Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
402 článkov
13 Komentáre
Moje články
(✅ RECENZIA) Grizly.sk: Prehľad produktov + (zľavový kód)
Grizly je česká rodinná firma zameraná na predaj a výrobu kvalitných produktov zdravej výživy. Ich sortiment zahŕňa nielen oriešky a oriešková maslá, ale aj rôzne produkty pre tých, ktorí dbajú o zdravý životný štýl. Čítajte ďalej a dozviete sa všetko potrebné o tejto zaujímavej značke.
ZOBRAZIŤ PRODUKTY V ZĽAVE
Kto stojí...
Plávanie a chudnutie – 12 tipov, ako schudnúť plávaním
Ak hľadáte kardio cvičenie, ktoré je šetrné k vašim kĺbom ale zároveň zapojí celé telo, je to plávanie. Je to zábavná aktivita a zároveň účinný spaľovač kalórií. V tomto článku si predstavíme niekoľko vecí, aby ste z plávania a chudnutia vyťažili maximum.
Tak, ako pri každom cvičení, počet kalórií, ktoré...
Stanovačka: čo si zbaliť? (10 VECÍ) na kempovanie + (návod)
Stanovačka je ideálny spôsob, ako stráviť čas vonku s rodinou, deťmi alebo priateľmi. Kempovať môžete ísť dokonca úplne sami. Stanovať môžete v mnohých národných parkoch alebo v súkromných kempoch. Pred prvým kempovaním je ideálne sa oboznámiť s miestami, kde môžete stanovať aby ste sa nedostali do zbytočných problémov.
ZOBRAZIŤ VŠETKO...
Proteínové tyčinky – Výber TOP 11 tyčiniek! (recenzia)
Na trhu dnes nájdete veľké množstvo najrôznejších proteínových tyčiniek. Práve preto nie je vôbec jednoduché orientovať sa v ich ponuke.
V našom článku sa, okrem iného, zameriame aj na proteínové tyčinky z hľadiska ich vhodnosti pre chudnutie.
Kvôli prehľadnosti rozdeľujeme proteínové tyčinky na 3 rôzne skupiny:
1. skupina - ľahko dostupné...
Katsudo – Všetko o tejto značke (rukavice, vrece atď…)
Začiatky spoločnosti Katsudo sa datujú do roku 1990. Už na začiatku stála vízia distribuovať vysoko kvalitné potreby pre bojové umenia a rôzne kontaktné športy.
Spolu s distribúciou začala firma postupom času vyrábať aj vlastné výrobky pod značkou Katsudo. Išlo hlavne o potreby pre karate, box, judo, rôzne druhy zápasenia a...
Je spinning zdravý? + Vyberáme najlepší spinningový bicykel
Bicyklovanie je efektívna forma kardia a silového tréningu, avšak jazda vonku nie je vždy možná. Cyklistika v interiéri alebo spinning je rovnako prospešný ako bicyklovanie vonku, najmä preto, že máte kontrolu nad odporom, ktorý spinningový bicykel vyvíja.
Výsledkom tréningu na stacionárnom bicykli môže byť skvelá kondícia.
Najlepšie spinningové bicykle pre tento...
Plank – Ako ho správne cvičiť? Skvelé tipy + 9 spôsobov cvičenia
Či už sa zdravému životnému štýlu venujete, alebo nie, určite ste už o tomto cviku počuli. Plank sa stal v poslednej dobe doslova slávnym cvikom.
Môže za to fakt, že ide o ozaj účinný cvik, ktorý je jednoduchý na prevedenie.
Ako ho správne robiť a prečo je vlastne účinný vám vysvetlíme v tomto článku.
Čo je to...
Triceps 💪🏻 – Ako ho správne cvičiť? + (parádne cviky)
Svalová partia, na ktorej si dávajú pri cvičení extrémne záležať najmä muži, sú ruky. Niektorí z nich si cvičenie bicepsov zaraďujú vo svojom tréningovom pláne aj niekoľkokrát za sebou.
Pravdou však je, že objem rúk, nevytvára biceps.
