Dominika Koštialiková
Učarovali mi latinskoamerické a afro tance, ktorým sa venujem už 8 rokov. Okrem toho posledných 5 rokov milujem fitness. Zbožňujem cestovanie, šport a aktívny životný štýl. Moje rady a tipy s vami zdieľam v mojich článkoch.
56 článkov
0 Komentáre
Moje články
Aktin – Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Značka Aktin je v porovnaní s inými značkami a eshopmi v oblasti zdravej výživy a doplnkov stravy pomerne novým hráčom. O to progresívnejší prístup však má. Niet sa čomu čudovať, že v súčasnej dobe, kedy si berieme mnoho dobrej, ale aj zlej inšpirácie z internetu, vznikajú rôzne dezinformácie. Značka Aktin sa...
Decathlon – Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Športová značka Decathlon nie je pravdepodobne nikomu neznáma. A to či už sa jedná o slovenských zákazníkov, ale aj o zahraničie. Známe modré logo môžete vídať na internete nielen prostredníctvom eshopu, ale vo viacerých miestach fungujú aj takzvané kamenné predajne. Tu si svoj tovar môžete priamo vybrať a zakúpiť,...
inSPORTline – Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Značka a webová stránka obchodu inSPORTline bude pravdepodobne medzi prvými, na ktoré si spomeniete v momente, keď potrebujete športové oblečenie, outdoor náčinie či iné športové pomôcky.
ZOBRAZIŤ PRODUKTY V ZĽAVE
Na tomto e-shope nájdete širokú ponuku produktov na rôzne druhy aktivít a taktiež všetko, čo súvisí so športom a aktívnym životným...
MYPROTEIN – Hodnotenie obchodu a recenzia + (zľavový kód)
Značka MYPROTEIN sa vďaka svojmu komplexnému prístupu ku športovej výžive, zdravému občerstveniu a pohodliu, ktoré je pri športe nevyhnutné, v súčasnosti vypracovala medzi európsku špičku. Navyše, spolupracuje s mnohými influencermi a športovcami, čo jej dodáva aj istú prestíž. Ako sama hovorí: "Nezáleží na tom, aký máš cieľ, máme všetko,...
Zdravé raňajky – ako si ich dopriať? Toto musíte vyskúšať.
Čo zvyknete raňajkovať? Niekto neraňajkuje vôbec, prípadne jeho deň začína kávou a prvými rannými správami v mobile, ktoré pribudli. Cez víkendy naopak zvykneme na raňajky doháňať to, čo sme nestíhali cez týždeň. V každom prípade si teraz úprimne odpovedzte na otázku, či sú vaše raňajky zdravé? Väčšinou to tak...
Ako vybrať softshellovú bundu? + výber (TOP 10)
Hoci sa nosenie softshellovej bundy spája predovšetkým s túrami a prechádzkami, rozhodne to nie je jediný možný spôsob využitia, kde sa vám táto softshellová bunda vynikajúco hodí. Pri jej výbere je dobré zohľadniť viacero kritérií, pretože vám môže poslúžiť na viacero aktivít, a to nielen na túry. Práve z...
Kopačky Nike Mercurial – čo od nich môžete očakávať?
Výber kopačiek je pre každého rekreačného či profesionálneho futbalistu veľmi dôležitý. V tomto článku si predstavíme kopačky Nike Mercurial, ktoré patria medzi jedny z najlepších.
Kopačky Nike Mercurial Kopačky Nike Mercurial nepredstavujú iba jeden druh, ale v tejto kategórií majú niekoľko ďalších modelov a generácií. Medzi ne patrí, napríklad, Vapor...
Salomon Speedcross 5 – záruka kvalitnej obuvi? (Recenzia)
Pokiaľ hovoríme o Salomon Speedcross 5, hovoríme určite o kvalitnej obuvi. Ktorékoľvek z topánok značky Salomon sú trailové topánky, ktorých jeden z najväčších benefitov je, že sú určené do akéhokoľvek počasia. Majú Gore-tex membránu, ktorá spolu s odľahčenou konštrukciou, poskytuje podporu a zároveň stabilitu. Topánky Salomon Speedcross 5 sú...
