Dominika Jarošová
Chvíľu mi trvalo, kým som si k športu ako malá našla cestu. Dnes si už však život bez neho neviem predstaviť. Preto si popri tvorbe článkov a grafiky vždy vo voľnom čase zabehám či zacvičím. Keďže milujem prírodu, najradšej vybehnem do lesa so psíkom alebo na turistiku. Pravidelne sa vzdelávam v oblasti športu a zdravej výživy, nakoľko naše telo je hlavne náš výtvor a treba sa oň patrične starať. Rada by som nadobudnuté poznatky predstavila aj vám.
48 článkov
0 Komentáre
Moje články
Ľudovít Klein: prvý slovenský bojovník v UFC
Slovensko má v zmiešaných bojových umeniach (MMA) čoraz silnejšie zastúpenie, pričom jedným z najvýraznejších mien je bezpochyby Ľudovít Klein. Tento talentovaný fighter si postupne vybudoval rešpekt doma aj v zahraničí. Jeho pôsobenie v prestížnej organizácii Ultimate Fighting Championship dnes sledujú tisíce fanúšikov.
V tomto článku sa pozrieme na jeho začiatky,...
Acetylcystein: čo všetko dokáže okrem liečby dýchacích ciest?
Acetylcystein patrí medzi látky, ktoré sú spájané najmä s liečbou kašľa. Bežne sa používa ako liek na riedenie hlienov a uľahčenie vykašliavania, no jeho účinky tým zďaleka nekončia.
V posledných rokoch sa o acetylcysteine hovorí čoraz viac aj v súvislosti s jeho antioxidačnými vlastnosťami a schopnosťou podporovať prirodzené procesy v...
Kombucha: fermentovaný elixír zdravia alebo len marketingový ťah?
Ešte pred pár rokmi o nej vedeli len nadšenci zdravej výživy. Dnes ju nájdete takmer všade. V regáloch supermarketov, v ponuke kaviarní aj na sociálnych sieťach, kde sa skloňuje ako malý zázrak pre telo. Fermentovaný kombucha nápoj sa stal symbolom moderného životného štýlu. Má osviežujúcu, jemne perlivú chuť a...
Garcinia Cambogia a jej účinky na chudnutie: čo hovoria skúsenosti užívateľov
V posledných rokoch sa objavuje stále častejšie v diskusiách o chudnutí a zdravom životnom štýle. Reč je o Garcinia Cambogia, doplnku, ktorý mnohí označujú za „zázračný“ spaľovač tukov a pomocníka pri znižovaní chuti do jedla. Niektorí ju ospevujú, iní zostávajú skeptickí. Čo je na nej teda pravdy a čo...
Hyrox | čo to je, disciplíny a tréning + tipy na prípravu na preteky
Každý športový nadšenec už pravdepodobne počul o pretekoch Hyrox, ktoré si rýchlo získavajú miesto v popredí fitness podujatí po celom svete. Na rozdiel od tradičných pretekov majú podujatia Hyrox vždy jednotný formát, nech sa konajú kdekoľvek. Ide o kombináciu behu a rôznych fyzických výziev, ktoré preveria vytrvalosť aj silu a...
Ramen | recept na tradičný japonský ramen + tipy na prípravu a najlepšie ingrediencie | kde jesť v Bratislave a Košiciach
Ramen je jedlo, ktoré si vás získa ešte skôr, než ochutnáte prvé sústo. Miska plná vôní, farieb a chuti dokáže zaujať naozaj všetky zmysly. Či už máte radi krémový tonkotsu, aromatický miso ramen, rýchlu kuraciu verziu alebo výrazný buldak ramen, jedno je isté. Každá miska prináša poriadnu dávku chuti...
Kimchi | čo to je, recept a účinky + tipy na prípravu a servírovanie | kde ho kúpiť na Slovensku
Tak ako si my nevieme predstaviť raňajky bez kávy, Kórejci si nevedia predstaviť jedlo bez kimchi. Táto fermentovaná zelenina sprevádza ich stôl od rána do večera a dnes si získava priazeň aj na našom území, a to najmä u ľudí, ktorí dbajú o svoje zdravie a formu. Pikantná chuť,...
