Denisa Neuschlová
Milujem zdravý životný štýl a šport každého druhu. Rovnako, ako návštevníci efitka, aj ja sa snažím týmito pravidlami riadiť. Skvelým pomocníkom na tejto ceste sú tipy a rady, návody a odporúčania, ktoré pre vás píšem.
71 článkov
0 Komentáre
Moje články
Bezlepková múka – Ako ju správne používať + (6 naj)
Trpíte celiakiou a neviete, aká bezlepková múka je vhodná na pečenie chleba, koláčov či bábovky? Na dnešnom trhu existuje niekoľko druhov bezlepkovej múky, takže vybrať si tú správnu, môže byť niekedy problém. My vám s výberom radi poradíme!
Povedomie o celiakii sa stále rozširuje, a tým pádom rastie aj...
Cviky na ramená – Týchto (TOP 5) vám stačí
Pevné a vyrysované ramená sú vo svete fitness benefitom pre obe pohlavia. Vybudovanie takýchto výrazných delta svalov vzbudzuje u mužov mužnejší výzor a u žien podčiarkuje ich užší pás. Tým pádom ide o partiu, do ktorej by mal investovať každý. Aké je teda tajomstvo budovania ramien a aké sú najlepšie cviky na ramená pre...
Najlepšia bezlepková pizza – Fitness recept
Vedeli ste, že až 17% reštaurácií na svete sú pizzerie? A možno aj práve preto patrí pizza k najobľúbenejším jedlám všetkých čias. Môžete si ju pripraviť podľa svojej chuti, dokonca aj ako fitness alternatívu. Bezlepková pizza ako chutné fitness riešenie priamo pre vás.
Možno vás prekvapíme, ak vám povieme, že prvá forma...
Prohormóny – Skúsenosti a účinky (OPLATIA SA?)
Prohormóny sú doplnky výživy, ktoré sľubujú zvýšenie výkonu a sily, zefektívnenie regenerácie a spevnenie svalovej hmoty, či zlepšenie sexuálnej kondície. Ide však o syntetické látky, ktorých užívanie podlieha určitým pravidlám a odporúčanému dávkovaniu.
Prohormóny predstavujú synteticky vyrobené látky, ktoré nie sú vo svojej prvotnej podobe anabolickými steroidmi. Ide o tzv. východiskové látky, ktoré sa premieňajú...
Najlepší suspenzor – Ako vybrať? + (TOP 5)
Suspenzor je najdôležitejšou časťou hokejového výstroja, takisto hrá dôležitú úlohu ako ochrana intímnych partií pri kontaktných a bojových športoch. Ide o pomôcku ktorú najčastejšie používajú muži, no nie je výnimkou ani u žien či mládeže.
Výber vhodného suspenzora vás ochráni pred bolestivým zranením intímnych partií, vaša hra bude istejšia a bez obáv. V tomto článku vám...
Zima je za dverami: Ako vybrať lyžiarske nohavice pre celú rodinu
Lyžovanie je presne tým druhom športu, pri ktorom je správna výstroj kľúčová. Hlavnou a nosnou súčasťou tejto výstroje sú kvalitné lyžiarske nohavice. Či už idete na svah ako rodina spolu s deťmi, alebo si idete užiť večerné lyžovanie sami. V žiadnom z týchto prípadov nesmiete zabudnúť na osvedčené a...
Vyberáme najlepšie bandáže na box (TOP 5)
Bandáže na box tvoria základ pre boxerské rukavice a využívajú sa na vyplnenie ich priestoru. Takisto ich môžete využiť pri anglickom alebo thajskom boxe, alebo pri ďalších rôznych typov bojových športov. Na trhu existuje niekoľko modelov boxerských bandáži rôznych dĺžok, hrúbok alebo materiálov.
Boxerské bandáže sú určené na to, aby...