Bolesť lakťa – Čo ju spôsobuje? Ako jej predchádzať?
Bolesť lakťa pri cvičení, prípadne pri akejkoľvek inej činnosti, je pomerne častý jav. Takáto bolesť môže výrazne znepríjemniť bežné fungovanie a je potrebné ju čo najskôr liečiť. Bolesť lakťa môže mať veľké množstvo príčin a niekedy býva až tak závažná, že sa prenáša do paží. Určite však netreba podliehať...
Treková obuv – Poradíme vám, ako vybrať kvalitu
Správny druh obuvi je nesmierne dôležitý pri každej aktivite, a o to viac to platí aj pri trekovaní a turistike.
Kvalitná treková obuv bude pre vás nevyhnutným základom bez ohľadu na to, či chodíte na turistiku pravidelne alebo skôr príležitostne.
Ak si myslíte, že vám budú stačiť akékoľvek tenisky, opak je...
Zinok – Účinky, dávkovanie + (POTRAVINY)
Možno o tom mnoho ľudí ani nevie, avšak zinok zohráva veľmi dôležitú úlohu v našom tele. Zinok si nie je schopné vyprodukovať samo, ale je nevyhnutný pre viaceré činnosti ľudského organizmu. Preto je nevyhnutné, aby sme ho prijímali formou potravín rastlinného či živočísneho pôvodu. Nevyskytuje sa však prirodzene všade....
Polycystické vaječníky a ako ich liečiť? – (MÁME ODPOVEĎ!)
Polycystické vaječníky, ktoré sa tiež označujú skratou PCOS sú pomerne zložité ženské ochorenie. Väčšinou postihujú celé vaječníky, ktoré sa zväčšujú a zároveň obaľujú zhlukom veľkých folikúl. Tie vznikajú chronickou ovuláciou. Tento problém vzniká vtedy, keď v tele nedochádza ku správnemu uvoľňovaniu vajíčok a k pravidelnému menštruačnému cyklu tak, ako...
Maltodextrín – čo to je? (UŽÍVANIE + TOP 3)
Látka menom maltodextrín je v súčasnosti predmetom mnohých debát. Aj napriek tomu, že sa o nej veľmi polemizuje, a to najmä v súvislosti s jej bezpečnosťou, je súčasťou mnohých spracovaných potravín. Sú to predovšetkým rôzne omáčky, čipsy, pudingy alebo zmesi na varenie.
Je to však predovšetkým oligosacharid, ktorý sa používa...
Strašiak menom celulitída – Čo to je? (KOMPLETNÉ INFO)
Celulitída je nie veľmi príjemným a zároveň neestetickým problémom, ktorý sa týka prevažne žien v zrelšom veku. Nie je to však podmienka. Často sa prejavuje aj u dievčat a žien v mladšom veku alebo dokonca aj u mužov. V niektorých prípadoch môže do istej miery súvisieť s genetikou, ale...
Cviky na doma – Cvičte v pohodlí domova! + (VIDEO NÁVOD)
Aj v prípade, ak nemáte možnosť cvičiť v posilňovni, prípadne vás to neláka, nič nie je stratené! Cviky na doma sú účinnou formou, ako si nielen vyplniť voľný čas, ale tiež z veľkej miery prispieť k vášmu zdraviu a v neposlednom rade si spevniť telo. Ak vás odrádza to,...
Proteínové palacinky – maškrťte zdravo! (TOP 3)
Nie všetko, čo je sladké, musí byť aj nezdravé. Sladkosti sa dajú veľmi ľahko nahradiť zdravšími alternatívami a so správnym receptom budú chutiť rovnako dobre. Alebo ešte lepšie. Naše telo je síce väčšinou z dôvodu nášho životného štýlu zvyknuté na cukor, avšak to telu dodáme aj vďaka tejto zdravšej...
