Denisa Neuschlová
Milujem zdravý životný štýl a šport každého druhu. Rovnako, ako návštevníci efitka, aj ja sa snažím týmito pravidlami riadiť. Skvelým pomocníkom na tejto ceste sú tipy a rady, návody a odporúčania, ktoré pre vás píšem.
71 článkov
0 Komentáre
Moje články
Maca peruánska: Superpotravina s množstvom benefitov. Poznáte všetky?
Maca peruánska je rastlina, ktorá pochádza Peru, no vďaka svojim zdravotným prínosom a liečivým účinkom je čoraz častejšie vyhľadávaná aj v našich končinách. Môžete si ju jednoducho pridať do vášho obľúbeného smoothie, užívať ju vo forme kapsúl a tabliet, alebo si z nej urobiť chutný čaj.
Maca peruánska alebo žerucha peruánska je svojim vzhľadom...
Ako na rysovanie? Rysovačka svalov od (A po Z)
Mať na leto vysekané telo a tehličky na bruchu? Toto je cieľ a predstava nejedného fitness nadšenca. Ako sa však správne k takémuto záveru dopracovať? V novom článku vám prinášame plán na rysovanie svalov od A po Z.
Rysovanie svalov si môže väčšina ľudí pliesť s chudnutím, nejde však o rovnaký zámer....
Najkvalitnejšie omega 3 mastné kyseliny: Prečo sú dôležité + (zdroje)
Omega 3 mastné kyseliny sú dôležité pre správne fungovanie buniek, telesných systémov a imunity. Najznámejšie živočíšne omega 3 poznáme v podobe rybieho oleja, medzi rastlinné formy patria rôzne semienka či morské riasy.
Tieto kyseliny sú dôležitý doplnok pri prevencii a zvládaní srdcových chorôb, rovnako ako podpora duševného zdravia a správneho vývoja plodu dieťaťa.
Viac...
Najlepší elektrobicykel – Vybrali sme TOP 10
Elektrobicykel je ideálna voľba pre tých, ktorí majú radi dlhé cyklovýlety, ale nemajú takú kondičku, aby si to vyšliapali sami. Takisto ide o jednoduchý spôsob dopravy v mestskej zápche, či ako ekologický dopravný prostriedok do práce alebo školy.
V podstate ide o bicykel s elektromotorom, ktorý pomáha jazdcovi pri šliapaní na pedále....
Under Armour – tenisky, tričko aj kraťasy (Project Rock)
Ako rozpoznať úspešnú kvalitnú značku oblečenia od ďalšej radovej značky? Kvalitná značka s budúcnosťou musí mať svoju víziu, hodnoty, skvelých zamestnancov a kvalitné produkty. Značka športového oblečenia a doplnkov Under Armour je toho jasným príkladom.
Víziou značky je inšpirovať svojich zákazníkov riešeniami, o ktorých doposiaľ ani nepočuli. Rovnako je jej cieľom pomáhať športovcom dosahovať...
Cviky na ramená – Týchto (TOP 5) vám stačí
Pevné a vyrysované ramená sú vo svete fitness benefitom pre obe pohlavia. Vybudovanie takýchto výrazných delta svalov vzbudzuje u mužov mužnejší výzor a u žien podčiarkuje ich užší pás. Tým pádom ide o partiu, do ktorej by mal investovať každý. Aké je teda tajomstvo budovania ramien a aké sú najlepšie cviky na ramená pre...
GymBeam – Hodnotenie obchodu a recenzia + (zľavový kód)
Ak ste milovníkom športu, určite vám nemusíme tento celoslovenský obchod s fitness produktami predstavovať. Reč je o dobre známej fitness značke GymBeam. A možno práve preto je tak známa, že sa riadi jednoduchým a výstižným heslom: „Dobrá energia pre každý šport“.
ZOBRAZIŤ PRODUKTY V ZĽAVE
GymBeam predstavuje čisto slovenský fitness e-shop,...
