V dnešnom článku ti ukážeme, ako sa naučiť mostík. Stačí dodržiavať týchto 10 cvikov, ktoré ťa posunú o krok bližšie k úspešnému dosiahnutiu mostíka.
Michal:
„Vítam vás pri ďalšom „strečovom“ videu, kde si ukážeme 10 cvikov pre zlepšenie mostíka! Správne prevedený mostík svedči o veľmi dobrej pohyblivosti ramenného klbu ale tak isto aj celej chrbtice. Zámerom cvikov je zlepšiť flexibilitu a celkovú pohyblivosť hlavne hornej časti tela a to primárne cez statickú dynamickú formu strečingu. Pozor! Ako pri každom strečingu nezabudnite na plynulé dýchanie a stav ako fyzického tak aj mentálneho uvolnenia! Ak chcete dosiahnuť dobrý výsledok tak je to veľmi dôležitý fakt! Just relax and hold!!„
