Dominika Koštialiková
Učarovali mi latinskoamerické a afro tance, ktorým sa venujem už 8 rokov. Okrem toho posledných 5 rokov milujem fitness. Zbožňujem cestovanie, šport a aktívny životný štýl. Moje rady a tipy s vami zdieľam v mojich článkoch.
56 článkov
0 Komentáre
Moje články
Čo obsahuje bielkoviny? Takto ich budete mať dostatok! (TIPY)
Nie veľmi správnym predsudkom je, že bielkoviny alebo aj inak nazývané proteíny, slúžia len na budovanie svalovej hmoty v tele. Nie je to celkom tak. Kým sú, samozrejme, dôležité aj na správnu činnosť našich svaloch, ich prijímanie buduje tiež naše kosti, pomáha k dosiahnutiu zdravých zubov a zabezpečuje niektoré...
Tejpy na rameno a koleno – Aká je ich cena?
Pokiaľ aktívne nešportujete, je možné, že ste sa s pojmom tejpy ešte nestretli.
V každom prípade v súčasnom športovom lekárstve to je už celkom bežná fyzioterapeutická metóda. Výhodou tejpov je v prvom rade to, že pomáhajú uvoľniť napäté a preťažené svaly. Na druhej strane, ak je to potrebné, dokážu aj...
Zdravé raňajky – ako si ich dopriať? Toto musíte vyskúšať.
Čo zvyknete raňajkovať? Niekto neraňajkuje vôbec, prípadne jeho deň začína kávou a prvými rannými správami v mobile, ktoré pribudli. Cez víkendy naopak zvykneme na raňajky doháňať to, čo sme nestíhali cez týždeň. V každom prípade si teraz úprimne odpovedzte na otázku, či sú vaše raňajky zdravé? Väčšinou to tak...
Skákanie na švihadle je jednoduché (schudnite kalórie)
Vedeli ste, že skákanie cez švihadlo patrí medzi jedno z najefektívnejších a najúčinnejších kardio cvičení? Ak radi cvičíte, ale ešte ste švihadlo nezaradili medzi svoje pomôcky na posilňovanie, tak to rýchlo napravte! Stačí vám len niekoľko minút denne a efekt bude naozaj viditeľný. Veľkou výhodou švihadla tiež je, že...
Detská trojkolka – Vyberáme TOP 5 trojkoliek
Tak ako väčšina športových náčiní a pomôcok, aj trojkolka prešla určitou evolúciou. Jej základ spočíva v tom, že má namiesto jedného zadného kolesa hneď dve, vďaka čomu je oveľa jednoduchšia na manipuláciu. Tieto kolieska slúžia predovšetkým na zabezpečenie rovnováhy.
Najlepšie trojkolky - TOP 5
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
To je veľmi výhodné...
Salomon Speedcross 5 – záruka kvalitnej obuvi? (Recenzia)
Pokiaľ hovoríme o Salomon Speedcross 5, hovoríme určite o kvalitnej obuvi. Ktorékoľvek z topánok značky Salomon sú trailové topánky, ktorých jeden z najväčších benefitov je, že sú určené do akéhokoľvek počasia. Majú Gore-tex membránu, ktorá spolu s odľahčenou konštrukciou, poskytuje podporu a zároveň stabilitu. Topánky Salomon Speedcross 5 sú...
MTB tretry – Ako ich vybrať? + (trendy a super cena)
MTB tretry sú originálny kúsok obuvi, ktorý je ideálny na cyklistiku alebo turistiku. Tento špeciálny patent, ktorým je v skutočnosti podrážka je patentovaný švajčiarskou spoločnosťou a dnes na trhu nájdete aj mnohé napodobeniny, preto je dôležité sa predovšetkým zamerať na výber originálneho kúska.
Mnohé spoločnosti, ktoré vyrábajú topánky tento druh adaptujú...
Ako vybrať najlepší kajak a nafukovací čln?
