Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
409 článkov
13 Komentáre
Moje články
Guarana – Na doplnenie energie + (účinky a cena)
Každý z nás má raz za čas obdobie, kedy sa mu nič nechce. Práve vtedy je ideálne dostať do svojho tela látky, ktoré nás okamžite "nakopnú". Väčšina ľudí pre tento prípad využíva populárnu kávu a kofeín, ktorý sa v nej ukrýva.
Na svete však existujú aj iné potraviny a byliny, ktorých obsah nám...
Ako sa po zime dostať do formy? Poradíme vám.
Zima a jej nástrahy sa podpíšu na väčšine z nás.
Dôvodov, prečo je to tak, je viacero. Menej pohybu, kalorickejšia strava, ale aj rôzne biologické faktory.
Práve posledné spomínané hľadisko je najviac zodpovedné za naše zimné naberanie tukov. Dôvod?
Naše telo sa inštinktívne snaží v zime “zahriať”, čo má za následok účelné...
Vojtova metóda – Čo to je? + (Cviky a ich popis)
Možno ste už o tzv. Vojtovej metóde počuli.
Čo to je, ako ju cvičiť, resp. praktizovať, si povieme v našom článku.
Čo to je Vojtova metóda?
Ide o špecifickú formu reflexnej lokomócie. Táto revolučná metóda bola vyvinutá neurológom MUDr. Václavom Vojtom (1917 – 2000).
Doktor Vojta sa v 50. rokoch minulého storočia intenzívne...
Tenisový lakeť – Aká je liečba + (domáce cviky)
Začali ste pri bežných činnostiach v záhrade alebo v domácnosti pociťovať bolesť v oblasti lakťa?
Príčinou môže byť ochorenie, ktoré sa ľudovo nazýva aj tenisový lakeť.
Odborný názov tohto ochorenia je laterárna epikondytilída, ktoré však netrápi len tenistov. Aj keď treba priznať, že tí ním trpia naozaj veľmi často.
Ako tenisový lakeť vzniká? Ako...
Dornova metóda – Môže vám zachrániť chrbticu!
Chceli by ste zlepšiť svoje pohybové schopnosti? Máme pre vás skvelý spôsob, ako na to. Prečítajte si viac o Dornovej metóde.
Čo je vlastne Dornova metóda?
Ide o jemný druh manuálnej terapie, vďaka ktorej je možné zlepšiť pohybové schopnosti jedinca.
Princípom funkcionality tejto terapie je súbor techník, ktorých správne prevedenie vyústi do uvedenia...
Proteínové tyčinky – Výber TOP 11 tyčiniek! (recenzia)
Na trhu dnes nájdete veľké množstvo najrôznejších proteínových tyčiniek. Práve preto nie je vôbec jednoduché orientovať sa v ich ponuke.
V našom článku sa, okrem iného, zameriame aj na proteínové tyčinky z hľadiska ich vhodnosti pre chudnutie.
Kvôli prehľadnosti rozdeľujeme proteínové tyčinky na 3 rôzne skupiny:
1. skupina - ľahko dostupné...
Chcete žiť dlhšie? Hrajte tenis!
Podľa dánskej štúdie majú ľudia venujúci sa spoločenským športom tendenciu žiť dlhšie ako tí, ktorí uprednostňujú individuálne pohybové aktivity. Taktiež bolo potvrdené, že ľudia, ktorí necvičili takmer vôbec, zomreli skôr, ako tí, ktorí sa pravidelne hýbali. Aj medzi jednotlivými športovými disciplínami sa našli rozdiely – najdlhšie žijú hráči tenisu.
Dánska...
Triceps 💪🏻 – Ako ho správne cvičiť? + (parádne cviky)
Svalová partia, na ktorej si dávajú pri cvičení extrémne záležať najmä muži, sú ruky. Niektorí z nich si cvičenie bicepsov zaraďujú vo svojom tréningovom pláne aj niekoľkokrát za sebou.
