Denisa Neuschlová
Milujem zdravý životný štýl a šport každého druhu. Rovnako, ako návštevníci efitka, aj ja sa snažím týmito pravidlami riadiť. Skvelým pomocníkom na tejto ceste sú tipy a rady, návody a odporúčania, ktoré pre vás píšem.
71 článkov
0 Komentáre
Moje články
Krabičková diéta: Skúsenosti s rýchlym a efektívnym chudnutím
Ak hľadáte spôsob, ako ušetriť čas pri príprave jedál a pritom schudnúť, tak krabičková diéta bude pre vás tým správnym riešením. Krabičková diéta ponúka niekoľko druhov stravovacích programov, z ktorých si vyberie naozaj každý.
Krabičkovú diétu vymysleli v roku 2007 vo Švédsku. Konkrétne išlo o bratov Niklasa Aronssona a Lina Gebäcka, vďaka ktorým...
Kokosový olej: Všestranný pomocník pre zdravie a krásu
Kokosový olej je skvelým pomocníkom nielen v kuchyni, ale aj v domácnosti, pri starostlivosti o pleť či zdravie. Má pozitívy vplyv na chudnutie, znižuje pocit hladu, je to rýchly zdroj energie a má antibakteriálne účinky.
Kokosový olej je jedlý olej extrahovaný zo zrelých kokosových orechov, ktorý má v domácnosti všestranné využitie. Panenský kokosový olej sa...
Najkvalitnejšie omega 3 mastné kyseliny: Prečo sú dôležité + (zdroje)
Omega 3 mastné kyseliny sú dôležité pre správne fungovanie buniek, telesných systémov a imunity. Najznámejšie živočíšne omega 3 poznáme v podobe rybieho oleja, medzi rastlinné formy patria rôzne semienka či morské riasy.
Tieto kyseliny sú dôležitý doplnok pri prevencii a zvládaní srdcových chorôb, rovnako ako podpora duševného zdravia a správneho vývoja plodu...
Topinambur: Zdravá a výživná pochúťka
Topinambury, inak nazývané aj ako jeruzalemské artičoky, predstavujú jedinečný zdroj vitamínov, minerálov a prospešných látok. Tento židovský zemiak je skvelým pomocníkom pri správnom fungovaní čriev, rovnako aj pri znižovaní cholesterolu či vysokého krvného tlaku.
Jeruzalemská artičoka, židovský či cukrový zemiak. To všetko predstavuje topinambur. Ide o zhrubnutú podzemnú časť stonky...
Valeriána: Rastlina s ukľudňujúcimi účinkami (na regeneráciu)
Valeriána lekárska je rastlina pôvodom z Európy a Ázie, ktorá sa používa v medicíne už od čias raného Grécka a Ríma. Historicky je valeriána známa tým, že sa používa na liečbu nespavosti, migrény, únavy, žalúdočných kŕčov a na tlmenie symptómov PMS.
Rastlina dorastá do výšky až 60 centimetrov, poznať ju môžete aj...
Ginkgo biloba: Účinná bylina na podporu pamäte a kognitívnych funkcií
Ginkgo biloba je tisícročný strom bohatý na antioxidanty, ktoré môžu mať priaznivé účinky na zníženie zápalu v tele, na zlepšenie funkcií srdca, mozgu a očí. Rovnako je prospešný pre zdravie vášho srdca a psychickú pohodu.
Tento strom je pôvodom z Číny, ktorý sa pestuje už vyše tisíce rokov, a aj z toho dôvodu...
Recenzia na Vitabox: Balíček plný zdravých pochúťok pre celú rodinu
Chystáte sa schudnúť do leta nejaké to kilo, alebo len nemáte čas na každodenné varenie výživných a zdravých jedál? V tom prípade je pre vás krabičková diéta Vitabox ideálnym riešením, ako natrvalo schudnúť a samotná príprava jedál vám nezaberie žiadny čas.
Krabičková diéta je veľkým hitom nielen vo svete, ale svoje miesto si...
Mandle: Zdravé a chutné orechy plné výživných látok
Hoci si každý myslí, že mandle sú orechy, musíme vás vyviesť z omylu. Mandle sú v skutočnosti jedlé jadierka, ktoré sprevádzajú ľudí už od nepamäti. Sú známe tým, že znižujú hladinu cukru v krvi alebo samotný cholesterol, a takisto ako prevencia pred vznikom Alzheimerovej choroby.