Veľa športových aktivít a náčiní má svoj pôvod v minulosti, kedy boli používané predovšetkým pre pracovné a úžitkové činnosti ľudí. Práve takým je aj kajak. Ten je však dnes používaný iba na zábavu a šport. Zaujímavosťou je, že kajak bol vynájdený pred viac ako 6 000 rokmi, kedy ho...
Slackline – Viete, čo to je a aká je jeho cena?
Počuli ste už o aktivite zvanej slackline? Táto novinka sa pomaly, ale iste stáva čoraz viac populárnou a získava si priaznivcov športových aktivít aj outdooru. A že čo to je? Pamätáte si niekedy staré cirkusové predstavenia, ktorých súčasťou bolo chodenie po lane? Tak presne toto je jeho princíp.
Je to...
Zinok – Účinky, dávkovanie + (POTRAVINY)
Možno o tom mnoho ľudí ani nevie, avšak zinok zohráva veľmi dôležitú úlohu v našom tele. Zinok si nie je schopné vyprodukovať samo, ale je nevyhnutný pre viaceré činnosti ľudského organizmu. Preto je nevyhnutné, aby sme ho prijímali formou potravín rastlinného či živočísneho pôvodu. Nevyskytuje sa však prirodzene všade....
Strašiak menom celulitída – Čo to je? (KOMPLETNÉ INFO)
Celulitída je nie veľmi príjemným a zároveň neestetickým problémom, ktorý sa týka prevažne žien v zrelšom veku. Nie je to však podmienka. Často sa prejavuje aj u dievčat a žien v mladšom veku alebo dokonca aj u mužov. V niektorých prípadoch môže do istej miery súvisieť s genetikou, ale...
Stany pre 4 osoby – Vyberáme tie najlepšie + (TOP 5)
Chodievate stanovať? Táto aktivita sa stáva predovšetkým v letných mesiacoch čoraz populárnejšia. Stanovanie vás síce na chvíľu zbaví vášho štandardného komfortu, ale je to tiež dobrodružstvo, na ktoré tak skoro nezabudnete. Najmä v lete je pobyt v stane skvelým programom na víkend, hlavne, ak budete toto dobrodružstvo prežívať so...
inSPORTline – Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Značka a webová stránka obchodu inSPORTline bude pravdepodobne medzi prvými, na ktoré si spomeniete v momente, keď potrebujete športové oblečenie, outdoor náčinie či iné športové pomôcky.
ZOBRAZIŤ PRODUKTY V ZĽAVE
Na tomto e-shope nájdete širokú ponuku produktov na rôzne druhy aktivít a taktiež všetko, čo súvisí so športom a aktívnym životným...
Čelovka – Vyberáme tú najlepšiu + Toto je (TOP 5)!
Množstvo ľudí chodí na turistiku nielen počas dňa, ale aj vtedy, keď sa už všade zotmie. A tiež možno práve vy chodíte radi behať až vtedy, keď nie je všade navôkol množstvo ľudí. Práve vtedy nás vonku čaká to najväčšie dobrodružstvo. Ale je to zároveň aj nebezpečné. Aby ste...
Terč na šípky – Vyberáme TOP 5 terčov
Terč na šípky je skvelou zábavou a stáva sa čoraz viac populárnejším nielen v zábavných podnikoch, ale aj v domácnostiach. Je výbornou formou zábavy pri rôznych podujatiach s priateľmi či s rodinou. Na trhu nájdete elektronické terče na šípky alebo tie klasické. Záleží na vás, ktorú variantu preferujete.
Taktiež je...
Tachometer na bicykel – Viete ako vybrať ten správny?
Ak bicyklovanie patrí medzi vaše obľúbené športy a počas teplých mesiacov na bicykli najazdíte množstvo kilomentrov, existujú doplnky na bicykel, ktoré oceníte. Nestačí vám iba bicykel. Napríklad taký tachometer na bicykel je viac než užitočný.
