Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
402 článkov
13 Komentáre
Moje články
Chlorella – účinky, využitie + (najlepšie produkty)
V dnešnej dobe nás obklopuje množstvo rôznych výživových doplnkov, z ktorých niektoré vyzerajú tak, akoby mali skutočné zázračné účinky. Vybrať si z veľkého množstva môže byť problém. Jedným z takýchto výživových doplnkov je aj chlorella, často označovaná za superpotravinu. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je chlorella...
Bežecké tenisky – Vyberáme tie najlepšie tenisky na behanie
Ste medzi bežcami úplne nový a netušíte do akých bežeckých tenisiek investovať? Jedna rada na úvod - ostatní bežci vám môžu odporúčať to, čo najlepšie vyhovuje im samotným.
A hoci z nich môže hovoriť mnohoročná skúsenosť s desiatkami párov obuvi všetkých možných značiek, buďte na pozore!
Pre každého bežca a na...
Nabité proteínom – Proteínové produkty z bregov (recenzia)
Nabité proteínom SK je internetový obchod, ktorý prináša na slovenský trh široký výber proteínových produktov od značky 'z bregov. Tieto produkty sú skvelou voľbou pre všetkých, ktorí hľadajú kvalitné a chutné proteínové doplnky na podporu svojho aktívneho životného štýlu. Dnes sa bližšie pozrieme na jednotlivé produkty, ktoré tento obchod...
Výživové doplnky – Aký je ich význam a na čo si dávať pozor?
Výživové doplnky sú veľmi vyhľadávané produkty. Nezáleží na tom či chcete byť zdravý alebo či cvičíte a potrebujete proteín alebo napríklad aminokyseliny. Výživové doplnky sú skvelým doplnkom k pestrej a vyváženej strave. Pri rozumnom užívaní dokážu človeku skvelo pomôcť.
Čo sú to výživové doplnky?
Za výživové doplnky považujeme:
vitamíny
minerály
byliny...
Pozdrav slnku – Jednoduché joga cviky pre každého
Namaste, vitajte pri ďalšom zaujímavom článku. Tento krát na tému jogy. Pozdrav slnku je kľúčovou súčasťou každého joga cvičenia, ktorý spadá do skupiny cvičení vinyasa flow. Možno si ani neuvedomujete, že ich robíte, no mnohí ľudia ich používajú ako rozcvičku na začiatku tréningu alebo dokonca na nich stavajú celé...
Prečo nosiť barefoot topánky? Pozreli sme sa na výhody a nevýhody
Barefoot obuv sa stáva čoraz populárnejšou vo svete, kde si ju obliekajú ženy, muži aj deti bez ohľadu na vek. Táto obuv je nielen mimoriadne pohodlná, ale často prispieva aj k zlepšeniu rôznych zdravotných problémov súvisiacich s nohami. Čo to presne znamená a prečo sú tieto topánky také výnimočné?
V...
Melatonín – čo to je a ktorý melatonín je najlepší?
Melatonín je hormón produkovaný v pineálnej žľaze (eipfýze) v mozgu. Jeho hlavnou úlohou je regulovať cirkadiány rytmus spánku a bdelosti, no má aj iné vlastnosti, ktoré môžu byť pre telo veľmi prospešné. Je to jediný známy hormón syntetizovaný epifýzou a uvoľňuje sa v reakcii na tmu, preto sa často...
Športovanie začína výberom kvalitného vybavenia
Rozmýšľate, čo zo športového oblečenia vám po minuloročnej sezóne ostalo a čo treba doplniť? Športovanie začína výberom kvalitného oblečenia a ostatného vybavenia. Športová výbava má byť pohodlná a odolná. Jej výber prispôsobte športu, ktorému sa venujete. Alebo sa mu venovať len plánujete. Niektoré športy to majú s jej výberom...
Cviky na spodné brucho – Ktoré sú tie najlepšie?
Stredná časť nášho tela, tiež známa ako core, je jednou z najdôležitejších svalových skupín v našom tele.
