Shilajit je tajomná živica, ktorá sa po stáročia využíva v tradičnej medicíne na podporu zdravia a vitality. Tento vzácny prírodný doplnok vzniká v hornatých oblastiach Himalájí a obsahuje bohaté spektrum minerálov, fulvokyselín a bioaktívnych látok. Vďaka svojim unikátnym vlastnostiam je vyhľadávaný pre široké spektrum účinkov – od zlepšenia fyzickej výkonnosti, cez podporu hormonálnej rovnováhy až po posilnenie imunitného systému.
Obsah článku
- Čo to je Shilajit?
- Ako vzniká Shilajit?
- Čo všetko obsahuje Himalájsky shilajit?
- Kyselina fulvová – Fulvic acid
- Shilajit účinky a výhody na náš organizmus
- Najlepší Shilajit: Kde kúpiť a aká je jeho cena?
- SHILAJIT: Vybrali sme TOP 5 produktov
- Altevita Shilajit (Mumio) 30 g
- Shilajit – GymBeam
- BOOS LABS Shilajit Organic
- Pharma Activ Shilajit Mumio Altai
- Pharma Activ Mumio Shilajit
- Ako užívať Shilajit?
- Shilajit vedľajšie účinky
- Záver
Čo to je Shilajit?
Shilajit možno poznáte, len ste pravdepodobne nevedeli, že má niekoľko ďalších prezývok. Často sa označuje ako mumio, mumijo, minerálny vosk alebo horská živica. Je to lepkavá, takmer čierna minerálna látka, ktorá sa dá konzistentne prirovnať k živici.
Dá sa povedať, že je jedným zo základných pilierov ajurvédskej medicíny. V ázijských krajinách je Shilajit známy ako silné afrodiziakum a jeho účinky boli popísané už pred 3000 rokmi v starodávnych sanskritských textoch.
Práve odtiaľ pochádza aj jeho názov, ktorý by sa dal voľne preložiť ako „dobyvateľ“ či „premožiteľ hôr“. A niet sa čomu čudovať. Jeho zloženie je mimoriadne bohaté, rovnako ako jeho zdravotné benefity. Shilajit obsahuje až 84 minerálov a stopových prvkov, a to nie je všetko!
Dnes je Shilajit vyhľadávaný predovšetkým ako výživový doplnok, ktorý sa využíva na podporu vitality, fyzickej výkonnosti a celkového zdravia. Jeho jedinečné zloženie, bohaté na minerály a bioaktívne látky, ho robí obľúbeným medzi ľuďmi, ktorí hľadajú prírodný spôsob, ako posilniť svoju energiu, imunitu či hormonálnu rovnováhu. Vďaka svojim vlastnostiam si získal miesto nielen v tradičnej medicíne, ale aj v modernom svete zdravého životného štýlu.
Ako vzniká Shilajit?
Čistý Shilajit vzniká dlhodobým rozkladom rastlinného a organického materiálu v horských oblastiach, najmä v Himalájach, Tibete, Altaji, Kaukaze a ďalších vysokohorských regiónoch.
Počas tisícok rokov sa tento materiál premieňa pod vplyvom tlaku, teploty a mikrobiálnej aktivity na hustú, tmavú živicu bohatú na minerály, fulvokyseliny a ďalšie bioaktívne látky.
V lete, keď sa teploty zvyšujú, Shilajit vyteká zo skalných trhlín, kde ho miestni obyvatelia zbierajú, čistia a spracovávajú do rôznych foriem – od surovej živice až po prášky či Shilajit kapsule. Tento proces z neho robí vzácny prírodný doplnok s výnimočnými účinkami.
Čo všetko obsahuje Himalájsky shilajit?
- Celé spektrum minerálov – železo, vápnik, meď, lítium, horčík, mangán, fosfor, sodík a zinok
- Oxid kremičitý
- Kyselina fulvová
- Aminokyseliny
- Omega 3 mastné kyseliny
- Terpény
- Rastlinné antioxidanty
- Vitamíny skupiny B
Kyselina fulvová – Fulvic acid
Jednou z najdôležitejších zložiek Shilajitu je kyselina fulvová. Okrem mumia sa vyskytuje tiež v humuse, teda vo vrstve, ktorá tvorí základný komplex živín pre rast rastlín.
