Andrej
Športu sa venujem odmalička. Hrám futbal a vo voľnom čase rád cvičím. Aj preto som sa rozhodol založiť tento web. Neustále sa v tejto problematike vzdelávam. V mojich článkoch sa budem snažiť priblížiť vám môj pohľad na vec.
402 článkov
13 Komentáre
Moje články
Proteínový puding – chutný dezert po tréningu + (5 NAJ)
Proteínový puding sa stáva populárnou a zdravou alternatívou k bežne dostupným potravinám a sladkostiam. Tento dezert plný bielkovín, je vhodný pre každého, kto sa snaží udržať si zdravú stravu alebo schudnúť. V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo je proteínový puding, jeho zložení, príprave a výhodách. Čítajte...
Tabata – Čo to je a ako ju správne cvičiť? (NÁVOD)
Možno ste v poslednej dobe aj vy niečo započuli o Tabate, ktorá momentálne zažíva obrovský „boom“. Čo to vlastne je? Nejde o nový typ tréningu, ako sa mnohí domnievajú.
Tabatu by sme skôr mohli popísať, ako novú metódu vysoko intenzívneho intervalového tréningu.
Cvičíte pri ňom totiž len 4 minúty. Počas nich však, môžete...
Cviky na vnútorné stehná – Poznáte 5 najlepších?
V dnešnej dobe, keď všetci hľadajú spôsoby ako vyzerať lepšie a byť silnejší, je dôležité venovať pozornosť všetkým svalovým skupinám. Niekedy sa však zabúda na vnútorné stehná, ktoré sú kľúčové pre správne držanie tela a prevenciu proti zraneniam. Mnoho ľudí má totiž problém s prebytočným tukom v tejto oblasti...
SHRED!T – Kompletná recenzia a zloženie – oplatí sa?
Pokiaľ hľadáte kvalitnú predtréningovku bez stimulantov, ste na správnom mieste. Dnes sa pozrieme na recenziu produktu, ktorý nás nadchol svojim zložením, chuťou a cenou. GymBeam SHRED!T je novinka v kategórii predtréningoviek bez stimulantov a my vám teraz povieme prečo. Čítajte ďalej!
Čo je SHRED!T?
SHRED!T pre-workout je konečne zaujímavá predtréningovka, ktorú...
Najlepší darček pre športovca: 40 + nápadov (ideálne na Vianoce)
Ako vybrať najlepší darček pre športovca? Toto je otázka, ktorá môže spôsobiť nejedno trápenie, ale nebojte sa! V tomto článku vám predstavíme 40 skvelých tipov na darček, ktoré určite potešia každého, kto miluje šport. Či už je to váš kamarát, rodinný príslušník alebo partner, nájdete tu nápady na darčeky,...
Najlepšie lano na cvičenie – (TOP 5) + Návod, ako vybrať
Lano na cvičenie si našlo svoje miesto medzi fitness nadšencami už relatívne dávno. Dôvod, prečo sú laná na cvičenie také populárne, je jednoduchý. Ich používanie je účinný kardio a silový tréning zároveň. Nielen, že je to jedna z najuniverzálenjších fitness pomôcok na trhu, ale je to tiež skvelá voľba...
Ryžové chlebíčky – obľúbený fitness snack + (nutričné hodnoty)
Ryžové chlebíčky sú obľúbenou fitness pochúťkou. Sú tu už od čias "šialeného chudnutia" v deväťdesiatych rokoch.
Okrúhle chlebíčky vyrobené z ryže sú stále veľmi obľúbené, a to hlavne medzi dospelými a deťmi ako ľahký a rýchly snack.
Sú vyrábané v rôznych nízkokalorických verziách. Mnoho ľudí, ktorí si obľúbili zdravý životný sťýl, bežne...
Prečo cvičiť doma a čo budete potrebovať na domáci tréning?
Uplynulé roky mnohých naučili, že cvičenie je nielen potrebné, ale aj možné praktizovať aj doma. Ak z nejakého dôvodu nechcete alebo nemôžete chodiť do posilňovne, minimálne základný tréning určite zvládnete aj v pohodlí domu alebo bytu.
