Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
409 článkov
13 Komentáre
Moje články
Úraz pri športe na dovolenke vás nemusí stáť ani cent
Letná dovolenka je pre mnohých ideálny čas na rôzne športové aktivity. Väčšina športov však so sebou prináša nielen skvelé zážitky, ale aj veľké riziko úrazu. Ošetrenie menších aj väčších zranení, hospitalizácia a iné lekárske úkony vás v zahraničí môžu vyjsť poriadne draho, od stoviek až po tisícky eur. Nemusíte ich však...
Recenzia paddleboardov z Decathlonu – Oplatia sa? Máme odpoveď!
V dnešnom článku sa pozrieme na veľmi obľúbené paddleboardy od známej značky Decathlon. Predstavíme si 5 modelov, ktoré sú cenovo dostupné a zhodnotíme si ich vlastnosti. Produkty v recenzii nájdete prehľadne zoradené v tabuľke podľa nášho objektívneho hodnotenia.
Najlepšie paddleboardy z decathlonu - TOP 5
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ KVALITNÚ ALTERNATÍVU!
1. TURISTICKÝ PADDLEBOARD...
Chôdza a jej 10 výhod – Poznáte všetky?
Chôdza je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako si udržať ideálnu hmotnosť, zostať dostatočne silný a dožiť sa vyššieho veku. Zdravotné výhody chôdze sú takmer nekonečné a odborníci sa zhodujú, že zaradením chôdze do vašej dennej rutiny môžete výrazne zlepšiť svoje fyzické a tiež duševné zdravie.
Už 30 minút chôdze každý...
Whey proteín – Čo to je + ktorý kúpiť? Máme výber TOP 10!
Whey proteín jednoznačne patrí medzi najviac preskúmané výživové doplnky na svete.
Toto je podrobný článok o srvátkovom proteíne. Dozviete sa čo to presne je, ako funguje a tiež to, ako vám môže pomôcť dosiahnuť vaše vysnívané fitness ciele.
Najlepší whey proteín - TOP 10
VYPREDANÉ? ZOBRAZIŤ KVALITNÚ ALTERNATÍVU!
GOLD STANDARD 100% WHEY
100% WHEY...
Ryžové chlebíčky – obľúbený fitness snack + (nutričné hodnoty)
Ryžové chlebíčky sú obľúbenou fitness pochúťkou. Sú tu už od čias "šialeného chudnutia" v deväťdesiatych rokoch.
Okrúhle chlebíčky vyrobené z ryže sú stále veľmi obľúbené, a to hlavne medzi dospelými a deťmi ako ľahký a rýchly snack.
Sú vyrábané v rôznych nízkokalorických verziách. Mnoho ľudí, ktorí si obľúbili zdravý životný sťýl, bežne...
Každodenné aktivity, ktoré podporia chudnutie aj pevné zdravie
Priberáme vtedy, keď prijmeme viac kalórii ako dokážeme spáliť. Keď chcete schudnúť, musíte niečo zmeniť. Menej jesť a viac sa hýbať. Pri správne zostavenom jedálničku a tréningovom pláne by ste mali schudnúť pol kilogramu za týždeň. Keď na to pôjdete zhurta, po skončení diéty priberiete ešte viac, ako sa...
Cvičenie počas dovolenky? 6 tipov ako a kedy cvičiť
Je všeobecne známe, že pri cvičení sa nám do mozgu vyplavujú endorfíny, takže sa zo seba cítime dobre. Prečo nepocítiť trochu vlastnej hrdosti aj počas dovolenky? Okrem toho, prísť domov zrelaxovaný a bez zbytočných kíl navyše, ocení asi každý. Prečítajte si pár tipov, ako sa s cvičením mimo domu...
Kofeín a jeho vplyv na športový výkon – Toto ste netušili!
Väčšina z nás veľmi dobre vie, ako chutí „životabudič“ – káva. Mnohí z nás si bez rannej kávy ani nedokážeme predstaviť svoj deň, pretože sa potrebujeme „postaviť na nohy“ a mať dostatok energie v práci či v škole.