Už však vieme, že i mumia, teda shilajit je v podstate hmota, ktorá vznikla rozložením rastlín. Táto prírodná zlúčenina je známa svojimi silnými detoxikačnými, antioxidačnými a transportnými vlastnosťami. Kyselina fulvová pomáha telu lepšie vstrebávať minerály a živiny, čím zvyšuje ich účinnosť.
Okrem toho, podporuje odstraňovanie toxínov a ťažkých kovov z tela, čím prispieva k celkovej detoxikácii organizmu. Výskumy naznačujú, že kyselina fulvová môže mať pozitívny vplyv na energiu, imunitu, mozgové funkcie a zdravie tráviaceho traktu.
Vďaka jej schopnosti prenikať bunkovými membránami sa považuje za jeden z kľúčových faktorov, prečo je Shilajit taký účinný.
Shilajit účinky a výhody na náš organizmus
Zvyšuje energetickú úroveň
Shilajit pozitívne vplýva na zvýšenie energie. Obsahuje množstvo minerálov, ktoré podporujú správnu funkciu buniek a zlepšujú metabolizmus. To môže viesť k pocitu väčšej vitality a zníženiu únavy. Užívanie Shilajitu pomáha udržiavať vytrvalosť počas celého dňa a zlepšuje celkovú energiu organizmu.
Podporuje imunitný systém
Vďaka obsahu antioxidačných zlúčenín a minerálov Shilajit posilňuje imunitný systém. Pomáha telu odolávať infekciám a zlepšuje celkovú odolnosť voči rôznym ochoreniam.
Antioxidanty prítomné v Shilajite chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a tým znižujú riziko zápalových ochorení.
Zvyšuje hladinu testosterónu a zlepšuje mužskú plodnosť
Štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia shilajitu môže zvýšiť hladinu celkového a voľného testosterónu u mužov.
Práve starnutie má za následok pokles testosterónu u mužov, čo so sebou prináša aj následky, ako zníženie energie, vypadávanie vlasov, stratu svalovej hmoty či záujem o sex. Shilajit sa používa aj ako prírodný prostriedok na zlepšenie mužskej plodnosti.
Tým, že podporuje zdravú produkciu testosterónu, zároveň zlepšuje kvalitu spermií, čím zvyšuje šance na počatie.
Regulácia hormónov
Vypadávanie vlasov, priberanie na váhe, neustále chute na jedlo či nepravidelný menštruačný cyklus sú len niektoré z problémov, týkajúce sa hormonálnej nerovnováhy.
Shilajit pomáha obnoviť správne fungovanie hormónov u mužov aj žien. Ženy, ktoré trpia silnou alebo nepravidelnou menštruáciou, ho môžu využiť na podporu pravidelného cyklu a zmiernenie príznakov PMS.
Zlepšuje kognitívne funkcie
Mumio je známy tiež svojimi silnými antioxidačnými vlastnosťami, ktoré prospievajú mozgu a podporujú jeho zdravie.
Pomáha zlepšovať pamäť, koncentráciu a celkové mentálne schopnosti. Vďaka unikátnemu molekulárnemu zloženiu môže shilajit pomôcť predchádzať zhoršovaniu kognitívnych funkcií a podporiť duševnú sviežosť.
Pomáha pri detoxikácii organizmu
Shilajit pôsobí ako prírodný detoxikátor, ktorý pomáha odstrániť toxíny z tela. Jeho schopnosť viazať a vylučovať toxické látky z tela z neho robí užitočný doplnok pre tých, ktorí sa snažia zbaviť nahromadených škodlivín. Okrem toho zlepšuje trávenie a metabolizmus, čím podporuje detoxikačné procesy v pečeni a obličkách.
Anti-aging účinky
Shilajit obsahuje bohaté množstvo živín, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie pokožky. Jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú bojovať proti starnutiu pleti, znižujú zápaly a prispievajú k mladistvej pleti. Taktiež pomáha v boji proti kožným problémom, ako sú akné, ekzémy a psoriáza, a podporuje regeneráciu pokožky.
Stará sa o zdravie srdca
Pomáha udržiavať zdravie kardiovaskulárneho systému tým, že znižuje hladinu zlého cholesterolu (LDL) a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Tým prispieva k ochrane ciev a znižuje riziko vzniku srdcových ochorení. Taktiež zlepšuje krvný obeh, čo môže podporiť lepší prísun kyslíka do rôznych častí tela.
Zlepšuje zdravie kĺbov a kostí
Tento prírodný doplnok podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je kľúčový pre správnu funkciu kĺbov. Taktiež môže zmierniť bolesť kĺbov a zápaly, čo oceníte pri ochoreniach, ako artritída.