Multifunkčný stroj na cvičenie – Ako vybrať ten najlepší
Hľadáte ideálny multifunkčný stroj na cvičenie, s ktorým precvičíte celé telo? V tom prípade sme si pre vás pripravili návod, ako vybrať ten najlepší stroj na cvičenie, ktorý ponúka rôzne výhody ako šetrenie času, všestrannosť alebo bezpečnosť pri cvičení.
Multifunkčný stroj na cvičenie je cvičebné zariadenie, ktoré umožňuje vykonávať rôzne typy cvičení...
Konjakové cestoviny – Ideálne do FITNESS receptov
Ak ste milovníkov a fanúšikom cestovín, máme pre vás dobrú správu. Ani vo svete fitness cvičenia a zdravej stravy sa ich nebudete musieť vzdať. Stačí len nahradiť klasickú verziu cestovín zdravšou a výživnejšou alternatívou. Napríklad konjakové cestoviny sú v tomto smere tou správnou voľbou.
Náš výber najkvalitnejších konjakových cestovín
Vypredané? Vyskúšajte...
REM spánok – všetko, čo o ňom potrebujete vedieť a AKO je prospešný?
Spánkom strávite v priemere až tretinu vášho života. Tak prečo si neskvalitniť tieto príjemné chvíle a neskúsiť z nich vyťažiť maximum? REM spánok ako jedna z fáz spánku, ktorá je v tomto procese naozaj dôležitá. Poznáte ho aj vy?
Spánok je základným kameňom fungovania našej nervovej sústavy a správnej regenerácie vášho tela. Hoci zdravý spánok potrebuje...
Kokosový olej: Všestranný pomocník pre zdravie a krásu
Kokosový olej je skvelým pomocníkom nielen v kuchyni, ale aj v domácnosti, pri starostlivosti o pleť či zdravie. Má pozitívy vplyv na chudnutie, znižuje pocit hladu, je to rýchly zdroj energie a má antibakteriálne účinky.
Kokosový olej je jedlý olej extrahovaný zo zrelých kokosových orechov, ktorý má v domácnosti všestranné využitie. Panenský kokosový olej sa...
Termoska na jedlo – ideálna na túru aj dlhý deň v práci
Uvariť si kávu alebo čaj do termosky na cestu je už klasikou. Ale čo robiť v prípade, ak si chcete zobrať na cesty domáci obed tak, aby udržal svoju čerstvosť a hlavne teplotu? Jediným a zaručeným riešením je v tomto prípade kvalitná termoska na jedlo.
Termosky na jedlo sú skvelým riešením pre všetkých tých,...
Bulgur – jedinečná superpotravina Stredného východu
Hoci si cestu do našich tanierov našiel bulgur len nedávno, má tam svoje čestné miesto. Ide o tradičný a stredovýchodný pokrm, ktorý je ľahko stráviteľný. Takisto je pripravený do pár minút a má nesporné prínosy pre naše zdravie.
Máte radi ryžu? Ak áno, bulgur bude niečo pre vás!
Slovo bulgur pochádza z tureckého...
Najlepšie proteíny na chudnutie + (TOP 10)
Pravidelné dopĺňanie proteínu do vášho tela vám zabezpečí nielen rast svalov, ale takisto proteíny na chudnutie sú aj skvelým pomocníkom pre redukcii hmotnosti. Vybrali sme si pre vás TOP 10 proteínov na chudnutie podľa vašich recenzií.
Na trhu existuje niekoľko druhov proteínov na chudnutie, ktoré sa delia na koncentráty, izoláty...
Čaje na chudnutie – Prirodzená podpora chudnutia (najlepšia cena)
Čaje na chudnutie predstavujú skvelý a účinný doplnok stravy, ktorý pri pravidelnom užívaní vedie k redukcii hmotnosti a štíhlej línií. Rovnako aj v tomto prípade sú však zdravá strava, pitný režim a pravidelný pohyb kľúčové, pričom čaj na chudnutie slúži iba ako ich podpora.
Kvalitné čaje na chudnutie urýchľuje energetický...
Bezlepková múka – Ako ju správne používať + (6 naj)
Trpíte celiakiou a neviete, aká bezlepková múka je vhodná na pečenie chleba, koláčov či bábovky? Na dnešnom trhu existuje niekoľko druhov bezlepkovej múky, takže vybrať si tú správnu, môže byť niekedy problém. My vám s výberom radi poradíme!