Gumový expander – vyberáme KVALITNÉ produkty (TOP 5)
Posilňovacie gumy na cvičenie sú veľmi jednoduché a zároveň účinné cvičebné náčinie. Ich výber však nemusí byť až taký jednoduchý. Základ ich výberu spočíva v jednom podstatnom rozdiely. Buď by ste chceli gumy, ktoré slúžia na uľahčenie cvičenia alebo na druhej strane je tu odporovacia guma, vďaka ktorej bude...
Parádne cviky s kettlebellom – Poznáte všetky?
Ak cvičíte alebo tiež necvičíte, ale chceli by ste, mať cvičebné pomôcky je skvelý spôsob, ako trénovať lepšie než len s váhou vlastného tela. V tomto článku si predstavíme najlepšie cviky s kettlebellom. Niekedy sa toto športové náčinie označuje aj skratkou KB.
Kettlebell má špeciálny tvar, väčšiu hmotnosť a široké...
Skákanie na švihadle je jednoduché (schudnite kalórie)
Vedeli ste, že skákanie cez švihadlo patrí medzi jedno z najefektívnejších a najúčinnejších kardio cvičení? Ak radi cvičíte, ale ešte ste švihadlo nezaradili medzi svoje pomôcky na posilňovanie, tak to rýchlo napravte! Stačí vám len niekoľko minút denne a efekt bude naozaj viditeľný. Veľkou výhodou švihadla tiež je, že...
Cvičenie na doma – Ako cvičiť doma + všetko, čo potrebuješ
Cvičenie doma sa v posledných mesiacov, a to hlavne v časoch koronakrízy stalo obrovským hitom. Niet sa čomu čudovať, pretože je o niečo lacnejšie, ale taktiež ťa v tejto rýchlej dobe bude stáť menej času. Nehovoriac o tom, že môžeš dosiahnuť úplne rovnaký efekt. Samozrejme, základom je, aby si...
Taška do fitka – Čo všetko musí obsahovať? (Máme odpoveď!)
Taška do fitka je nesmierne užitočná, keď radi cvičíte. Ak chodíte do fitness centra, prípadne je to jedno z vašich budúcich predsavzatí, do tejto tašky si môžete dať všetko, čo budete pred a po cvičení potrebovať. Je skvelé, ak máte na cvičenie vyhradenú tašku, ktorú používate, pretože ju budete...
Kvalitné domáce cviky na chudnutie – Pomôžu vám cvičiť doma počas korony.
Cviky na chudnutie doma majú niekoľko výhod oproti cvičeniu vo fitness centre či posilňovni. Kým sa niektorým z nás môže zdať mimoriadne náročné prinútiť sa cvičiť doma, všetko je len o vašej motivácií a o tom, aký tréning si zvolíte. Garantujeme vám, že s dobrým naladením a tiež s...
Čo obsahuje bielkoviny? Takto ich budete mať dostatok! (TIPY)
Nie veľmi správnym predsudkom je, že bielkoviny alebo aj inak nazývané proteíny, slúžia len na budovanie svalovej hmoty v tele. Nie je to celkom tak. Kým sú, samozrejme, dôležité aj na správnu činnosť našich svaloch, ich prijímanie buduje tiež naše kosti, pomáha k dosiahnutiu zdravých zubov a zabezpečuje niektoré...
Terč na šípky – Vyberáme TOP 5 terčov
Terč na šípky je skvelou zábavou a stáva sa čoraz viac populárnejším nielen v zábavných podnikoch, ale aj v domácnostiach. Je výbornou formou zábavy pri rôznych podujatiach s priateľmi či s rodinou. Na trhu nájdete elektronické terče na šípky alebo tie klasické. Záleží na vás, ktorú variantu preferujete.
Taktiež je...