Najlepší spaľovač tukov? Máme odpoveď + (TOP 5)
Hľadáte efektívneho pomocníka pri cvičení a redukčnej diéte? Spaľovače tukov sú účinné doplnky, ktoré dokážu urýchliť vaše chudnutie, zvýšiť fungovanie metabolizmu a pomôcť vám pri odbúravaní tukov z tela. Dôležité si je vybrať kvalitný spaľovač tukov, ktorý vám prinesie želané výsledky.
Spaľovače tukov sú suplementy, ktoré obsahujú látky, vďaka ktorým dokážete pri diéte...
SM systém – Cvičenie, ktoré pomáha
SM Systém nie je iba rehabilitačné cvičenie, ale ide o komplexnú starostlivosť o pohybový aparát človeka. SM systém je metóda, ktorá má liečebné, regeneračné a preventívne účinky. Jeho autorom je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý na vývoji tohto systému pracoval vyše 30 rokov.
Samotná metóda SM systému funguje na princípe jednoduchých...
Ako používať bežiaci pás + TRÉNING
S príchodom zimy nás behanie vonku láka čoraz menej. Bojovať so zlými poveternostnými podmienkami, včasným západom slnka a chladnejším počasím naozaj nie je pre každého. Ako si však v tejto situácií poradiť tak, aby ste neprišli o svoju nadobudnutú bežeckú kondičku? Tým správnym riešením je tréning v pohodlí vášho...
Avokádo – jedno z najzdravších ovocí sveta u vás v kuchyni
Poznáte jedno z najzdravších ovocí na svete? Ak ste to doteraz netušili, je ním pochúťka z ďalekého Mexika a Strednej Ameriky - avokádo. Ide o exotické ovocie nabité vitamínmi a živinami, ktoré ľahko využijete nielen v kuchyni.
Avokádo je typ výživného ovocia, ktoré môže mať rôzny tvar i farbu. Môžete ho kúpiť v tvare hrušky či ako...
Najlepšie dievčenské bicykle – Vybrali sme (TOP 5)
Vybrať najlepšie dievčenské bicykle pre začínajú, ako aj pokročilé cyklistky, je zaujímavá a dôležitá úlohou zároveň. Na dnešnou trhu existuje niekoľko modelov v rôznych cenových kategóriách, pričom vybrať ten správny, je niekedy naozaj ťažká misia.
Keď prichádza čas kúpiť dievčenský bicykel, s tak veľkým množstvom možností je dôležité myslieť nielen...
Skyr – Čo to je? + účinky na svaly (OVERENÉ)
Biely, smotanový či grécky jogurt. Toto všetko ste už pravdepodobne počuli a aj ochutnali. Poznáte však bielkovinovú bombu, ktorá sa skrýva pod menom skyr? Ak nie, tak pozorne čítajte. Možno ste práve objavili nového pomocníka nielen pri budovaní svalov.
Čo je to skyr?
Skyr je fermentovaný mliečny výrobok, ktorý pochádza zo severských...
Ako sa zbaviť celulitídy? Overený SPÔSOB!
Prinášame vám osvedčený a efektívny návod, ako bojovať s celulitídou a výrazne ju redukovať. Celulitída, často označovaná ako pomarančová koža, vzniká v dôsledku viacerých faktorov, medzi ktoré patrí životný štýl, nedostatok pohybu, genetické predispozície, hormonálne zmeny, ale aj nevhodná starostlivosť o pokožku. Masáže proti celulitíde, kvalitné krémy na celulitídu...
Kokosový olej: Všestranný pomocník pre zdravie a krásu
Kokosový olej je skvelým pomocníkom nielen v kuchyni, ale aj v domácnosti, pri starostlivosti o pleť či zdravie. Má pozitívy vplyv na chudnutie, znižuje pocit hladu, je to rýchly zdroj energie a má antibakteriálne účinky.
Kokosový olej je jedlý olej extrahovaný zo zrelých kokosových orechov, ktorý má v domácnosti všestranné využitie. Panenský kokosový olej sa...