Pravdou však je, že objem rúk, nevytvára biceps.
Sval, ktorý objem paže vytvára sa nazýva triceps. Treba však povedať, že to nie je...
Aké termoprádlo je pre vás vhodné? Máme odpoveď!
Časy, kedy bolo na šport alebo túru preferované oblečenie z bavlneného textilu, sú dávno preč. Postupne ho nahradilo funkčné prádlo alebo, ako ho inak nazývame, termoprádlo. Tento druh oblečenia je populárny najmä kvôli svojej skvelej schopnosti rýchlo odviesť pot od pokožky.
Vďaka termoprádlu si už na túru nemusíte so sebou...
Kruhový tréning pre ženy a mužov – Čo to je? + cviky
Cvičenie a zdravá strava začínajú byť čoraz viac populárne. Niet preto divu, že rôznych druhov cvičení sa v poslednom čase objavilo ako húb po daždi. Neviete čo je to kruhový tréning a čo od neho čakať? Nevadí, po prečítaní článku si budete môcť tréning zostaviť sami alebo sa snáď odhodláte zájsť...
Batáty (sladké zemiaky) – Pestovanie, účinky + chutné recepty
Batáty alebo tiež sladké zemiaky patria k najobľúbenejším potravinám sveta. Svojim tvarom pripomínajú naše klasické zemiaky, do ich kategórie ich však rozhodne netreba zaraďovať. V našom článku sa dočítate všetko o ich pestovaní, zdravotných účinkoch ale i top 5 najchutnejších receptov!
Batáty a ich pôvod
Sladké zemiaky pochádzajú z tropických oblastí strednej Ameriky (Oceánia), kde sa nazývajú...
HIIT tréning – Čo to je a aké cviky sem patria?
Čo by ste povedali na to, že existuje cvičenie, vďaka ktorému spálite viac tuku, a to za zlomok času, ktorý by ste venovali klasickému cvičeniu?
Ide o HIIT - high intensity interval training, teda vysoko intenzívny intervalový tréning. 20 minút intervalového tréningu zaistí zvýšené spaľovanie tukových tkanív na ďalších 24...
Quinoa – Čo to je? Plus 5 najobľúbenejších receptov!
Quinoa (čítajte kinoa) je semeno pseudoobilniny, ktoré sa varí podobne ako ryža: 1 diel quinoy na 2 diely vody, približne 15 minút. 100 g uvarenej quinoy má podľa USDA 120 kcal, 4,4 g bielkovín, 21,3 g sacharidov a 2,8 g vlákniny; 100 g suchej má 368 kcal a 14,1...
5 Tibeťanov – Cviky + Video (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Celková nepohoda, príliš veľa stresu a negatívny náhľad na život devastujú existenciu mnohých z nás. Patríte k nim aj vy?
Nemusí to tak byť. Aby ste našli pokoj, nestresovali sa zbytočne mnohými vecami a mali pozitívny prístup k životu, skúste Päť Tibeťanov.
Nie je to nič zložité ani časovo náročné. K...
Bankovanie – Čo to je? + Cena a účinky
Bankami môžeme tiež ľahko prechádzať po vopred namazanom chrbte olejom či emulziou, čím docielime výrazné prekrvenie pokožky. Túto metódu môžeme kombinovať so zábalmi, poprípade s niektorým druhom masáže.
Chcete vedieť, čo je to bankovanie? Čítajte ďalej.
Čo je to bankovanie?
Ide o starú liečebnú metódu pochádzajúcu z tradičnej čínskej medicíny. Prvé zmienky o nej...
Nike tenisky – Pánske a dámske tenisky – TOP VÝBER
Značka Nike je vo svete pojmom a môžeme ju, pravdepodobne, klasifikovať ako najznámejšiu športovú značku na svete. Preslávila sa najmä športovou obuvou, ktorej sa budeme venovať aj v dnešnom článku.
Nike tenisky patria medzi najpopulárnejšiu a najpohodlnejšiu obuv na svete. Existuje však viacero druhov týchto tenisiek, ktoré slúžia na rôzne účely.