Tento lahodný a voňavý nápoj si potrebujeme vychutnávať každý deň. A niektorí aj viackrát počas dňa. Vieme, že...
Ranný beh – Poznáte jeho výhody? (TOP 10)
Cvičenie ako prvá vec, ktorú ráno urobíte môže byť dosť ťažké, najmä ak si potrebujete nastaviť budík veľmi skoro, aby ste tréning zvládli ešte pred prácou. Keď však spoznáte mnohé výhody ranného tréningu, možno to bude o niečo jednoduchšie prestať vyspávať, vstať a ísť napríklad behať. V tomto článku...
Najlepšie slúchadlá na behanie – Vybrali sme pre vás (TOP 6)
Či už ste príležitostný bežec alebo profesionál, slúchadlá na behanie môžu byť dokonalým spoločníkom, ktorý vám pomôže posunúť hranice vášho tréningu (je to vedecky dokázané).
Bežecké slúchadlá by mali byť dostatočne stabilné, aby zostali na uchu alebo v uchu. Nesmieme zabudnúť na to, že by mali byť tiež pohodlné a...
Čelenka na behanie – (TOP 5 produktov) + ako vybať?
Čelenka na behanie je jednoduchým a efektívnym bežeckým doplnkom. Pri behu účinne zabráni vniknutiu potu do očí, udrží vlasy na ich mieste a v chladnom počasí vás udrží v teple. Toto všetko dokáže splniť bez veľkých nákladov. Bežecké čelenky dostanete kúpiť za pár eur.
Ak ste pri behu nikdy nenosili...
Objemovka – Ako dlho trvá a čo jesť? (NÁVOD)
Snažíte vybudovať svaly, ale zdá sa vám, že to trvá dlhšie ako by malo? Vaša strava nemusí mať dostatočný obsah živín na podporu rastu svalov. Môže to byť preto, že na podporu svalových vláken potrebujete veľké množstvo kalórií. Objemovka je termín, ktorý používajú hlavne kulturisti. Kulturisti používajú objemovku, aby...
Ako často cvičiť? Máme ODPOVEĎ!
Ak to s cvičením myslíte vážne, potom to pravdepodobne myslíte vážne aj s tým, že venujete čas tomu, aby bolo vaše telo čo najsilnejšie a fit.
Jednou z otázok, ktoré sa často pýtate je, ako často by ste mali trénovať, aby ste si vybudovali funkčné a samozrejme tiež viditeľné svaly....
Losos – Obľúbené fitness jedlo – Všetko, čo potrebujete vedieť + (RECEPT)
Losos atlantický je lahodná ryba, ktorá je veľmi obľúbená a dá sa ľahko nájsť na väčšine obchodov. Vďaka omega 3, vysokokvalitným bielkovinám a bohatému obsahu minerálov sa rozhodne oplatí lososa pridať do svojho jedálnička.
Je jednoznačne jednou z najvýživnejších potravín na našej planéte.
Táto populárna ryba je nielen nabitá živinami, ale...
Cyklistické oblečenie – od A po Z – (KOMPLETNÝ NÁVOD)
Keď začínate s novým športom alebo voľnočasovou aktivitou, môže byť ťažké vedieť, aký druh oblečenia a vybavenia potrebujete. Presne to isté platí pre cyklistické oblečenie. Jeho výber sa môže zdať jednoduchý avšak opak je pravdou.
Na začiatku vašej cyklistickej kariéry si chcete kúpiť veci, ktoré skutočne potrebujete, aby váš zážitok...
Grécky jogurt – Prečo je taký obľúbený vo fitness? (ODPOVEĎ)
Grécky jogurt je veľmi obľúbený mliečny výrobok, ktorý je bohatý na bielkoviny a ľahko sa konzumuje kedykoľvek počas dňa. Môžete si ho vychutnať s čerstvým ovocím pri raňajkách, ako základ smoothie na olovrant alebo v slanom stave na večeru miesto majonézy alebo kyslej smotany. Dá sa povedať, že možnosti...
