Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
409 článkov
13 Komentáre
Moje články
Ako vybrať rebriny do bytu a pre deti? Toto je výber TOP 5!
Určite ich poznáte ešte zo svojich školských čias alebo z návštev posilňovne.
Rebriny sú skvelým pomocníkom pre každého, kto má rád cvičenie a zdravý životný štýl.
Umožňujú veľmi efektívne cvičenie a ich možnosti môžu byť ešte rozšírené pomocou rôznych doplnkových nástrojov.
Ak hľadáte multifunkčný tréningový nástroj práve ste ho našli.
Náš tím odborníkov vybral TOP 5...
Ľadvinový pás – Aký je jeho význam a cena? + (recenzia)
Ľadvinové pásy sa na športových stránkach skrývajú pod rôznymi názvami. Naraziť môžete na názov bedrový pás či dokonca ľadviňák.
Je to účinná pomôcka, ktorá pomáha ochraňovať oblasť obličiek. Pomáha udržať obličky v teple a zamedzuje prístupu chladu, vetru i dažďu.
Ľadvinový pás je pomôcka, ktorú ocenia nielen športovci. je vhodná pre profesionálnych vodičov i pre...
Ako vybrať longboard? Dá sa to aj lacno! + (super cena)
Uvažujete o kúpe longboardu, ale neviete aký bude vhodný pre vás?
V tomto článku vám poradíme ako si vybrať, na čo sa pripraviť a na čo si dať pozor.
Longboardy sa v poslednom čase stávajú hitom a to nie len výlučne medzi mladými ľuďmi. Svojich fanúšikov si nachádzajú naprieč všetkými vekovými kategóriami.
Prečo ľudia tak milujú...
Hrazda do dverí bez vŕtania – TOP 5 + (návod ako vybrať)
Hrazda do dverí je ideálnou pomôckou na cvičenie pre ľudí, ktorí uprednostňujú cvičenie s vlastnou váhou. Skrýva v sebe množstvo výhod, ktoré jednoducho na nej musíme oceniť.
Hrazdy sa dajú deliť do rôznych kategórií.
Veľmi obľúbenými sú v posledných rokoch predovšetkým rozťahovacie hrazdy do dverí či samovzperné hrazdy, ktorých obrovskou výhodou je ich ľahká...
Športtester – Vyberáme ten najlepší (Garmin + Polar)
Nový rok dáva ideálny priestor a čas na to začať na sebe pracovať. Ak práve začínate so športovou aktivitou, či sa začínate venovať niečomu novému, určite chcete mať svoje výsledky pod kontrolou a mať dokonalý prehľad o tom, či robíte pokroky. Ideálnym zariadením na zbieranie, ale i analýzu dát je...
NAJLEPŠIE gumy na cvičenie + cviky (ako vybrať)
Ak sa práve chystáte začať s cvičením, určite ste už natrafili na mnoho spôsobov pohybu, ktoré vás zaujali a s ktorými by ste plánovali pokračovať. Veľmi obľúbenou pohybovou aktivitou sú gumy na cvičenie, ktoré dokážu zaťažiť rôzne svalové partie naraz a tak dosiahnuť výborný výsledok.
Je jedno či ste začiatočníkom...
Spaľovač tukov – Ako vybrať ten najkvalitnejší? Takto!
Trénuješ, dodržiavaš stravu a hľadáš ešte nejaký spôsob, akým chudnutie podporiť? Zastavilo sa ti chudnutie a hľadáš spôsob, ako ho opäť naštartovať? Poradíme ti, ako vybrať najlepší spaľovač tukov presne pre teba.
Zvažuješ obstaranie spaľovača tuku, ale stále nevieš, ktorý vybrať? Tu je náš výber najlepších spaľovačov tuku na trhu.
Hľadáš...
Masážny valec – Foam roller – Cena a predaj + (cviky)
Už ste o ňom počuli? Penový masážny valec je fitness pomôckou, ktorá vám rozhýbe a uvoľní svaly pred cvičením.
Je tiež výborným pomocníkom na regeneráciu po tréningu.
V tomto článku vám priblížime, prečo sú masáže tak dôležité a ako vám s nimi môže masážny valec pomôcť.
