Andrej

Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
380 článkov
14 Komentáre

Moje články

Cviky na zadok – Tieto cviky nezvládne hocikto! (KOMPLETNÝ NÁVOD)

Každá žena chce byť krásna a príťažlivá. Chce mať peknú postavu. To najčastejšie znamená brucho a boky bez tukov, pevný a guľatý zadok bez celulitídy. Každá žena má o dokonalej postave svoj vlastný sen. Niektoré ženy chcú schudnúť a iné zase pribrať. Nech je už vaša predstava o vysnívanej postave akákoľvek,...

Je športtester potrebnou pomôckou pri športovaní?

Odpoveď na túto otázku znie jednoducho: nie je. Veď aj športovci na prvých Olympijských hrách v roku 776 p. n. l. súťažili a zvládli to bez športtesterov – potrebovali k tomu iba svoje telo a odhodlanie. Bolo by však nefér nespomenúť, že aktuálne olympijské rekordy nepochádzajú z tejto doby. Napríklad...

Fit nepečený kakaový cheesecake

Veľakrát som sa snažila doma o zdravý koláč, aby sme po maškrtení nemali výčitky svedomia. Žiaľ, väčšina receptov boli zložité alebo boli ingrediencie veľmi ťažko zohnateľné. Tak som sa odhodlala a priniesla vám jednoduchý recept na nepečený cheesecake, ktorý si zvládne urobiť doma každý laik. Receptík Na plnku: 600g nízkotučného bieleho...

Ako vybrať STEPPER? Máme návod + (TOP 5)

Chceli by ste si vytvarovať a spevniť dolnú časť vášho tela alebo zlepšiť svoju kondíciu a zdravie, avšak stránite sa predstavy pravidelnej návštevy posilňovne? Zadovážte si stepper, nielen ušetríte svoj čas a peniaze za posilňovnu ale zlepšíte svoje zdravie. Toto je náš výber TOP 5 najlepších stepperov. Nech sa páči. Vypredané?...

Cviky na vnútorné stehná – Poznáte 5 najlepších?

V dnešnej dobe, keď všetci hľadajú spôsoby ako vyzerať lepšie a byť silnejší, je dôležité venovať pozornosť všetkým svalovým skupinám. Niekedy sa však zabúda na vnútorné stehná, ktoré sú kľúčové pre správne držanie tela a prevenciu proti zraneniam. Mnoho ľudí má totiž problém s prebytočným tukom v tejto oblasti...

Ping pong na Slovensku – Kompletné informácie

Ping pong je oblúbeným športom na celom svete, vrátane Slovenska. Aj keď je menej formálny ako stolný tenis a nie je olympijským športom, stále sa týmto športom zaujíma mnoho ľudí. V tomto článku sa pozrieme na históriu ping pongu na Slovensku, jeho súčasný stav a to, čo môžeme očakávať...

Ako často cvičiť? Máme ODPOVEĎ!

Ak to s cvičením myslíte vážne, potom to pravdepodobne myslíte vážne aj s tým, že venujete čas tomu, aby bolo vaše telo čo najsilnejšie a fit. Jednou z otázok, ktoré sa často pýtate je, ako často by ste mali trénovať, aby ste si vybudovali funkčné a samozrejme tiež viditeľné svaly....

Freestyle kolobežky na predaj – Vyberáme tie najlepšie!

S freestylovými kolobežkami sa dnes už nemusíte stretnúť iba v skateparkoch. Ich obľuba postupom času narastá a preto sme pre vás pripravili tento článok, v ktorom vám podáme základné informácie o kritériách výberu. 5 najlepších freestyle kolobežiek (vyberali odborníci) Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu! Druhy kolobežiek S obľubou kolobežiek rastie aj ponuka výrobcov, ktorá sa neustále rozširuje. Ide o odpoveď...

Stacionárne alebo cestné bicykle: Ktoré sú lepšie?

