Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
394 článkov
13 Komentáre
Moje články
(✅ RECENZIA) Grizly.sk: Prehľad produktov + (zľavový kód)
Grizly je česká rodinná firma zameraná na predaj a výrobu kvalitných produktov zdravej výživy. Ich sortiment zahŕňa nielen oriešky a oriešková maslá, ale aj rôzne produkty pre tých, ktorí dbajú o zdravý životný štýl. Čítajte ďalej a dozviete sa všetko potrebné o tejto zaujímavej značke.
ZOBRAZIŤ PRODUKTY V ZĽAVE
Kto stojí...
Ako schudnúť z brucha? Zhoďte tuk a ukážte svaly! 4 TIPY – viac netreba
Tuk na bruchu je viac než len nepríjemnosť, vďaka ktorému je vaše oblečenie stále tesnejšie a tesnejšie. Ako schudnúť z brucha je otázka, ktorá trápi mnohých z nás.
Je to vážne škodlivý problém pre vašu psychiku a hlavne vaše telo.
Poďme sa v stručnosti pozrieť na to, aké typy brušných tukov...
Moto rukavice – Vyberáme kvalitné rukavice na motorku.
Nohavice na motorku, prilba či bunda sú dôležitými prvkami, ktoré vás v prípade nehody dokážu ochrániť pred najhoršími zraneniami. Je však jeden prvok, ktorý je často podceňovaný. Reč je o moto rukaviciach. Mnoho ľudí po nich nesiahne, pretože ich považujú za zbytočné. Motocyklisti v mnohých prípadoch poznajú bezpečnosť na cestách lepšie ako...
Plávanie a chudnutie – 12 tipov, ako schudnúť plávaním
Ak hľadáte kardio cvičenie, ktoré je šetrné k vašim kĺbom ale zároveň zapojí celé telo, je to plávanie. Je to zábavná aktivita a zároveň účinný spaľovač kalórií. V tomto článku si predstavíme niekoľko vecí, aby ste z plávania a chudnutia vyťažili maximum.
Tak, ako pri každom cvičení, počet kalórií, ktoré...
Najlepšia trampolína + Výber TOP 10 (NÁVOD ako vybrať)
Trampolína sa v posledných rokoch stáva veľkým hitom. Predstavuje veľmi obľúbený zdroj zábavy ako pre deti, tak pre dospelých. Kvalitné trampolíny najrôznejších typov, rozmerov a od rôznych výrobcov majú dnes svoje stále meisto vedľa bazénov, záhradného nábytku a grilov a sú takmer nevyhnutnou súčasťou výbavy mnohých záhrad.
Najobľúbenejšie trampolíny
Vypredané? Vyskúšajte...
Podložka na cvičenie a jógu – Protišmyková a skladacia
Kto cvičí rovno na zemi, vie, aké nepríjemné sú večne otlačené kolená. Podložka na cvičenie vám prinesie nielen väčšie pohodlie, ale aj stabilitu a presnejšie vykonávanie cvikov. Ako vyberať?
Svoje uplatnenie nájde najmä pri cvičení jógy, pri ktorej na rozdiel od iných športov, kde potrebujete špeciálne technické oblečenie odsávajúce pot...
Bandáž na koleno – Vyberáme tie najkvalitnejšie ortézy a bandáže
Prinášame vám článok o ortézach, bandážach a ich použití v športe. K čomu všetkému sa bandáž na koleno používaja? Ako vybrať tú správnu práve pre vaše ťažkosti?
Tento článok vás prevedie základnými informáciami o ortézach, o najčastejších problémoch, pri ktorých môžu ortézy pomôcť, vrátane výberu tej najvhodnejšej.
Tieto produkty máme osobne...
Tenisový lakeť – Aká je liečba + (domáce cviky)
Začali ste pri bežných činnostiach v záhrade alebo v domácnosti pociťovať bolesť v oblasti lakťa?
Príčinou môže byť ochorenie, ktoré sa ľudovo nazýva aj tenisový lakeť.
