Box je populárnym športom medzi rôznymi vekovými kategóriami. Jeho obľuba stúpa u mužov i žien. Vďačí za to nielen energii, ktorú pri ňom môžeme zo seba dostať, a zároveň sa zamerať na tréning svalov rôznych skupín. Ak si zvolíte box ako druh športu, do ktorého sa chcete s novou vášňou pustiť, nezabúdajte na vhodné vybavenie. Základom sú samozrejme kvalitné rukavice určené na box a chýbať by nemal ani správny boxovací trenažér.
Ako však vybrať ten najlepší, ktorý bude pri tréningu plniť svoju úlohu a zároveň poslúži ako skvelý druh motiváci? Odpovede na všetky otázky vám prezradíme v nasledujúcich riadkoch.
Obsah článku
Tieto boxovacie trenažéry sme otestovali
Prečo investovať do kúpy boxovacieho trenažéru?
Pri boxe dokážeme zo seba odbúrať i negatívne emócie a stres, ktorý nás ťaží v našej hektickej dobe a rýchlom životnom štýle.
Zároveň vám môže box pomôcť ako skvelý tréning sebaobrany, ktorá je mimoriadne dôležitá. Jeho tréning si však môžete zvoliť z rôznych dôvodov.
Či už u vás hrá hlavnú úlohu zvýšenie sebavedomia alebo nový tréning, box sa vám rozhodne zapáči.
V prípade, že ste už investovali do kúpy kvalitných rukavíc určených na box, spravili ste skvelý prvý krok.
Trenažér na box je povestnou čerešničkou na torte, ktorá poslúži ako skvelá motivácia ale svoju rolu nezanedbateľne hrá i pri zlepšení techniky úderov.
Vďaka boxu sa dostanete do lepšej kondície a pomôže i k celkovej psychickej vyrovnanosti.
Boxovací trenažér však musí byť vybraný dôkladne a určený presne pre vás.
Na čo hľadieť pri kúpe boxovacieho trenažéra?
Na začiatku je veľmi dobrým krokom odpovedať si na základné otázky, ktoré vám zjednodušia následný výber:
- aký typ boxovacieho trenažéra preferujete?
- aká je vaša váha a výška?
- aký je váš cieľ pri tréningu?
- ako často plánujete boxovací panák používať?
Typy boxovacích trenažérov
Odpovedať si na základné otázky môže byť ťažká úloha, ak s boxom práve začínate a nepoznáte všetky detaily trenažérov.
Rovnako ako pri všetkých druhoch športového vybavenia i trenažér je dostupný vo viacerých prevedeniach:
- boxovacie vrece na zavesenie z jednej alebo oboch strán
- samostatne stojace boxovacie vrece
- figurína na box
- boxovacia hruška
Pri výbere boxovacieho trenažéru sa musíte pripraviť na to, že niektorí výrobcovia majú iné označovanie.
Mnoho výrobcov považuje za boxovací trenažér len samostatne stojace boxovacie vrece alebo boxovaciu figurínu. Pre iných je toto označenie oveľa voľnejšie a do tejto kategórie spadajú všetky štyri typy.
Telesné miery
Pri výbere trenažéra sú veľmi nápomocné i telesné miery. Neviete si poradiť s tým, akú hmotnosť by mal ideálny trenažér mať?
Riešenie je jednoduché – svoju telesnú hmotnosť vydeľte dvoma a získate prehľad o tom, v akej kategórii trenažérov sa pohybovať.
Telesná výška je v tomto prípade čisto informatívna a môže vám pomôcť pri rozhodovaní, s akým typom trenažéru sa budete cítiť komfortne.
Tréningový cieľ
Aký je váš cieľ pri tréningu a z akého dôvodu ste sa rozhodli trénovať práve box?
Je to kvôli zlepšeniu svojich úderov, zrýchlenie pohybov alebo u vás zohráva úlohu posilňovanie?
Ak ste sa rozhodli trénovať kvôli zrýchleniu pohybov a trénujete presnejšie údery, ideálny typ pre vás bude ľahší trenažér.
Ak plánujete trénovať kvôli zväčšeniu sily úderov, vhodné sú pre vás ťažké vrecia či boxovacie hrušky.
Do domácej posilňovne však pre vás bude najvhodnejším typom samostatne stojace vrece alebo boxovacia figurína.
Oba typy nepotrebujú obrovský priestor na to, aby ste s nimi mohli efektívne trénovať. Rovnako vám pomôžu v budovaní sily i v trénovaní presnosti.
Okrem toho sa pri nich nemusíte báť, že náhodou narazia do steny a zanechajú za sebou úctyhodný kráter ako napríklad ťažké vrece na box.
Pri tréningu sebaobrany je najlepším typom boxovacia figurína.
Umožňuje najlepšie zacielenie úderov na ľudskom tele. Tréning sebaobrany vyžaduje presne mierené údery a boxovacia figurína s detailne vymedzenými časťami tela umožňuje lepšiu predstavivosť a namierenie.
Frekvencia tréningov
V tomto prípade záleží i na tom či ste športovec, ktorého box baví a trénuje predovšetkým preto, aby zlepšil svoju výdrž a priniesol do svojej cvičebnej rutiny oživenie.
Pre začiatočníkov sú ideálnymi boxovacími trenažérmi samostatne stojace vrecia či figuríny s nižšou hmotnosťou.
Ak ste však profesionálom či športovcom, ktorý box trénuje nejaký ten piatok, ideálna voľba pre vás budú ťažšie boxovacie vrecia na zavesenie z jednej či oboch strán alebo boxovacie hrušky. Oba typy vynikajú vysokou hmotnosťou a umožňujú lepší silový tréning.
Nevylučujeme však i to, že po určitom čase pre vás bude vhodná kúpa oboch typov – ľahších i ťažších.
Výhodou je, že každý z nich je zameraný na niečo iné. Pri ťažších trénujete silu úderov, ľahšie vám zas pomôžu s rýchlejšou pohyblivosťou a presnejšími údermi.
Kvalita trenažéra
Pri výbere vhodného boxovacieho trenažéra sa vyhýbajte produktom, ktoré:
- sú príliš ľahké a pri samostatne stojacich trenažéroch hrozí ich prevrhnutie
- majú poškodený povrch či ich povrch je z tenkého materiálu
- na zavesení či stojane javia známky hrdze či iného poškodenia
Ako boxovací trenažér používať?
V prípade, že plánujete trénovať v domácom prostredí a samostatne bez tréningového partnera či trénera, samostatne stojaci trenažér je ideálnou voľbou.
Na jednej strane nezaberie veľa priestoru a na strane druhej pomáha zlepšiť techniku bojového umenia.
Ak budete trénovať techniky zápasenia, skvelé je voliť boxovaciu figurínu.