Toto dokáže ashwagandha s telom ženy! Účinky, skúsenosti a najlepšie produkty
Stres, nervozita, nedostatok spánku a nekonečný kolotoč povinností. Znie vám to povedome? V dnešnom uponáhľanom svete sa možno snažíme zvládnuť viac, než sme schopní a preto niet divu, že telo aj myseľ časom volajú po oddychu.
Práve v týchto chvíľach dokáže byť nápomocná ashwagandha, prírodný adaptogén, ktorý sa v ajurvéde považuje za symbol sily,...
BodyWorld – recenzia obchodu a hodnotenie (zľavový kupón)
V čase, keď je trh s doplnkami výživy doslova preplnený zahraničnými značkami, čoraz viac ľudí si začína všímať aj domáce produkty. Slovenská značka BodyWorld patrí medzi tých, ktorí si budujú svoje meno kvalitou, transparentnosťou a dôrazom na potreby aktívnych ľudí. Od začiatočníkov až po profesionálnych športovcov, každý si v ich...
BioTechUSA – Stojí za to? Recenzia známej značky + výber najlepších produktov
Ak patríte k dlhodobým športovým nadšencom, značku BioTech USA vám pravdepodobne nemusíme dlho predstavovať. BioTech USA totiž patrí medzi najznámejších hráčov vo svete športovej výživy. Ich produkty nájdeme vo fitnescentrách, na e-shopoch aj na poličkách v domácnostiach aktívnych ľudí. BioTech USA si postupne vybudovala silnú pozíciu nielen medzi profesionálnymi športovcami,...
Intolerancia na laktózu: ako sa prejavuje + tipy na výživové doplnky
Intolerancia na laktózu patrí medzi najrozšírenejšie potravinové intolerancie, ktoré postihujú pomerne značnú časť našej populácie. Ide o neschopnosť organizmu správne spracovať laktózu, čo je cukor, ktorý sa prirodzene nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch. Ak ste si všimli, že sa u vás po konzumácií mliečnych výrobkov vyskytujú niektoré z príznakov, ako...
Výborné cestoviny s kuracím mäsom (rýchle FIT recepty)
Ak hľadáte chutný a výživný obed či večeru, ktorej príprava vám nezaberie príliš veľa času, cestoviny s kuracím mäsom sú ideálnou voľbou. Môžete si ich pripraviť na desiatky spôsobov, podľa svojej chuti a preferencií. Skvelo sa hodia s krémovou omáčkou, so sviežou zeleninou alebo len tak s bylinkami a...
Shilajit: Prírodný poklad z Himalájí pre zdravie a vitalitu
Shilajit je tajomná živica, ktorá sa po stáročia využíva v tradičnej medicíne na podporu zdravia a vitality. Tento vzácny prírodný doplnok vzniká v hornatých oblastiach Himalájí a obsahuje bohaté spektrum minerálov, fulvokyselín a bioaktívnych látok. Vďaka svojim unikátnym vlastnostiam je vyhľadávaný pre široké spektrum účinkov – od zlepšenia fyzickej...
Svalová horúčka – Skúste týchto 5 tipov!
Boli ste si zacvičiť a na druhý deň už nemôžete chodiť či zdvihnúť ruky? S najväčšou pravdepodobnosťou máte svalovú horúčku. Určite ju poznáte aj pod pojmom „svalovica“. Aj napriek tomu, že nejde o vážny problém, ide o nepríjemný stav, ktorý môže trvať aj niekoľko dní. Ako a prečo vzniká svalová horúčka, ale aj ako...
Najlepší STOLNÝ FUTBAL: Vybrali sme pre vás!
Keď sa povie stolný futbal, pravdepodobne si každý predstaví obľúbenú stolovú hru, ktorá vás nenechá chladných. Aj napriek tomu, že ide o športovú hru, pri ktorej hráči stoja, jej hranie vám rozprúdi v tele adrenalín. Rýchle tempo hry a fakt, že sa výsledky môžu zmeniť v sekunde, v človeku vyvolávajú túžbu hrať ju stále...
Najlepšie tabletky na spanie (TOP 5)
V dnešnom rýchlo sa meniacom svete je kvalitný spánok pre mnohých často nedosiahnuteľným luxusom. Stres, technológie či rýchle tempo moderného životného štýlu nám často bránia v dosiahnutí potrebného odpočinku, ktorý je pritom kľúčový pre naše zdravie a pohodu. Pokiaľ ste sa ocitli v nekonečnom cykle prebdených nocí a tipy,...