Recenzia Rockrider st 530 + ALTERNATÍVY
Hľadáte cenovo dostupný horský bicykel, ktorý je v pomere cena a kvalita? V tom prípade zamerajte vašu pozornosť na model Rockrider st 530, ktorý sa ideálne hodí do ľahších horských terénov a cyklistiku v trvaní od 2 do 3 hodín.
Tento model je určený na rekreačnú jazdu v nenáročnom teréne, kedy si môžete vychutnať...
Najlepšia akupresúrna podložka – Na čo slúži?
Trápi vás bolesť či nespavosť, alebo máte napäté svaly a potrebujete sa po celom dni uvoľniť? Akupresúrna podložka prináša úľavu od bolesti, napätia a stresu z pohodlia vášho domova. Stačí pritom iba 30 minút denne a výsledky sa čoskoro dostavia.
Akupresúrne podložky sú navrhnuté tak, aby dosahovali podobné výsledky ako akupresúrna masáž.
Ide...
Ako vybrať polarizačné okuliare – TOP 10 (na šport)
Hľadáte polarizačné okuliare, ktoré by vám sedeli a ochránili vás pri outdoorovej aktivite alebo športe? V tom prípade sme si pre vás prichystali výber TOP 10 modelov, ktoré spĺňajú všetky náročné požiadavky na kvalitné polarizačné okuliare.
Polarizačné okuliare majú mnohostranné využitie, prevažne ich môžete využiť pri outdoorových aktivitách ako cyklistika, beh,...
Biliardový stôl – Ako vybrať? + (TOP 10)
Biliard je obľúbená hra, ktorá má svoju tradíciu po celom svete. Vybrať si preto kvalitný biliardový stôl, ktorý spĺňa všetky vaše predstavy, môže byť občas náročné a zdĺhavé. Preto sme si pre vás pripravili jednoduchý a stručný návod, ako na to.
Táto hra patrí medzi známe stolné hry, pričom jeho história...
Najlepšia volejbalová lopta – Ako vybrať + (TOP 5)
Volejbal je skvelý rekreačný a profesionálny šport, ktorý je možné hrať v športovej hale, ale aj na slnečnej pieskovej pláži. V oboch prípadoch je kvalitná volejbalová lopta základ. Preto vám prinášame návod, ako si vybrať najlepšiu volejbalovú loptu a niekoľko tipov na TOP 5 produktov.
Volejbal je olympijský šport, ktorý patrí medzi odrážacie športové hry...
Krabičková diéta: Skúsenosti s rýchlym a efektívnym chudnutím
Ak hľadáte spôsob, ako ušetriť čas pri príprave jedál a pritom schudnúť, tak krabičková diéta bude pre vás tým správnym riešením. Krabičková diéta ponúka niekoľko druhov stravovacích programov, z ktorých si vyberie naozaj každý.
Krabičkovú diétu vymysleli v roku 2007 vo Švédsku. Konkrétne išlo o bratov Niklasa Aronssona a Lina Gebäcka, vďaka ktorým...
Termoska na jedlo – ideálna na túru aj dlhý deň v práci
Uvariť si kávu alebo čaj do termosky na cestu je už klasikou. Ale čo robiť v prípade, ak si chcete zobrať na cesty domáci obed tak, aby udržal svoju čerstvosť a hlavne teplotu? Jediným a zaručeným riešením je v tomto prípade kvalitná termoska na jedlo.
Termosky na jedlo sú skvelým riešením pre všetkých tých,...
Superpotraviny – Zdravé a účinné pre lepšie zdravie (zoznam)
Superpotraviny sú potraviny, ktoré vďaka obsahu dôležitých látok a živín predstavujú ideálnu voľbu pre tých, ktorí chcú znížiť zápaly v tele, schudnúť alebo podporiť imunitu. Väčšinou ide o potraviny rastlinného pôvodu, nájdete tu však aj niekoľko živočíšnych a mliečnych výrobkov.
Superpotraviny obsahujú bielkoviny, vitamíny, minerály, enzýmy, koenzýmy, antioxidanty či vlákninu, ktoré pomáhajú zlepšiť váš...