Mať pekné a funkčné brušné svaly je snom nejedného fitness nadšenca.
Zámerne tu používame slovo funkčné. Veľa ľudí sa snaží tieto svaly posilňovať. Silný však neznamená nutne funkčný ani štíhly.
Ak chceme mať štíhly pás, je potrebné pre...
Fitness rukavice na cvičenie – Pánske a dámske (TOP 5)
Môže vám to pripadať zvláštne. Prečo nosiť nejaké rukavice na cvičenie, keď je teplo, ste spotení a o nejakom zahrievaní rúk nechcete ani počuť?
Lenže ako už možno tušíte, fitness rukavice nie sú určené pre obdobia chladného počasia, ale pomôžu vám lepšie zvládať rôzne cviky a zároveň ochránia vaše ruky....
Najlepšie športové tašky – Ako vybrať? + (TOP 5)
Športové tašky sú neoddeliteľnou súčasťou vybavenia každého športovca.
Kvalitná športová taška pritom musí spĺňať hneď niekoľko kritérií, aby vám prinášala úžitok v podobe kvalitného nosiča vašich športových potrieb a spoločníka na cestovanie za športovými súťažami.
Chodíte pravidelne do posilňovne, na skupinové lekcie aerobiku alebo hráte jeden z tímových športov?
Iste by sa vám na...
Spaľovač tukov – Ako vybrať ten najkvalitnejší? Takto!
Trénuješ, dodržiavaš stravu a hľadáš ešte nejaký spôsob, akým chudnutie podporiť? Zastavilo sa ti chudnutie a hľadáš spôsob, ako ho opäť naštartovať? Poradíme ti, ako vybrať najlepší spaľovač tukov presne pre teba.
Zvažuješ obstaranie spaľovača tuku, ale stále nevieš, ktorý vybrať? Tu je náš výber najlepších spaľovačov tuku na trhu.
Hľadáš...
Ako vybrať najlepšie boxovacie vrece + (TOP 10)
Nie sú to len vydarené filmové zábery so známymi hercami, ktorí zanietene búchajú do boxovacieho vreca, ktoré v nás vzbudzujú záujem siahnuť po boxovacích rukaviciach a rovnako rozdať pár úderov. Box je veľmi účinným spôsobom na odbúranie stresu, hnevu a frustrácie, s ktorou sa niekedy stretávame aj na dennej...
Vyhrievané vložky do topánok – Ako vybrať tie najlepšie? (NÁVOD)
Čerstvý vzduch, zvuky prírody a neprebádaný terén sú dobré nielen pre vaše duševné zdravie, ale sú skvelé aj pre zvýšenie vašej kondície. Dlhý pobyt vonku počas chladného počasia vie byť poriadne vyčerpávajúce. To je presne dôvod, prečo sme si pre vás pripravili článok o tom, ako vybrať najlepšie vyhrievané...
Peter Sagan: (MTB) Späť ku koreňom!
Cyklistika stratila jednu zo svojich najväčších legendárnych hviezd. Peter Sagan sa rozlúči so svojou kariérou cestného cyklistu. Plánuje to spraviť po sezóne 2023. Presedne tak na horské bicykle (MTB). Tento slovenský šampión chce dosiahnuť nové výzvy a ciele a ukázať svoj talent aj v tejto disciplíne.
Prečo Peter Sagan prešiel...
Weider Mega Mass 4000 – Skvelý gainer (recenzia)
Niet pochýb o tom, že kvalitné sacharidy a proteíny patria do každého jedálnička, obzvlášť ak sa venujete aktívne vrcholovému športu alebo budovaniu tela.
Prípravok Weider Mega Mass 4000 patrí vo všeobecnosti k najpredávanejším produktom na našom trhu.
O aký produkt to vlastne ide, čo všetko ponúka, aké má účinky či zloženie?
Toto...
Chiropraktik: kto to je a čo robí? Kedy ho vyhľadať?
