Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
408 článkov
13 Komentáre
Moje články
HIP THRUST – Ako ho cvičiť doma + správna technika (VIDEO)
Keď chcete vybudovať silný a pekný zadok, len málo cvičení sa vyrovná hip thrustu. Vo svete fitness sa hip thrust stal populárny hlavne v posledných rokoch. Tento článok rozoberá, ako správne vykonávať hip thrusty, ich výhody, to aké svaly zapájajú, variácie cvikov a chyby, ktorým sa treba vyhnúť.
Čo je...
Glukóza – Čo to je a aké sú jej výhody?
Cukor je látka, ktorá je pre naše telo mimoriadne dôležitá. Dodáva totiž energiu pre naše telo aj mozog. Je však veľmi dôležité udržiavať hladinu cukru v našom organizme v normálnom pomere.
Pri zvýšenej hladine cukru v tele totiž môže dochádzať k rôznym životu ohrozujúcim ochoreniam.
Jedným z dôležitých cukrov v našom tele je...
Čelenka na behanie – (TOP 5 produktov) + ako vybať?
Čelenka na behanie je jednoduchým a efektívnym bežeckým doplnkom. Pri behu účinne zabráni vniknutiu potu do očí, udrží vlasy na ich mieste a v chladnom počasí vás udrží v teple. Toto všetko dokáže splniť bez veľkých nákladov. Bežecké čelenky dostanete kúpiť za pár eur.
Ak ste pri behu nikdy nenosili...
Celozrnná horčica: Chutná fitness alternatíva + (účinky)
Celozrnná horčica je populárnou špecialitou, ktorá sa teší veľkej obľube aj vo fitness svete. Táto špeciálna forma horčice ponúka variabilné využitie a predstavuje dôležitú súčasť mnohých omáčok a pokrmov. Okrem toho, takáto horčica uľahčuje trávenie ťažších jedál.
V tomto článku sa budeme venovať výberu tej najlepšej horčice a jej širokému...
Predsavzatia o chudnutí. Ako si dať tie správne?
Určite poznáš niekoho, kto si každý rok dáva Novoročné predsavzatia. Možno ty sám si nejaké predsavzatia dávaš. Robí to až 45% ľudí. A hádaj, ktoré je najčastejšie zo všetkých.
Samozrejme je to presne to, ktoré je o chudnutí. 30% predsavzatí sú už pred začiatkom februára porušené a len omrvinka zo...
Dosiahnite harmóniu tela i duše v príjemnej atmosfére domova
Či už cvičíte jogu pravidelne, alebo patríte k úplnym začiatočníkom, ktorí sa dlhodobo odhodlávali zúčastniť sa prvého kurzu, s účinnou zostavou cvikov a správnou atmosférou môžete neobmedzene vykonávať jogu aj v pohodlí domova.
Možno len neviete, ako správne začať alebo vám len chýba vôľa a odhodlanie. Nech máte dôvody akékoľvek,...
Ako vybrať športovú obuv? 6 Najlepších tipov!
Športová obuv je nepochybne jedným z najpohodlnejších typov obuvi. Ideálne sa osvedčí nielen pri fyzickej aktivite, ale na každodenné používanie. Pri hľadaní správnych športových topánok je potrebné si položiť niekoľko otázok, ktoré nám výrazne zjednodušia výber ideálneho modelu.
Športová obuv ideálna na každý deň
Kľúčovou otázkou, ktorá sa pri výbere...
Máte chuť na zdravý snack? Máme 20 super tipov!
Dodržiavať zdravý životný štýl je super avšak z času na čas je potrebné si dopriať chutný snack. V dnešnom článku sa pozrieme na rôzne zdravé snacky, ktoré vám pomôžu uhasiť chuť na maškrtu. Najlepšie na tom je, že každý zdravý snack na tomto zozname má rozumné množstvo kalórií takže...
