Výživa

DomovVýživa

Orechy a semená

Orechy a semienkabohatým zdrojom bielkovín, ako aj zdravých tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Medzi najbohatšie orechy na bielkoviny patria lieskovce, mandle, vlašské orechy a para orechy. Napríklad, 100 gramov lieskovcov obsahuje až 18 gramov bielkovín. Medzi najbohatšie semienka na bielkoviny patria chia semienka, sezamové semienka, slnečnicové semienka a tekvicové semienka. Napríklad, 100 gramov chia semienok obsahuje až 16 gramov bielkovín. Môžu byť konzumované samostatne ako snack alebo pridané do jogurtu, smoothie, cereálií alebo dokonca ako prísada do dezertov. Môžu byť tiež použité na vytvorenie domácej múky, ktorá môže byť použitá na prípravu rôznych jedál ako sú koláče, palacinky a chlebíky. [table id=365 responsive=scroll /]

Výživové doplnky

Výživové doplnky zabezpečujú doplnenie živín po náročnom tréningu. Pomôžu vám dosiahnuť vyššiu kvalitu tréningu a posunúť váš level na ďalšiu úroveň. My sme sa hlavne zamerali na proteíny, aminokyseliny, gainery, spaľovače tukov, kĺbovú výživu, anabolizéry a vitamíny a minerály. V našich článkoch na'jdete prehľadné rebríčky najlepších produktov a mnoho iného.

Najnovšie články v kategórii Výživa

Kolagén pre ženy: 5 najlepších produktov (na pleť, nechty a vlasy)

Keď sa povie kolagén pre ženy a jeho výhody, často si ho spojíme s mytológiou typu „fontána mladosti“. Poznáte to – krásna pleť, dlhé...

Animal Cuts (recenzia produktu): Stojí za to?

Doplnky značky Universal Nutrition sú známe tým, že obsahujú množstvo ingrediencií a Animal Cuts nie je výnimkou. Výrobca tvrdí, že jeho patentovaná zmes pomáha naštartovať...

Bulgur – jedinečná superpotravina Stredného východu

Hoci si cestu do našich tanierov našiel bulgur len nedávno, má tam svoje čestné miesto. Ide o tradičný a stredovýchodný pokrm, ktorý je ľahko stráviteľný....

ProAMINO GymBeam – Kompletná recenzia

ProAMINO od GymBeam je výnimočným produktom, ktorý ponúka športovcom a aktívnym jedincom vynikajúci zdroj aminokyselín a bielkovín. V tejto recenzii sa zameriame na detailné...

Cystein – Poznáte jeho účinky (kompletný prehľad)

Cystein je sírna aminokyselina, ktorá v ľudskom tele plní rôzne dôležité funkcie. Je to jedna z proteinogénnych aminokyselín a je tiež známa ako L-cystein...

🥜 Arašidové maslo – Je zdravé? + hodnotenie (TOP 5)

Arašidové maslo vtrhlo na slovenský trh ako uragán. Hneď potom, čo sa začalo hojnejšie objavovať aj v predajniach športovej výživy, začalo sa rovnako často...

Najlepšie proteíny na chudnutie + (TOP 10)

Pravidelné dopĺňanie proteínu do vášho tela vám zabezpečí nielen rast svalov, ale takisto proteíny na chudnutie sú aj skvelým pomocníkom pre redukcii hmotnosti. Vybrali...

Čo znižuje cholesterol? Týchto 17 potravín vám pomôže!

Čo znižuje cholesterol? Toto je otázka, ktorá v dnešnej dobe znepokojuje mnohých ľudí. Vysoký cholesterol môže byť rizikovým faktorom a spôsobovať rôzne zdravotné problémy,...

Banány a cholesterol: Viete ako súvisia? Máme odpoveď!

Vedci neustále pátrajú po potravinách, ktoré môžu pomôcť ľuďom znížiť ich hladinu cholesterolu. A ak máte radi banány, môžete sa tešiť, pretože konzumácia tohto...

Feta syr – Prečo je taký obľúbený? + nutričné hodnoty

Feta syr je pravdepodobne najznámejším zo všetkých gréckych syrov. Tento syr sa často vyrába z ovčieho mlieka, ale môže sa čiastočne vyrábať aj z...

CLA – Pomôže spalovať tuky? Máme odpoveď!

Keď sa bavíme o doplnkoch stravy, ktoré podporujú chudnutie, CLA patrí určite medzi najskloňovanejšie suplementy. Ako to je v skutočnosti? Naozaj ti môže pomôcť...

Chlorella – účinky, využitie + (najlepšie produkty)

V dnešnej dobe nás obklopuje množstvo rôznych výživových doplnkov, z ktorých niektoré vyzerajú tak, akoby mali skutočné zázračné účinky. Vybrať si z veľkého množstva...

Vitamíny – od A po Z – Všetko, čo potrebujete vedieť!

Pre správne fungovanie organizmu, pevnú imunitu a zdravie sú vitamíny veľmi dôležité. Naše telo ich síce prijíma len v malých množstvách, no sú zodpovedné...

SHRED!T – Kompletná recenzia a zloženie – oplatí sa?

Pokiaľ hľadáte kvalitnú predtréningovku bez stimulantov, ste na správnom mieste. Dnes sa pozrieme na recenziu produktu, ktorý nás nadchol svojim zložením, chuťou a cenou....

Vitamín D: všetko, čo potrebuješ vedieť – pomôže proti koronavírusu?

Slnečných lúčov pomaly ale isto ubúda a to značí, že je najvyšší čas popremýšľať nad tým, či by sme nemali začať suplementovať vitamín D. Čo...

Čo sa deje s vašim telom, keď konzumujete cukor?

Ak máte veľkú chuť na sladké, nie ste v tom sami. Vo väčšine prípadov sú chute na cukor spôsobom, ktorým vám vaše telo oznamuje,...

Draslík: prečo ho jeme málo a ako sa dá účinne doplniť?

Minerály sú pre naše telo esenciálne a musíme ich prijať v potrave. Medzi najviac zastúpené minerály patrí draslík. V ktorých potravinách sa najviac nachádza a...

Bezlepková múka – Ako ju správne používať + (6 naj)

Trpíte celiakiou a neviete, aká bezlepková múka je vhodná na pečenie chleba, koláčov či bábovky? Na dnešnom trhu existuje niekoľko druhov bezlepkovej múky, takže...

CHCEŠ BYŤ FIT? ZAČNI HNEĎ TERAZ!

Dostaň sa do formy pomocou našich zaujímavých článkov.

Raz za čas ti pošleme zhrnutie toho najnovšieho, čo sa udialo vo svete fitness. Taktiež ti budeme posielať zľavy, pomocou ktorých ušetríš nejaké tie €. Tie potom môžeš dať napríklad za vstup do posilky.