Mandle patria medzi najobľúbenejšie...
Prohormóny – Skúsenosti a účinky (OPLATIA SA?)
Prohormóny sú doplnky výživy, ktoré sľubujú zvýšenie výkonu a sily, zefektívnenie regenerácie a spevnenie svalovej hmoty, či zlepšenie sexuálnej kondície. Ide však o syntetické látky, ktorých užívanie podlieha určitým pravidlám a odporúčanému dávkovaniu.
Prohormóny predstavujú synteticky vyrobené látky, ktoré nie sú vo svojej prvotnej podobe anabolickými steroidmi. Ide o tzv. východiskové látky, ktoré sa premieňajú...
Maca peruánska: Superpotravina s množstvom benefitov. Poznáte všetky?
Maca peruánska je rastlina, ktorá pochádza Peru, no vďaka svojim zdravotným prínosom a liečivým účinkom je čoraz častejšie vyhľadávaná aj v našich končinách. Môžete si ju jednoducho pridať do vášho obľúbeného smoothie, užívať ju vo forme kapsúl a tabliet, alebo si z nej urobiť chutný čaj.
Maca peruánska alebo žerucha peruánska je svojim vzhľadom...
Najlepší spaľovač tukov? Máme odpoveď + (TOP 5)
Hľadáte efektívneho pomocníka pri cvičení a redukčnej diéte? Spaľovače tukov sú účinné doplnky, ktoré dokážu urýchliť vaše chudnutie, zvýšiť fungovanie metabolizmu a pomôcť vám pri odbúravaní tukov z tela. Dôležité si je vybrať kvalitný spaľovač tukov, ktorý vám prinesie želané výsledky.
Spaľovače tukov sú suplementy, ktoré obsahujú látky, vďaka ktorým dokážete pri diéte...
Erythritol – Zdravé sladidlo (TOP 5) – Dokáže nahradiť cukor?
Hľadáte kvalitnú a 100% prírodnú alternatívu cukru, ktorá vám nebude spôsobovať zubné kazy a zachová si svoju sladkú chuť? V tom prípade je pre vás erythritol tým správnym riešením. Môžete ho pridať do varenia, pečenia, alebo ako sladidlo do nápojov.
Erythritol je 100% prírodná náhrada klasického bieleho cukru, ktorá má rovnakú sladkú chuť,...
Najlepšia akupresúrna podložka – Na čo slúži?
Trápi vás bolesť či nespavosť, alebo máte napäté svaly a potrebujete sa po celom dni uvoľniť? Akupresúrna podložka prináša úľavu od bolesti, napätia a stresu z pohodlia vášho domova. Stačí pritom iba 30 minút denne a výsledky sa čoskoro dostavia.
Akupresúrne podložky sú navrhnuté tak, aby dosahovali podobné výsledky ako akupresúrna masáž.
Ide...
Najlepšia volejbalová lopta – Ako vybrať + (TOP 5)
Volejbal je skvelý rekreačný a profesionálny šport, ktorý je možné hrať v športovej hale, ale aj na slnečnej pieskovej pláži. V oboch prípadoch je kvalitná volejbalová lopta základ. Preto vám prinášame návod, ako si vybrať najlepšiu volejbalovú loptu a niekoľko tipov na TOP 5 produktov.
Volejbal je olympijský šport, ktorý patrí medzi odrážacie športové hry...
Legpress – Všetko, čo potrebujete vedieť + (stroj)
Túžite po pevných stehnách, nohách a zadku, ale cvik ako drepy nie sú zrovna vašim favoritom? V tom prípade je pre vás cvičebný stroj legpress tým správnym riešením, ktorý vám zaistí maximálny rozvoj objemu svalovej hmoty dolných končatín, a to všetko bez zbytočného namáhania kĺbov.
Legpress predstavuje účinný cvik na posilňovanie dolnej časti...
Najlepší suspenzor – Ako vybrať? + (TOP 5)
Suspenzor je najdôležitejšou časťou hokejového výstroja, takisto hrá dôležitú úlohu ako ochrana intímnych partií pri kontaktných a bojových športoch. Ide o pomôcku ktorú najčastejšie používajú muži, no nie je výnimkou ani u žien či mládeže.
