Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
409 článkov
13 Komentáre
Moje články
Zľavy a výpredaje parádneho športového vybavenia!
Ako sme sľúbili, prinášame ti zoznam eshopov, kde práve prebiehajú zaujímavé výpredaje. Ty tak môžeš ušetriť pár € a investovať ich napríklad do permanentky do fitka alebo kvalitného jedla.
Dolu v tabuľke nájdeš jednotlivé obchody. Každý z nich je kvalitný a nami overený obchod, nemusíš sa teda báť, že by...
Krémová hrášková polievka (RÝCHLY RECEPT)
Hrášková polievka vždy padne vhod. Mne najviac chutí na jar, keď vyjde slnko, vtáčiky, prvé kvietky a všetko ozelenieva. V tomto prípade aj polievka.
Budete potrebovať:
500g hrášku
200g ovsených vločiek
1l vody
1ČL olivového oleja
1ČL oregana
1ks cibule
1ks nízkotučnej smotany
Soľ
Na servírovanie:
Ľubovoľný chlieb / nízkotučný grécky jogurt
Ako na...
Chutné brokolicové placky bez múky
Dnes som sa rozhodla pre ľahší obed. Chcelo to už trochu zmenu po tom kuchynskom stereotype. Tak ak chcete odľahčiť žalúdok, rozhodne sa nebojte vyskúšať tento recept.
Budete potrebovať:
Brokolicové placky
1 celú brokolicu
3ks vajíčok
40g ovsených vločiek
40g strúhaného syra
Olivový olej
Soľ
Grilovaný encián
Encián
Soľ
Korenie
Dip
200g cottage...
Fit nepečený kakaový cheesecake
Veľakrát som sa snažila doma o zdravý koláč, aby sme po maškrtení nemali výčitky svedomia. Žiaľ, väčšina receptov boli zložité alebo boli ingrediencie veľmi ťažko zohnateľné. Tak som sa odhodlala a priniesla vám jednoduchý recept na nepečený cheesecake, ktorý si zvládne urobiť doma každý laik.
Receptík
Na plnku:
600g nízkotučného bieleho...
Ako ušetriť na fitness a dostať sa do formy aj v domácej karanténe
Prišli na nás ťažké časy. Život sa zastavil a my sme nútení zdržiavať sa v domácom prostredí. Pre tých aktívnych, ktorí sú závislí na športovej aktivite a pravidelne sa starajú o svoju fyzickú schránku, to môže byť problém.
Fitnescentrá sú zatvorené, futbal si s kamarátmi taktiež nezahráte a okrem toho...
Strečing po behu – Ako sa správne ponaťahovať?
Strečing po behu je ideálny na zlepšenie flexibility a mobility. Nižšie uvedené cviky vám pomôžu ponaťahovať hlavné svaly, ktoré sa počas behu najviac zapájajú. Začlenenie týchto strečingov do rutiny po behu pomáha zlepšiť rozsah pohybu, znižuje riziko zranení a zvyšuje výkon a regeneráciu.
Je strečing po behu dôležitý?
Po dokončení bežeckého...
Joga pre začiatočníkov – Ako začať + (čo potrebujete)
Rozhodli ste sa začať s jogou a neviete, čo všetko potrebujete? Tento článok vám poskytne základné odpovede na všetky otázky pre začiatočníkov. Dozviete sa, čo si treba obliecť, kedy je ideálne cvičiť a tiež to, či sa dá joga pre začiatočníkov cvičiť doma. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Najlepšie...
Stanovačka: čo si zbaliť? (10 VECÍ) na kempovanie + (návod)
Stanovačka je ideálny spôsob, ako stráviť čas vonku s rodinou, deťmi alebo priateľmi. Kempovať môžete ísť dokonca úplne sami. Stanovať môžete v mnohých národných parkoch alebo v súkromných kempoch. Pred prvým kempovaním je ideálne sa oboznámiť s miestami, kde môžete stanovať aby ste sa nedostali do zbytočných problémov.
ZOBRAZIŤ VŠETKO...