V efitku používame tieto masážne valce
Vypredané? Vyskúšajte...
Ako odbúrať tuk? Toto je TOP 8 cvikov!
Drvivá väčšina ľudí má aspoň jednu problémovú partiu z ktorej sa snaží odbúrať tuk. Nevie však, ktoré cvičenie je na to najlepšie a preto snaha s energiou vedú jedine k demotivácii a nie k zaslúženému úspechu.
Nie každé cvičenie je prispôsobené na spaľovanie tukov.
Cvičenia, ktoré sú najlepšie na odbúravanie tuku...
Tuniak a hlavné výhody jeho konzumácie
Bielkoviny. Kto by ich nechcel, keď sú také dôležité? Zdrojom bielkovín je samozrejme mäso.
Rybie nezaostáva a je vynikajúcim príkladom. Bielkoviny však nie sú jediná vec, ktorá je pre nás dôležitá a ryby sú jej zdrojom. Reč je o omega-3 mastných kyselinách.
Najčastejšou konzumovanou morskou rybou u nás je tuniak. Čo...
Ako robiť zhyby na hrazde, zvýšenie počtu zhybov a čomu sa vyhnúť
Zhyby na hrazde sú veľmi účinným cvičením a jednou z jeho výhod je možnosť sledovania pokrokov za veľmi krátky čas po začiatku jeho praktikovania v tréningovom pláne.
Hrazda môže mať mnoho tvarov a rôzne šírky úchopu. Podľa toho sa pri cvičení zapájajú rôzne svalové partie. Sval, ktorý chcete cvičiť práve...
Ako rýchlo schudnúť? 20+ tipov, ktoré vám pomôžu! (OVERENÉ)
V tomto článku sa budeme zaoberať otázkou: Ako schudnúť rýchlo.
Myslíte, že je možné schudnúť rýchlo? Určite áno. Avšak, najskôr si treba stanoviť, čo to znamená rýchlo. Ak chcete schudnúť 15 kg za týždeň, tak to vás asi sklameme, pretože to jednoducho tak nefunguje.
Chudnutie môže byť pre niektorých ľudí výzvou. S...
6 skvelých tipov ako pripraviť ovsené vločky (JEDNODUCHÉ)
Na jednu bežnú porciu použite 40–60 g ovsených vločiek a približne 120–250 ml vody alebo mlieka. Jemné vločky stačí zaliať na 3–5 minút, klasické vločky varte 5–10 minút; ak ich chcete bez varenia, nechajte ich cez noc v chladničke.
Ak ste doteraz nechápali ľudí, ktorí dokážu jesť každé ráno ovsené...
Ako pribrať na váhe? Máme pre vás skvelé tipy! (OVERENÉ)
Patríte aj vy k tým, ktorí potrebujú skôr pribrať než schudnúť? Trápia vás neustále slová: "nemôžem pribrať"? Nezúfajte! S nami sa vám to určite podarí. Stačí si nechať poradiť. Ak ste sa rozhodli, že je čas zvýšiť svoju hmotnosť a zlepšiť svoju postavu, pravdepodobne ste narazili na množstvo rôznych...
Ako zvládať stres? Toto pomôže! (TOP TIPY)
Máte problém si oddýchnuť a chcete vedieť, ako zvládať stres? Je toho na vás veľa a vy neviete kde vám hlava stojí? Je čas sa posadiť a čeliť stresu, ktorý vás ovláda.
Že na to nemáte čas? Spomaľte skôr než bude neskoro.
Stres je odpoveď organizmu na akúkoľvek nadmernú záťaž, ktorá...
Balančná podložka – Vyberáme (8 NAJ) balančné dosky! + jednotlivé cviky
Rozmýšľali ste niekedy o kúpe balančnej podložky? Táto skvelá cvičebná pomôcka má hneď niekoľko výhod. Zlepšuje rovnováhu celého tela a je veľmi účinná aj na cvičenie. Vhodná balančná podložka je síce malá, ale zároveň všestranná pomôcka. Balančná podložka je veľmi efektívna už pri samotnom udržiavaní rovnováhy. Posilňuje hlboké svaly, odstraňuje...