Povedomie o celiakii sa stále rozširuje, a tým pádom rastie aj...
Najlepšie masážne kreslo – Ako vybrať? (NÁVOD)
Potrebujete si oddýchnuť po namáhavom dni, alebo sa iba zregenerovať po náročnom športovom výkone? V tom prípade je pre vás masážne kreslo ideálnou voľbou, ako dopriať vášmu telu záslužný relax a starostlivosť.
Ak túžite mať v cvičení progres a chcete, aby vaše svaly rástli, nemôžete pri cvičené zabúdať aj na regeneráciu. Väčšina ľudí...
Ginkgo biloba: Účinná bylina na podporu pamäte a kognitívnych funkcií
Ginkgo biloba je tisícročný strom bohatý na antioxidanty, ktoré môžu mať priaznivé účinky na zníženie zápalu v tele, na zlepšenie funkcií srdca, mozgu a očí. Rovnako je prospešný pre zdravie vášho srdca a psychickú pohodu.
Tento strom je pôvodom z Číny, ktorý sa pestuje už vyše tisíce rokov, a aj z toho dôvodu...
Vyberáme najlepšie bandáže na box (TOP 5)
Bandáže na box tvoria základ pre boxerské rukavice a využívajú sa na vyplnenie ich priestoru. Takisto ich môžete využiť pri anglickom alebo thajskom boxe, alebo pri ďalších rôznych typov bojových športov. Na trhu existuje niekoľko modelov boxerských bandáži rôznych dĺžok, hrúbok alebo materiálov.
Boxerské bandáže sú určené na to, aby...
Ľahká (a lacná) večera – TOP RECEPTY
Ľahká a lacná večera nemusí znamenať len nudný zeleninový šalát. V rámci rozpočtu a vášho fitness progresu sa môžete takisto do sýtosti vyhrať s chuťami, kombináciami a farbami. Základom zdravej večere by mal byť dostatočný príjem bielkovín, kvalitných sacharidov a zdravých tukov.
Na internete nájdete množstvo zdravých a fit receptov, ktoré...
SM systém – Cvičenie, ktoré pomáha
SM Systém nie je iba rehabilitačné cvičenie, ale ide o komplexnú starostlivosť o pohybový aparát človeka. SM systém je metóda, ktorá má liečebné, regeneračné a preventívne účinky. Jeho autorom je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý na vývoji tohto systému pracoval vyše 30 rokov.
Samotná metóda SM systému funguje na princípe jednoduchých...
Najlepšie detské kolieskové korčule – Vyberáme (TOP 7)
Jazda na kolieskových korčuliach patrí k obľúbeným letným športom nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Nenechajte preto nič na náhodu, a zaobstarajte vašim najmenším kvalitné detské kolieskové korčule podľa našich tipov a skúseností.
Pri kúpe detských kolieskových korčúľ musíte myslieť na rôzne parametre, pretože deti zvyknú ešte rásť, a ich veľkosť chodidla...
Erythritol – Zdravé sladidlo (TOP 5) – Dokáže nahradiť cukor?
Hľadáte kvalitnú a 100% prírodnú alternatívu cukru, ktorá vám nebude spôsobovať zubné kazy a zachová si svoju sladkú chuť? V tom prípade je pre vás erythritol tým správnym riešením. Môžete ho pridať do varenia, pečenia, alebo ako sladidlo do nápojov.
Erythritol je 100% prírodná náhrada klasického bieleho cukru, ktorá má rovnakú sladkú chuť,...
Legpress – Všetko, čo potrebujete vedieť + (stroj)
Túžite po pevných stehnách, nohách a zadku, ale cvik ako drepy nie sú zrovna vašim favoritom? V tom prípade je pre vás cvičebný stroj legpress tým správnym riešením, ktorý vám zaistí maximálny rozvoj objemu svalovej hmoty dolných končatín, a to všetko bez zbytočného namáhania kĺbov.
Legpress predstavuje účinný cvik na posilňovanie dolnej časti...