Výber športu, ktorý splní všetky vaše očakávania môže byť niekedy náročný. Aktivita by nemala byť len o nepretržitej fyzickej záťaži, ale má prinášať aj nadšenie pre šport a dobrý pocit z vykonanej činnosti. Pokiaľ ide o jazdu na bicykli, máte na výber spomedzi outdoorovej a indoorovej verzie. Čím sa každá z nich vyznačuje? Je jedna...

Ako vybrať moto bundy? Vyberáme kvalitné bundy na motorku.

Pri jazde na motorke si chceme v prvom rade užiť perfektnú jazdu. Výber správneho moto oblečenia je kľúčový. Motorkárske oblečenie je dnes dostupné vo viacerých variantoch. Dokáže jazdu spríjemniť a zároveň má i ochrannú funkciu pri potencionálnej dopravnej nehode. Jedným z prvkov, na ktoré je dôležité myslieť, sú moto bundy. Moto...

Ako vybrať kvalitné lyžiarske prilby? So štítom aj bez.

Lyžovanie je úzko späté so zábavou v zimných mesiacoch. Tisíce ľudí milujú tento druh športovej aktivity a tešia sa z každej chvíle strávenej na svahu. Aj napriek tomu, že ide o tak zábavnú činnosť, netreba zabúdať na bezpečnosť. Práve bezpečnosť na svahu vám zvyšuje nosenie vhodnej ochrany hlavy. Ako si právne vybrať prilbu na lyžovanie sa...

Bolesť chrbta nad zadkom – Čo ju spôsobuje? + (riešenie)

Bolesť chrbta je neuveriteľne častá a je to jeden z hlavných dôvodov zmeškaných pracovných dní. Bolesť chrbta nad zadkom však nie je až taká typická. V tomto článku sa pozrieme na príčiny tohto problému. Veľmi častý problém Až 85 % dospelých uvádza, že v určitom okamihu svojho života ich trápila bolesť chrbta...

Clash of the Stars – Program, zápasy a výsledky

Objavte svet nezvyčajných zápasov a adrenalínu - Clash of the Stars! Táto kontroverzná organizácia nás zavedie do ríše bizarných zápasov influencerov, kde súboje nie sú len o výkone, ale aj o sledovanosti. Čo vás čaká za bránami tohto neobvyklého ringu? Čítajte ďalej a prehliadnite si fascinujúci svet, ktorý vás...

Prečo cvičiť doma a čo budete potrebovať na domáci tréning?

Uplynulé roky mnohých naučili, že cvičenie je nielen potrebné, ale aj možné praktizovať aj doma. Ak z nejakého dôvodu nechcete alebo nemôžete chodiť do posilňovne, minimálne základný tréning určite zvládnete aj v pohodlí domu alebo bytu. Ako začať s cvičením doma a udržať si motiváciu? Cvičenie doma vs. tréning v posilňovni Cvičenie doma má v porovnaní...

Katsudo – Všetko o tejto značke (rukavice, vrece atď…)

Začiatky spoločnosti Katsudo sa datujú do roku 1990. Už na začiatku stála vízia distribuovať vysoko kvalitné potreby pre bojové umenia a rôzne kontaktné športy. Spolu s distribúciou začala firma postupom času vyrábať aj vlastné výrobky pod značkou Katsudo. Išlo hlavne o potreby pre karate, box, judo, rôzne druhy zápasenia a...

Obuv do vody – Kvalitné topánky do vody (TEST)

S prichádzajúcou letnou sezónou sa blíži aj frekventovanosť pobytu ľudí vonku pri vode. Základom je správna výbava, a inak tomu nie je ani v prípade vhodnej obuvi k vode. Prinášame vám preto článok, v ktorom vám priblížime základné princípy výberu obuvi k moru a k vode všeobecne. Podotýkame, že rovnaké princípy výberu platia pre výber dámskej i pánskej obuvi do vody. Dámske...

Koľko kalórií má 1 vajce? Odpoveď vás prekvapí!

