Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
402 článkov
13 Komentáre
Moje články
Využite „chytré“ hodinky Apple Watch naplno!
Bez chytrého telefónu si dnes len ťažko vieme predstaviť svoj život. Spája kalendár, diár, plánovač aj platobnú kartuj v jednom. Za chvíľu okrem telefónu nebudeme so sebou musieť nosiť nič iné. A k telefónu sa pridali aj chytré hodinky. Viete, ako ich využiť naplno?
Apple Watch a iPhone sa v poslednej dobe stali neoddeliteľnou...
Bench press – Ako ho cvičiť? + (NAJ LAVICA)
Bench press je obľúbené cvičenie, ktoré je ideálne na posilnenie prsných svalov, rúk a ramien. Toto cvičenie môžete vykonávať buď s veľkou činkou alebo s jednoručkami.
Pravidelné cvičenie tlakov na bench press lavici ako súčasť silového tréningu môže viesť k zvýšeniu sily a nárastu svalov. Medzi ďalšie výhody tlakov na...
Eustres: Pozitívny stres, ktorý vám môže zmeniť život
Nie každý stres je rovnaký. Zatiaľ čo niektoré formy stresu môžu byť pre naše zdravie škodlivé, iné môžu byť prekvapivo prospešné. Jedným z takýchto typov je eustres – „dobrý stres“, ktorý nás motivuje, nabíja energiou a pomáha nám rásť. Čo presne eustres je, ako ho rozpoznať a ako ho využiť vo...
Stacionárne alebo cestné bicykle: Ktoré sú lepšie?
Výber športu, ktorý splní všetky vaše očakávania môže byť niekedy náročný. Aktivita by nemala byť len o nepretržitej fyzickej záťaži, ale má prinášať aj nadšenie pre šport a dobrý pocit z vykonanej činnosti. Pokiaľ ide o jazdu na bicykli, máte na výber spomedzi outdoorovej a indoorovej verzie. Čím sa každá z nich vyznačuje? Je jedna...
Incline bench press – 10 výhod + (video návod)
Incline bench press je cvik na posilnenie horných častí tela, ktorý sa často cvičí počas tréningu zameraného na hrudník. Bench press je jeden zo základných cvikov, ktorý zapája svaly hrudníka, tricepsoch, ramenách a dokonca aj svaly chrbta. Zmena uhla pri tlačení môže zvýšiť výhody cviku tým, že presunie napätie...
Cvičenie s odporovou gumou: Výhody + (30 cvikov)
Odporové gumy sú ľahkým a prenosným nástrojom pre cvičenie, ktoré vám umožňujú cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek. Sú vhodné pre rôzne úrovne fitness a sú skvelým spôsobom ako posilniť svaly a zlepšiť svoju kondíciu. Či už ste začiatočník alebo pokročilý, cvičenie s odporovou gumou vám pomôže dosiahnuť svoje ciele.
Najlepšie gumy...
Fyzická aktivita: 10 zaujímavých príkladov (Inšpirujte sa!)
Fyzická aktivita je dôležitým prvkom zdravého životného štýlu. Môže pomôcť zlepšiť zdravie, zvýšiť výkon a znížiť stres. Tu je 10 zaujímavých príkladov fyzickej aktivity, ktoré môžete zahrnúť do svojej dennej rutiny. Čítajte ďalej a neváhajte sa inšpirovať!
1. Každodenná chôdza
Chôdza je jednoduchý a prístupný spôsob, ako zvýšiť svoju fyzickú aktivitu....
Weider Proteín 80 Plus – Cena, skúsenosti a dávkovanie
Proteín 80 Plus Weider je výživovým proteínovým prípravkom, ktorý sa vyznačuje novými, zdokonalenými vlastnosťami a vyšším podielom bielkovín, ktoré prispievajú tvorbe svalov v organizme.
Takýto výživový doplnok nesmie chýbať každému zarytému športovcovi, obzvlášť tomu venujúcemu sa kulturistike a fitnessu. Vysoký podiel bielkovín, overený a uznávaný výrobca, toto a ešte oveľa...