Ako začať s cvičením doma a udržať si motiváciu?
Cvičenie doma vs. tréning v posilňovni
Cvičenie doma má v porovnaní...
Dvojradové korčule – Poradíme vám, ako vybrať + (TOP 5)
Korčuľovanie je jednou z príjemných voľno časových aktivít, ktorá je vhodná ako pre deti, tak aj pre dospelých. Ide o činnosť, kde sa okrem zábavy môžete poriadne zapotiť a spáliť nejaké tie kalórie navyše. Niektorí sa dokonca korčuľovaniu venujú takým spôsobom, že sa časom na nich naučili robiť aj...
Fitlopta a lopta na cvičenie – Cena, cviky + ako ju vybrať?
Fitlopta (alebo inak nazývaná aj gymnastická lopta) je univerzálna fitness pomôcka, ktorá sa hlavne v poslednej dobe môže tešiť veľkej obľube.
S fitloptou sa nestretnete len v rehabilitačných centrách.
Je samozrejmou súčasťou posilňovní a veľkej časti domácností.
Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale fitloptu môžete využiť na nespočetné množstvo cvikov,...
🥝 Kiwi – Najlepšie ovocie pre športovcov – Prečo? + (účinky a obsah vitamínov)
Ako športovci sa neustále snažíme zlepšovať svoj výkon a zameranie sa na zdravé stravovacie návyky je jedným z osvedčených spôsobov, ako neustále napredovať. Ako ukázal výskum, zahrnutie určitých potravín do vašej stravy, ako napríklad kiwi, môže zvýšiť váš výkon ešte o niečo viac.
Toto zaujímavé chlpaté hnedé ovocie sa pestuje...
Nugátový krém od Powerlogy (RECENZIA)
Nugát je jedným z tých pochúťok, ktorý je ťažké odolať pre svoju neodolateľnú chuť a krémovosť. Nugátový krém sa stáva čoraz obľúbenejším produktom pre tých, ktorí hľadajú kvalitný nugátový produkt. V tejto recenzii sa pozrieme na nugátový krém od spoločnosti Powerlogy. Analyzujeme jeho vzhľad, vôňu, chuť, konzistenciu, využitie, a...
Ako pribrať na váhe? Máme pre vás skvelé tipy! (OVERENÉ)
Patríte aj vy k tým, ktorí potrebujú skôr pribrať než schudnúť? Trápia vás neustále slová: "nemôžem pribrať"? Nezúfajte! S nami sa vám to určite podarí. Stačí si nechať poradiť. Ak ste sa rozhodli, že je čas zvýšiť svoju hmotnosť a zlepšiť svoju postavu, pravdepodobne ste narazili na množstvo rôznych...
Otužovanie: 10 vecí, ktoré ste nevedeli
Otužovanie sa stáva čoraz populárnejším trendom, ktorý si obľúbili športovci, ľudia hľadajúci nové spôsoby, ako posilniť imunitu, či nadšenci pre sebarozvoj. Ak patríte medzi tých, ktorí už nad touto praxou premýšľali, alebo ste len zvedaví, čo všetko zahŕňa, pripravili sme pre vás zoznam 10 vecí, ktoré ste možno o...
Najlepšie voľne stojace hrazdy – Vybrali sme (TOP 5)
Pri výbere hrazdy na domáce použitie musíte zvážiť niekoľko vecí, ako je nosnosť hrazdy, priestor, ktorý potrebuje a jednoduchosť inštalácie. Preskúmali sme rôzne voľne stojace hrazdy a vybrali sme tie najlepšie z hľadiska odolnosti, ceny, nosnosti, priestoru a jednoduchosti použitia.
Najlepšie voľne stojace hrazdy
Vypredané? Vyskúšajte kvalitnú alternatívu!
Čo sú voľne stojace...
Kruhový tréning pre ženy a mužov – Čo to je? + cviky
Cvičenie a zdravá strava začínajú byť čoraz viac populárne. Niet preto divu, že rôznych druhov cvičení sa v poslednom čase objavilo ako húb po daždi. Neviete čo je to kruhový tréning a čo od neho čakať? Nevadí, po prečítaní článku si budete môcť tréning zostaviť sami alebo sa snáď odhodláte zájsť...