Quercetin: Čo je to kvercetín? + (účinky)
Zaraďujete do vášho jedálnička superpotraviny? Ak áno, možno ste už počuli, že mnohé z nich obsahujú práve quercetin.
Quercetin, po slovensky nazývaný aj kvercetín je druh antioxidantu, konkrétne flavonoidu, ktorý sa nachádza v niektorých farebných potravinách. Prečo práve vo farebných? Jedná sa totiž aj o rastlinný pigment, ktorý spôsobuje tmavé zafarbenie ovocia...
Gaba: Čo to je a ako pomáha? (účinky)
Mozog je zázračný orgán, ktorý ovláda náš každodenný život. Je plný komplexných chemických procesov a neurotransmiterov. Jedným z kľúčových hráčov v tomto neuropsychologickom divadle je GABA, skratka pre kyselinu gamma-aminomáselnú.
Gaba sa stala v posledných rokoch obľúbeným doplnkom stravy. Čiastočne je to spôsobené najmä tým, že nie je jednoducho dostupná...
✅ Bromelaín – Čo to je? + (účinky)
Ak patríte k milovníkom ananásu, iste ste už počuli o enzýme s názvom bromelaín. Tento enzým, ktorý sa mimochodom prirodzene nachádza v ananáse, spôsobuje nepríjemné pálenie jazyka či ústnej dutiny pri jeho konzumácií.
To však nie je jeho jedinou úlohou a dôvodom, prečo by sme vám o ňom písali. Bromelain ponúka množstvo výhod...
Diuretiká: Čo to je a ako vám pomôžu? (TOP 5)
Ak ste už zažili pocit zavodnenia, určite viete, že to nie je vôbec príjemné. Vo vlastnom tele sa môžete cítiť ako balón. Ak práve vás trápi tento nepríjemný pocit, vyskúšajte tabletky na odvodnenie – diuretiká. Vďaka diuretikám sa môžete cítiť komfortne za akýchkoľvek podmienok.
Diuretiká sú lieky, ktoré sa používajú...
Najlepšie lacné proteíny: Vybrali sme 5 najlepších
Určite ste si už všimli, že čoraz viac produktov získava prívlastok „proteínový“. Nie je totiž žiadnym tajomstvom, že proteín je bežnou súčasťou stravy a nie steroid pre kulturistov. Proteíny, poznáte aj pod pojmom bielkoviny, sú vedľa sacharidov a tukov jedna z troch základných makroživín v našej strave.
Pokiaľ je potrebné, aby ste prijímali viac...
Nechuť do jedla: Čo ju spôsobuje a ako sa jej zbaviť?
Určite poznáte ten pocit, keď vám ide na chuť všetko, čo vidíte a nedokážete odolať vlastným chutiam. Mnohých však dokáže potrápiť aj opačný pocit, kedy nemôžu do úst vložiť ani sústo. Nechuť do jedla môže byť na jednej strane len dočasným problémom, no na druhej strane, dlhodobé odmietanie jedla nám...
Anabol 24 od Uber Nutrition (RECENZIA)
Dlhodobo cvičíte a pritom stále nevidíte výsledky? Anabol 24 sľubuje, že dodá vašim svalom všetko potrebné pre ich rýchlejší rast. Patrí medzi obľúbené výživové doplnky pre športovcov – gainery. Tieto výrobky sú navrhnuté na podporu hmotnostného prírastku a naberania svalovej hmoty.
Podľa slov výrobcu ide o najsilnejší voľnopredajný stimulant rastu svalovej hmoty....
Najlepšie rehabilitačné cviky na koleno: Je bicyklovanie vhodné?
Koleno je jedným z najdôležitejších a zároveň najzložitejších kĺbov nášho tela. Ide o kĺb, v ktorom sa stretávajú kosti hornej a spodnej časti nohy. Tento kĺb nám možňuje chodiť, sedieť, skákať či drepovať. Rehabilitačné cviky na koleno sú extrémne dôležité pri procese obnovy pohyblivosti a sily po úraze či operácii.
Čítajte ďalej...