Tongkat Ali: účinky a výhody + je jeho predaj povolený?

Tongkat Ali (tiež známy ako Eurycoma longifolia alebo longjack) je populárna rastlina pochádzajúca z juhovýchodnej Ázie, ktorá si v posledných rokoch získava pozornosť aj na Slovensku. V tomto článku sa podrobne pozrieme na jeho známe účinky, praktické výhody, šťavnaté používateľské skúšenosti, dostupnosť na trhu a právne aspekty jeho predaja.

Čo je Tongkat Ali?

Tongkat Ali je bylinka rastúca v Malajzii, Indonézii a Thajsku.

V tradičnej medicíne sa používa stovky rokov ako afrodiziakum a podpora zdravia pre mužov.

Výťažky z koreňa Tongkat Ali obsahujú bioaktívne zlúčeniny ako eurykomanóny, kvôli ktorým je obľúbený najmä medzi mužmi hľadajúcimi prirodzené riešenia na podporu testosterónu a libida.

Účinky:

Trpíte nízkou hladinou testosterónu? Nie ste sami. Úbytok testosterónu patrí medzi najčastejšie hormonálne problémy u mužov po tridsiatke, čo vedie k strate energie, zníženému libidu, zhoršenej nálade a spomaleniu rastu svalovej hmoty.

Mnohí hľadajú riešenie v chemických alternatívach, no čoraz viac mužov sa obracia späť k prírode. Práve tu vstupuje do hry Tongkat Ali.

Tento silný prírodný adaptogén má potenciál obnoviť hormonálnu rovnováhu bez vedľajších účinkov.ä

Pýtate sa, čo je to adaptogén?

Adaptogén je prírodná látka, ktorá pomáha telu lepšie zvládať stres, zlepšuje odolnosť organizmu voči fyzickej aj psychickej záťaži a podporuje celkovú rovnováhu.

Pôsobí normalizačne. To znamená, že nepreťažuje organizmus, ale pomáha mu prispôsobiť sa rôznym negatívnym vplyvom. Adaptogény, ako napríklad ženšen, ashwagandha či tongkat ali, môžu podporiť energiu, sústredenie, imunitu a hormonálnu stabilitu bez výrazných vedľajších účinkov.

Čo sú eurykomanóny?

Jedna vedecká štúdia sa zamerala na účinky eurykomanónu, hlavného kvazinoidu v extrakte z koreňa Tongkat Ali, na spermatogenézu a hormonálnu rovnováhu.

Výsledky štúdie ukázali, že eurykomanón zvyšuje produkciu testosterónu a podporuje spermatogenézu prostredníctvom inhibície enzýmov fosfodiesterázy a aromatázy, ktoré sú zapojené do steroidogenézy. Tieto mechanizmy prispievajú k zvýšeniu hladiny testosterónu a zlepšeniu plodnosti. Štúdia bola realizovaná na Leydigových bunkách izolovaných z testikulárneho tkaniva potkanov, kde sa pozoroval nárast produkcie testosterónu po aplikácii eurykomanónu.

Tieto zistenia poskytujú ďalší dôkaz o jeho biologickej aktivite a potvrdzujú jeho tradičné využitie na zlepšenie mužskej plodnosti a hormonálnej rovnováhy.

Avšak je dôležité poznamenať, že tieto výsledky pochádzajú z in vitro štúdií na zvieracích modeloch, a preto je potrebný ďalší výskum na potvrdenie týchto účinkov u ľudí.

Tento tradičný bylinný liek používaný najmä v juhovýchodnej Ázii.

Tongkat Ali účinky: Čo hovoria štúdie a skúsenosti?

Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) je známy predovšetkým vďaka svojim priaznivým účinkom na hormonálnu rovnováhu, najmä u mužov.

Viaceré vedecké štúdie potvrdzujú jeho schopnosť zvyšovať hladinu testosterónu, čím prispieva k zvýšeniu libida, sexuálnej výkonnosti a svalovej sily.

Napríklad štúdia z roku 2012 publikovaná v Journal of the International Society of Sports Nutrition ukázala, že 200 mg extraktu denne po dobu 1 mesiaca viedlo k významnému zvýšeniu testosterónu a zníženiu hladiny kortizolu u stresovaných subjektov (zdroj).

Všeobecne sa verí, že zvyšuje hladinu testosterónu, čo môže viesť k zvýšeniu energie, libida a svalovej hmoty.

Ďalšia výskumná práca publikovaná v Phytotherapy Research preukázala zlepšenie sexuálnych funkcií u mužov s hypogonadizmom po 12 týždňoch užívania Tongkat Ali (zdroj).

Z praktických skúseností používateľov na Slovensku i v zahraničí vyplýva, že pravidelné užívanie extraktu (najmä v koncentrácii 100:1 a viac) pomáha zvýšiť vitalitu, energiu a mentálnu výkonnosť.