Ako si vybrať...
Tabata – Čo to je a ako ju správne cvičiť? (NÁVOD)
Možno ste v poslednej dobe aj vy niečo započuli o Tabate, ktorá momentálne zažíva obrovský „boom“. Čo to vlastne je? Nejde o nový typ tréningu, ako sa mnohí domnievajú.
Tabatu by sme skôr mohli popísať, ako novú metódu vysoko intenzívneho intervalového tréningu.
Cvičíte pri ňom totiž len 4 minúty. Počas nich však, môžete...
Katsudo – Všetko o tejto značke (rukavice, vrece atď…)
Začiatky spoločnosti Katsudo sa datujú do roku 1990. Už na začiatku stála vízia distribuovať vysoko kvalitné potreby pre bojové umenia a rôzne kontaktné športy.
Spolu s distribúciou začala firma postupom času vyrábať aj vlastné výrobky pod značkou Katsudo. Išlo hlavne o potreby pre karate, box, judo, rôzne druhy zápasenia a...
Kimono – Vyberáme kvalitný úbor na karate a judo
O bojových športoch a pomôckach dôležitých pri ich vykonávaní, sme už v minulosti písali.
Dnes sa pozrieme na vec, ktorá je pre tých, ktorí cvičia judo alebo karate jednoducho nepostrádateľná.
Reč je o tradičnom japonskom kimone, bez ktorého sa nezaobíde žiadny úspešný zápasník juda, karate, jiu jitsu alebo takewonda.
Čo je to kimono? Aká je...
6 dôvodov, prečo by ste mali jesť zdravé raňajky od Hryzky
Asi všetci veľmi dobre vieme, že raňajky sú základným jedlom dňa, ale viete, prečo by ste ich nikdy nemali preskočiť, skôr než sa pustíte do práce?
Poznáme názory vedcov, ktorí skúmajú zdravie, výživu, chudnutie, prírastok hmotnosti, jedlo a jeho doplnky.
Všetci sa zhodujú na tom, že raňajky sú najdôležitejším jedlom. V...
Ako vybrať najlepší basketbalový kôš – TOP 10
Basketbal je po futbale a hokeji pravdepodobne tretím najobľúbenejším športom. Populárnym už nie je len za veľkou mlákou, ale na chuť mu začína prichádzať čoraz viac ľudí aj u nás na Slovensku. Základným príslušenstvom tohto športu je okrem lopty aj basketbalový kôš.
Najlepší prenosný basketbalový kôš - náš výber
Vypredané? Zobraziť...
Najlepší darček pre športovca: 40 + nápadov (ideálne na Vianoce)
Ako vybrať najlepší darček pre športovca? Toto je otázka, ktorá môže spôsobiť nejedno trápenie, ale nebojte sa! V tomto článku vám predstavíme 40 skvelých tipov na darček, ktoré určite potešia každého, kto miluje šport. Či už je to váš kamarát, rodinný príslušník alebo partner, nájdete tu nápady na darčeky,...
Ako vybrať najlepší paddleboard?
Niekoľko rokov dozadu poznalo slovo paddleboard len veľmi malé množstvo ľudí. Tento šport, ktorý sa skrátene nazýva aj SUP (stand up paddle), prišiel k nám z Havajských ostrovov a každý rok si získava viac a viac fanúšikov.
Chystáte sa ho vyskúšať aj vy?
Ako si však vybrať paddleboard vhodný pre vás? Podobnú otázku...
Je športtester potrebnou pomôckou pri športovaní?
Odpoveď na túto otázku znie jednoducho: nie je. Veď aj športovci na prvých Olympijských hrách v roku 776 p. n. l. súťažili a zvládli to bez športtesterov – potrebovali k tomu iba svoje telo a odhodlanie.
Bolo by však nefér nespomenúť, že aktuálne olympijské rekordy nepochádzajú z tejto doby.
Napríklad...