Hamak na kempovanie – Ako vybrať ten najlepší? + (TOP 10)
V dnešnej dobe je ťažké nájsť outdoorového nadšenca, ktorý nevlastní hamak. Či už doma na dvore alebo v lese na kempovačke, je hamak rýchlym spôsobom, ako si oddýchnuť a zrelaxovať. Jednoduché zavesenie by malo byť najvyššou prioritou, no väčšina z nás bude aj tak hladieť na cenu hamaku. Možno...
Leto a celulitída: Ako ju eliminovať?
Leto sa každoročne nesie v duchu skracovania. Ženy vyťahujú zo šatníka minisukne, kraťasy a plavky a začínajú sa tešiť na dni strávené na kúpalisku. Sú ale aj také dámy, ktoré sa kratším kúskom vyhýbajú. Dôvodom je celulitída. Je možné sa jej zbaviť?
Čo je to celulitída?
Celulitíde sa prezýva pomarančová koža...
17 výhod plávania – Poznáte všetky?
Plávanie je ideálny druh pohybu pre ľudí všetkých vekových kategórií. Môže pomôcť človeku dostať sa do formy a zostať fit. Výhody plávania siahajú aj na duševné zdravie. Plávanie je v Spojených štátoch štvrtou najpopulárnejšou formou cvičenia. Človek môže uprednostniť plávanie pred inou formou cvičenia z rôznych dôvodov. Dnes si...
Box ako ideálna psychohygiena? Máme odpoveď!
Box ako šport je čoraz obľúbenejší, a to z dobrého dôvodu, je to vynikajúca forma všestranného cvičenia, ktoré zvyšuje silu a zlepšuje váš kardiovaskulárny systém. So schopnosťou udierať do vriec, lapov a iného vybavenia nie je divu, že veľa ľudí považuje box za účinnú psychohygienu.
Výhody boxu pre duševné zdravie
Aby...
Je spinning zdravý? + Vyberáme najlepší spinningový bicykel
Bicyklovanie je efektívna forma kardia a silového tréningu, avšak jazda vonku nie je vždy možná. Cyklistika v interiéri alebo spinning je rovnako prospešný ako bicyklovanie vonku, najmä preto, že máte kontrolu nad odporom, ktorý spinningový bicykel vyvíja.
Výsledkom tréningu na stacionárnom bicykli môže byť skvelá kondícia.
Najlepšie spinningové bicykle pre tento...
Najlepšie vzpieračské topánky – (TOP 5)
Či už ste začiatočník alebo profesionálny vzpierač, kvalitné vzpieračské topánky vám pomôžu posunúť váš tréning na úplne iný level. Nielenže ponúkajú väčšiu oporu pri vyšších váhach, ale udržujú vaše nohy pevné vždy, keď cvičíte drepy alebo mŕtve ťahy. Pri hľadaní tých najlepších tenisiek na silové tréningy hľadajte topánky, ktoré...
Bicyklovanie a jeho NAJLEPŠIE benefity
Bicyklovanie ako šport má veľa fyzických, duševných, environmentálnych a finančných výhod. Dochádzanie do zamestnania na bicykli podporuje duševnú pohodu tým, že kombinuje fyzickú aktivitu a pobyt na čerstvom vzduchu.
Bicyklovanie je aeróbne cvičenie, ktoré ponúka množstvo výhod. Tiež sa počas športovania mení intenzita bicyklovania, takže je vhodné pre všetky úrovne...
7 potravín, ktoré vás podporia v zlepšovaní výkonu
Máte pocit, že všetci okolo vás majú energie na rozdávanie? Venujete sa športu, no nedarí sa vám dosiahnuť očakávaný výkon? Potom začnite tou najprirodzenejšou zmenou – zamerajte svoju pozornosť na stravu a vylepšite ju o potraviny, ktoré podporia váš výkon a ich výživová hodnota bude pre telo prínosom.
Mandle
Aktívne žijúci...