Mnohí uvádzajú lepší spánok, zníženie stresu a zlepšenie nálady. V kombinácii s pohybovou aktivitou sú účinky ešte výraznejšie. Aj preto sa Tongkat Ali stal obľúbeným doplnkom najmä medzi športovcami, mužmi po 30-ke a ľuďmi so zníženou hormonálnou aktivitou.

1. Zvýšenie hladiny testosterónu

Tongkat Ali je najviac známy pre svoj potenciál zvyšovať hladiny testosterónu. Niektoré štúdie preukázali, že pravidelné užívanie extraktu z Tongkat Ali môže pomôcť mužom s nižšou hladinou testosterónu získať naspäť vitalitu, energiu a sexuálnu chuť. Túto účinnosť oceňujú najmä športovci a muži nad 40 rokov.

2. Zlepšenie libida a sexuálneho zdravia

Medzi jeho najvyhľadávanejšie účinky patrí nárast sexuálnej túžby a výkonnosti. V Malajzii sa koreň tejto rastliny tradične podáva mužom so záujmom o podporu plodnosti a sexuálneho života.

3. Zvýšenie fyzickej energie a sily

Tongkat Ali je populárny hlavne vo fitness komunite, najmä v kombinácii so silovým tréningom.

Vďaka schopnosti optimalizovať hormólnu rovnováhu a znižovať stres podporuje regeneráciu, rast svalov a fyzickú silu.

4. Redukcia stresu a zlepšenie nálady

Ako adaptogén pomáha znižovať hladiny stresového hormónu kortizolu. Výsledkom je zlepšenie nálady, kvalitnejší spánok a celková psychická pohoda.

5. Podpora plodnosti

Niektoré vedecké zdroje poukazujú aj na schopnosť Tongkat Ali zlepšovať kvalitu a množstvo spermií, čo môže byť užitočné pre páry s problémami s plodnosťou.

Recenzie a skúsenosti

„Od kúpy cítim viac energie, zlepšila sa mi nálada a libido. Funguje to lepšie ako niektoré predražené doplnky.“

„Z Tongkat Ali Brainmaxu som bol prekvapený, účinok sa dostavil asi po 10 dňoch. Odporúčam všetkým po 30-ke.“

„Mám extrakt Tongkat Ali 200:1 a cítim sa viac vitálny a mentálne odolný. Sú to najlepšie skúsenosti s doplnkom, aké som mal.“

Z českých a slovenských fór a recenzií vyplýva, že častými benefitmi sú:

Často sa používa ako afrodiziakum a môže zlepšiť erektilnú funkciu a plodnosť.

Kde ho kúpiť?

Spoločnosť Brainmarket je známa ponukou overených doplnkov a medzi nimi nechýba ani Tongkat Ali extrakt. Tento produkt obsahuje vysoko koncentrovaný extrakt v niekoľkých štúdiách preukázal, že môže slúžiť ako prirodzené riešenie na zlepšenie hormonálneho profilu a životnej sily. Výrobca uvádza, že je iba na zberateľské účely.

neviem ho nikde nájsť, je jeho predaj legálny na Slovensku?

Na Slovensku je Tongkat Ali zakázaný, ak nie je deklarovaný ako doplnok stravy. V rámci EÚ patrí medzi „novel foods“ alebo nové potraviny, ktoré sú regulované. Váčšina predajcov uvádza produkty ako doplnky na podporu vitality a hormonálnej rovnováhy.

Niektoré internetové obchody (napr. Kratomit.sk) ho zaraďujú ako „zberateľský predmet“ z administratívnych dôvodov, no v iných krajinách ako je USA ide o bežne užívaný doplnok.

Pri nákupe odporúčame overiť si:

Kde kúpiť Tongkat Ali na Slovensku?

Na Slovensku je Tongkat Ali dostupný u viacerých predajcov:

1. BrainMarket.sk

2. Herbal-store.sk

3. Heureka.sk

4. Kratomit.sk

Môže prispieť k lepšiemu zloženiu tela a potenciálne pomôcť pri chudnutí.

Odporúcané dávkovanie a užívanie

Zvyčajne odporúcané dávkovanie je 100 – 200 mg denne vysoko koncentrovaného extraktu (napr. 100:1 alebo 200:1). Pre začiatočníkov sa odporúa 5 dňov užívania a 2 dňov pauza.

Záleží však od konkrétneho produktu. Vždy dodržiavajte odporúčane denné dávkovanie, ktoré na obale uvádza výrobca.

Pozor: U citlivých osôb môže spôsobiť:

Vyhnite sa kombinácii s kofeíom alebo inými stimulantmi.

Oplatí sa ho vyskúšať?

Tongkat Ali je silný adaptogén, ktorý si získava zaslúženú pozornosť. Jeho účinky na libido, energiu a znižovanie stresu potvrdzujú ako štúdie, tak skúsenosti užívateľov.

Ak hľadáte legálny, prirodzený a účinný spôsob ako podporiť svoje zdravie, Tongkat Ali môže byť ideálnou voľbou. Pri výbere sa riadťte kvalitou, koncentráciou a recenziami. Na slovenskom trhu je dostupný od overených predajcov ako GymBeam, BrainMarket a ďalší.