Najlepší Shilajit: Kde kúpiť a aká je jeho cena?
Kvalita Shilajitu sa môže líšiť, preto je dôležité kupovať čistý Shilajit od overených predajcov. Kvalitné výrobky vám môže ponúknuť lekáreň Dr.Max alebo obchod s doplnkami výživy pre športovcov, ako napríklad GymBeam či Altevita. Cena závisí od formy a kvality produktu – kvalitný Shilajit môže stáť od 20 do 50 € za balenie.
SHILAJIT: Vybrali sme TOP 5 produktov
Altevita Shilajit (Mumio) 30 g
- 100 % organická živica – najčistejšia a najúčinnejšia forma Shilajitu
- Maximálna koncentrácia bioaktívnych látok
- Balenie na 2 – 3 mesiace
- Jednoduché dávkovanie
- 70 % kyselina fulvova
- Bez farbiv, konzervantov, GMO
- Vegánsky produkt
- Cena/kvalita
Ak hľadáte kvalitný a čistý Shilajit, skvelou voľbou je Altevita Shilajit (Mumio) 30 g. Ide o prírodnú živicu, ktorá je považovaná za najčistejšiu a najefektívnejšiu formu Shilajitu. Na rozdiel od kapsúl alebo prášku ponúka maximálnu koncentráciu bioaktívnych látok, vďaka čomu sa rýchlo vstrebáva a účinne pôsobí na organizmus. Ponúka rovnováhu, energiu a obnovu na fyzickej aj psychickej úrovni, čo je v dnešnej uponáhľanej dobe neoceniteľné.
Tento produkt je bohatý na minerály, fulvovú kyselinu a antioxidanty, ktoré podporujú energiu, imunitu, hormonálnu rovnováhu a celkové zdravie. Je ideálny pre ľudí, ktorí hľadajú prírodný spôsob, ako posilniť vitalitu a mentálnu aj fyzickú výkonnosť.
Oceňujeme, že v zložení figuruje 100% Shilajit/Mumio. Obsah kyseliny fulvovej predstavuje 70 %. Je tiež laboratórne testovaný na ťažké kovy a plesne. Ide o vegánsky produkt, bez farbív, spojív, konzervantov i bez GMO. Obsah balenia (30 g) vám postačí na 2 – 3 mesiaca.
Dávkovanie: Na špičku noža alebo ekvivalent zrnka ryže nechajte rozpustiť v pohári horúcej vody. Čím je voda teplejšia, tým je čierna lepkavá pasta tvárnejšia. Najlepšie je užívať ju nalačno 1 – 2 x denne hneď ráno. Dennú dávku je možné postupne zvýšiť na 0,5 g (cca veľkosť hrášku). V prípade, že skladujete shilajit na chladnom mieste, je vhodné pred užívaním sklenenú dózu ponoriť na pár minút do horúcej vody, aby pasta zmäkla.
Ak hľadáte spoľahlivý a kvalitný Shilajit, Altevita Shilajit je rozhodne produkt, ktorý stojí za zváženie.
Shilajit – GymBeam
- Cenová dostupnosť
- Forma kapsúl
- 60 kapsúl v balení
- 400 mg extrakt Shilajit v 1 kapsule
- 80 mg kyseliny fulvovej
- Vhodný pre vegánov
Shilajit patrí medzi prírodné doplnky, ktoré sa využívajú na podporu vitality, energie a okrem iného aj na zachovanie mladistvého vzhľadu a kontrolu hmotnosti. Vďaka tomu sa radí medzi anti-aging doplnky. GymBeam ponúka jeho koncentrovanú verziu vo forme kapsúl, čo ocení každý, komu nevyhovuje tradičná živicová konzistencia a chuť. Okrem toho, ide o cenovo dostupnejšiu formu.
Produkt obsahuje štandardizovaný extrakt s 20% fulvovou kyselinou, ktorá je hlavnou účinnou zložkou Shilajitu. Jedna kapsula obsahuje 400 mg purifikovaného extraktu Shilajitu a 80 mg kyseliny fulvovej. V jednom balení nájdete 60 kapsúl, čo pri odporúčanom dávkovaní 1 kapsuly denne vystačí na dva mesiace. Produkt je vhodný aj pre vegánov. Naopak, výrobcovia ho neodporúčajú užívať deťom, tehotným ani dojčiacim ženám.
