Jesenné počasie preverí vašu imunitu aj dôvtip. Premenlivé teploty, dážď, slnko aj hmla počas jedného dňa môžu poriadne prekvapiť. Ak s behom len začínate, určite si lámete hlavu nad tým, ako sa správne obliecť, aby vám nebolo ani zima, ani teplo. Odpoveď je jednoduchá: oblečte sa do viacerých vrstiev.
Obsah článku
Prvá vrstva ako druhá koža
Priamo na telo patrí funkčné tričko, ktoré dobre odvádza pot. Malo by priliehať, neobmedzovať pohyb a nevyhŕňať sa. Prvá vrstva musí byť pohodlná. V teplejších dňoch zvoľte tričko s krátkym rukávom, keď teploty klesnú, vymeňte ho za dlhý rukáv.
Tip: Viete, čo je tiež ako druhá koža? Dobre zvolená voňavka. Svieža toaletná voda vás povzbudí a dodá vám energiu. Vďaka širokej ponuke vôní na DOUGLAS si môžete vybrať tú, ktorá vám (nielen športovo) sadne najviac.
Druhá vrstva udržiava teplo
Keď sa vonku ochladí, nastupuje izolačná vrstva. Jej úlohou je udržať telesné teplo a zároveň účinne odvádzať vlhkosť. Môže to byť ľahšia mikina. Skúsenejší bežci často volia tenšiu bežeckú vestu, ktorá chráni chrbát pred prechladnutím a zároveň nepôsobí objemne.
Tretia vrstva odoláva vetru a dažďu
Proti vrtochom jesenného počasia sa oplatí mať poistku – ľahkú nepremokavú bundu alebo vetrovku. Vrchná vrstva by mala byť čo najľahšia a skladná, aby ste ju mohli zbaliť do vrecka. Jej hlavnou úlohou je chrániť vás pred vetrom a dažďom. Samozrejme, nemala by vás obmedzovať v pohybe a mala by byť dostatočne priedušná.
Spodná časť outfitu podľa počasia
Kým na začiatku jesene postačia kraťasy, s klesajúcimi teplotami príde čas na dlhé nohavice alebo legíny, ktoré zakryjú kolená aj členky. K nim si obujte vysoké ponožky z funkčného materiálu, ktoré neschádzajú z päty (ako to často robia členkové) a udržia nohy v suchu.
Obuv do sucha aj do mlák
Každý beh si vyžaduje istý krok. Na jeseň vás čakajú nástrahy ako blato či šmykľavé mokré lístie. Vyberajte si obuv s dobrou priľnavosťou. Do daždivých dní sa oplatí investovať do topánok s vodoodolnou vrstvou.
Doplnky sa na jeseň naozaj hodia
Pri prvých jesenných behoch oceníte tenkú čelenku alebo ľahkú čiapku, ktorá ochráni hlavu a uši pred chladom. Niektorí bežci nedajú dopustiť ani na nákrčníky a rukavice. Nezabudnite ani na reflexné prvky – napríklad náramky alebo malé blikajúce svetlá. Ak sa chystáte behať za šera, oceníte čelovku, ktorá vám posvieti na cestu a zároveň vás zviditeľní pre ostatných – či už na poľnej ceste, alebo v meste.
Zdroj foto: gpointstudio / Adobestock.com
