Výživa
DomovVýživa
Hľadáte zaujímavé články o výžive? Máme pre vás nutrične hodnotné informácie plné skvelých tipov, ktoré vás posunú opäť o krok bližšie k vášmu vysnívanému cieľu zdravého života.
Orechy a semená
Orechy a semienka sú bohatým zdrojom bielkovín, ako aj zdravých tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Medzi najbohatšie orechy na bielkoviny patria lieskovce, mandle, vlašské orechy a para orechy.
Napríklad, 100 gramov lieskovcov obsahuje až 18 gramov bielkovín.
Medzi najbohatšie semienka na bielkoviny patria chia semienka, sezamové semienka, slnečnicové semienka a tekvicové semienka.
Napríklad, 100 gramov chia semienok obsahuje až 16 gramov bielkovín.
Môžu byť konzumované samostatne ako snack alebo pridané do jogurtu, smoothie, cereálií alebo dokonca ako prísada do dezertov. Môžu byť tiež použité na vytvorenie domácej múky, ktorá môže byť použitá na prípravu rôznych jedál ako sú koláče, palacinky a chlebíky.
[table id=365 responsive=scroll /]
Najnovšie články v kategórii Výživa
Čo znižuje cholesterol? Týchto 17 potravín vám pomôže!
Čo znižuje cholesterol? Toto je otázka, ktorá v dnešnej dobe znepokojuje mnohých ľudí. Vysoký cholesterol môže byť rizikovým faktorom a spôsobovať rôzne zdravotné problémy,...
Quinoa – Čo to je? Plus 5 najobľúbenejších receptov!
Quinoa (čítajte kinoa) sa svojej popularite úspešne teší už niekoľko rokov. Napriek tomu je dnes stále považovaná za jednu z najlepších superpotravín na svete....
Para orechy – Komplet info + (koľko ich denne zjesť?)
Na trhu sa objavuje veľké množstvo nových potravín, ktoré sme pred pár rokmi ešte nepoznali. Jednou z takýchto sú aj para orechy alebo brazílske orechy,...
Vitamín B6 – na čo je dobrý a môže spôsobiť priberanie?
Vitamín B6 je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému, podporu nervovej sústavy, metabolizmus živín a tvorbu červených krviniek. Vďaka týmto funkciám prispieva k zvýšeniu...
Celozrnná horčica: Chutná fitness alternatíva + (účinky)
Celozrnná horčica je populárnou špecialitou, ktorá sa teší veľkej obľube aj vo fitness svete. Táto špeciálna forma horčice ponúka variabilné využitie a predstavuje dôležitú...
Topinambur: Zdravá a výživná pochúťka
Topinambury, inak nazývané aj ako jeruzalemské artičoky, predstavujú jedinečný zdroj vitamínov, minerálov a prospešných látok. Tento židovský zemiak je skvelým pomocníkom pri správnom fungovaní čriev,...
Bazálny metabolizmus – Ako ho zistiť a prečo je dôležitý?
S pojmom bazálny metabolizmus sa asi stretol každý, kto sa niekedy snažil počítať kalórie a chudnúť alebo naberať. Čo to v skutočnosti znamená, prečo je dôležitý a existuje...
Grécky jogurt – Prečo je taký obľúbený vo fitness? (ODPOVEĎ)
Grécky jogurt je veľmi obľúbený mliečny výrobok, ktorý je bohatý na bielkoviny a ľahko sa konzumuje kedykoľvek počas dňa. Môžete si ho vychutnať s...
Maltodextrín – čo to je? (UŽÍVANIE + TOP 3)
Látka menom maltodextrín je v súčasnosti predmetom mnohých debát. Aj napriek tomu, že sa o nej veľmi polemizuje, a to najmä v súvislosti s...
Chutná brokolicová nátierka pre pravých gurmánov
Brokolica je skvelou surovinou do polievok, ako príloha k mäsu, ale vyskúšali ste ju už niekedy v nátierke? Máme pre teba recept na takúto...
Matcha: mletý čaj s množstvom benefitov pre vaše zdravie
Radi si doprajete šálku zeleného čaju? Skúste ju vymeniť za čaj matcha. Čo to vlastne je? V podstate ide tiež o druh zeleného čaju, ktorý má však...
Stévia – Náhrada cukru? (všetky informácie)
Určite ste slovo stévia už niekedy niekde počuli. Čo to však vlastne je?
Máme pre vás odpoveď.
Stévia je sladká rastlinka, ktorej odborný názov znie stevia...
(✅ RECENZIA) Grizly.sk: Prehľad produktov + (zľavový kód)
Grizly je česká rodinná firma zameraná na predaj a výrobu kvalitných produktov zdravej výživy. Ich sortiment zahŕňa nielen oriešky a oriešková maslá, ale aj...
Lepok: čo to je a aké problémy môže spôsobovať?
Len máločo rezonovalo vo výžive v poslednom desaťročí viac ako hromadné vyraďovanie lepku zo stravy. Preslávil ho najmä Novak Djokovič, ktorý vo svojej knihe Naservírujte...
Železo v potravinách – Takto ho doplníte NAJLEPŠIE!
Potraviny bohaté na železo automaticky nemusia byť najlepším zdrojom železa. Ako je to so železom a čo všetko vstupuje do hry pri jeho vstrebávaní?...
Erythritol – Zdravé sladidlo (TOP 5) – Dokáže nahradiť cukor?
Hľadáte kvalitnú a 100% prírodnú alternatívu cukru, ktorá vám nebude spôsobovať zubné kazy a zachová si svoju sladkú chuť? V tom prípade je pre vás erythritol tým...
Proteínové tyčinky – Výber TOP 11 tyčiniek! (recenzia)
Na trhu dnes nájdete veľké množstvo najrôznejších proteínových tyčiniek. Práve preto nie je vôbec jednoduché orientovať sa v ich ponuke.
V našom článku sa, okrem...
Bulgur – jedinečná superpotravina Stredného východu
Hoci si cestu do našich tanierov našiel bulgur len nedávno, má tam svoje čestné miesto. Ide o tradičný a stredovýchodný pokrm, ktorý je ľahko stráviteľný....