Poznáte úlohu proteínov v tele? My áno!
Či už si na tento poznatok matne spomínate zo školy, alebo ho podvedome vnímate z reklamných sloganov – proteíny sú pre telo dôležité, priam kľúčové. Ruku na srdce, vedeli by ste ale pokračovať, a vysvetliť, prečo tomu tak je?
Proteíny sú jednou z troch skupín makronutrientov – tou, ktorá vás zasýti najviac. Cítite...
Dosiahnite harmóniu tela i duše v príjemnej atmosfére domova
Či už cvičíte jogu pravidelne, alebo patríte k úplnym začiatočníkom, ktorí sa dlhodobo odhodlávali zúčastniť sa prvého kurzu, s účinnou zostavou cvikov a správnou atmosférou môžete neobmedzene vykonávať jogu aj v pohodlí domova.
Možno len neviete, ako správne začať alebo vám len chýba vôľa a odhodlanie. Nech máte dôvody akékoľvek,...
Ako vybrať športovú obuv? 6 Najlepších tipov!
Športová obuv je nepochybne jedným z najpohodlnejších typov obuvi. Ideálne sa osvedčí nielen pri fyzickej aktivite, ale na každodenné používanie. Pri hľadaní správnych športových topánok je potrebné si položiť niekoľko otázok, ktoré nám výrazne zjednodušia výber ideálneho modelu.
Športová obuv ideálna na každý deň
Kľúčovou otázkou, ktorá sa pri výbere...
Chránič na zuby – Ochráni a vyzerá štýlovo (TOP 5)
Chránič zubov je nevyhnutnou záležitosťou zvlášť ak sa venujete športom, pri ktorých môžete veľmi jednoducho prísť o časť svojho chrupu. Medzi tieto športy nepatria len bojové umenia, ale i kolektívne športy. Hlavnou úlohou chrániču na zuby je ochrana zubov pred vyrazením. Predné zuby majú jeden koreň a tak je ich vyrazenie jednoduchou...
Športové slúchadlá – Toto je TOP 5 slúchadiel na šport
Pri tréningu máme tendenciu staviť na hudobné pozadie. Nech je už náš hudobný výber akýkoľvek, dynamické tóny nás často vedia nakopnúť a motivovať k lepším výsledkom a rýchlejšiemu tempu. Na to, aby bol zážitok z hudby i tréningu stopercentný potrebujeme skvelé slúchadlá, vďaka ktorým si hudbu vychutnáme a tréning okoreníme.
Náš tím odborníkov vybral tie najlepšie...
Boxovací trenažér – Na čo slúži a ako vybrať ten správny?
Box je populárnym športom medzi rôznymi vekovými kategóriami. Jeho obľuba stúpa u mužov i žien. Vďačí za to nielen energii, ktorú pri ňom môžeme zo seba dostať, a zároveň sa zamerať na tréning svalov rôznych skupín. Ak si zvolíte box ako druh športu, do ktorého sa chcete s novou vášňou pustiť, nezabúdajte na...
Ako vybrať moto bundy? Vyberáme kvalitné bundy na motorku.
Pri jazde na motorke si chceme v prvom rade užiť perfektnú jazdu. Výber správneho moto oblečenia je kľúčový. Motorkárske oblečenie je dnes dostupné vo viacerých variantoch. Dokáže jazdu spríjemniť a zároveň má i ochrannú funkciu pri potencionálnej dopravnej nehode. Jedným z prvkov, na ktoré je dôležité myslieť, sú moto bundy. Moto...
BRADLÁ na cvičenie a dipy (8 najlepších tento rok)
Bradlá sú skutočne multifunkčnou pomôckou pri cvičení. Využiť ich môžete nielen na posilňovacie cviky. Vybrať správny model na dipy a cvičenie vyžaduje dôkladný prístup. Aby ste si vybrali ten správny produkt, predstavíme vám kľúčové charakteristiky a detaily, na ktoré by ste mali pri výbere bradiel myslieť.
Náš tím odborníkov vybral...
