich také množstvo a toľko druhov, že si nebudete vedieť vybrať. No každý, kto cvičí a zaujímajú ho v prvom rade výsledky – staví na kvalitu. Už aj na Slovensku si vieme nájsť kvalitné proteíny, a medzi také patrí aj GymBeam proteín. Dnes sa...
Ako rýchlo schudnúť? 20+ tipov, ktoré vám pomôžu! (OVERENÉ)
V tomto článku sa budeme zaoberať otázkou: Ako schudnúť rýchlo.
Myslíte, že je možné schudnúť rýchlo? Určite áno. Avšak, najskôr si treba stanoviť, čo to znamená rýchlo. Ak chcete schudnúť 15 kg za týždeň, tak to vás asi sklameme, pretože to jednoducho tak nefunguje.
Chudnutie môže byť pre niektorých ľudí výzvou. S...
Vojtova metóda – Čo to je? + (Cviky a ich popis)
Možno ste už o tzv. Vojtovej metóde počuli.
Čo to je, ako ju cvičiť, resp. praktizovať, si povieme v našom článku.
Čo to je Vojtova metóda?
Ide o špecifickú formu reflexnej lokomócie. Táto revolučná metóda bola vyvinutá neurológom MUDr. Václavom Vojtom (1917 – 2000).
Doktor Vojta sa v 50. rokoch minulého storočia intenzívne...
Zablokovaná krčná chrbtica? Skúste cviky na uvoľnenie krčnej chrbtice + (video)
O cvikoch na chrbát sme písali už v minulosti. Chrbtové svalstvo je však naozaj komplexná téma. Preto sa dnes zameriame na časť, ktorá býva najviac zaťažovaná a množstvo ľudí má s ňou veľké problémy. Hlavne v dnešnej dobe, kedy ľudia často sedia pri počítači aj niekoľko hodín. Krčná chrbtica je tak...
Gymnastika pre začiatočníkov: Ako začať cvičiť + (cviky)
Vitajte vo svete gymnastiky – športovej disciplíne, ktorá zlepšuje našu koordináciu, rovnováhu a svalovú silu. Ak sa chystáte začať s gymnastikou, alebo už máte nejaké skúsenosti a chcete svoje zručnosti zdokonaliť, ste na správnom mieste. V našom článku Vám predstavíme niektoré základné prvky gymnastiky a ukážeme Vám, ako ich...
Posilňovacia veža – Toto je 10 NAJ! (NÁVOD) + recenzie
Chcete si vybudovať silnú a pevnú postavu alebo plánujete cvičenie zaradiť medzi svoje každodenné činnosti, avšak návšteva posilňovne vám vôbec nevonia?
Potom je posilňovacia veža práve tým fitness prístrojom, ktorý si musíte zadovážiť!
Posilňovacia veža (alebo aj domáca veža) je multifunkčné zariadenie, ktoré ponúka možnosť precvičiť si viac svalových partií vďaka...
Najlepšie vzpieračské topánky – (TOP 5)
Či už ste začiatočník alebo profesionálny vzpierač, kvalitné vzpieračské topánky vám pomôžu posunúť váš tréning na úplne iný level. Nielenže ponúkajú väčšiu oporu pri vyšších váhach, ale udržujú vaše nohy pevné vždy, keď cvičíte drepy alebo mŕtve ťahy. Pri hľadaní tých najlepších tenisiek na silové tréningy hľadajte topánky, ktoré...
Makadamové orechy a ich účinky + (NUTRIČNÉ HODNOTY)
Makadamové orechy sú chutné (a drahé) orechy pôvodom pochádzajúce z Austrálie. Dnes sa už pestujú v rôznych oblastiach sveta vrátane Havaja a častí Latinskej Ameriky, Ázie a Afriky. Majú jemnú chuť podobnú maslu a sú doslova nabité kvalitnými živinami.
Makadamové orechy sa môžu konzumovať surové alebo rôzne zapracované do receptov....
Najlepšie smart GARMIN hodinky na šport – TEST + (TOP 9)
Otestovali sme najlepšie Garmin hodinky, aby sme vám uľahčili hľadanie ideálnych smart hodiniek pre vaše športové a každodenné aktivity. Či už ste ostrieľaný športovec, ktorého cieľom je posunúť svoj tréning na vyšší level a prekonať svoje doterajšie rekordy, alebo hľadáte hodinky, ktoré vám pomôžu začať vašu fitness cestu, efitko...