Odborný názov tohto ochorenia je laterárna epikondytilída, ktoré však netrápi len tenistov. Aj keď treba priznať, že tí ním trpia naozaj veľmi často.
Ako tenisový lakeť vzniká? Ako...
Jedzte zdravo s potravinami z Coop Jednoty
V posledných rokoch vzrástol počet pacientov s intoleranciami na rôzne zložky potravín a na konkrétne potraviny.
Téma zdravého stravovania je veľmi aktuálna a každý z nás si aspoň na nejaké obdobie vyskúšal, aké je to vzdať sa nezdravých potravín a jedávať len tie zdravé.
Ak vás zdravotné komplikácie prinútili zamerať sa...
Ako vybrať najlepšie boxovacie vrece + (TOP 10)
Nie sú to len vydarené filmové zábery so známymi hercami, ktorí zanietene búchajú do boxovacieho vreca, ktoré v nás vzbudzujú záujem siahnuť po boxovacích rukaviciach a rovnako rozdať pár úderov. Box je veľmi účinným spôsobom na odbúranie stresu, hnevu a frustrácie, s ktorou sa niekedy stretávame aj na dennej...
Krokomer. Ako funguje a na čo prihliadať pri jeho kúpe?
Krokomer, inak nazývaný aj ako pedometer, je na prvý pohľad nenápadný prístroj, ktorého hlavnou úlohou je počítanie a meranie vašich krokov.
Určite ho ocenia ľudia, ktorí chcú žiť aktívnejším životným štýlom, seniori ale využíva sa aj pri intenzívnom váhovo redukčnom programe.
Okrem toho ho využívajú aj aktívny športovci, ktorí chcú mať...
7 potravín, ktoré vás podporia v zlepšovaní výkonu
Máte pocit, že všetci okolo vás majú energie na rozdávanie? Venujete sa športu, no nedarí sa vám dosiahnuť očakávaný výkon? Potom začnite tou najprirodzenejšou zmenou – zamerajte svoju pozornosť na stravu a vylepšite ju o potraviny, ktoré podporia váš výkon a ich výživová hodnota bude pre telo prínosom.
Mandle
Aktívne žijúci...
Ako správne drepovať? Tipy na TOP techniku a časté mýty
Určite ste aj vy počuli, že drepy sú najjednoduchším cvikom na svete.
Hovoríte si: ,,Ale veď drepy vie robiť každý.“ Povedzme si pravdu, nie je to úplne tak.
Aj napriek tomu, že sa to hovorí, ľudia poriadne nevedia, ako by mal správny drep vyzerať ani to, ako ho docieliť.
V tomto článku...
Detské odrážadlo – Ako ho vybrať a naučiť používať?
Hneď na úvod jedna zásadná rada - nehľadajte ideálne, najsprávnejšie a najbezpečnejšie odrážadlo. Rovnako ako neexistuje ideálny partner (partnerka) neexistuje ani ideálne odrážadlo.
Najlepšie detské odrážadlá - náš výber
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Vymenujte si maximálne tri parametre, ktoré musí odrážadlo pre vaše dieťa spĺňať, a podľa toho si ho vyberajte. Ušetríte...
Proteín WPC 80 Koliba – slovenská proteínová „bomba“ za rozumnú cenu (recenzia)
Potravinový prípravok WPC 80 Koliba je ďalším zo skupiny výživových proteínových doplnkov stravy, tentoraz slovenskej kvality, s vyšším podielom kvalitných bielkovín v samotnom zložení prípravku (takmer 80 %-tný podiel bielkovín).
Okrem bielkovín je prípravok bohatý aj na veľmi cenené BCAA aminokyseliny.
Kvalitný obsah proteínov a bielkovín v jednom prípravku v spojení...
Cvičte správne: Dôležité je aj to, čo máte obuté
Možno ste sa nad tým nikdy nezamýšľali, no správna obuv je pri cvičení zásadná. Nesprávne tenisky vám cvičenie môžu poriadne znepríjemniť. Preto dbajte na výber takých, v ktorých bude cvičenie bezpečné a pohodlné.