Kofeín a jeho vplyv na športový výkon – Toto ste netušili!
Väčšina z nás veľmi dobre vie, ako chutí „životabudič“ – káva. Mnohí z nás si bez rannej kávy ani nedokážeme predstaviť svoj deň, pretože sa potrebujeme „postaviť na nohy“ a mať dostatok energie v práci či v škole.
Tento lahodný a voňavý nápoj si potrebujeme vychutnávať každý deň. A niektorí aj viackrát počas dňa. Vieme, že...
Oleksandr Usyk: Ukrajinský kráľ ringu
Oleksandr Usyk je ukrajinský profesionálny boxer a bývalý amatérsky boxer, ktorý je známy svojimi impozantnými úspechmi na amatérskej aj profesionálnej úrovni. Usyk sa narodil 17. januára 1987 v Simferopole na Kryme. Od útleho veku bol Usyk fascinovaný boxom a rozhodol sa venovať sa mu ako svojej profesionálnej kariére. Usykove...
Neohack – recenzia a hodnotenie obchodu + (zľavový kód)
Značka Neohack je slovenský e-shop zameraný na podporu fyzickej a mentálnej výkonnosti prostredníctvom prírodných doplnkov výživy bez kofeínu a umelých stimulantov. Ich produkty sú navrhnuté tak, aby podporovali optimálne fungovanie tela a mysle, a sú vhodné pre vegánov a ľudí dodržiavajúcich špecifické diéty, ako sú keto alebo paleo.
ZOBRAZIŤ PRODUKTY...
Podpora imunity – Ako podporiť imunitu a čo ju ohrozuje?
Imunita je schopnosť organizmu popasovať sa so škodlivými prvkami, ktoré nás obklopujú úplne všade. Predstavuje odolnosť organizmu voči všetkým nástrahám. V nasledujúcom článku Vám ponúkame zopár tipov, ako úspešne podporiť imunitu a cítiť sa zdravý.
Zopár faktov
Je všeobecne známe, že imunita ľudí je stále horšia. Ľudia sa menej pohybujú, sú väčšinou v interiéri,...
Ako vybrať najlepší basketbalový kôš – TOP 10
Basketbal je po futbale a hokeji pravdepodobne tretím najobľúbenejším športom. Populárnym už nie je len za veľkou mlákou, ale na chuť mu začína prichádzať čoraz viac ľudí aj u nás na Slovensku. Základným príslušenstvom tohto športu je okrem lopty aj basketbalový kôš.
Najlepší prenosný basketbalový kôš - náš výber
Vypredané? Zobraziť...
Cviky na prsia – Ako ich správne cvičiť?
Ďalšou veľmi dôležitou a obšírnou partiou pri cvičení sú prsia. Aké cviky na prsia poznáme a ako ich správne cvičiť? Je lepšie ich precvičovať doma alebo vo fitness centre?
Okrem spodného brucha a cvikov na chrbát sú cviky na prsia ďalšou základnou časťou každého tréningu.
Mať peknú a vyformovanú vrchnú časť tela chce mať predsa...
Ako zvládať stres? Toto pomôže! (TOP TIPY)
Máte problém si oddýchnuť a chcete vedieť, ako zvládať stres? Je toho na vás veľa a vy neviete kde vám hlava stojí? Je čas sa posadiť a čeliť stresu, ktorý vás ovláda.
Že na to nemáte čas? Spomaľte skôr než bude neskoro.
Stres je odpoveď organizmu na akúkoľvek nadmernú záťaž, ktorá...
Power joga – Čo to je ? + (5 skvelých cvikov a VIDEO)
Aby sme mohli odpovedať na otázku, čo je power joga, musíme si najprv vysvetliť pojem jogy ako takej.
Joga je niečo ako systematická technológia na zlepšenie tela, pochopenie mysle a oslobodenie duše. Jogíni bývajú oveľa pružnejší, energickejší, štíhlejší a mladistvejší než ľudia, ktorí jogu nepraktizujú.
