Dominika Koštialiková
Učarovali mi latinskoamerické a afro tance, ktorým sa venujem už 8 rokov. Okrem toho posledných 5 rokov milujem fitness. Zbožňujem cestovanie, šport a aktívny životný štýl. Moje rady a tipy s vami zdieľam v mojich článkoch.
56 článkov
0 Komentáre
Moje články
Švihadlo – ako vybrať to správne? + (TOP 5)
Pamätáte si, keď ste ako malé dieťa skákali cez švihadlo? Je čas sa k tejto aktivite vrátiť, pretože švihadlo je skvelé a praktické športové náčinie, vďaka ktorému spálite množstvo kalórií, je zábavné a hodí sa pre deti, dospelých, mužov či ženy!
Samozrejme, dnes už na trhu nájdete množstvo sofistikovaných a...
Cvičenie na doma – Ako cvičiť doma + všetko, čo potrebuješ
Cvičenie doma sa v posledných mesiacov, a to hlavne v časoch koronakrízy stalo obrovským hitom. Niet sa čomu čudovať, pretože je o niečo lacnejšie, ale taktiež ťa v tejto rýchlej dobe bude stáť menej času. Nehovoriac o tom, že môžeš dosiahnuť úplne rovnaký efekt. Samozrejme, základom je, aby si...
Polycystické vaječníky a ako ich liečiť? – (MÁME ODPOVEĎ!)
Polycystické vaječníky, ktoré sa tiež označujú skratou PCOS sú pomerne zložité ženské ochorenie. Väčšinou postihujú celé vaječníky, ktoré sa zväčšujú a zároveň obaľujú zhlukom veľkých folikúl. Tie vznikajú chronickou ovuláciou. Tento problém vzniká vtedy, keď v tele nedochádza ku správnemu uvoľňovaniu vajíčok a k pravidelnému menštruačnému cyklu tak, ako...
Karimatka na cvičenie – TOP 5 + (rady ako vybrať)
Karimatka je druh podložky, ktorý by nemal v žiadnej domácnosti chýbať, pretože existuje množstvo príležitostí, kedy sa naozaj hodí. Od športu až po pobyt vonku v prírode.
Výhodou karimatky je, že má skvelé izolačné vlastnosti, čo z nej robí praktický doplnok. Jej hlavnou úlohou je izolovať chlad, pokiaľ sa nachádzate...
MYPROTEIN – Hodnotenie obchodu a recenzia + (zľavový kód)
Značka MYPROTEIN sa vďaka svojmu komplexnému prístupu ku športovej výžive, zdravému občerstveniu a pohodliu, ktoré je pri športe nevyhnutné, v súčasnosti vypracovala medzi európsku špičku. Navyše, spolupracuje s mnohými influencermi a športovcami, čo jej dodáva aj istú prestíž. Ako sama hovorí: "Nezáleží na tom, aký máš cieľ, máme všetko,...
Horský bicykel – Ako vybrať ten najlepší? + (TOP 5 kategórií)
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, kedy ste si prvýkrát sadli na bicykel? Bolo to pravdepodobne veľmi dávno. Už ako malé deti trénujeme svoje prvé kilometre na bicykli a niet sa čomu čudovať, že horský bicykel sa aj v dospelosti pre mnohých ľudí stáva veľmi obľúbeným športovým vybavením a taktiež...
Bolesť lakťa – Čo ju spôsobuje? Ako jej predchádzať?
Bolesť lakťa pri cvičení, prípadne pri akejkoľvek inej činnosti, je pomerne častý jav. Takáto bolesť môže výrazne znepríjemniť bežné fungovanie a je potrebné ju čo najskôr liečiť. Bolesť lakťa môže mať veľké množstvo príčin a niekedy býva až tak závažná, že sa prenáša do paží. Určite však netreba podliehať...
Turistická obuv | Viete, ako sa vyberá? My máme NÁVOD!
Príjemné jarné a letné počasie čoraz viac praje pobytu v prírode a niet sa čomu čudovať, že turistika je veľmi populárna. Ak sa však chystáte do hôr, na túru a čaká vás náročnejší povrch, ako je cesta či chodník, mali by ste myslieť na vhodnú obuv, aby ste sa...
Push UP legíny – Vyberáme kvalitné produkty (TOP 5)
Tento článok bude najmä pre vás, milé ženy. Kedysi boli legíny skôr sezónnou záležitosťou, ale v posledných rokoch sa z nich stal trend. Trend, ktorý sa nosí počas všedného dňa, na šport, do prírody, aj na mnohé ďalšie príležitosti! A niet sa čomu čudovať. Legíny sú naozaj pre ženu...
Maltodextrín – čo to je? (UŽÍVANIE + TOP 3)
Látka menom maltodextrín je v súčasnosti predmetom mnohých debát. Aj napriek tomu, že sa o nej veľmi polemizuje, a to najmä v súvislosti s jej bezpečnosťou, je súčasťou mnohých spracovaných potravín. Sú to predovšetkým rôzne omáčky, čipsy, pudingy alebo zmesi na varenie.
Je to však predovšetkým oligosacharid, ktorý sa používa...
Aktin – Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Značka Aktin je v porovnaní s inými značkami a eshopmi v oblasti zdravej výživy a doplnkov stravy pomerne novým hráčom. O to progresívnejší prístup však má. Niet sa čomu čudovať, že v súčasnej dobe, kedy si berieme mnoho dobrej, ale aj zlej inšpirácie z internetu, vznikajú rôzne dezinformácie. Značka Aktin sa...
Kvalitné domáce cviky na chudnutie – Pomôžu vám cvičiť doma počas korony.