BOOS LABS Shilajit Organic
- Forma kapsúl – 150 ks v balení
- Obsahuje fulvové kyseliny a dôležité minerály
- Čisté zloženie bez prídavných látok
- Jednoduché užívanie
- Vhodné pre vegánov
Shilajit je v ajurvédskej medicíne cenený už po stáročia. Dnes jeho pozitívny vplyv na energiu, imunitu a hormonálnu rovnováhu oceňuje aj množstvo z nás. Mnohých však často odrádza jeho špecifická živicová forma a silná chuť. BOOS LABS preto ponúka pohodlnú alternatívu v podobe kapsúl, ktoré uľahčujú užívanie bez kompromisov v kvalite.
Najväčšou výhodou tohto produktu je veľké balenie so 150 kapsulami, ktoré pri odporúčanom dávkovaní 2 kapsúl denne vydrží 2 – 3 mesiace. Každá kapsula obsahuje 100% organický extrakt zo Shilajitu s obsahom fulvových kyselín a dôležitých minerálov. Obsah jednej kapsuly predstavuje 500 mg extraktu zo Shilajitu, z toho obsah fulvovej kyseliny je 20 %.
Kapsulová forma má výhodu presného a jednoduchého užívania. Zároveň ide o vegánsky produkt, takže neobsahuje žiadne živočíšne zložky ani umelé prísady. Ak hľadáte účinný a kvalitný Shilajit v praktickej podobe, BOOS LABS Shilajit Organic v kapsuliach je skvelou voľbou. Vďaka veľkému baleniu, jednoduchému užívaniu a vysokej koncentrácii účinných látok predstavuje ideálny pomer ceny a kvality.
Pharma Activ Shilajit Mumio Altai
- Praktická forma kapsúl
- 60 kapsúl v balení
- Obsahuje minerály, fulvové kyseliny a ďalšie bioaktívne látky
- Podpora energie, imunity a regenerácie organizmu
- Vegánsky
Shilajit, nazývaný aj mumio, je unikátna prírodná látka bohatá na minerály, fulvové kyseliny a ďalšie prospešné zlúčeniny, ktoré podporujú vitalitu a celkové zdravie organizmu. Pharma Activ prináša túto vzácnu surovinu vo forme kapsúl, čo znamená jednoduché užívanie bez nutnosti rozpúšťania živice alebo prášku.
Tento doplnok je určený pre každého, kto chce prirodzene posilniť svoju energiu, imunitu, zdravé trávenie, funkciu močových ciest i normálny stav kostí a kĺbov. Odporúčaná denná dávka je 1 kapsula 1 x denne, ktorú stačí zapiť dostatočným množstvom vody. Balenie obsahuje 60 kapsúl, čo vystačí na dva mesiace pravidelného užívania. Denná dávka obsahuje 583 mg shilajitu.
Výrobok je vhodný pre vegetariánov aj vegánov. Ocenia ho predovšetkým osoby po úrazoch, staršie osoby, rovnako ako osoby unavené, oslabené a vyčerpané. V prípade, že sa u vás po užití vyskytne akákoľvek alergická reakcia, prestaňte tento doplnok užívať.
Pharma Activ Mumio Shilajit
- Praktická forma kapsúl
- 60 kapsúl v balení
- Obsahuje minerály a kyselinu fulvovú
- Podporuje energiu, imunitu a regeneráciu organizmu
- Cenová dostupnosť
Tento výživový doplnok od spoločnosti Pharma Activ je originálnym prírodným výrobkom, ktorý blahodárne pôsobí na organizmus v mnohých smeroch. Prispieva k normálnemu stavu kostí a kĺbov, k normálnemu tráveniu, metabolizmu sacharidov a lipidov, prispieva k normálnej funkcií reprodukčného systému i močovej sústavy. Táto prírodná látka obsahuje bohaté zloženie minerálov a bioaktívnych zložiek, ktoré môžu výrazne prispieť k vašej energii a celkovej vitalite.
Pharma Activ Shilajit ponúka túto silu prírody v praktických kapsulách, ktoré sú ideálne pre každodenné užívanie. Vďaka pohodlnému dávkovaniu si môžete vychutnávať všetky výhody shilajitu bez zbytočných komplikácií.