Najlepšia trampolína + Výber TOP 10 (NÁVOD ako vybrať)
Trampolína sa v posledných rokoch stáva veľkým hitom. Predstavuje veľmi obľúbený zdroj zábavy ako pre deti, tak pre dospelých. Kvalitné trampolíny najrôznejších typov, rozmerov a od rôznych výrobcov majú dnes svoje stále meisto vedľa bazénov, záhradného nábytku a grilov a sú takmer nevyhnutnou súčasťou výbavy mnohých záhrad.
Najobľúbenejšie trampolíny
Vypredané? Vyskúšajte...
Ako vybrať kompresné podkolienky – Poradíme vám + (TOP 10)
Nepríjemné kŕče pri športe trápia nejedného športovca. Opuchy nôh, kŕčové žily a mnoho iných faktorov negatívne ovplyvňujú náš výkon pri športe. Riešením týchto problémov je používanie kompresného prádla. Najobľúbenejším a zároveň najvyužívanejším druhom sú kompresné podkolienky.
Sú riešením nielen pri bolestiach pri športe ale univerzálnym pomocníkom pri bolestiach dolných končatín.
Poďme sa...
Chutné brokolicové placky bez múky
Dnes som sa rozhodla pre ľahší obed. Chcelo to už trochu zmenu po tom kuchynskom stereotype. Tak ak chcete odľahčiť žalúdok, rozhodne sa nebojte vyskúšať tento recept.
Budete potrebovať:
Brokolicové placky
1 celú brokolicu
3ks vajíčok
40g ovsených vločiek
40g strúhaného syra
Olivový olej
Soľ
Grilovaný encián
Encián
Soľ
Korenie
Dip
200g cottage...
Grécky jogurt – Prečo je taký obľúbený vo fitness? (ODPOVEĎ)
Grécky jogurt je veľmi obľúbený mliečny výrobok, ktorý je bohatý na bielkoviny a ľahko sa konzumuje kedykoľvek počas dňa. Môžete si ho vychutnať s čerstvým ovocím pri raňajkách, ako základ smoothie na olovrant alebo v slanom stave na večeru miesto majonézy alebo kyslej smotany. Dá sa povedať, že možnosti...
Krokomer. Ako funguje a na čo prihliadať pri jeho kúpe?
Krokomer, inak nazývaný aj ako pedometer, je na prvý pohľad nenápadný prístroj, ktorého hlavnou úlohou je počítanie a meranie vašich krokov.
Určite ho ocenia ľudia, ktorí chcú žiť aktívnejším životným štýlom, seniori ale využíva sa aj pri intenzívnom váhovo redukčnom programe.
Okrem toho ho využívajú aj aktívny športovci, ktorí chcú mať...
Ako sa po zime dostať do formy? Poradíme vám.
Zima a jej nástrahy sa podpíšu na väčšine z nás.
Dôvodov, prečo je to tak, je viacero. Menej pohybu, kalorickejšia strava, ale aj rôzne biologické faktory.
Práve posledné spomínané hľadisko je najviac zodpovedné za naše zimné naberanie tukov. Dôvod?
Naše telo sa inštinktívne snaží v zime “zahriať”, čo má za následok účelné...
Hamak na kempovanie – Ako vybrať ten najlepší? + (TOP 10)
V dnešnej dobe je ťažké nájsť outdoorového nadšenca, ktorý nevlastní hamak. Či už doma na dvore alebo v lese na kempovačke, je hamak rýchlym spôsobom, ako si oddýchnuť a zrelaxovať. Jednoduché zavesenie by malo byť najvyššou prioritou, no väčšina z nás bude aj tak hladieť na cenu hamaku. Možno...
Detské odrážadlo – Ako ho vybrať a naučiť používať?
Hneď na úvod jedna zásadná rada - nehľadajte ideálne, najsprávnejšie a najbezpečnejšie odrážadlo. Rovnako ako neexistuje ideálny partner (partnerka) neexistuje ani ideálne odrážadlo.
Najlepšie detské odrážadlá - náš výber
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Vymenujte si maximálne tri parametre, ktoré musí odrážadlo pre vaše dieťa spĺňať, a podľa toho si ho vyberajte. Ušetríte...
