Dominika Koštialiková
Učarovali mi latinskoamerické a afro tance, ktorým sa venujem už 8 rokov. Okrem toho posledných 5 rokov milujem fitness. Zbožňujem cestovanie, šport a aktívny životný štýl. Moje rady a tipy s vami zdieľam v mojich článkoch.
56 článkov
0 Komentáre
Moje články
Proteínové palacinky – maškrťte zdravo! (TOP 3)
Nie všetko, čo je sladké, musí byť aj nezdravé. Sladkosti sa dajú veľmi ľahko nahradiť zdravšími alternatívami a so správnym receptom budú chutiť rovnako dobre. Alebo ešte lepšie. Naše telo je síce väčšinou z dôvodu nášho životného štýlu zvyknuté na cukor, avšak to telu dodáme aj vďaka tejto zdravšej...
Gymnastické cvičky – Baletné aj tanečné (ako vybrať)
Gymnastické cvičky patria medzi základnú výbavu pre gymnastky, tanečníčky, ale vynikajúco sa hodia aj na iné druhy športov či fyzické aktivity. Od čias telesnej výchovy 90. tych rokov sa výrobcovia aj v tejto oblasti posunuli ďaleko, preto je v súčasnosti možné na trhu dostať množstvo rôznych druhov a prevedení,...
MTB tretry – Ako ich vybrať? + (trendy a super cena)
MTB tretry sú originálny kúsok obuvi, ktorý je ideálny na cyklistiku alebo turistiku. Tento špeciálny patent, ktorým je v skutočnosti podrážka je patentovaný švajčiarskou spoločnosťou a dnes na trhu nájdete aj mnohé napodobeniny, preto je dôležité sa predovšetkým zamerať na výber originálneho kúska.
Mnohé spoločnosti, ktoré vyrábajú topánky tento druh adaptujú...
Termoska – Vyberte si s nami tú najlepšiu! (TOP 5)
Termoska je veľmi jednoduchý a nenápadný produkt, ale pritom uľahčil život množstvu ľudí. Zamysleli ste sa už niekedy nad tým? Zrejme existuje len veľmi málo ľudí, ktorí termosku nikdy nevyužili. Dnes na trhu nájdete termosky na jedlo a tiež na nápoje a jej prvotným účelom je, aby vám váš nápoj...
Stany pre 4 osoby – Vyberáme tie najlepšie + (TOP 5)
Chodievate stanovať? Táto aktivita sa stáva predovšetkým v letných mesiacoch čoraz populárnejšia. Stanovanie vás síce na chvíľu zbaví vášho štandardného komfortu, ale je to tiež dobrodružstvo, na ktoré tak skoro nezabudnete. Najmä v lete je pobyt v stane skvelým programom na víkend, hlavne, ak budete toto dobrodružstvo prežívať so...
Švihadlo – ako vybrať to správne? + (TOP 5)
Pamätáte si, keď ste ako malé dieťa skákali cez švihadlo? Je čas sa k tejto aktivite vrátiť, pretože švihadlo je skvelé a praktické športové náčinie, vďaka ktorému spálite množstvo kalórií, je zábavné a hodí sa pre deti, dospelých, mužov či ženy!
Samozrejme, dnes už na trhu nájdete množstvo sofistikovaných a...
Čelovka – Vyberáme tú najlepšiu + Toto je (TOP 5)!
Množstvo ľudí chodí na turistiku nielen počas dňa, ale aj vtedy, keď sa už všade zotmie. A tiež možno práve vy chodíte radi behať až vtedy, keď nie je všade navôkol množstvo ľudí. Práve vtedy nás vonku čaká to najväčšie dobrodružstvo. Ale je to zároveň aj nebezpečné. Aby ste...
Turistická obuv | Viete, ako sa vyberá? My máme NÁVOD!
Príjemné jarné a letné počasie čoraz viac praje pobytu v prírode a niet sa čomu čudovať, že turistika je veľmi populárna. Ak sa však chystáte do hôr, na túru a čaká vás náročnejší povrch, ako je cesta či chodník, mali by ste myslieť na vhodnú obuv, aby ste sa...
Slackline – Viete, čo to je a aká je jeho cena?
Počuli ste už o aktivite zvanej slackline? Táto novinka sa pomaly, ale iste stáva čoraz viac populárnou a získava si priaznivcov športových aktivít aj outdooru. A že čo to je? Pamätáte si niekedy staré cirkusové predstavenia, ktorých súčasťou bolo chodenie po lane? Tak presne toto je jeho princíp.
Je to...
inSPORTline – Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Značka a webová stránka obchodu inSPORTline bude pravdepodobne medzi prvými, na ktoré si spomeniete v momente, keď potrebujete športové oblečenie, outdoor náčinie či iné športové pomôcky.
ZOBRAZIŤ PRODUKTY V ZĽAVE
Na tomto e-shope nájdete širokú ponuku produktov na rôzne druhy aktivít a taktiež všetko, čo súvisí so športom a aktívnym životným...
Terč na šípky – Vyberáme TOP 5 terčov
Terč na šípky je skvelou zábavou a stáva sa čoraz viac populárnejším nielen v zábavných podnikoch, ale aj v domácnostiach. Je výbornou formou zábavy pri rôznych podujatiach s priateľmi či s rodinou. Na trhu nájdete elektronické terče na šípky alebo tie klasické. Záleží na vás, ktorú variantu preferujete.
Taktiež je...
Kvalitné domáce cviky na chudnutie – Pomôžu vám cvičiť doma počas korony.
Cviky na chudnutie doma majú niekoľko výhod oproti cvičeniu vo fitness centre či posilňovni. Kým sa niektorým z nás môže zdať mimoriadne náročné prinútiť sa cvičiť doma, všetko je len o vašej motivácií a o tom, aký tréning si zvolíte. Garantujeme vám, že s dobrým naladením a tiež s...
