Ak chceš predísť zraneniu musíš sa rozcvičiť. To je jednoducho fakt. V dnešnom krátkom článku si ukážeme, ako sa správne rozcvičiť. Michal Barbier sa venuje kalistenike, v ktorej sa bez poriadnej rozcvičky jednoducho nezaobídeš. Poďme sa pozrieť na video.
Michal:
„Ahojte priatelia!! Čas na ZAHRIEVAČKU!! V rámci viacerých videí som ako veľmi dôležitú časť rozcvičky spomínal zahrievačku, na ktorú ste nakoniec mali dosť otázok a tak som si pre Vás dnes pripravil na túto tému pár typov.Vysvetlíme si prečo sú zahrievacie cvičenia dôležité. Prečo si ich dávame ako celkový úvod tréningu a prvý krok rozcvičky. Ale hlavne si ukážeme aké poznáme spôsoby zahriatia. Prvá časť videa je edukačná a v druhej je follow up, ktorý môžete robiť vždy pred vaším tréningom. Tak teda držím palce a verím, že vám to pomôže zdvihnúť výkony a obmedziť riziko úrazu.„
Mišo, tvoj článok o dôležitosti rozcvičky pred tréningom ma upozornil na jej význam. Aj, keď sa nevenujem kalistenike, je to dôležité. Teraz už nikdy strečing nevynechám. Ďakujem!