Sval, ktorý objem paže vytvára sa nazýva triceps. Treba však povedať, že to nie je...
Syntha 6 Edge – Cena, dávkovanie (recenzia)
Budovať telo a svalstvo je oveľa náročnejšie bez kvalitného výživového doplnku stravy s vyšším obsahom kvalitného proteínu. Takým je Syntha 6 Edge, nástupca dobre známeho proteínu Syntha 6.
Kvalitná dávka proteínov s minimom cukru a sacharidov s výbornou chuťou v jednom produkte na podporu rastu svalstva a na zlepšenie celkovej...
(TOP 5) Nízkosacharidové recepty pre zdravší životný štýl
Nízkosacharidové recepty sú čoraz populárnejšie pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoj životný štýl a zdravie. Jednou z hlavných výhod týchto receptov je ich schopnosť pomôcť pri chudnutí a kontrole hladiny cukru v krvi.
V tomto článku sa pozrieme na TOP 5 jednoduchých nízkosacharidových receptov pre chudnutie, ukážeme vám rôzne...
Ako vybrať smart ring? Porovnanie Oura Ring vs Ultrahuman
Smart prstene sa stávajú čoraz populárnejšou alternatívou k tradičným fitness náramkom a hodinkám. Tieto malé, elegantné zariadenia dokážu monitorovať vaše zdravie, aktivitu aj spánok, pričom sú navrhnuté tak, aby boli nenápadné, pohodlné a štýlové. Potrebujete si vybrať smart ring? Ste na správnom mieste – tu sa dozviete všetko, čo...
Wasa – Recenzia fitness snackov + (ODPORÚČANIE)
Hľadáte alternatívu ku klasickému pečivu? Wasa je presne pre vás. Chrumkavé chlebíky s nabitými nutričnými hodnotami. Prémiová kvalita overené dlhými rokmi existencie. Pozrite si prečo sú chlebíčky wasa také obľúbené a aj to, kde ich najvýhodnejšie kúpiť? Poďme na to.
Wasa
Fitness jedlo od výrobcu Wasa zahŕňa zdravé jedlo určené ako...
Aplikácia Strava – Kompletná recenzia (výhody + nevýhody)
Strava je jednou z najobľúbenejších aplikácií pre sledovanie športových aktivít. Nielen, že pomáha udržiavať motiváciu a zaznamenávať výkony, ale tiež umožňuje zdieľať svoje výkony so svojimi priateľmi a spolubojovníkmi. V tomto článku sa pozrieme na funkcie aplikácie, výhody a tiež nevýhody jej používania. Dúfame, že po prečítaní tejto recenzie...
5 Tibeťanov – Cviky + Video (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Celková nepohoda, príliš veľa stresu a negatívny náhľad na život devastujú existenciu mnohých z nás. Patríte k nim aj vy?
Nemusí to tak byť. Aby ste našli pokoj, nestresovali sa zbytočne mnohými vecami a mali pozitívny prístup k životu, skúste Päť Tibeťanov.
Nie je to nič zložité ani časovo náročné. K...
7 potravín, ktoré vás podporia v zlepšovaní výkonu
Máte pocit, že všetci okolo vás majú energie na rozdávanie? Venujete sa športu, no nedarí sa vám dosiahnuť očakávaný výkon? Potom začnite tou najprirodzenejšou zmenou – zamerajte svoju pozornosť na stravu a vylepšite ju o potraviny, ktoré podporia váš výkon a ich výživová hodnota bude pre telo prínosom.
Mandle
Aktívne žijúci...
12 najlepších cvikov s kettlebellom – Poznáte všetky?
Kettlebelly sú skvelým nástrojom na silový tréning. Pri mnohých cvikoch sú úplne zameniteľné za činky alebo iné závažia. Ale pri niektorých špecifických pohyboch, najmä pri tých, ktoré vyžadujú explozívnu silu, stále kraľujú kettlebelly.
Prečo? Spôsob, akým sú tvarované, uľahčuje zachádzanie s nimi. Môžete ich tiež držať za rukoväť alebo hlavu...
Brankárske rukavice – Ako si vybrať tie správne?