Karimatka na cvičenie – TOP 5 + (rady ako vybrať)
Karimatka je druh podložky, ktorý by nemal v žiadnej domácnosti chýbať, pretože existuje množstvo príležitostí, kedy sa naozaj hodí. Od športu až po pobyt vonku v prírode.
Výhodou karimatky je, že má skvelé izolačné vlastnosti, čo z nej robí praktický doplnok. Jej hlavnou úlohou je izolovať chlad, pokiaľ sa nachádzate...
Pumpa na bicykel – Ktorá je tá najkvalitnejšia?
Pumpa na bicykel sa stáva dôležitou výbavou pre všetkých cyklistov. Ak máte pumpu na bicykel, neraz sa vyhnete návšteve servisu bicyklov, čo je veľmi užitočné. Navyše, kolesá na bicykel, ktoré sú správne dofúkané, umožňujú omnoho kvalitnejšiu jazdu. Správne nahustenie kolesa je dôležitým prvom na to, aby bol váš cyklistický...
Žinenka na cvičenie a na džudo – TOP 5
Žinenka je športová pomôcka, ktorú si možno pamätáte z čias svojej telesnej výchovy, ale okrem toho je to aj veľmi užitočné náčinie na cvičenie. Ak sa práve teraz zaoberáte otázkou, či žinenku domov potrebujete, dáme vám návod na to, ako si vybrať tú najvhodnejšiu. Žinenka je skvelá na mnohé...
Cviky na doma – Cvičte v pohodlí domova! + (VIDEO NÁVOD)
Aj v prípade, ak nemáte možnosť cvičiť v posilňovni, prípadne vás to neláka, nič nie je stratené! Cviky na doma sú účinnou formou, ako si nielen vyplniť voľný čas, ale tiež z veľkej miery prispieť k vášmu zdraviu a v neposlednom rade si spevniť telo. Ak vás odrádza to,...
Aktin – Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Značka Aktin je v porovnaní s inými značkami a eshopmi v oblasti zdravej výživy a doplnkov stravy pomerne novým hráčom. O to progresívnejší prístup však má. Niet sa čomu čudovať, že v súčasnej dobe, kedy si berieme mnoho dobrej, ale aj zlej inšpirácie z internetu, vznikajú rôzne dezinformácie. Značka Aktin sa...
Gumový expander – vyberáme KVALITNÉ produkty (TOP 5)
Posilňovacie gumy na cvičenie sú veľmi jednoduché a zároveň účinné cvičebné náčinie. Ich výber však nemusí byť až taký jednoduchý. Základ ich výberu spočíva v jednom podstatnom rozdiely. Buď by ste chceli gumy, ktoré slúžia na uľahčenie cvičenia alebo na druhej strane je tu odporovacia guma, vďaka ktorej bude...
Strašiak menom celulitída – Čo to je? (KOMPLETNÉ INFO)
Celulitída je nie veľmi príjemným a zároveň neestetickým problémom, ktorý sa týka prevažne žien v zrelšom veku. Nie je to však podmienka. Často sa prejavuje aj u dievčat a žien v mladšom veku alebo dokonca aj u mužov. V niektorých prípadoch môže do istej miery súvisieť s genetikou, ale...
TRX – čo to je? + Cviky, cena a tréning + (TOP 5)
Čo si predstavíte pod pojmom TRX? Možno viete, že sa jedná o cvičenie, ale neviete, čo si bližšie môžete pod ním predstaviť a v čom spočíva. Preto si v nasledujúcom článku popíšeme základné cviky a princíp TRX ako aj jeho cenu. Je to však jeden z najžiadanejších fitness náradí...
Taška do fitka – Čo všetko musí obsahovať? (Máme odpoveď!)
Taška do fitka je nesmierne užitočná, keď radi cvičíte. Ak chodíte do fitness centra, prípadne je to jedno z vašich budúcich predsavzatí, do tejto tašky si môžete dať všetko, čo budete pred a po cvičení potrebovať. Je skvelé, ak máte na cvičenie vyhradenú tašku, ktorú používate, pretože ju budete...
Cyklistické nohavice – Toto je náš výber TOP 5
Ak ste aktívny cyklista, cyklistické nohavice by nemali chýbať vo vašej výbave. Sú veľmi dôležité najmä pre vaše sedacie partie, pretože zabraňujú otlakom a nedostatočnému prekrvovaniu týchto partií.
Vďaka tomu, že výrobcovia si dávajú záležať na ich funčnosti, sa dnes spája v cyklistických nohaviciach oveľa viac benefitov. Základom sú kvalitné...
Push UP legíny – Vyberáme kvalitné produkty (TOP 5)
Tento článok bude najmä pre vás, milé ženy. Kedysi boli legíny skôr sezónnou záležitosťou, ale v posledných rokoch sa z nich stal trend. Trend, ktorý sa nosí počas všedného dňa, na šport, do prírody, aj na mnohé ďalšie príležitosti! A niet sa čomu čudovať. Legíny sú naozaj pre ženu...
Polycystické vaječníky a ako ich liečiť? – (MÁME ODPOVEĎ!)
Polycystické vaječníky, ktoré sa tiež označujú skratou PCOS sú pomerne zložité ženské ochorenie. Väčšinou postihujú celé vaječníky, ktoré sa zväčšujú a zároveň obaľujú zhlukom veľkých folikúl. Tie vznikajú chronickou ovuláciou. Tento problém vzniká vtedy, keď v tele nedochádza ku správnemu uvoľňovaniu vajíčok a k pravidelnému menštruačnému cyklu tak, ako...