Prečo? Máte ho k dispozícii na bicykli pred sebou kedykoľvek potrebujete a zobrazí vám množstvo užitočných ukazovateľov....
Vyberáme KVALITNÉ nepremokavé bundy – Toto je TOP 5
S príchodom jesenného či upršaného počasia meníme aj to, čo si na seba obliekame. Základom sú nepremokavé veci a nepremokavé bundy nie sú výnimkou. Tie nám pomôžu vytvoriť komfort, keď sa zdržiavame vonku a spoľahlivo nás ochránia pred dažďom.
Sú vyrobené z materiálu, vďaka ktorému do tkaniny neprenikne vlhkosť a...
Termoska – Vyberte si s nami tú najlepšiu! (TOP 5)
Termoska je veľmi jednoduchý a nenápadný produkt, ale pritom uľahčil život množstvu ľudí. Zamysleli ste sa už niekedy nad tým? Zrejme existuje len veľmi málo ľudí, ktorí termosku nikdy nevyužili. Dnes na trhu nájdete termosky na jedlo a tiež na nápoje a jej prvotným účelom je, aby vám váš nápoj...
Ako vybrať softshellovú bundu? + výber (TOP 10)
Hoci sa nosenie softshellovej bundy spája predovšetkým s túrami a prechádzkami, rozhodne to nie je jediný možný spôsob využitia, kde sa vám táto softshellová bunda vynikajúco hodí. Pri jej výbere je dobré zohľadniť viacero kritérií, pretože vám môže poslúžiť na viacero aktivít, a to nielen na túry. Práve z...
Treková obuv – Poradíme vám, ako vybrať kvalitu
Správny druh obuvi je nesmierne dôležitý pri každej aktivite, a o to viac to platí aj pri trekovaní a turistike.
Kvalitná treková obuv bude pre vás nevyhnutným základom bez ohľadu na to, či chodíte na turistiku pravidelne alebo skôr príležitostne.
Ak si myslíte, že vám budú stačiť akékoľvek tenisky, opak je...
Elektrokolobežky – Vyberáme tie najlepšie (TOP 5)
Hľadáte dopravný prostriedok na rýchle a praktické presúvanie sa po meste? Rozmýšľali ste už nad elektrokolobežkou? Alebo ste o nej ešte vôbec nepočuli? Elektrokolobežka sa stáva čoraz populárnejšia a v mestách ju budeme vídať čoraz častejšie. Niet sa čomu čudovať. Je rýchla, pohodlná a hodí sa pre mladých ľudí...
Decathlon – Hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Športová značka Decathlon nie je pravdepodobne nikomu neznáma. A to či už sa jedná o slovenských zákazníkov, ale aj o zahraničie. Známe modré logo môžete vídať na internete nielen prostredníctvom eshopu, ale vo viacerých miestach fungujú aj takzvané kamenné predajne. Tu si svoj tovar môžete priamo vybrať a zakúpiť,...
Kopačky Nike Mercurial – čo od nich môžete očakávať?
Výber kopačiek je pre každého rekreačného či profesionálneho futbalistu veľmi dôležitý. V tomto článku si predstavíme kopačky Nike Mercurial, ktoré patria medzi jedny z najlepších.
Kopačky Nike Mercurial Kopačky Nike Mercurial nepredstavujú iba jeden druh, ale v tejto kategórií majú niekoľko ďalších modelov a generácií. Medzi ne patrí, napríklad, Vapor...
Parádne cviky s kettlebellom – Poznáte všetky?
Ak cvičíte alebo tiež necvičíte, ale chceli by ste, mať cvičebné pomôcky je skvelý spôsob, ako trénovať lepšie než len s váhou vlastného tela. V tomto článku si predstavíme najlepšie cviky s kettlebellom. Niekedy sa toto športové náčinie označuje aj skratkou KB.
Kettlebell má špeciálny tvar, väčšiu hmotnosť a široké...