Správna tréningová obuv by mala spĺňať 3 základné kritériá:
Mala by byť pevná a odolná. Pánske tenisky, ale aj tie...
Zľavy a výpredaje parádneho športového vybavenia!
Ako sme sľúbili, prinášame ti zoznam eshopov, kde práve prebiehajú zaujímavé výpredaje. Ty tak môžeš ušetriť pár € a investovať ich napríklad do permanentky do fitka alebo kvalitného jedla.
Dolu v tabuľke nájdeš jednotlivé obchody. Každý z nich je kvalitný a nami overený obchod, nemusíš sa teda báť, že by...
Incline bench press – 10 výhod + (video návod)
Incline bench press je cvik na posilnenie horných častí tela, ktorý sa často cvičí počas tréningu zameraného na hrudník. Bench press je jeden zo základných cvikov, ktorý zapája svaly hrudníka, tricepsoch, ramenách a dokonca aj svaly chrbta. Zmena uhla pri tlačení môže zvýšiť výhody cviku tým, že presunie napätie...
Koľko vitamínu D denne potrebujeme? Takáto je denná dávka!
Vitamín D je pre ľudí nevyhnutná živina. Môžete ho nájsť v rybách, vajciach alebo obohatenom mlieku. V tomto článku sa pozrieme na to, koľko vitamínu D denne potrebujeme. Ak chcete vedieť viac informácií o vitamíne D, pozrite si náš ďalší článok.
Koľko vitamínu D denne prijať?
Množstvo vitamínu D, ktoré by...
Karpálny tunel – príznaky + (TOTO POMÁHA)
Počuli ste už o upchatých kanálikoch na rukách alebo o bolestiach ruky od práce na počítači? Tento problém sprevádzajú bolesti v zápästí, brnenie prstov a nočné bolesti.
Ak sa stretnete s týmito problémami, tak s najväčšou pravdepodobnosťou ide o takzvaný syndróm karpálneho tunela.
Syndróm karpálneho tunela je spôsobený útlakom stredného nervu...
Lavička na cvičenie – Ako vybrať správnu posilňovaciu lavicu?
Okrem závaží je lavička na cvičenie pravdepodobne najdôležitejším vybavením domácej telocvične pre každého, kto chce začať s cvičením.
Pre optimálne cvičenie sú nutné tri hlavné polohy tela:
státie
sedenie
ležanie na chrbte
Použitím vzpieračskej lavice budete môcť vykonávať cvičenia v ľahu a sede, a tým rozšíriť váš celkový repertoár cvičení.
Môžete tiež použiť...
BCAA aminokyseliny – Nestrácaj SVALY! Daj im pevné základy!
Berieš cvičenie vážne? Chceš dopriať svojim svalom kvalitnú regeneráciu a priestor rásť? Poď si s nami prečítať, aký význam majú aminokyseliny a BCAA pri tréningu! V závere prinášame aj prehľad tých najlepším aminokyselín a BCAA na trhu.
Najlepšie bcaa aminokyseliny - prehľad
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Pýtaš sa, aké BCAA sú najlepšie?
Nech sa páči, tu je zoznam najkvalitnejších...
Dračia krv🩸: Čo to je? + účinky a skúsenosti
Dračia krv, hoci jeho názov evokuje rozprávku, je skutočným zázrakom z prírody. Táto vzácna tekutina, známa aj pod názvom "Sangre de Drago", má pôvod v kôre stromu Croton lechleri, ktorý rastie v tropických Andách. V minulosti bola táto živica využívaná starovekými civilizáciami, ako Gréci, Rimania a národy Blízkeho východu,...
Vyberáme detské bicykle – 16″, 20″ a 24″ – (kompletný návod)
Po prvých krôčikoch a prvých slovách býva práve pre väčšinu aktívnych rodičov ďalším krokom v rozvoji motoriky dieťaťa práve jazda na bicykli.
Pripravili sme preto pre vás malý návod na to ako vybrať detský bicykel.
Jazda na bicykli učí deti rovnováhe, vštepuje im pravidelný pohyb a umožňuje im pobyt na čerstvom vzduchu.
Pri...