Veslovací trenažér Concept2 D PM5 – cena a recenzia
Výber akejkoľvek fyzickej aktivity, ktorému sa chce človek začať venovať, môže byť niekedy náročné, najmä ak ste nováčik v tejto oblasti. Získanie peknej vyformovanej postavy nemusí striktne znamenať hodiny potenia na bežiacom páse či dvíhanie ťažkých činiek.
Rýchly prehľad + Cena
Pozrite si, kde zakúpiť tento prístroj za najvýhodnejšiu cenu:
Kde kúpiť
Používanie veslovacieho...
Skinny fat – Čo je to štíhla obezita? Všetko, čo potrebujete vedieť
Pojem "skinny fat" sa používa na označenie ľudí, ktorí netrpia nadváhou, ale majú vysoké percento telesného tuku s nízkym podielom svalovej hmoty. Takéto zloženie tela môže spôsobiť, že budete náchylnejší na rozvoj zdravotných problémov, ako je vysoký cholesterol, cukrovka alebo stukovatenie pečene.
Ako sa vyhnúť takémuto stavu? To všetko si...
Toto je 15 najlepších cvikov na brucho + (VIDEO)
Cviky na brucho nezačínajú a nekončia brušákmi. Ako potvrdí každý hrdý majiteľ vymakaného sixpacku, na dosiahnutie svojho cieľa, ktorým je krásne ploché brucho, je potrebné viac než len nekonečné množstvo brušákov.
Pozor! Nasledujúce cviky sú náročné a budete sa po nich cítiť dosť zničene. Ale kocky na bruchu jednoducho nie...
Vyberáme najlepšie turistické návleky na nohy – (TOP 5)
Hľadáte kvalitné turistické návleky na nohy, ktoré udržia vaše nohy v suchu a obuv bez nečistôt?
Vybrali sme tie najlepšie návleky na nohy. Náš výber zahŕňa celé spektrum návlekov pre príležitostných turistov až po profesionálnych športovcov. Zamerali sme sa na tie najdôležitejšie aspekty, ktoré sú pri kúpe turistických návlekov dôležité. Poďte...
Dukanova diéta – rýchle a efektívne chudnutie? + (recepty)
Dukanova diéta je výživový plán založený na vysokom príjme bielkovín a nízkom príjme sacharidov, ktorý bol vytvorený Dr. Pierre Dukanom. Táto diéta sa stala veľmi populárnou, pretože ponúka rýchle a efektívne chudnutie s minimálnym pocitom hladu. V tomto článku vám podrobne predstavíme jednotlivé fázy tejto diéty a poskytneme vám...
Chutná brokolicová nátierka pre pravých gurmánov
Brokolica je skvelou surovinou do polievok, ako príloha k mäsu, ale vyskúšali ste ju už niekedy v nátierke? Máme pre teba recept na takúto lahodnú fitness nátierku. Môžete ju podávať na raňajky, pripraviť deťom na desiatu do školy alebo ňou prekvapiť hostí. Na čerstvom pečive bude chutiť výborne.
Postup:
Brokolicu...
Si MMA fanatik? Sleduj RFA, UFC a ďalšie (ZADARMO ONLINE)
Svet MMA, skratka pre Mixed Martial Arts, sa stal neoddeliteľnou súčasťou športovej kultúry. Pre fanúšikov MMA je to viac než len šport, je to vášeň a oddanosť. V tomto článku sa ponoríme do fascinujúceho sveta MMA,. Zameriame sa hlavne na prestížne organizácie, ako sú OKTAGON MMA, RFA a UFC....
Vyberáme florbalové hokejky – NÁVOD ako na to!
Pripravili sme pre vás poradcu, ktorý vám poradí, ako vybrať najlepšie florbalové hokejky. Pozrite si výber vybavenia presne podľa vašich potrieb. Parametre sme zoradili podľa dôležitosti (poradie, ako na ne pozeráme pri výbere).
Výber strany a dĺžky je daný vlastnosťami hráča, a je to základný predpoklad pre plný florbalový zážitok...