Futbalové brankárske rukavice sú najdôležitejšou súčasťou brankárskej výzbroje. Ich hlavnou úlohou je chrániť prsty a ruky brankára pred zranením. Okrem toho pomáhajú lepšie kontrolovať letiacu loptu a sú nápomocné aj pri jej odhadzovaní a vyrážaní.
Brankárske rukavice sú vďaka inovatívnym materiálom a technológiám maximálne priedušné a skvele odvádzajú pot.
Tiež zmierňujú...
Batáty (sladké zemiaky) – Pestovanie, účinky + chutné recepty
Batáty alebo tiež sladké zemiaky patria k najobľúbenejším potravinám sveta. Svojim tvarom pripomínajú naše klasické zemiaky, do ich kategórie ich však rozhodne netreba zaraďovať. V našom článku sa dočítate všetko o ich pestovaní, zdravotných účinkoch ale i top 5 najchutnejších receptov!
Batáty a ich pôvod
Sladké zemiaky pochádzajú z tropických oblastí strednej Ameriky (Oceánia), kde sa nazývajú...
Bicyklovanie a jeho NAJLEPŠIE benefity
Bicyklovanie ako šport má veľa fyzických, duševných, environmentálnych a finančných výhod. Dochádzanie do zamestnania na bicykli podporuje duševnú pohodu tým, že kombinuje fyzickú aktivitu a pobyt na čerstvom vzduchu.
Bicyklovanie je aeróbne cvičenie, ktoré ponúka množstvo výhod. Tiež sa počas športovania mení intenzita bicyklovania, takže je vhodné pre všetky úrovne...
Vyberáme potápačské okuliare a masky na potápanie – TOP 6
Chystáte sa na dovolenku, alebo chcete len vyskúšať trochu potápania? Nech už sú vaše pohnútky akékoľvek, v tomto článku nájdete odpoveď na otázku – ako si správne vybrať potápačské okuliare, resp. potápačskú masku.
Najlepšie potápačské okuliare - náš výber
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Kde si masku/okuliare kúpiť
Nech si už kupujete masku pre potápanie...
Ako schudnúť z tváre? (OVERENÉ TIPY!)
Stehná, brucho, ruky, problematické partie, ktoré nejednému z nás tvoria na tvári vrásky. Mnohí z nás si pravdepodobne želali, aby mohli stratiť trochu telesného tuku z tej či onej oblasti lusknutím prstov. Priberanie tuku okolo tváre je vo väčšine prípadov výsledkom priberania prebytočného tuku na celom tele. Existuje však...
6 skvelých tipov ako pripraviť ovsené vločky (JEDNODUCHÉ)
Tiež máte známych, ktorí dokážu jesť každé ráno ovsené vločky a vy len nechápavo krútite hlavou ako to dokážu?
Ak ste im doteraz neprišli na chuť, po prečítaní nášho článku ich začnete jesť aj vy.
Pôvod ovsených vločiek
Ovsené vločky sú obilný výrobok, ktorý vznikol rozdrvením ovsených zŕn. Radí sa k celozrnným...
Guarana – Na doplnenie energie + (účinky a cena)
Každý z nás má raz za čas obdobie, kedy sa mu nič nechce. Práve vtedy je ideálne dostať do svojho tela látky, ktoré nás okamžite "nakopnú". Väčšina ľudí pre tento prípad využíva populárnu kávu a kofeín, ktorý sa v nej ukrýva.
Na svete však existujú aj iné potraviny a byliny, ktorých obsah nám...
Lavička na cvičenie – Ako vybrať správnu posilňovaciu lavicu?
Okrem závaží je lavička na cvičenie pravdepodobne najdôležitejším vybavením domácej telocvične pre každého, kto chce začať s cvičením.
Pre optimálne cvičenie sú nutné tri hlavné polohy tela:
státie
sedenie
ležanie na chrbte
Použitím vzpieračskej lavice budete môcť vykonávať cvičenia v ľahu a sede, a tým rozšíriť váš celkový repertoár cvičení.
Môžete tiež použiť...