Ako správne drepovať? Tipy na TOP techniku a časté mýty
Určite ste aj vy počuli, že drepy sú najjednoduchším cvikom na svete.
Hovoríte si: ,,Ale veď drepy vie robiť každý.“ Povedzme si pravdu, nie je to úplne tak.
Aj napriek tomu, že sa to hovorí, ľudia poriadne nevedia, ako by mal správny drep vyzerať ani to, ako ho docieliť.
V tomto článku...
Flextor – 120 kvalitných tabliet na kĺby (recenzia)
Výživový prípravok Flextor ponúka komplexnú vysokú starostlivosť o kĺby vďaka poctivému a kvalitnému 7-zložkovému zloženiu, ktoré zaručuje priaznivý a osožný účinok pre každého. V tejto recenzii sa pozrieme na jeho zloženie, účinky a cenu. Čítajte ďalej a dozviete sa všetko potrebné.
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ ĎALŠIE PRODUKTY
Kĺby trápia takmer každého
O zdravom a...
Colostrum – Kolostrum od Advance – Účinky a cena
Pokiaľ bývate často chorí či prechladnutí, možno za to môže oslabená imunita.
prípravok Colostrum Advance je výživový doplnok stravy s obsahom kvalitného kolostra a s množstvom zdraviu prospešných imunoglobulínov IgG (najvyšší obsah imunoglobulínov IgG v 1 tablete).
Vďaka tomu bude organizmus odolný voči chrípke, prechladnutiu či iným vírusovým ochoreniam.
Čo to je?
Colostrum...
Garsin – Prírodný pomocník na chudnutie (recenzia)
Garsin je voľne prístupný prírodný výživový doplnok, ktorý účinne bojuje s nadváhou a podporuje látkovú premenu tukov.
Tiež je účinný v často veľmi náročnom cieli, keď si chceme udržať prijateľnú celkovú telesnú hmotnosť.
Konečná účinnosť výživového prípravku (produktu) pramení z prírodnej sily viacerých aktívnych a zároveň účinných zložiek a látok.
Čo...
Weider Proteín 80 Plus – Cena, skúsenosti a dávkovanie
Proteín 80 Plus Weider je výživovým proteínovým prípravkom, ktorý sa vyznačuje novými, zdokonalenými vlastnosťami a vyšším podielom bielkovín, ktoré prispievajú tvorbe svalov v organizme.
Takýto výživový doplnok nesmie chýbať každému zarytému športovcovi, obzvlášť tomu venujúcemu sa kulturistike a fitnessu. Vysoký podiel bielkovín, overený a uznávaný výrobca, toto a ešte oveľa...
Aké kardio je pre vás najlepšie? Zoznam (TOP 10) najlepších kardio cvikov
Kardio je neodmysliteľnou súčasťou celého fitness sveta hrá veľmi dôležitú rolu v budovaní vášho zdravého tela.
Ak ste ako väčšina ľudí, robíte kardio, ktoré vám pomôže zostať štíhly a predvádzať svalové prírastky, ktoré získate z cvičenia s činkami. A nie je na tom absolútne nič zlé.
Aby bol kardio tréning pre...
Blendea prášok – 4 superpotraviny v jednom balení (recenzia)
Nie zbytočne sa hovorí, že čo je zelené v rámci potravy, to je a bude veľmi zdravé pre naše telo.
Zelený prášok Blendea je výživovým prípravkom z rady "bio" prírodných práškov, ktorý je určený k celkovej podpore zdravia.
V tejto recenzii sa zoznámime so špecifikami výživového prípravku, ktorý nemôže chýbať v...
ISO Whey ZERO Biotech – Proteín bez cukru (recenzia)
Ak hľadáte kvalitný proteínový prípravok s množstvom potrebných bielkovín vo forme výživového doplnku, ktorým dodáte telu všetky dôležité látky počas cvičenia alebo hneď po jeho skončení, zbystrite svoju pozornosť.
Výživový prípravok ISO Whey ZERO je unikátny produkt na prípravu kvalitného proteínového nápoja s nulovým podielom cukrov a tukov v samotnom...