Vajcia sú neuveriteľne všestranné jedlo. Väčšina ľudí si nevie predstaviť ráno bez praženice alebo vajíčka natvrdo. Vajcia sú tiež fantastickým doplnkom k obedu alebo k večeri. Sú nabité živinami vďaka čomu vajcia patria medzi najvýživnejšie potraviny na planéte. Zaujíma vás, koľko kalórií má vajce? V tomto článku si predstavíme...

Ako vybrať rebriny do bytu a pre deti? Toto je výber TOP 5!

Určite ich poznáte ešte zo svojich školských čias alebo z návštev posilňovne. Rebriny sú skvelým pomocníkom pre každého, kto má rád cvičenie a zdravý životný štýl. Umožňujú veľmi efektívne cvičenie a ich možnosti môžu byť ešte rozšírené pomocou rôznych doplnkových nástrojov. Ak hľadáte multifunkčný tréningový nástroj práve ste ho našli. Náš tím odborníkov vybral TOP 5...

16 tipov na tú NAJLEPŠIU regeneráciu svalov

Napriek tomu, čo ste si doteraz prečítali, neexistuje lepší spôsob, ako pomôcť vašim svalom zotaviť sa, než konzumácia vyváženej stravy a kvalitný spánok. S kvalitnou stravou a dobrým spánkom bude regenerácia svalov hračka! Mnoho ľudí verí, že na dosiahnutie výsledkov z tréningu potrebujú drahé výživové doplnky. Je pravda, že niektoré...

Najlepšie vzpieračské topánky – (TOP 5)

Či už ste začiatočník alebo profesionálny vzpierač, kvalitné vzpieračské topánky vám pomôžu posunúť váš tréning na úplne iný level. Nielenže ponúkajú väčšiu oporu pri vyšších váhach, ale udržujú vaše nohy pevné vždy, keď cvičíte drepy alebo mŕtve ťahy. Pri hľadaní tých najlepších tenisiek na silové tréningy hľadajte topánky, ktoré...

Psychické zdravie a šport – Prečo športovať? (15 dôvodov)

Fitness a cvičenie môže hrať dôležitú úlohu v psychickom zdraví. Môže dokonca zmierniť symptómy duševných porúch, ako je depresia a úzkosť. Zatiaľ čo o prínosoch cvičenia pre fyzické zdravie sa diskutuje veľmi často, psychické zdravie a šport sa často prehliada. Štúdie naznačujú, že cvičenie môže pomôcť odvrátiť psychické problémy...

Ako sa po zime dostať do formy? Poradíme vám.

Zima a jej nástrahy sa podpíšu na väčšine z nás. Dôvodov, prečo je to tak, je viacero. Menej pohybu, kalorickejšia strava, ale aj rôzne biologické faktory. Práve posledné spomínané hľadisko je najviac zodpovedné za naše zimné naberanie tukov. Dôvod? Naše telo sa inštinktívne snaží v zime “zahriať”, čo má za následok účelné...

Ako si vybrať bicykel – 10 TIPOV, ktoré vám pomôžu!

Položili ste si otázku, ako si vybrať bicykel? Kúpa bicykla sa môže zdať jednoduchšia, ako v skutočnosti je. Pripravili sme si pre vás niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu nájsť si perfektný bicykel. Výber bicykla možno rozdeliť do troch základných krokov: Zistite si typ bicykla: Ako prvé si musíte zadefinovať,...

Smoothie – Aké sú jeho výhody? + recept

Každý z vás už určite počul o smoothie strave a mnohí z vás ju už vyskúšali. Ak hľadáte nízkokalorickú dobrotu k vašej diéte alebo len máte chuť na niečo svieže, čerstvé  a zdravé, určite siahnite po tejto variante. Pre tých, ktorí by radi nevedeli o čo ide, tak v...

CHCEŠ BYŤ FIT? ZAČNI HNEĎ TERAZ!

Dostaň sa do formy pomocou našich zaujímavých článkov.

Raz za čas ti pošleme zhrnutie toho najnovšieho, čo sa udialo vo svete fitness. Taktiež ti budeme posielať zľavy, pomocou ktorých ušetríš nejaké tie €. Tie potom môžeš dať napríklad za vstup do posilky.