Cviky na chudnutie doma majú niekoľko výhod oproti cvičeniu vo fitness centre či posilňovni. Kým sa niektorým z nás môže zdať mimoriadne náročné prinútiť sa cvičiť doma, všetko je len o vašej motivácií a o tom, aký tréning si zvolíte. Garantujeme vám, že s dobrým naladením a tiež s...
Pumpa na bicykel – Ktorá je tá najkvalitnejšia?
Pumpa na bicykel sa stáva dôležitou výbavou pre všetkých cyklistov. Ak máte pumpu na bicykel, neraz sa vyhnete návšteve servisu bicyklov, čo je veľmi užitočné. Navyše, kolesá na bicykel, ktoré sú správne dofúkané, umožňujú omnoho kvalitnejšiu jazdu. Správne nahustenie kolesa je dôležitým prvom na to, aby bol váš cyklistický...
Gymnastické cvičky – Baletné aj tanečné (ako vybrať)
Gymnastické cvičky patria medzi základnú výbavu pre gymnastky, tanečníčky, ale vynikajúco sa hodia aj na iné druhy športov či fyzické aktivity. Od čias telesnej výchovy 90. tych rokov sa výrobcovia aj v tejto oblasti posunuli ďaleko, preto je v súčasnosti možné na trhu dostať množstvo rôznych druhov a prevedení,...
Funkčné tričko – Pánske a dámske + (SUPER CENA)
Funkčné tričko je vynikajúce hneď z niekoľkých dôvodov. Pri akejkoľvek fyzickej aktivite alebo naopak v zime, keď má človek na sebe viac vrstiev oblečenia, sa ľudské telo potí. Pot z tela je najvhodnejšie odviezť z tela čo najrýchlejšie. Na to slúži práve funkčné tričko, ktoré zabráni podchladeniu organizmu, a...
TRX – čo to je? + Cviky, cena a tréning + (TOP 5)
Čo si predstavíte pod pojmom TRX? Možno viete, že sa jedná o cvičenie, ale neviete, čo si bližšie môžete pod ním predstaviť a v čom spočíva. Preto si v nasledujúcom článku popíšeme základné cviky a princíp TRX ako aj jeho cenu. Je to však jeden z najžiadanejších fitness náradí...
Najlepšie bežky – Vyberte si kvalitné bežecké lyže
Krásne zimné dni lákajú na množstvo športov, ktoré sa odohrávajú vonku v prírode. Hoci je počasie chladné, fanúšikovia zimných aktivít si aj v tomto období prídu na svoje. Jedným z obľúbených aktivít sú bežky a bežkovanie. Tráviť zimu na zasnežených horách s bežkami môže byť skutočne obohacujúce. Ako si...
Ako vybrať najlepšiu basketbalovú loptu – (TOP 5)
Basketbal je jeden z populárnych halových kolektívnych športov. Svojich priaznivcov si získal aj na Slovensku. Hrá sa na dva tímy, ktoré majú po piatich hráčov a ich cieľom je vhodiť loptu do súperovho koša. Práve basketbalová lopta je pri tomto športe veľmi dôležitá. Samozrejme, nedá sa bez nej hrať...
Medicinbal – úžasná športová pomôcka! + (TOP 5)
Táto legendárna lopta zažíva už nejaký čas svoj comeback a je to nielen vynikajúca pomôcka na cvičenie a na precvičenie celého tela, ale tiež na rehabilitovanie. Medicinbal má podobu lopty, ktorá môže mať rôznu hmotnosť. Toto náčinie je veľmi populárne pri cvičení typu crossfit, ale nielen to - hodí...
Taška do fitka – Čo všetko musí obsahovať? (Máme odpoveď!)
Taška do fitka je nesmierne užitočná, keď radi cvičíte. Ak chodíte do fitness centra, prípadne je to jedno z vašich budúcich predsavzatí, do tejto tašky si môžete dať všetko, čo budete pred a po cvičení potrebovať. Je skvelé, ak máte na cvičenie vyhradenú tašku, ktorú používate, pretože ju budete...
Proteínové palacinky – maškrťte zdravo! (TOP 3)
Nie všetko, čo je sladké, musí byť aj nezdravé. Sladkosti sa dajú veľmi ľahko nahradiť zdravšími alternatívami a so správnym receptom budú chutiť rovnako dobre. Alebo ešte lepšie. Naše telo je síce väčšinou z dôvodu nášho životného štýlu zvyknuté na cukor, avšak to telu dodáme aj vďaka tejto zdravšej...
Ako vybrať kvalitný šarkan na lietanie? Máme odpoveď!
Púštanie šarkanov sme ako deti milovali. Táto skvelá aktivita je však zábavou nielen pre nich, ale aj pre dospelých. Dnes na trhu nájdete široký sofistikovaný výber šarkonov, ktoré je naozaj radosť púšťať. A práve v jesennom období, kedy už nie je priestor na množstvo outdoor aktivít, je práve púštanie...
Vyberáme KVALITNÚ prilbu na bicykel – TOP 5
Vravíte si, že vám sa nemôže nič stať? Opak je bohužiaľ niekedy pravdou. A to platí aj pri jazde na bicykli. Prilba na bicykel je jednoznačne vhodná vždy. Nikdy totiž nevieme, čo sa môže prihodiť. A pritom ani nie našou vinou.
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Nehovoriac o tom, že v určitých...
Petang alebo petanque? – Viete, aké sú pravidlá tejto záhadnej hry?
Poznáte petang alebo petanque? Táto pôvodom francúzska hra sa postupne udomácňuje aj u nás a jej princíp je veľmi jednoduchý. Hra vznikla vo Francúzsku, konkrétne v malom mestečku neďaleko Marseille. Názov tejto hry je odvodený od polohy chodidiel pri hode. Od druhej svetovej vojny sa táto hra postupne udomácňovala...