Výživa
DomovVýživa
Hľadáte zaujímavé články o výžive? Máme pre vás nutrične hodnotné informácie plné skvelých tipov, ktoré vás posunú opäť o krok bližšie k vášmu vysnívanému cieľu zdravého života.
Orechy a semená
Orechy a semienka sú bohatým zdrojom bielkovín, ako aj zdravých tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Medzi najbohatšie orechy na bielkoviny patria lieskovce, mandle, vlašské orechy a para orechy.
Napríklad, 100 gramov lieskovcov obsahuje až 18 gramov bielkovín.
Medzi najbohatšie semienka na bielkoviny patria chia semienka, sezamové semienka, slnečnicové semienka a tekvicové semienka.
Napríklad, 100 gramov chia semienok obsahuje až 16 gramov bielkovín.
Môžu byť konzumované samostatne ako snack alebo pridané do jogurtu, smoothie, cereálií alebo dokonca ako prísada do dezertov. Môžu byť tiež použité na vytvorenie domácej múky, ktorá môže byť použitá na prípravu rôznych jedál ako sú koláče, palacinky a chlebíky.
[table id=365 responsive=scroll /]
Najnovšie články v kategórii Výživa
Tuniak a hlavné výhody jeho konzumácie
Bielkoviny. Kto by ich nechcel, keď sú také dôležité? Zdrojom bielkovín je samozrejme mäso.
Rybie nezaostáva a je vynikajúcim príkladom. Bielkoviny však nie sú jediná...
Najlepšie nízkokalorické raňajky + (TOP 10)
Raňajkami začíname náš deň. Aj to je jedným z dôvodov, prečo sa raňajky pokladajú za najdôležitejšie jedlo dňa. A je jedno, či chudnete alebo nie. Zdravé,...
Feta syr – Prečo je taký obľúbený? + nutričné hodnoty
Feta syr je pravdepodobne najznámejším zo všetkých gréckych syrov. Tento syr sa často vyrába z ovčieho mlieka, ale môže sa čiastočne vyrábať aj z...
Yerba maté: Čo to je? + účinky a (TOP 5)
Yerba Maté, nazývané domorodými obyvateľmi Južnej Ameriky ako „nápoj bohov“ a neskôr európskymi osadníkmi „zelené zlato Indios“, nadobúda podobnú kultúrnu dôležitosť ako japonské čajové...
Bulgur – jedinečná superpotravina Stredného východu
Hoci si cestu do našich tanierov našiel bulgur len nedávno, má tam svoje čestné miesto. Ide o tradičný a stredovýchodný pokrm, ktorý je ľahko stráviteľný....
Netradičné potraviny s vysokým obsahom BIELKOVÍN
Bielkoviny sú dôležitou stavebnou látkou, ktorá je doslova nevyhnutná pre správne fungovanie tela. Keď sa rozhodnete zvýšiť príjem bielkovín, často siahnete po mäse, rybách,...
Kefír: Zdravý probiotický nápoj. Kedy ho piť? + (návod)
Ak sa snažíte žiť zdravšie a hľadáte nové spôsoby, ako do svojho jedálnička zaradiť viac vitamínov a prospešných baktérií, určite by ste si mali...
Flapjack: Návod na chutné flapjacky + (TOP 5)
Každý má občas chuť na niečo sladké. Ak ste fakt športovci, určite hľadáte snack, ktorý vám dodá energiu a neovplyvní negatívne váš výkon. Mali by...
Najlepší GINGER SHOT – Na čo je dobrý? Účinky + (recept)
Malý ginger shot je silný nápoj vyrobený z mletého čerstvého koreňa zázvoru, vody a inej tekutiny. Jeden shot má zvyčajne 50 ml a medzi...
RECENZIA Protein&Co: Hodnotenie obchodu + (zľavový kupón)
Protein&Co vám otvára bránu do sveta kvalitnej športovej výživy. V tejto recenzii detailne preskúmame ich sortiment, kvalitu produktov a podelíme sa o osobné skúsenosti...
Náhrada stravy – Ideálne na chudnutie (overené)
Kvalitná náhrada stravy je skvelý pomocník ako pri redukčnej diéte, tak aj v prípade, keď nemáte dostatok času na varenie. Ide o práškovú zmes...
Matcha: mletý čaj s množstvom benefitov pre vaše zdravie
Radi si doprajete šálku zeleného čaju? Skúste ju vymeniť za čaj matcha. Čo to vlastne je? V podstate ide tiež o druh zeleného čaju, ktorý má však...
Nedostatok železa – Môže ovplyvniť športový výkon?
Pod nedostatkom železa nemyslíme málo dvíhania činiek vo fitku, ale nízke hodnoty tohto minerálu v tele. Hoci jeho nedostatok sa považuje za častý jav...
Vitamín B6 – na čo je dobrý a môže spôsobiť priberanie?
Vitamín B6 je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému, podporu nervovej sústavy, metabolizmus živín a tvorbu červených krviniek. Vďaka týmto funkciám prispieva k zvýšeniu...
Banány a cholesterol: Viete ako súvisia? Máme odpoveď!
Vedci neustále pátrajú po potravinách, ktoré môžu pomôcť ľuďom znížiť ich hladinu cholesterolu. A ak máte radi banány, môžete sa tešiť, pretože konzumácia tohto...
Chutná brokolicová nátierka pre pravých gurmánov
Brokolica je skvelou surovinou do polievok, ako príloha k mäsu, ale vyskúšali ste ju už niekedy v nátierke? Máme pre teba recept na takúto...
Kolatch Tuba: Chutný snack (RECENZIA PRODUKTU)
Kolatch je slovenská značka, ktorá vyrába originálne cukrovinky plné prémiových surovín. Ich najznámejšou pochúťkou je tzv. Kolatch Tuba. Ide o obľúbený orechový dezert v praktickom obale (v...
Proteinella: zdravšia náhrada Nutelly alebo dobrý marketing?
Kto by nemiloval originál Nutellu? Bezpochyby patrí k najchutnejším nátierkam, aké na trhu sú. Na trhu sa pred niekoľkými rokmi objavila zdravšia náhrada – Proteinella....