Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
409 článkov
13 Komentáre
Moje články
Posilňovacia veža – Toto je 10 NAJ! (NÁVOD) + recenzie
Chcete si vybudovať silnú a pevnú postavu alebo plánujete cvičenie zaradiť medzi svoje každodenné činnosti, avšak návšteva posilňovne vám vôbec nevonia?
Potom je posilňovacia veža práve tým fitness prístrojom, ktorý si musíte zadovážiť!
Posilňovacia veža (alebo aj domáca veža) je multifunkčné zariadenie, ktoré ponúka možnosť precvičiť si viac svalových partií vďaka...
Najlepšie činky – Vyberáme TOP 8 + (lacné činky)
Činky sú jednou z najdôležitejších fitness pomôcok, bez ktorých by sa neobišlo žiadne svedomite vybavené fitness centrum. A mali by byť súčasťou aj vašej domácej posilňovne!
Ak si zaobstaráte tie vhodné činky, tento obľubovaný fitness nástroj s variabilným využitím vám razom zabezpečí väčšinu vymožeností, ktoré ponúkajú aj komerčné posilňovne.
Činky sa...
Fitlopta a lopta na cvičenie – Cena, cviky + ako ju vybrať?
Fitlopta (alebo inak nazývaná aj gymnastická lopta) je univerzálna fitness pomôcka, ktorá sa hlavne v poslednej dobe môže tešiť veľkej obľube.
S fitloptou sa nestretnete len v rehabilitačných centrách.
Je samozrejmou súčasťou posilňovní a veľkej časti domácností.
Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale fitloptu môžete využiť na nespočetné množstvo cvikov,...
Proteín WPC 80 Koliba – slovenská proteínová „bomba“ za rozumnú cenu (recenzia)
Potravinový prípravok WPC 80 Koliba je ďalším zo skupiny výživových proteínových doplnkov stravy, tentoraz slovenskej kvality, s vyšším podielom kvalitných bielkovín v samotnom zložení prípravku (takmer 80 %-tný podiel bielkovín).
Okrem bielkovín je prípravok bohatý aj na veľmi cenené BCAA aminokyseliny.
Kvalitný obsah proteínov a bielkovín v jednom prípravku v spojení...
Ako vybrať najlepšie boxovacie vrece + (TOP 10)
Nie sú to len vydarené filmové zábery so známymi hercami, ktorí zanietene búchajú do boxovacieho vreca, ktoré v nás vzbudzujú záujem siahnuť po boxovacích rukaviciach a rovnako rozdať pár úderov. Box je veľmi účinným spôsobom na odbúranie stresu, hnevu a frustrácie, s ktorou sa niekedy stretávame aj na dennej...
Najlepšie smart GARMIN hodinky na šport – TEST + (TOP 9)
Otestovali sme najlepšie Garmin hodinky, aby sme vám uľahčili hľadanie ideálnych smart hodiniek pre vaše športové a každodenné aktivity. Či už ste ostrieľaný športovec, ktorého cieľom je posunúť svoj tréning na vyšší level a prekonať svoje doterajšie rekordy, alebo hľadáte hodinky, ktoré vám pomôžu začať vašu fitness cestu, efitko...
Hrazda na stenu – Na čo prihliadať pri jej výbere?
Hrazdy na stenu patria medzi jedny z najobľúbenejších fitness náčiní, na ktoré môžete natrafiť vo veľkej časti domácnosti, hlavne u mladých ľudí.
Niet sa predsa čomu čudovať - sú jednoduché na montáž a nekomplikované na údržbu.
Spoločne s našimi odborníkmi sme si pre vás pripravili výber tých najlepších hrázd na stenu. Momentálne...
Lipo 6 Black od Nutrexu – O dve úrovne účinnejšie spaľovanie tukov (recenzia)
Lipo 6 Black je výživový doplnok na spaľovanie a odbúravanie tukových buniek (podkožného tuku). Ide o novú verziu spaľovača tukov Lipo 6 s vyšším počtom efektívnych zložiek s dvojnásobným účinkom.