To, čo sa u nich odohráva...
Som bodybuilder. Kúpa obleku? Mission impossible.
Cvičíš, cvičíš a postava sa Ti mení pred očami? Svaly rastú, telo sa rysuje a spokojnosť narastá? Objemový tréning, silový tréning, celý týždeň makačka vo fitku a v sobotu si pozvaný na svadbu? A čo oblek? Ešte Ti sedí?
V tomto článku Ti prinášame 4 možné riešenia večného problému –...
Ako cvičiť pri sedavej práci? Tieto cviky vám pomôžu od bolesti
Máte sedavé zamestnanie? Určite vás už trápili bolesti niektorých častí tela. Povieme vám, ako jednoducho uvoľniť bolestivé miesta.
Práca za počítačom môže byť niekedy naozaj náročná. A to najmä vtedy, keď sedíte dlho a bez prestávky. Nepríjemné bolesti sa potom môžu dostaviť veľmi rýchlo.
Aké cviky môžete cvičiť aj priamo za počítačom?
Od úľavy...
Vyberáme najlepšie tenisové rakety – (KOMPLETNÝ NÁVOD)
O sladkom víťazstve či trpkých porážkach rozhoduje v tenise veľa faktorov, fyzická kondícia, počet odohraných lôpt v tréningu, momentálne mentálne rozpoloženie... Ale keď sa nedarí, na čom si väčšina hráčov vybije svoju nespokojnosť? Keď nedobehne loptu, ťažko si dá dole topánku a nehodí ju cez plot. Keď skazia ľahký...
Smoothie – Aké sú jeho výhody? + recept
Každý z vás už určite počul o smoothie strave a mnohí z vás ju už vyskúšali. Ak hľadáte nízkokalorickú dobrotu k vašej diéte alebo len máte chuť na niečo svieže, čerstvé a zdravé, určite siahnite po tejto variante. Pre tých, ktorí by radi nevedeli o čo ide, tak v...
Lyofilizované ovocie – Je zdravé alebo nie? Máme odpoveď!
Lyofilizované ovocie je trvanlivé ovocie, ktoré prešlo procesom odstránenia takmer všetkej vody, pričom si zachovalo väčšinu chuti a živín. Je veľmi ľahké na trávenie, má suchú a chrumkavú textúru a intenzívnu ovocnú chuť.
Naše najobľúbenejšie lyofilizované ovocie
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Čo je to lyofilizované ovocie?
Lyofilizácia je dehydratačná technika založená na sublimácii...
Aké termoprádlo je pre vás vhodné? Máme odpoveď!
Časy, kedy bolo na šport alebo túru preferované oblečenie z bavlneného textilu, sú dávno preč. Postupne ho nahradilo funkčné prádlo alebo, ako ho inak nazývame, termoprádlo. Tento druh oblečenia je populárny najmä kvôli svojej skvelej schopnosti rýchlo odviesť pot od pokožky.
Vďaka termoprádlu si už na túru nemusíte so sebou...
Box ako ideálna psychohygiena? Máme odpoveď!
Box ako šport je čoraz obľúbenejší, a to z dobrého dôvodu, je to vynikajúca forma všestranného cvičenia, ktoré zvyšuje silu a zlepšuje váš kardiovaskulárny systém. So schopnosťou udierať do vriec, lapov a iného vybavenia nie je divu, že veľa ľudí považuje box za účinnú psychohygienu.
Výhody boxu pre duševné zdravie
Aby...
Ako začať deň aktívne? Skúste prechádzku!
Chcete byť zdravší? Je to jednoduché, stačí sa prechádzať! Začnite deň aktívne krátkou alebo dlhou prechádzkou. Chôdza má milión zdravotných výhod. Bohužiaľ, pre mnohých ľudí je behanie príliš ťažké a veľa ľuďom dokonca chýba motivácia. Jednoduchou a efektívnou alternatívou je prechádzka. Zeleň naokolo je pastvou pre oči a pravidelné...