Jeho najdôležitejšou látkou je kyselina fulvová, ktorá v tomto prípade dosahuje min. 80 mg (pri užívaní dvoch kapsúl denne). Zloženie jednej kapsuly predstavuje výťažok 200 mg shilajit v prášku. Maximálna denná dávka sú dve kapsule, čiže 400 mg výťažku. Na začiatok však odporúčame začať s menším množstvom, teda 1 kapsulou denne. Tableta sa užíva v celku a zapíja sa dostatočným množstvom tekutiny.
Ako užívať Shilajit?
Správne dávkovanie Shilajitu závisí od jeho formy a koncentrácie. Tento prírodný doplnok je dostupný vo forme živice, prášku alebo tabliet. Je dôležité dodržiavať pokyny výrobcu a začať s nízkou dávkou na posúdenie tolerancie.
Shilajit dávkovanie
Forma živice – táto forma je najčistejšia a najkoncentrovanejšia. Stačí malé množstvo (približne vo veľkosti ryžového zrnka) rozpustiť v pohári teplej vody alebo čaju a vypiť. Ak chcete dosiahnuť čo najlepšiu vstrebateľnosť, môžete užívať na lačný žalúdok.
Shilajit v kapsulách – kapsulová forma je najviac praktická. Dávkovanie závisí od koncentrácie, no najčastejšie sa odporúča 1–2 kapsule denne, ideálne s jedlom a dostatočným množstvom vody.
Shilajit v práškovej forme – prášok sa odporúča rozpustiť v teplej vode, džúse alebo rastlinnom mlieku. Odporúčaná denná dávka je obvykle 300–500 mg, čo zodpovedá jednej malej odmerke alebo štipke prášku.
Shilajit vedľajšie účinky
Hoci je shilajit považovaný za bezpečný doplnok s dlhou históriou používania v tradičnej medicíne, pri jeho užívaní je dobré mať na pamäti aj možné vedľajšie účinky, hoci sa nemusia prejaviť u každého.
Alergické reakcie: U niektorých ľudí môže shilajit vyvolať alergiu, ktorá sa prejavuje svrbením, vyrážkou alebo podráždením pokožky. Ak sa objavia akékoľvek príznaky alergie, odporúčame prestať s jeho užívaním.
Tráviace ťažkosti: Najmä po prvom užití môže spôsobiť miernu nevoľnosť, žalúdočné kŕče alebo hnačku. Aby ste predišli nepríjemným reakciám, začnite s nižšou dávkou a užívajte ho spolu s jedlom.
Vplyv na krvný tlak: Shilajit môže znižovať krvný tlak, čo môže byť prospešné pre ľudí s hypertenziou. Naopak, u osôb s nízkym tlakom môže spôsobiť závraty alebo únavu. Ak máte problémy s tlakom, sledujte svoju reakciu, prípadne sa najskôr poraďte s lekárom.
Tehotenstvo a dojčenie: Keďže existuje len málo výskumov o účinkoch shilajitu na tehotné a dojčiace ženy, odporúča sa jeho užívaniu počas tohto obdobia radšej vyhnúť. Samozrejme, pokiaľ vám to výslovne neodporučí odborník.
Chronické ochorenia: Ľudia s ochoreniami, ako sú srdcové choroby, cukrovka alebo autoimunitné poruchy, by mali užívanie shilajitu konzultovať s lekárom, aby sa predišlo nežiaducim interakciám s liekmi.
Kombinácia s inými doplnkami: Ak užívate ďalšie bylinné produkty alebo výživové doplnky, dajte si pozor na možné interakcie. Shilajit môže zosilniť účinky niektorých látok, čo môže viesť k nečakaným reakciám organizmu.
Sledujte, ako váš organizmus zareaguje na shilajit a v prípade nežiadúcich účinkov sa mu radšej vyhnite.
Záver
Shilajit je výnimočný prírodný doplnok, ktorý môže výrazne prispieť k zlepšeniu fyzickej aj duševnej pohody. Aby ste však získali jeho maximálne benefity, je dôležité vybrať si správnu formu a kvalitný produkt. Najčistejšou a najúčinnejšou formou je živica, ktorá obsahuje najviac aktívnych látok a má najvyššiu biologickú dostupnosť. V tomto prípade by sme vám odporúčali Altevita Shilajit. Ak uprednostňujete pohodlnejšie užívanie, dobrou alternatívou sú kapsule alebo prášok, napríklad Shilajit z Dr.Max alebo Shilajit GymBeam.
Máte už skúsenosti s výživovým doplnkom Shilajit? Ak áno, budeme radi, ak sa s nimi podelíte v komentároch.