Je označovaný ako jeden z najlepších výživových doplnkov v skupine prípravkov na odbúravanie podkožných tukov.
Z celosvetového meradla ide o najviac predávaný...
Syntha 6 Edge – Cena, dávkovanie (recenzia)
Budovať telo a svalstvo je oveľa náročnejšie bez kvalitného výživového doplnku stravy s vyšším obsahom kvalitného proteínu. Takým je Syntha 6 Edge, nástupca dobre známeho proteínu Syntha 6.
Kvalitná dávka proteínov s minimom cukru a sacharidov s výbornou chuťou v jednom produkte na podporu rastu svalstva a na zlepšenie celkovej...
Weider Mega Mass 4000 – Skvelý gainer (recenzia)
Niet pochýb o tom, že kvalitné sacharidy a proteíny patria do každého jedálnička, obzvlášť ak sa venujete aktívne vrcholovému športu alebo budovaniu tela.
Prípravok Weider Mega Mass 4000 patrí vo všeobecnosti k najpredávanejším produktom na našom trhu.
O aký produkt to vlastne ide, čo všetko ponúka, aké má účinky či zloženie?
Toto...
Fitness náramok. Ktorý je najlepší? Test a recenzia + (TOP 7)
Fitness náramok, inak nazývaný aj monitor aktivity alebo fitness hodinky, je športový doplnok, zaraďovaný do tzv. skupiny wearables alebo wearable electronics (nositeľnej elektroniky).
V poslednej dobe sa čoraz intenzívnejšie začal spájať so slovným spojením "zdravý životný štýl".
Ale ako môže jeden náramok zvýšiť kvalitu vašej športovej aktivity a vášho zdravia?
Toto malé,...
Ako vybrať STEPPER? Máme návod + (TOP 5)
Chceli by ste si vytvarovať a spevniť dolnú časť vášho tela alebo zlepšiť svoju kondíciu a zdravie, avšak stránite sa predstavy pravidelnej návštevy posilňovne? Zadovážte si stepper, nielen ušetríte svoj čas a peniaze za posilňovnu ale zlepšíte svoje zdravie.
Toto je náš výber TOP 5 najlepších stepperov. Nech sa páči.
Vypredané?...
Krokomer. Ako funguje a na čo prihliadať pri jeho kúpe?
Krokomer, inak nazývaný aj ako pedometer, je na prvý pohľad nenápadný prístroj, ktorého hlavnou úlohou je počítanie a meranie vašich krokov.
Určite ho ocenia ľudia, ktorí chcú žiť aktívnejším životným štýlom, seniori ale využíva sa aj pri intenzívnom váhovo redukčnom programe.
Okrem toho ho využívajú aj aktívny športovci, ktorí chcú mať...
Veslovací trenažér – Vyberáme ten najlepší + (TOP 7)
Veslovací trenažér je prístroj so širokou škálou pozitívnych účinkov na ľudské telo. Je vynikajúcou voľbou pre skvelé kardio cvičenie, ktoré precvičí celé telo. Takéto cvičenie má nízky odpor, čo je ideálne pre ľudí s problémami s kĺbmi. Ak sa veslovanie robí správne, používanie veslovacieho trenažéra vám môže pomôcť zacvičiť...
Kolieskové korčule. Ako vybrať tie najlepšie? (NÁVOD)
Mrazivé, chladné počasie postupne vystriedali teplé, slnečné dni a vy s príchodom jari uvažujete o tom, že by nebolo na škodu pustiť sa do nejakej športovej aktivity? Po kratšom uvažovaní ste sa rozhodli, že si zadovážite kolieskové korčule a stane sa z vás vášnivý korčuliar?
Ak s kúpou kolieskových korčúľ...
Výživové doplnky – Aký je ich význam a na čo si dávať pozor?
Výživové doplnky sú veľmi vyhľadávané produkty. Nezáleží na tom či chcete byť zdravý alebo či cvičíte a potrebujete proteín alebo napríklad aminokyseliny. Výživové doplnky sú skvelým doplnkom k pestrej a vyváženej strave. Pri rozumnom užívaní dokážu človeku skvelo pomôcť.