Ako vám kuchynský robot uľahčí cestu k zdraviu
Zdravé stravovanie často odsúvame na vedľajšiu koľaj, pretože pripraviť si zdravé jedlo považujeme za časovo náročné a komplikované. A s množstvom špinavého riadu. S kuchynským robotom sa však situácia dramaticky mení. Zistite, čo všetko zdravé si jednoducho urobíte v kuchynskom robote.
Viete, ako sa hovorí, čas sú peniaze a zdravie...
Jedzte zdravo s potravinami z Coop Jednoty
V posledných rokoch vzrástol počet pacientov s intoleranciami na rôzne zložky potravín a na konkrétne potraviny.
Téma zdravého stravovania je veľmi aktuálna a každý z nás si aspoň na nejaké obdobie vyskúšal, aké je to vzdať sa nezdravých potravín a jedávať len tie zdravé.
Ak vás zdravotné komplikácie prinútili zamerať sa...
Netradičné potraviny s vysokým obsahom BIELKOVÍN
Bielkoviny sú dôležitou stavebnou látkou, ktorá je doslova nevyhnutná pre správne fungovanie tela. Keď sa rozhodnete zvýšiť príjem bielkovín, často siahnete po mäse, rybách, vajciach alebo mliečnych výrobkoch. Tieto potraviny sú bezpochyby skvelým zdrojom veľmi kvalitných bielkovín, ale existuje mnoho ďalších potravín, ktoré vás prekvapia svojím obsahom bielkovín. V...
Racionálna strava a jej princípy: Vedecky podložené
Konzumácia vyváženej a výživnej stravy je nevyhnutná pre udržanie dobrého zdravia a dosiahnutie optimálnej fyzickej kondície. Avšak s toľkými protichodnými názormi na to, čo predstavuje zdravé stravovanie, môže byť ťažké vedieť, kde začať. V tomto článku si rozoberieme čo je to racionálna strava a ako vám môže pomôcť dosiahnuť...
Lyžiarske školy na Slovensku: Nájdite si tú pravú
Ako sa naučiť lyžovať? Môžete skúsiť nejaký video návod alebo poprosiť o radu kamaráta. Ak však nechcete hneď na začiatku otestovať svoje poistenie na lyžovačku, odporúčame radšej navštíviť lyžiarsku školu a zveriť sa do rúk skúseného lyžiarskeho inštruktora. Lyžiarske školy aj škôlky (s požičovňou výbavy) nájdete takmer v každom...
BRADLÁ na cvičenie a dipy (8 najlepších tento rok)
Bradlá sú skutočne multifunkčnou pomôckou pri cvičení. Využiť ich môžete nielen na posilňovacie cviky. Vybrať správny model na dipy a cvičenie vyžaduje dôkladný prístup. Aby ste si vybrali ten správny produkt, predstavíme vám kľúčové charakteristiky a detaily, na ktoré by ste mali pri výbere bradiel myslieť.
Náš tím odborníkov vybral...
RECENZIA Protein&Co: Hodnotenie obchodu + (zľavový kupón)
Protein&Co vám otvára bránu do sveta kvalitnej športovej výživy. V tejto recenzii detailne preskúmame ich sortiment, kvalitu produktov a podelíme sa o osobné skúsenosti s nákupom.
Od objednávky na e-shope až po otestovanie produktov, dostanete komplexný prehľad. Čaká vás hodnotenie, recenzie zákazníkov a informácie o najpredávanejších produktoch. Čítajte ďalej a...
Injekcie vitamínu B12 – Aká je ich cena + (účinky)
Injekcie vitamínu B12 sú injekcie, ktoré vám môže lekár predpísať na liečbu deficitu vitamínu B12, najmä ak má telo ťažkosti s jeho vstrebávaním. Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k rôznym zdravotným problémom, od únavy až po trvalé neurologické zmeny. V tomto článku vám predstavíme účinky, cenu aj riziká takýchto...