V tomto článku sa detailne pozrieme na to, kto je chiropraktik, aké služby poskytuje a ako chiropraxia môže prispieť k vášmu zdraviu. Dozviete sa tiež, kedy je vhodné vyhľadať chiropraktika a aké výhody táto forma terapie prináša.
Kto je chiropraktik?
Chiropraktik je zdravotnícky odborník, ktorý sa špecializuje na chiropraktické metódy.
Pravdou je,...
Nízka hladina testosterónu: príznaky, príčiny a liečba
Nízka hladina testosterónu, tiež známa ako hypogonadizmus alebo andropauza, je stav, v ktorom je hladina testosterónu v krvi nižšia ako normálne. Tento stav sa môže vyskytnúť u mužov v akomkoľvek veku, ale je bežnejší u starších mužov.
Príčiny nízkej hladiny testosterónu môžu byť rôzne, vrátane zranení alebo chorôb semenníkov, nadmerného...
Garsin – Prírodný pomocník na chudnutie (recenzia)
Garsin je voľne prístupný prírodný výživový doplnok, ktorý účinne bojuje s nadváhou a podporuje látkovú premenu tukov.
Tiež je účinný v často veľmi náročnom cieli, keď si chceme udržať prijateľnú celkovú telesnú hmotnosť.
Konečná účinnosť výživového prípravku (produktu) pramení z prírodnej sily viacerých aktívnych a zároveň účinných zložiek a látok.
Čo...
Alex Lukáč – Naturálny kulturista, o ktorom ešte budete počuť!
V dnešnom rozhovore sa pozrieme na to, ako trénuje Alex Lukáč. Tento mladý a ambiciózny chalan sa venuje naturálnej kulturistike. Naturálna kulturistika je čistá forma kulturistiky bez steroidov a podobných zakázaných látok.
Ahoj, na začiatok sa nám, prosím, v krátkosti predstav. Kto si a čomu sa venuješ?
Volám sa Alex Lukáč...
Ako vybrať lyžiarske okuliare? (kompletný návod)
Lyžiarske okuliare sú neoddeliteľnou súčasťou lyžiarskej výbavy. Jednak chránia oči proti mechanickému poškodeniu i proti UV žiareniu, a za druhé pomáhajú zlepšiť videnie v zhoršených svetelných podmienkach.
Avšak nie sú okuliare ako okuliare. Ponuka výrobcov je veľmi široká a vlastnosti jednotlivých okuliarov sa diametrálne líšia.
Poďme sa pokúsiť sa zorientovať v...
Čo je progresívne preťaženie (progressive overload)? + príklad
Ak sa snažíte o lepší vzhľad svalov, hlavným dôvodom, prečo sa vám to nedarí, je s najväčšou pravdepodobnosťou to, že netrénujete dostatočne tvrdo. Vaše svaly sa zväčšili a zosilneli. To znamená, že váš súčasný tréningový stimul už nestačí a musíte si naštudovať progresívne preťaženie. Ak svaly postupne nepreťažujete tým,...
15 dôvodov, prečo by ste mali cvičiť na hrazde + (najlepšie cviky)
Pýtate sa, prečo cvičiť na hrazde? Hrazda je skvelý spôsob, ako posilniť väčšinu svalových partií hornej časti tela a tiež zlepšiť držanie tela. V tomto článku sa dozviete, prečo by ste mali začať cvičiť na hrazde. Predstavíme vám tiež 10 najlepších cvikov a to, ako ich správne precvičíte. Čítajte...
Športové slúchadlá – Toto je TOP 5 slúchadiel na šport
Pri tréningu máme tendenciu staviť na hudobné pozadie. Nech je už náš hudobný výber akýkoľvek, dynamické tóny nás často vedia nakopnúť a motivovať k lepším výsledkom a rýchlejšiemu tempu. Na to, aby bol zážitok z hudby i tréningu stopercentný potrebujeme skvelé slúchadlá, vďaka ktorým si hudbu vychutnáme a tréning okoreníme.
Náš tím odborníkov vybral tie najlepšie...