MMA rukavice – Poradíme vám, ako vybrať kvalitné ruakvice
Box a zápasenie sa stávajú stále populárnejšími športami. Umožňujú nielen zapájať všetky svalové skupiny pri cvičení, ale i uvoľniť nahromadené negatívne emócie. Prvým prvkom, ktorý budete pri prvých krokoch s boxom potrebovať sú rukavice na MMA. Sú nevyhnutnosťou a zároveň pre mnohých motiváciou, prečo pri športe vytrvať.
Rukavice na MMA sú dostupné v niekoľkých...
Autotrakčné lehátko – Čo to je a ako ho používať?
Bolesť chrbtice je v našej dobe častého sedenia veľmi častým príznakom degeneratívnych zmien. Ochorenia horného a dolného úseku chrbtice sa prejavujú bolestivo a bolesť sa v mnohých prípadoch prenáša i do ďalších častí tela. Dôvody, prečo trpíme bolesťami chrbtice sú rôznorodé a objaviť príčinu ich vzniku je často nereálne. Liečba je nákladná a niekedy už nie...
Moto rukavice – Vyberáme kvalitné rukavice na motorku.
Nohavice na motorku, prilba či bunda sú dôležitými prvkami, ktoré vás v prípade nehody dokážu ochrániť pred najhoršími zraneniami. Je však jeden prvok, ktorý je často podceňovaný. Reč je o moto rukaviciach. Mnoho ľudí po nich nesiahne, pretože ich považujú za zbytočné. Motocyklisti v mnohých prípadoch poznajú bezpečnosť na cestách lepšie ako...
Ako vybrať prilbu na skúter? Máme skvelé rady!
Prilba na skúter je základným bezpečnostným prvkom pri jazde na skútri či motorke. Jej výber je dôležitým krokom, ktorý vám môže pri dopravnej nehode zachrániť život. Prilba nie je zásadná len pre vodiča motocykla, ale i pre jeho spolujazdca. Bezpečnosť nepozná kompromisy. Pri kúpe prilby na skúter sa môžete riadiť...
Turistické nohavice – Nepremokavé (tipy ako vybrať)
Príprava na turistiku sa nezačína len voľbou vhodnej trasy. Za krásnymi výletmi a novými zážitkami stojí oveľa viac. Voľba správnej turistickej obuvi je kľúčová, ale ako je na tom zvyšok? Správne turistické nohavice predstavujú skvelú voľbu a tiež možnosť, ako sa počas túry cítiť pohodlne a vo svojej koži. Mnoho ľudí má...
Nepodľahnime pokušeniam z nakupovania!
Pravdepodobne sme už všetci zažili situáciu, keď sme sa vybrali do obchodu kúpiť iba pár vecí a pritom sme domov priniesli niekoľko plných nákupných tašiek.
Minuli sme veľa peňazí a onedlho sa dostavil pocit viny a výčitky svedomia.
Aby sme takýmto okamihom predišli, mali by sme si vopred zvážiť všetky plusy a mínusy nakupovania.
Dajme „stopku“...
Ako vybrať cyklistické okuliare? Toto sú najlepšie slnečné okuliare na šport (NÁVOD)
Vášnivých cyklistov je na cestách aj v lesoch čoraz viac. Kúpu bicykla si zvyčajne dôkladne naštudujeme, no kúpiť cyklistické okuliare napadne iba máloktorého z nás.
Tvar, povrchová úprava, materiál, štýl jazdy – to všetko sú veci, ktoré sa pri výbere vhodných okuliarov oplatí vziať do úvahy.
Aké parametre by mali spĺňať...
Ako vybrať futbalovú bránku? Máme návod! (TOP 5)
Futbal je šport, ktorý je obľúbený medzi všetkými vekovými kategóriami v rôznych kútoch sveta. Svoje zaľúbenie v ňom objavia dospelí, dôchodcovia a v neposlednom rade deti. Každá pohybová aktivita má skvelý vplyv na ľudské zdravie a výnimkou nie je ani spomínaný futbal. Čo je možné od futbalu očakávať? V...