Chudnutie
Nebaví ťa už chudnutie a máš pocit, že sa točíš v začarovanom kruhu diét?
Poradíme ti, ako si zostaviť jedálniček na chudnutie a byť sám sebe výživovým poradcom. Samozrejmosťou sú jednoduché tipy do diéty, s ktorými bude chudnutie trvalé a zdravé.
Všetky články konzultujeme s odborníkmi na výživu. Tabletky na chudnutie či detoxy u nás nenájdeš – len rady, ktoré fungujú.
Najnovšie články v kategórii Chudnutie
Čo je keto diéta a prečo by ste ju mali vyskúšať? + (jedálniček a recepty)
Ketogénna diéta, taktiež nazývaná aj keto diéta, sa v posledných rokoch stala veľmi obľúbenou. Ide o spôsob stravovania, ktorý je zameraný na vysoký príjem...
Káva na chudnutie – 7 spôsobov, ako môže POMÔCŤ!
Káva je jednoznačne najobľúbenejší ranný nápoj konzumovaný na celom svete. Väčšina ľudí ju pije hlavne na zvýšenie energie, no môže byť zdravá a pomôcť...
Ako schudnúť z tváre? (OVERENÉ TIPY!)
Stehná, brucho, ruky, problematické partie, ktoré nejednému z nás tvoria na tvári vrásky. Mnohí z nás si pravdepodobne želali, aby mohli stratiť trochu telesného...
Jojo efekt – Čo to je? + NÁVOD, ako sa mu vyhnúť
Nech zodvihne ruku ten, kto ešte nemal skúsenosť s jojo efektom. Náhle schudnutie a ešte rýchlejšie pribranie je skôr doménou žien, no ani mužom tento nepríjemný...
Ako sa zbaviť celulitídy? Overený SPÔSOB!
Prinášame vám osvedčený a efektívny návod, ako bojovať s celulitídou a výrazne ju redukovať. Celulitída, často označovaná ako pomarančová koža, vzniká v dôsledku viacerých...
Korzet na chudnutie, strašiak alebo skvelý pomocník pri chudnutí?
Korzet na chudnutie nie je novodobý trend či výstrelok dnešnej módy, no s obľubou ho nosili už v dávnej histórií. Ako pomôcka na tvarovanie...
Skinny fat – Čo je to štíhla obezita? Všetko, čo potrebujete vedieť
Pojem "skinny fat" sa používa na označenie ľudí, ktorí netrpia nadváhou, ale majú vysoké percento telesného tuku s nízkym podielom svalovej hmoty. Takéto zloženie...
Low carb diéta – stojí za vyskúšanie? Máme odpoveď!
Pomerne nedávno, zhruba na konci 80tich rokov minulého storočia prišli americkí lekári s myšlienkou, že za väčšinou civilizačných chorôb môže tuk. Vychádzali z americkej reality, kde...
Delená strava, výmysel alebo overený spôsob ako schudnúť?
Pojem „delená strava“ sa u nás začal objavovať zhruba pred 15 rokmi, a veľa ľudí delenú stravu bralo ako akýsi americký výstrelok, a mnohí sa smiali že...
Ako schudnúť a nabrať svaly: (vedecky) podložené tipy
Chcete vedieť, ako ako schudnúť a nabrať svaly? Vyskúšajte silový tréning. Tento spôsob sa stáva stále populárnejšou formou cvičenia. Ak chcete hlavne rast svalovej...
Aká je ideálna váha podľa veku a výšky? Toto tvrdia štúdie
Ak si dospelý/dospelá, zdravé orientačné rozmedzie je BMI 18,5 až 24,9. Pri výške 170 cm je to približne 53 až 72 kg, pri 180...
Ako mať tehličky na bruchu? Takto ich (ZARUČENE) dosiahnete!
Môžem mať aj ja tehličky na bruchu? To je pravdepodobne veľmi častá otázka, ktorú si kladú mnohí z nás. Vykonali ste nespočetné množstvo cvikov...
Kalorický deficit – Čo to je a ako ho vypočítať? (RÝCHLO)
Ak ste sa niekedy pokúšali schudnúť, pravdepodobne ste už počuli, že je potrebný deficit kalórií. Deficit kalórií je alfa omega celého chudnutia. Ak ho...
Ako schudnúť z brucha? Zhoďte tuk a ukážte svaly! 4 TIPY – viac netreba
Tuk na bruchu je viac než len nepríjemnosť, vďaka ktorému je vaše oblečenie stále tesnejšie a tesnejšie. Ako schudnúť z brucha je otázka, ktorá...
Bezlepková diéta a šport: pomôže zlepšiť výkon? Takto funguje!
Spojenie bezlepková diéta a šport masívne spropagoval srbský tenista Novak Djokovic, ktorý dokonca o svojom príbehu napísal knihu Serve to Win. Na Slovensku si ju môžeš...
Obezita a pohyb: ako správne cvičiť s kilami navyše a neublížiť si?
Takmer pätina Slovákov a Čechov trpí obezitou, multimiliónový biznis s prípravkami na chudnutie však potvrdzuje, že nie všetci plánujú v tomto štádiu svojho života ostať navždy. Aj...
Prerušovaný pôst alebo intermittent fasting: ako ovplyvní chudnutie a zdravie?
Prerušovaný pôst alebo intermittent fasting patrí v poslednej dobe k najskloňovanejším stravovacím návykom. Okrem straty hmotnosti je totiž spájaný so zlepšením celkového metabolického zdravia, lepšej kontroly...
Zdravé chudnutie: Ako začať a zbaviť sa kíl natrvalo?
Chudnutie je zložitý proces, ktorým si prešli už mnohí z nás. Neustála honba za štíhlou postavou núti ľudí podstupovať rôzne diéty a cvičiť hodiny...