Čo sú to výživové doplnky?
Za výživové doplnky považujeme:
vitamíny
minerály
byliny...
Smoothie – Aké sú jeho výhody? + recept
Každý z vás už určite počul o smoothie strave a mnohí z vás ju už vyskúšali. Ak hľadáte nízkokalorickú dobrotu k vašej diéte alebo len máte chuť na niečo svieže, čerstvé a zdravé, určite siahnite po tejto variante. Pre tých, ktorí by radi nevedeli o čo ide, tak v...
Podpora imunity – Ako podporiť imunitu a čo ju ohrozuje?
Imunita je schopnosť organizmu popasovať sa so škodlivými prvkami, ktoré nás obklopujú úplne všade. Predstavuje odolnosť organizmu voči všetkým nástrahám. V nasledujúcom článku Vám ponúkame zopár tipov, ako úspešne podporiť imunitu a cítiť sa zdravý.
Zopár faktov
Je všeobecne známe, že imunita ľudí je stále horšia. Ľudia sa menej pohybujú, sú väčšinou v interiéri,...
Predsavzatia o chudnutí. Ako si dať tie správne?
Určite poznáš niekoho, kto si každý rok dáva Novoročné predsavzatia. Možno ty sám si nejaké predsavzatia dávaš. Robí to až 45% ľudí. A hádaj, ktoré je najčastejšie zo všetkých.
Samozrejme je to presne to, ktoré je o chudnutí. 30% predsavzatí sú už pred začiatkom februára porušené a len omrvinka zo...
Top 5 cvikov s vlastnou váhou
Prečo cvičiť s vlastnou váhou? Väčšina ľudí uprednostňuje posilňovacie stroje pred cvičením s vlastnou váhou.
To však nevedia, že cvičenie s vlastnou váhou je oveľa účinnejšie a pomáha zlepšiť stabilitu, flexibilitu a silu celého tela so svalmi, ktoré sa pri cvičení na stroji nezapájajú. Cviky s vlastnou váhou sú vhodné...
Crossfit – Čo to je? + CVIKY a tréning
Crossfit je intenzívny cvičebný program, ktorý ponúka všestrannú kondíciu pre telo. Keď si väčšina ľudí predstaví tréning v štýle crossfit, zvyčajne si predstaví skupinu svalnatých chlapcov a dievčat, ktorí robia brutálne cviky, ako sú príťahy a drepy, pričom v rukách držia ťažké medicinbaly s činkou alebo činky.
Ide o súbor...
5 Tipov ako sa motivovať k lepším výsledkom
Zapíš si, ako si sa cítil po každom tréningu
Založ si tréningový denník a zapisuj si svoje pocity po každom cvičení, bicyklovaní, behu alebo hraní nejakého športu.
To, čo robíš je len na tebe.
Vďaka tomuto sa môžeš vrátiť k svojim zápiskom, keď sa práve necítiš na tréning.
Zvyčajne si zapíšeš veci ako:...
Amino X od BSN – Dávkovanie a cena (recenzia)
Amino X je doplnok stravy s obsahom instantných aminokyselín, ktoré pomáhajú pri regenerácii svalstva po náročnejšom tréningovom procese alebo fyzickom výkone.
Je to prípravok s vyšším obsahom aminokyselín a vitamínmi bez prídavku cukru a chemických prísad.
Navyše produkt má okrem kvalitného zloženia aj príjemnú chuť s kvalitnou rozpustnou vlastnosťou.
Niet pochýb o...
Dynasit COMFORT – Dynamická podložka (recenzia)
Dynamická podložka na sedenie „Dynasit COMFORT“ je určená na korekciu nesprávneho držania tela a posilnenie svalov chrbta.
Pomáha zmierniť tlak v bedrovej chrbtici, pričom vás prirodzene vynúti sedieť v správnej polohe a stimuluje malé pohyby medzistavcových diskov.
Tento praktický pomocník je vysoko odporúčaný pre ľudí, ktorí denne sedia dlhé hodiny a trpia bolesťami chrbtice.
V tomto článku vám...