Výber vhodného suspenzora vás ochráni pred bolestivým zranením intímnych partií, vaša hra bude istejšia a bez obáv. V tomto článku vám...
Najlepšie masážne kreslo – Ako vybrať? (NÁVOD)
Potrebujete si oddýchnuť po namáhavom dni, alebo sa iba zregenerovať po náročnom športovom výkone? V tom prípade je pre vás masážne kreslo ideálnou voľbou, ako dopriať vášmu telu záslužný relax a starostlivosť.
Ak túžite mať v cvičení progres a chcete, aby vaše svaly rástli, nemôžete pri cvičené zabúdať aj na regeneráciu. Väčšina ľudí...
Diéta 16/8 – Čo to je a ako funguje? (skúsenosti)
Diéta 16/8 predstavuje typ prerušovaného pôstu, nazývaný aj intermittent fasting alebo fasting diéta. Ide tak o spôsob stravovania, ktorý zahŕňa jedenie a pôst počas dopredu stanovených časových období.
Existuje niekoľko rôznych typov prerušovaného pôstu, my si v tomto článku predstavíme diétu 16/8. Ta zahŕňa 16-hodinový pôst a jedenie v rámci...
Vyberáme najlepšie bandáže na box (TOP 5)
Bandáže na box tvoria základ pre boxerské rukavice a využívajú sa na vyplnenie ich priestoru. Takisto ich môžete využiť pri anglickom alebo thajskom boxe, alebo pri ďalších rôznych typov bojových športov. Na trhu existuje niekoľko modelov boxerských bandáži rôznych dĺžok, hrúbok alebo materiálov.
Boxerské bandáže sú určené na to, aby...
Najlepšie detské kolieskové korčule – Vyberáme (TOP 7)
Jazda na kolieskových korčuliach patrí k obľúbeným letným športom nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Nenechajte preto nič na náhodu, a zaobstarajte vašim najmenším kvalitné detské kolieskové korčule podľa našich tipov a skúseností.
Pri kúpe detských kolieskových korčúľ musíte myslieť na rôzne parametre, pretože deti zvyknú ešte rásť, a ich veľkosť chodidla...
SM systém – Cvičenie, ktoré pomáha
SM Systém nie je iba rehabilitačné cvičenie, ale ide o komplexnú starostlivosť o pohybový aparát človeka. SM systém je metóda, ktorá má liečebné, regeneračné a preventívne účinky. Jeho autorom je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý na vývoji tohto systému pracoval vyše 30 rokov.
Samotná metóda SM systému funguje na princípe jednoduchých...
Ako vybrať polarizačné okuliare – TOP 10 (na šport)
Hľadáte polarizačné okuliare, ktoré by vám sedeli a ochránili vás pri outdoorovej aktivite alebo športe? V tom prípade sme si pre vás prichystali výber TOP 10 modelov, ktoré spĺňajú všetky náročné požiadavky na kvalitné polarizačné okuliare.
Polarizačné okuliare majú mnohostranné využitie, prevažne ich môžete využiť pri outdoorových aktivitách ako cyklistika, beh,...
TOP 10 potravín s vysokým obsahom bielkovín
Bielkoviny zohrávajú nezastupiteľnú úlohu v ľudskom organizme. Ako si vybrať potraviny s vysokým obsahom bielkovín tak, aby pokryli vašu dennú odporúčanú dávku a pomohli vám v dosahovaní vašich cieľov? Prečítajte si niekoľko užitočných tipov v najnovšom článku.
Tipy na zdravé potraviny s vysokým obsahom bielkovín
Ak nemáte čas študovať zloženie bielkovín v jednotlivých potravinách, skvelou pomocou sú...
AMULET 29 eRival 4.5 – Kompletná recenzia
Horský elektrobicykel AMULET 29 eRival 4.5 predstavuje skvelého spoločníka na dlhšiu horskú či rekreačnú cykloturistiku. Vďaka dojazdu až do 150 km, najnovšiemu elektromotoru BAFANG M410, výkonnej nabíjateľnej batérií a ďalším benefitom patrí k najpredávanejšiemu elektrobicyklu tejto sezóny.
AMULET 29 eRival 4.5
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Kompletná recenzia AMULET 29 eRival 4.5
Amulet je moravská značka bicyklov, ktorá...